Целительная энергия цигун - [8]
мулируют энергию ци и да-
ют ей возможность преодо-
левать большие расстояния.
• Оставайтесь в этой позе как можно дольше (от десяти до сорока минут).
• Для самоисцеления вы можете направить руки на проблемную область своего тела, чтобы снабдить ее энергией ци.
Заключительные упражнения
Потирание ладоней
Слегка потирая ладони друг о друга, обращайте внимание на возникающие в них ощущения. Время от времени проводите средним пальцем по тыльной стороне каждой кисти, чтобы предотвратить блокаду запястий.
Поглаживание лица и шеи
Обеими ладонями проведите по лицу сверху вниз, представляя, что разглаживаете морщины. Не забывайте о шее. В области лица заканчиваются многие меридианы, которые таким образом подпитываются энергией ци.
Поглаживание головы
Подушечками пальцев проведите от линии роста волос на лбу через темя за нефритовую подушку, а затем от линии роста волос на висках через уши к нефритовой подушке. Здесь также заканчиваются многие меридианы, которые таким образом подпитываются энергией ци.
Постукивание области головы
Сведите пальцы, прижав большой палец к указательному и с легким усилием постучите ими по голове в области нефритовой подушки. Это позволяет шире открыть врата неба (теменную точку), чтобы почерпнуть больше небесной энергии ян.
Массаж ушей
Подушечками пальцев интенсивно помассируйте мочки ушей, верхний и средний края ушной раковины, ее внутреннюю поверхность и заднюю часть. В традиционной китайской медицине ушная раковина ассоциируется с за
родышем. За счет массажа точки, связанные с различными органами тела, насыщаются энергией ци.
Массаж грудных позвонков
Указательным и средним пальцами левой руки потрите область между первым и вторым грудными позвонками. Локоть должен быть отведен как можно сильнее в сторону и назад. Поскольку процесс старения начинается в области шеи, а она, как правило, недостаточно снабжается кровью, перед массажем позвонков рекомендуется интенсивно растереть область шеи и затылка вплоть до нефритовой подушки.
Советы для тех, кто хочет наполнить
свою жизнь энергией
Вода повышает жизненную силу
Выпивайте по три чашки горячей кипяченой воды за полчаса до завтрака. После этого можете почистить зубы.״ Чтобы привыкнуть к горячей воде, начинайте с одной чашки. Через три дня добавьте вторую чашку, а еще через три дня — третью. Горячая вода выводит из организма вредные вещества, стимулирует обмен веществ, делает ваше тело гибким и подвижным.
Поскольку тело на семьдесят процентов состоит из жидкости, питье горячей воды способствует активизации потока энергии ци.
Китайские мастера, индийские йоги и Его Святейшество Далай-лама пьют горячую воду потому, что в тибетской, китайской и индий
ской культурах это считается лучшим средством поддержания хорошего здоровья.
Получение ни от деревьев
Встаньте в позе шага (одна нога впереди, другая — сзади) перед своим любимым деревом и представьте, как сила ци дерева перетекает по большому пальцу ноги, внутренней стороне голени и бедра через селезенку в печень. Руки свободно свисают вдоль тела. Полусогнутые ладони помогают направлять поток ци в печень. Вес тела медленно переносится с передней ноги на заднюю.
У каждого дерева особая ци. Так, например, каштан способствует улучшению кровообращения, сосна — укреплению сердца, береза — активизации обмена веществ и т. д. Выберите дерево, которое подходит вам больше всего.
Обнимание ци
Вы можете «обнимать» энергию ци сидя и стоя. Это упражнение направлено на усиление ци.
Внимание сосредоточено на нижнем даньтянь. Округлив руки, поднимите их на уровень плеч, словно обнимаете дерево или шар энергии, находящийся у вас перед грудью. Когда начнет излучаться энергия ци, ваши руки станут легкими. На вдохе локти слегка приподнимаются, а на выдохе опускаются. В области подмышек возникает чувство легкости и откры- тости.
Усиление энергии в животе
Это упражнение также можно выполнять стоя и сидя. Почаще делайте паузу в своих делах и придавайте себе энергетический импульс. На вдохе подтяните точку промежности вверх в направлении нижнего дань-тянь. Ненадолго задержите дыхание и на выдохе расслабьтесь. При расслаблении области промежности расслабляются и все суставы.
