Целительная энергия цигун - [4]

Шрифт
Интервал

• Слегка приподнимите угол-


ки рта. Это расслабляет об-


ласть груди и снимает на-


пряжение верхней части ту-


ловища.

• На лице должна появиться


легкая улыбка. Она распро-


страняется по всему телу,


струится из всех пор, суета-


вов, костей, мышц, органов и


излучается сердцем в безгра-


ничные дали пространства.


Язык находится у основания


верхних зубов, однако в за-


висимости от силы потока


ци может опускаться. Поло-


жение языка должно быть


естественным. Оно отражав


ет естественный баланс инь


и ян.

Контроль за дыханием не


осуществляется, но оно дол-


жно быть медленным и спо-


койным, носовым, хотя рот


слегка приоткрыт.

Теперь сосредоточьте свое


внимание на нижнем дань-


тянь и области вокруг него,


пока не почувствуете, что


между пупком и лобковой

костью возникло ощущение


тепла, тяжести и покалыва-


ния.

• Для выполнения упражне-


ния требуются хорошее рас-


положение духа, спокойст-


вие и расслабленность.

• Энергию ци можно ощутить


только в состоянии глубоко-


го покоя. Чтобы помочь себе,


надо прежде всего познать


себя.

• Человек здоров, когда энер-


гия свободно циркулирует по


каналам. Чем быстрее проис-


ходит энергетический обмен


и устанавливается баланс сил,


тем здоровее человек.


А теперь приготовьтесь к выполнению малого круга обращения энергии. Представьте себе девять энергетических точек и мысленно соедините их светящейся линией.

1. Нижний дань-тянь (ся дань-тянь)

Сконцентрируйте внимание на нижнем дань-тянь (см. с. 10) — главном накопителе энергии в нижней части живота. Он находится посредине между небом и землей. Здесь расположен основной резервуар силы, принадлежащей только вам.

Точка промежности (хуэй-инь)

Точка промежности расположена за половыми органами перед заднепроходным отверстием. Здесь берет начало ось центрального канала, ведущего к теменной точке. Через точку хуэй-инь человек связывается с инь земли и накапливает энергию в нижнем резервуаре. Чтобы лучше почувствовать точку промежности, на каждом вдохе «подтягивайте» заднепроход­


ное отверстие к нижнему дань-тянь, ненадолго задерживайте дыхание, а на выдохе расслабляйтесь.

Точка копчика (вей-лю)

Находится на окончании копчика и играет значительную роль в прохождении энергии ян у мужчин и женщин. Если данная точка не открыта, то женщины испытывают боли в нижней части живота, а у мужчин может возникнуть импотенция или проблема преждевременного семяизвержения.

Врата жизни (мин-мень)

Врата жизни находятся в районе почек точ- но напротив пупка. О важности этой точки говорит уже само название.

Точка грудного позвонка (да-жуй)

Расположена между первым и вторым грудными позвонками. Если в этой части канала энергия течет свободно, то ваши плечи и руки никогда не будут испытывать напряжения.



Нефритовая подушка (ми-дем)

Нефритовая подушка (железные врата) находится в задней части головы, где сходятся две затылочные кости. Свободное течение энергии через данную точку имеет громадное значение для предотвращения старения, которое начинается с шейного отдела позвоночника.

Теменная точка (бай-хуэй, врата неба)

Теменная точка расположена в центре верх- ней части головы. Ее называют также вратами неба, поскольку именно через нее воспринимается небесная энергия ян.

В. Верхний дань-тянь (шан дань-тянь)

Верхний дань-тянь находится в области переносицы между бровями. Это верхний резервуар ци, который называют также третьим (небесным) глазом. Он является хранилищем интуиции и органом духовных сверхъестественных восприятий.


9. Средний дань-тянь (чжон дань-тянь)

Средний дань-тянь размещается на уровне сердца в средней части груди. Так же как верх- ний и нижний дань-тяни, он служит хранилищем ци и отвечает за душевные привязанности человека.

Затем вновь сосредоточьте внимание на нижнем дань-тянь и начинайте упражнение сначала (повторите не менее шести раз).

Если вы делаете малый круг обращения энергии при сильной менструации или будучи беременной (с разрешения врача), то начинать и заканчивать его надо на среднем дань-тянь.


Семь заключительных упражнений

Заключительные упражнения еще раз активизируют все меридианы, так как во время тренировки ци скапливается на кистях рук.

1. Потирание ладоней

Слегка потирая ладони друг


о друга, обращайте внимание


на возникающие в них ощуще-


ния. Время от времени прово-


дите средним пальцем по


тыльной стороне каждой кис-


ти, чтобы предотвратить бло-


каду запястий.


