Снеговые башмаки - [11]
Когда наездник-джигит на полном скаку спрыгивает с коня, то он старается приземлиться одновременно на обе ноги, чтобы сейчас же, сильно оттолкнувшись, взлететь вверх и снова очутиться в седле. Лыжнику также нередко приходится проделывать прыжки при спусках с неровных склонов. Но приземляется лыжник не так, как наездник. Как только лыжи коснутся снежной поверхности, лыжник далеко выдвигает одну ногу вперед, сильно сгибая ее в колене. Это движение помогает ему удержать равновесие.
Попробуй, спускаясь с горы, выдвигать то одну, то другую ногу, как лыжник после прыжка. Вначале ты будешь падать вбок, но скоро научишься крепко держаться на ногах. Как только ты овладеешь равновесием, попытайся во время спуска делать невысокие прыжки и после каждого взлета низко приседать, далеко выдвигая одну ногу вперед. Если ты овладеешь этим искусством, то тебе не будут страшны ни ухабы, ни бугры, встречающиеся на склоках. Взлетев на бугор, ты уверенно оттолкнешься ногами от снежной поверхности и, пролетев по воздуху несколько метров, помчишься дальше.
Прыжок на лыжах.
Лыжнику нетрудно повторить и ловкий трюк наездника, поднимающего с земли на полном скаку различные предметы. Ведь лыжник стоит на собственных ногах и ему не приходится свешиваться с высокого коня, чтобы дотянуться до снежной поверхности. Однако и это упражнение требует большой сноровки. Лыжи летят под уклон с большой стремительностью, и каждое неверное движение влечет падение. Разложи на склоне справа и слева от лыжни несколько еловых шишек, веточек хвои или других небольших предметов. Устрой соревнование: кто поднимет больше положенных на снег предметов и устоит на ногах?
Джигит-наездник метко стреляет на полном скаку. А ты поучись метать в снежное чучело снежки, мчась на лыжах вниз по склону. Попасть в чучело нетрудно, но устоять после броска на ногах не так-то просто. Чтобы легче было удержать равновесие при спуске и броске, расставь ноги на ширину плеч, в момент броска выдвинь вперед правую ногу, а после того как снежок брошен, придвинь к ней левую.
Вот и все основные приемы джигитовки. Научись отлично выполнять каждый из них. Так, упражняясь с товарищами, ты станешь ловким лыжником-джигитом.
Во все стороны
Лыжник должен уметь быстро поворачиваться на месте и на ходу в любую сторону.
Чтобы изменить направление движения на ходу, подними носок выдвигаемой вперед лыжи, опусти лыжу на снег в требуемом направлении и, приставляя к ней другую лыжу, продолжай движение. Почаще упражняйся в поворотах переступанием. Их нужно уметь делать, не теряя скорости хода и равновесия. Не забывай передавать полностью вес тела на переставляемую в сторону лыжу и отталкивайся другой ногой, как на коньках. Потренируйся в беге по лесу, объезжая зигзагами деревья.
Простой поворот на месте веером тебе уже известен. Но если нужно повернуться быстро, такой поворот не годится. Поучись поворачиваться прыжком. Поворот прыжком без помощи палок несложен. Для того чтобы повернуться вправо, подними палки над снегом, поверни слегка плечи влево, согни ноги в коленях и затем, как бы раскручиваясь, оттолкнись ногами от снега и в воздухе сделай поворот направо. В момент поворота согни ноги, чтобы не зацепить лыжами за снег. Чем рыхлее снежный покров, тем резче усилия при повороте, тем сильнее нужно согнуть ноги в момент подпрыгивания.
Такой же поворот делай с опорой руки на палку.
Очень удобен поворот на 180 градусов через ногу. Его можно применять как на ровном месте, так и на склоне. Этот поворот достаточно скор, а главное, более легок, чем поворот прыжком.
Поворот через ногу.
Меж деревьев и кустов
Лыжники-разведчики шли по лыжне в тылу у врага. Спускаясь с горы, находившийся впереди боец Петр Семенов заметил, что дорогу преграждает тонкий шнур, лежащий на снегу. Резким поворотом он изменил направление спуска и объехал шнур. Оказалось, что финны заложили мину, и если бы кто-нибудь из наших разведчиков коснулся малозаметного провода, то все они взлетели бы на воздух. Это, конечно, редкий случай. Гораздо чаще разведчикам приходится объезжать деревья и кусты, спускаясь по лесистым склонам.
Проще всего сделать поворот переступанием; он выполняется так же, как и при ходьбе по ровному месту (в сторону ставится одна лыжа, к ней приставляется другая, и т. д.). Но этот способ невыгоден. Пользуясь им, нельзя резко изменить направление движения, и на большой скорости лыжник не сможет объехать встретившееся препятствие.
Можно делать поворот из положения плуга. Если передать вес тела на правую лыжу, то последует поворот влево, и наоборот, передав вес на левую лыжу, повернешься вправо. Передавая вес то на одну, то на другую лыжу, будем спускаться зигзагами или змейкой.
Так же легко сделать поворот полуплугом. Достаточно передать вес тела на тормозящую лыжу, и последует поворот в противоположную сторону. Закончив поворот, придвинь освобожденную от веса тела ногу, поставь лыжи параллельно и скользи в новом направлении. Поучись спускаться змейкой, делая повороты полуплугом то вправо, то влево.
Можно делать повороты, почти не теряя скорости спуска. Для этого применяй поворот на параллельных лыжах. Спускаясь с горы, выдвинь на полступни вперед лыжу, в сторону которой желаешь повернуться. Затем резко согни ноги, поворачивая колени внутрь поворота, а туловище наружу. Одновременно передай вес тела на внешнюю лыжу. Как только проделаешь эти движения, лыжи начнут поворачиваться в сторону выдвинутой лыжи. Чем резче и быстрее проделать приседание и поворот туловища, тем круче повернут лыжи.
