Целительная энергия цигун - [5]
тенсивно помассируйте моч-
ки ушей, верхний и средний
края ушной раковины, ее
внутреннюю поверхность и
заднюю часть. В традицией-
ной китайской медицине
ушная раковина ассоциируй
ется с зародышем. За счет
массажа точки, связанные с различными органами тела, насыщаются энергией ци.
б. Массаж грудных позвонков
Указательным и средним
пальцами левой руки потрите
область между первым и вто-
рым грудными позвонками.
Локоть должен быть отведен
как можно сильнее в сторону
и назад. Поскольку процесс
старения начинается с шеи, а
она, как правило, недостаточ-
но снабжается кровью, перед
массажем позвонков рекомен-
дуется интенсивно растереть
область шеи и затылка вплоть
до нефритовой подушки.
«Журавль пьет воду»
Описывайте подбородком овалы в вертикальной плоскости. Такое вращение является повторением малого круга обращения энергии. Когда подбородок находится вверху, мы устанавливаем связь с теменной точкой, а когда внизу — с точкой промежности. Как и во всех упражнениях мягкого цигущ приоритетными здесь являются концентрация и сила воображения; техника исполнения движения носит второстепенный характер.
Ян-ци-фа - очищение ни
Ян-ци-фа — это упражне-
ние, направленное на очище-
ние и приумножение энергии
ци. Как и малый круг обраще-
ния энергии, оно принадле-
жит к так называемым за-
крытым упражнениям, в ко-
торых ци нс поступает извне
При всей своей эффективное-
ти ян-ци-фа больше подходит
людям, ценящим комфорт и
сгонным к лени. Тому, кто
выполняет это упражнение, не приходится слишком напрягать свое внимание, потому что оно сосредоточено только на нижнем дань-тянь и дает возможность полностью расслабиться.
В ходе тренировки устанавливается баланс между инь и ян как в непарных, так и в парных меридианах. Ян-ци-фа придает человеку чувство глубокого покоя и гармонии. Он достигает своего внутреннего центра и приобретает уверенность в себе.
• Войдите в состояние цигун (см с. 28—32).
• Для подготовки к выполнению упражнения несильно постучите кончиками пальцев по грудине примерно в двух сантиметрах ниже ключиц (зобная железа). Так вы стимулируете все меридианы и гармонизируете поток ци в организме. Количество энергии ци увеличивается (или уменьшается) в тех органах, где это необходимо.
• Представьте, что ваши ноги вросли корнями в землю на девять метров.
• Ваши щиколотки колеблются в унисон друг другу (эти колебания носят скорее внутренний характер и внешне почти незаметны).
• Колеблются колени.
• Колеблются бедра. Слегка раскачиваясь из стороны в сторону, переносите вес тела с одной седалищной кости на другую.
• Раскройте врата жизни (4-ю точку малого круга).
• Расслабьте точку грудного позвонка (5-ю точ- ку малого круга).
• Расслабьте нефритовую подушку (6-ю точку малого круга).
• А теперь сосредоточьте все внимание на нижнем дань-тянь,
• Ян-ци-фа — сила воображения, сосредоточенная на нижнем дань-тянь
Все внимание постоянно сконцентрировано на нижнем дань-тянь и области таза Представьте свой нижний дань-тянь в форме теннисного мяча, который находится в пространстве, наполненном энергией ци. Так его описывают многие мои ученики. Иногда они воспринимают все пространство от пупка через лобок, точку промежности, конец копчика до врат жизни в виде шара, состоящего из теплоты.
• Только когда вы отчетливо ощутите тепло или покалывание, можно ослабить концентрацию и предоставить энергии ци свободу действий. Она сама найдет то место в организме, которое нуждается в балансировке.
• Упражнение продолжается от пятнадцати до сорока минут.
• В заключение необходимо снова сосредоточить внимание на нижнем дань-тянь и собрать в него ци через точку промежности.
Двадцать минут малого круга обращения энергии и сорок минут ян-ци-фа в комплексе представляют собой законченное упражнение, которое усиливает, питает и очищает энергию ци.
Сотрясение - исцеляюшее упражнение
Сотрясение принадлежит к числу основополагающих упражнений даосизма. Оно называется так потому, что первая его часть — это легкая вибрация. Силой воображения мы как бы сотрясаем меридианы, стимулируя их и устраняя заблокированные участки.
