Целительная энергия цигун - [2]

Шрифт
Интервал

Упражнения замедляют старение и продлевают активную фазу жизни. С помощью состояния цигун, которого вы научитесь достигать в процессе тренировок, организм глубоко расслабляется и омолаживается.

Древняя китайская пословица гласит:


«Ходи тихо, как дуновение ветра,


и стой на земле прочно, как сосна».


Система меридианов

Меридианы — это энергетические каналы ор-


ганизма, по которым, течет ци. В этой системе


различают двенадцать парных и восемь непар-


ных меридианов. Для наших основных упражне-


ний значение имеют только два непарных мери-

диана — ду-май и жень-май. По


передней поверхности тела про-


ходит жень-май (инь-меридиан),


или сосуд служителя. По задней


поверхности тела вдоль позво-

ночника проходит ду-май (ян-меридиан), или сосуд хозяина. Они называются также королевскими линиями и имеют чрезвычайное значение.

Силы инь и ян присутствуют также в каждом органе тела. В традиционной китайской медицине постоянно оценивается дефицит или избыток ян в том или ином органе, а также дефицит или избыток инь.

Королевские


линии играют


важную роль


Система инь-меридианов


и ян־меридианов Ци в организме


Если в западной медицине мы говорим просто о печеночной недостаточности, то в традиционной китайской медицине проводятся дополнительные исследования, надо ли при дефиците ян в печени добавлять ян-ци или убавлять инь-ци или, наоборот, при дефиците инь добавлять инь-ци или убавлять ян-ци. Таким образом, при любой недостаточности органа дополнительно исследуются два компонента.

В каждой руке проходит по три инь-меридиана и три ян-меридиана. То же самое касается и ног. Меридианы заканчиваются в кончиках пальцев у ногтевого ложа.

Большой палец

Иньмеридиан

Легкие

Указательный палец

Ян-

меридиан

Толстый

кишечник

Средний палец

Мастер сердца, иньмеридиан

Перикард, или сердечная сумка


Безымянный палец

Три обогревателя, ян-меридиан

Верхняя, средняя и нижняя части тела

Мизинец

Иньмеридиан

Сердце

Мизинец

Ян-меридиан

Тонкий кишечник

На ногах меридианы также заканчиваются в кончиках пальцев у ногтевого ложа.

Большой палец

Инь-меридиан

Селезенка

Второй палец

Инь-меридиан

Печень

Третий палец

Ян-меридиан

Желудок

Четвертый палец

Ян-меридиан

Желчный пузырь

Мизинец

Ян-меридиан

Мочевой пузырь

Середина стопы

Инь-меридиан

Почки


Пять базовых упражнений


мягкого цигун

Цигун пред-


ставляет со-


бой один из


разделов тра-


ДИЦИОННОЙ


китайской


медицины

Мягкий цигун подразумевает умение обра-


щаться с жизненной энергией. Начиная со вре-

мен правления династии Хань


(206 г. до н. э—220 г. н. э.) цигун


считается одним из четырех


разделов традиционной китай-


ской медицины. Он появился


раньше, чем акупунктура.

На основе многих методик


цигун, которые долгое время


держались в секрете, мастер Жи

Чанли разработал свой метод мягкого цигун.

Жи Чанли родился в 1942 году в Пекине. Еще в шесть лет он под руководством деда освоил цигун, кунг-фу и тайцзы. Дед, владелец аптеки в Хоахоте, с удовольствием посвящал мальчика в тайны традиционной китайской меди-


право самостоятельно преподавать мягкий цигун. Перед этим я уже в течение десяти лет изучала тайцзы и подвижный цигун. В ходе преподавания мягкого цигун я не раз убеждалась в том, какую важность имеют пять его основных упражнений и насколько благотворно они влияют на развитие человека. Они приводят в гармонию физические, духовные и душевные способности. Для меня это главные врата, ведущие к овладению энергией, и ключ к активной жизни.

редает слушателям свои знания на курсах в Германии, Австрии, Швейцарии и Франции.

Я была слушательницей его первых курсов, а в 1990 году мастер Жи предоставил мне

цины, лечения травами и целительства. Изучая китайскую медицину и цигун, Жи Чанли получил звание мастера в одиннадцати различных направлениях. На протяжении двадцати одного года он работал иглотерапевтом в Пекине, а в 1988-м переехал в Германию и с тех пор пе-

5 базовых упражнений ключ к энергичной жизни


К числу пяти базовых упражнений мягкого цигун относятся:

Малый круг обращения энергии — принятие в себя энергии ци.

Ян-ци-фа — очищение ци.

Сотрясение — исцеляющее упражнение.

«Шелковичный червь» — собирание ци.

«Рука-стрела» — излучение ци.