Поглажинание лица

и шеи

Обеими ладонями проведи-


те по лицу сверху вниз, пред-


ставляя, что разглаживаете


морщины. Не забывайте о


шее. В области лица заканчива-


ются многие меридианы, ко-


торые таким образом подпи-


тываются энергией ци.

Поглаживание головы

Подушечками пальцев про-


ведите от линии роста волос на


лбу через темя за нефритовую


подушку, а затем от линии


роста волос на висках через


уши к нефритовой подушке.


Здесь также закапчиваются


многие меридианы, которые


таким образом подпитывают-


ся энергией ци.


Постукивание области головы

Сведите пальцы,


прижав большой


палец к указатель-


ному, и с легким


усилием постучите


ими по голове в об-


ласти нефритовой

подушки. Это позволяет шире открыть врата неба (теменную точку), чтобы почерпнуть больше небесной энергии ян.

5. Массаж ушей

Подушечками пальцев ин-

Продолжить чтение
Еще от автора Инка Йохум
Цигун для глаз

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.

Рекомендуем почитать
Чабрец против 100 болезней

Чабрец, тимьян, богородская трава. Издавна люди знали о поистине чудодейственных свойствах этого растения. С его помощью отгоняли злых духов, его цветами украшали иконы, им лечили множество болезней. Пришла пора вспомнить секреты древних знахарей. Если вы готовы принять помощь природы, эта книга для вас: чабрец излечит простуду и бронхит, утолит боль при радикулите и невралгии.

Хороший доктор. Как найти своего врача и выжить

Кеннет Бригам и Майкл Джонс много лет проработали в американской системе здравоохранения. На основании своего опыта они пришли к глубоким и точным выводам. Например, что лечение проходит лучше, когда пациент дотошен, а его лечащий врач не считает себя непогрешимым, и они тесно общаются между собой. Авторы дают множество практических советов: можно ли безоговорочно доверять врачебным рекомендациям, как задавать правильные вопросы вовремя, чего ждать от пребывания в больнице и когда стоит задуматься о том, чтобы выбрать себе другого специалиста. Книга будет интересна всем, кто в силу обстоятельств прибегает к помощи врачей, а также медицинским работникам, желающим повысить уровень профессионализма и работать с пациентами эффективнее.

Чуткое ухо. Что может рассказать о вашем здоровье ушная раковина

Книга Нади Вольф – это не просто руководство по аурикулярной терапии, особой разновидности иглоукалывания, но и живой рассказ о становлении автора в своей профессии, отстаивании права на лечение в разных странах, в том числе в Советском Союзе. Наше тело – это самолет, а ушная раковина – его приборная панель. Для облегчения боли практически любого типа достаточно взять обычное зернышко риса и прижать его к нужной точке на ухе. Звучит почти как научная фантастика, но на самом деле об этой технике известно с древнейших времен, и она действительно работает.

Опасный метод лечения шизофрении

Сабина Шпильрейн – одна из первых женщин психоаналитиков. В 1904 год в возрасте 18 лет поступила в психиатрическую клинику в Цюрихе, где встретила молодого доктора Карла Густава Юнга, который лечил ее психоз в течение одного года. В это время, как полагают, началась их любовная связь, которая длилась около 7 лет. В июне 1905 после выписки из клиники она поступает на Медицинский факультет в Университет Цюриха, который оканчивает в 1911 году, с дипломной работой по шизофрении, которую Юнг использовал для своих собственных исследований в 1912 году.

Шеренга великих медиков

Начало истории медицины кроется в далекой глубине веков. История медицины — история человечества. С самого появления человека на земле насущной его задачей стало сохранение жизни; всегда и всюду человека поджидали болезни, иногда ужасные и таинственные, за которыми таился неумолимый враг — смерть. Поэтому люди издавна интересовались болезнями, хотя в большинстве случаев не могли установить их причину и часто возлагали вину на сверхъестественные силы, демонов, злых и добрых духов.

Головокружение

В поликлинику обращаются пациенты с самыми разнообразными жалобами и симптомами, и среди них головокружение — третья по частоте, после головной боли и боли в спине, причина обращений за медицинской помощью. Описано более 80 заболеваний и патологических состояний, при которых возникает головокружение, в 20 % случаев имеется сочетание нескольких причин. Именно поэтому амбулаторная служба остается ведущей в этом направлении. Головокружение может сопровождаться различными симптомами, различаться по степени выраженности, продолжительности и пр.