В Китае этот метод используется, в частности, для лечения заболеваний, так как во второй части упражнения в организм из космоса поступает свежая ци, а больная ци удаляется через точку бьющего ключа в середине стопы. Вдох при этом превышает по длительности вы- дох, за счет чего усиливается поступление свежей ци.
Третья часть упражнения опять-таки заклю- чается в концентрации внимания на нижнем дань-тянь — середине между небом и землей.
Соотношение трех частей упражнения по времени всегда должно быть одинаковым. Если вы, к примеру, выполняете первую часть в течение шести минут, то и вторая часть должна
длиться шесть минут, а третья — половину от этого времени, то есть три минуты (6 — 6 — 3 или 5 — 5 — 2,5 или 4 — 4 — 2).
1 часть. Сотрясение
Это упражнение обычно выполняется стоя, но если вы плохо себя чувствуете, то можете делать его сидя или лежа — только за счет силы воображения (высшая форма мягкого цигун).
• Перейдите в состояние цигун (см. с. 28—32).
• Встаньте прямо. Ноги на ширине бедер, ступни расположены параллельно друг другу. Шестьдесят процентов веса тела приходится на пятки. Представьте, что пускаете корни в землю на девять метров. Пальцы ног соприкасаются с землей. И пятки, и пальцы во время сотрясения постоянно находятся на земле.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чабрец, тимьян, богородская трава. Издавна люди знали о поистине чудодейственных свойствах этого растения. С его помощью отгоняли злых духов, его цветами украшали иконы, им лечили множество болезней. Пришла пора вспомнить секреты древних знахарей. Если вы готовы принять помощь природы, эта книга для вас: чабрец излечит простуду и бронхит, утолит боль при радикулите и невралгии.
Кеннет Бригам и Майкл Джонс много лет проработали в американской системе здравоохранения. На основании своего опыта они пришли к глубоким и точным выводам. Например, что лечение проходит лучше, когда пациент дотошен, а его лечащий врач не считает себя непогрешимым, и они тесно общаются между собой. Авторы дают множество практических советов: можно ли безоговорочно доверять врачебным рекомендациям, как задавать правильные вопросы вовремя, чего ждать от пребывания в больнице и когда стоит задуматься о том, чтобы выбрать себе другого специалиста. Книга будет интересна всем, кто в силу обстоятельств прибегает к помощи врачей, а также медицинским работникам, желающим повысить уровень профессионализма и работать с пациентами эффективнее.
Книга Нади Вольф – это не просто руководство по аурикулярной терапии, особой разновидности иглоукалывания, но и живой рассказ о становлении автора в своей профессии, отстаивании права на лечение в разных странах, в том числе в Советском Союзе. Наше тело – это самолет, а ушная раковина – его приборная панель. Для облегчения боли практически любого типа достаточно взять обычное зернышко риса и прижать его к нужной точке на ухе. Звучит почти как научная фантастика, но на самом деле об этой технике известно с древнейших времен, и она действительно работает.
Сабина Шпильрейн – одна из первых женщин психоаналитиков. В 1904 год в возрасте 18 лет поступила в психиатрическую клинику в Цюрихе, где встретила молодого доктора Карла Густава Юнга, который лечил ее психоз в течение одного года. В это время, как полагают, началась их любовная связь, которая длилась около 7 лет. В июне 1905 после выписки из клиники она поступает на Медицинский факультет в Университет Цюриха, который оканчивает в 1911 году, с дипломной работой по шизофрении, которую Юнг использовал для своих собственных исследований в 1912 году.
Начало истории медицины кроется в далекой глубине веков. История медицины — история человечества. С самого появления человека на земле насущной его задачей стало сохранение жизни; всегда и всюду человека поджидали болезни, иногда ужасные и таинственные, за которыми таился неумолимый враг — смерть. Поэтому люди издавна интересовались болезнями, хотя в большинстве случаев не могли установить их причину и часто возлагали вину на сверхъестественные силы, демонов, злых и добрых духов.
В поликлинику обращаются пациенты с самыми разнообразными жалобами и симптомами, и среди них головокружение — третья по частоте, после головной боли и боли в спине, причина обращений за медицинской помощью. Описано более 80 заболеваний и патологических состояний, при которых возникает головокружение, в 20 % случаев имеется сочетание нескольких причин. Именно поэтому амбулаторная служба остается ведущей в этом направлении. Головокружение может сопровождаться различными симптомами, различаться по степени выраженности, продолжительности и пр.