Данное упражнение укрепляет половые органы, повышает потенцию и возвращает радость жизни.
Используйте время ожидания для заправки жизненной энергией
Если вы вынуждены проводить время в ожидании, вспомните о мягком цигун. Поставьте ноги на ширину плеч, слегка согните их в коленях, немного подайте таз вперед, расслабьте плечи, слегка опустите подбородок и подведите кончик языка к основанию верхних передних зубов. Расслабьте верхний дань-тянь, слегка опустите веки и чуть приподнимите уголки рта (расслабление трех точек).
Медленно переносите вес тела с левой ноги на правую. Можете также описывать бедрами воображаемую восьмерку в горизонтальной плоскости. Одновременно представляйте, как через все поры в ваше тело вливается свежая ци.
Таким образом, время ожидания превращается в заправку новой жизненной энергией.
Стоя в автомобильной пробке, вы тоже можете освежить свою энергию, перенося вес тела с одной ягодицы на другую и представляя, как вы дышите всем телом.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чабрец, тимьян, богородская трава. Издавна люди знали о поистине чудодейственных свойствах этого растения. С его помощью отгоняли злых духов, его цветами украшали иконы, им лечили множество болезней. Пришла пора вспомнить секреты древних знахарей. Если вы готовы принять помощь природы, эта книга для вас: чабрец излечит простуду и бронхит, утолит боль при радикулите и невралгии.
Кеннет Бригам и Майкл Джонс много лет проработали в американской системе здравоохранения. На основании своего опыта они пришли к глубоким и точным выводам. Например, что лечение проходит лучше, когда пациент дотошен, а его лечащий врач не считает себя непогрешимым, и они тесно общаются между собой. Авторы дают множество практических советов: можно ли безоговорочно доверять врачебным рекомендациям, как задавать правильные вопросы вовремя, чего ждать от пребывания в больнице и когда стоит задуматься о том, чтобы выбрать себе другого специалиста. Книга будет интересна всем, кто в силу обстоятельств прибегает к помощи врачей, а также медицинским работникам, желающим повысить уровень профессионализма и работать с пациентами эффективнее.
Книга Нади Вольф – это не просто руководство по аурикулярной терапии, особой разновидности иглоукалывания, но и живой рассказ о становлении автора в своей профессии, отстаивании права на лечение в разных странах, в том числе в Советском Союзе. Наше тело – это самолет, а ушная раковина – его приборная панель. Для облегчения боли практически любого типа достаточно взять обычное зернышко риса и прижать его к нужной точке на ухе. Звучит почти как научная фантастика, но на самом деле об этой технике известно с древнейших времен, и она действительно работает.
Сабина Шпильрейн – одна из первых женщин психоаналитиков. В 1904 год в возрасте 18 лет поступила в психиатрическую клинику в Цюрихе, где встретила молодого доктора Карла Густава Юнга, который лечил ее психоз в течение одного года. В это время, как полагают, началась их любовная связь, которая длилась около 7 лет. В июне 1905 после выписки из клиники она поступает на Медицинский факультет в Университет Цюриха, который оканчивает в 1911 году, с дипломной работой по шизофрении, которую Юнг использовал для своих собственных исследований в 1912 году.
Начало истории медицины кроется в далекой глубине веков. История медицины — история человечества. С самого появления человека на земле насущной его задачей стало сохранение жизни; всегда и всюду человека поджидали болезни, иногда ужасные и таинственные, за которыми таился неумолимый враг — смерть. Поэтому люди издавна интересовались болезнями, хотя в большинстве случаев не могли установить их причину и часто возлагали вину на сверхъестественные силы, демонов, злых и добрых духов.
В поликлинику обращаются пациенты с самыми разнообразными жалобами и симптомами, и среди них головокружение — третья по частоте, после головной боли и боли в спине, причина обращений за медицинской помощью. Описано более 80 заболеваний и патологических состояний, при которых возникает головокружение, в 20 % случаев имеется сочетание нескольких причин. Именно поэтому амбулаторная служба остается ведущей в этом направлении. Головокружение может сопровождаться различными симптомами, различаться по степени выраженности, продолжительности и пр.