Некоторые полагают, что упражнения цигун утомительны и их можно выполнять только стоя. Особенность мягкого цигун заключается в том, что два первых упражнения (малый круг обращения энергии и ян-ци-фа) можно делать сидя на стуле. Их можно выполнять незаметно для окружающих во время просмотра телепередач, в самолете, метро и даже во время езды на велосипеде.

• Малый круг обращения энергии и ян-ци-фа усиливают и очищают энергию ци.

• Сотрясение помогает снять энергическую блокаду (при заболевании).


• «Шелковичный червь» исцеляет позвоноч-


ник, приводит его в гармоничное состояние


и развивает гибкость.

• «Рука-стрела» позволяет излучать энергию


ци и используется в процессе самоисцеления.

В идеальном случае ежеднев-


но надо выполнять по два базо-


вых упражнения, причем пер-


вым из них должен быть малый


круг обращения энергии. Вто-


рое упражнение выбирается в


зависимости от ситуации и ва-

ших потребностей на данный момент.

План на неделю может выглядеть примерно следующим образом: понедельник — малый круг и ян-ци-фа; вторник — малый круг и сотрясение; среда — малый круг и «Шелковичный червь»; четверг — малый круг и «Рука-стрела»; пятница — малый круг и ян-ци-фа. В выходные дни вы можете выполнять столько упражнений, сколько сможете. Главное — делать их радостно и с удовольствием.

Продолжить чтение
Еще от автора Инка Йохум
Цигун для глаз

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.

Рекомендуем почитать
Чабрец против 100 болезней

Чабрец, тимьян, богородская трава. Издавна люди знали о поистине чудодейственных свойствах этого растения. С его помощью отгоняли злых духов, его цветами украшали иконы, им лечили множество болезней. Пришла пора вспомнить секреты древних знахарей. Если вы готовы принять помощь природы, эта книга для вас: чабрец излечит простуду и бронхит, утолит боль при радикулите и невралгии.

Хороший доктор. Как найти своего врача и выжить

Кеннет Бригам и Майкл Джонс много лет проработали в американской системе здравоохранения. На основании своего опыта они пришли к глубоким и точным выводам. Например, что лечение проходит лучше, когда пациент дотошен, а его лечащий врач не считает себя непогрешимым, и они тесно общаются между собой. Авторы дают множество практических советов: можно ли безоговорочно доверять врачебным рекомендациям, как задавать правильные вопросы вовремя, чего ждать от пребывания в больнице и когда стоит задуматься о том, чтобы выбрать себе другого специалиста. Книга будет интересна всем, кто в силу обстоятельств прибегает к помощи врачей, а также медицинским работникам, желающим повысить уровень профессионализма и работать с пациентами эффективнее.

Чуткое ухо. Что может рассказать о вашем здоровье ушная раковина

Книга Нади Вольф – это не просто руководство по аурикулярной терапии, особой разновидности иглоукалывания, но и живой рассказ о становлении автора в своей профессии, отстаивании права на лечение в разных странах, в том числе в Советском Союзе. Наше тело – это самолет, а ушная раковина – его приборная панель. Для облегчения боли практически любого типа достаточно взять обычное зернышко риса и прижать его к нужной точке на ухе. Звучит почти как научная фантастика, но на самом деле об этой технике известно с древнейших времен, и она действительно работает.

Опасный метод лечения шизофрении

Сабина Шпильрейн – одна из первых женщин психоаналитиков. В 1904 год в возрасте 18 лет поступила в психиатрическую клинику в Цюрихе, где встретила молодого доктора Карла Густава Юнга, который лечил ее психоз в течение одного года. В это время, как полагают, началась их любовная связь, которая длилась около 7 лет. В июне 1905 после выписки из клиники она поступает на Медицинский факультет в Университет Цюриха, который оканчивает в 1911 году, с дипломной работой по шизофрении, которую Юнг использовал для своих собственных исследований в 1912 году.

Шеренга великих медиков

Начало истории медицины кроется в далекой глубине веков. История медицины — история человечества. С самого появления человека на земле насущной его задачей стало сохранение жизни; всегда и всюду человека поджидали болезни, иногда ужасные и таинственные, за которыми таился неумолимый враг — смерть. Поэтому люди издавна интересовались болезнями, хотя в большинстве случаев не могли установить их причину и часто возлагали вину на сверхъестественные силы, демонов, злых и добрых духов.

Головокружение

В поликлинику обращаются пациенты с самыми разнообразными жалобами и симптомами, и среди них головокружение — третья по частоте, после головной боли и боли в спине, причина обращений за медицинской помощью. Описано более 80 заболеваний и патологических состояний, при которых возникает головокружение, в 20 % случаев имеется сочетание нескольких причин. Именно поэтому амбулаторная служба остается ведущей в этом направлении. Головокружение может сопровождаться различными симптомами, различаться по степени выраженности, продолжительности и пр.