Снеговые башмаки - [13]
Важно уметь также определять, давно ли проложена лыжня. Края свежей лыжни очерчены резко; старая лыжня имеет более сглаженные очертания. Определяя давность лыжни, принимай во внимание погоду. Например, ты идешь по лыжне, защищенной деревьями. Она как будто совсем свежая. Но вот лыжня выходит на открытое место, и ты замечаешь, что она припорошена снегом. Ты вспоминаешь, что утром был небольшой снегопад. Значит, лыжник прошел раньше — ночью или накануне.
Ветер переметает лыжню на открытом месте. После оттепели края лыжни покрываются ледяной коркой. Чтобы разобраться в лыжных следах, запоминай, когда был ветер, откуда он дул, когда была оттепель или снегопад.
Из клепок и обломков
В чулане стояла большая дубовая бочка. Когда-то она была новой и в ней солили капусту. Сейчас бочка не годится для солений: несколько клепок прогнило под обручами и выпало из своих мест. Хозяева осмотрели бочку и выкинули ее остатки в дровяной сарай. Если в твоем чулане есть такая бочка, не торопись пилить ее на дрова. Выбери самые прочные клепки. Из них можно сделать отличные лыжи для катания с гор. Правда, на таких лыжах почти невозможно ходить по ровному месту, но скатываться на них с крутых склонов очень удобно.
Сделать лыжи из клепок нетрудно. Обтеши топором один конец клепки, придав ему остроконечную форму. Это будет носок лыжи. Просверли в нем отверстие, чтобы можно было привязать веревку толщиной в мизинец. Выпуклую сторону клепки хорошенько отполируй кусочком стекла и наждачной бумагой, чтобы лыжи лучше скользили. На вогнутой стороне клепки набей два брусочка длиною 20–30 сантиметров и толщиной 2,5–3 сантиметра в квадрате. Расстояние между брусочками должно быть таким, чтобы между ними можно было поставить ногу в валенке. На расстоянии 3–4 сантиметров от концов брусочков, обращенных к носкам лыж, просверли отверстия для носковых ремней или прикрепи ремни к брусочкам шурупами. Носковые ремни сделай такой длины, чтобы в них входил лишь носок валенка — до основания большого пальца. Если носковый ремень слишком свободен и сползает на подъем, то трудно управлять лыжами. Когда сделаешь обе лыжи, свяжи их концы веревкой и смажь скользящие поверхности лыжной мазью или парафином, а если на улице крепкий мороз— воском. Теперь лыжи из клепок совсем готовы к употреблению.
Лыжи из клепок бочки.
Взберись на гору, стань на лыжи, возьмись руками за связывающую носки лыж веревку, как за вожжи, и смело спускайся вниз по склону.
Многие отличные лыжники начинали свои занятия лыжным спортом с катания с гор на клепках от бочки. На клепках легче съезжать с крутой горы, чем на лыжах, Веревка, привязанная к носкам лыж, помогает удерживать равновесие. Пользуясь ею, можно также затормозить быстроту скольжения. Для этого достаточно откинуться всем телом назад и сильно потянуть веревку на себя: пятки лыж начнут бороздить снег и действовать, как тормоз.
Как ни хорошо кататься на клепках, а настоящие лыжи лучше. На них и по ровному месту пойдешь, и на гору взберешься, и по крутому склону помчишься так, что дух захватывает.
Где же можно достать лыжи? Вот послушай историю про разведчика, может быть, она тебя надоумит.
Один разведчик всегда таскал в вещевом мешке обломанный носок от лыжи.
— Зачем тебе это барахло? — спрашивали товарищи.
— Сломаю лыжи в разведке, тогда пригодится, — отвечал разведчик.
Много раз разведчик пробирался в тыл к немцам, но лыжи не ломались. Ходил он на них хорошо, ловко объезжал деревья и пни, умело перебирался через канавы и рытвины.
Однажды бойцы отправились в дальнюю разведку. Нужно было взять с собой больше боеприпасов и продуктов питания. Разведчик решил вынуть носок лыжи из вещевого мешка, а вместо него положить лишнюю обойму патронов. И как назло, сломал он в разведке лыжу. Спускался в темноте с горы, наскочил на пень, и носок лыжи отломился. Всю обратную дорогу проделал он пешком. Нелегко ему было поспевать за товарищами, а те еще подшучивали: «Где же твой носок? Всю зиму таскал, а когда понадобилось, дома оставил».
Если бы у разведчика был запасной носок, он живо починил бы лыжи и скользил бы по снегу не хуже других.
Ты можешь пойти на лыжную станцию и попросить, чтобы тебе дали поломанные, негодные лыжи. Их легко починить. Из обломков иной раз получается лыжа лучше новой. Как же починить лыжи?
Посмотри на рисунок, где показан один из способов заделки трещин на пятке лыжи.
Заделка трещины на пятке лыжи.
Перед заделкой плотно стяни конец лыжи шпагатом, чтобы трещинки сошлись. Потом маленькими гвоздиками или, еще лучше, шурупами привинти сверху квадратик из фанеры или прочной дощечки. Начало трещины скрепи маленькими скобками, изготовленными из проволоки. Потом займись починкой лыжи со стороны скользящей поверхности. Возьми кусок тонкой жести, какая употребляется для выделки консервных банок, наложи ее на скользящую поверхность и отметь карандашом или шилом линию, где придется край жести. Осторожно соскобли на скользящей поверхности тонкий слой дерева там, куда ляжет жестяная заплата> чтобы она не выпячивалась и не задиралась о снег при скольжении. Теперь наложи на приготовленное место жесть, хорошенько разгладь ее, чтобы она плотнее легла на скользящую поверхность и приняла ее форму, изогнувшись по направляющему желобку, и прибей маленькими гвоздиками с плоскими шляпками или проволочными скобками.
Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Достать из шкафа старые джинсы? Легко. Известный российский тренер Эдуард Каневский проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Вас ждут более сотни полезных советов, о которых никто даже и не догадывается. Благодаря предложенным системам упражнений, которые автор эффективно комбинирует друг с другом, рецептам вкусных и полезных блюд, а также простым лайфхакам, вы получите идеальную форму на все времена. В книге вы найдёте: [ul]тренировочные программы, комбинируемые друг с другом; комплекс упражнений для всего тела; упражнения для создания фигуры «песочные часы»; комплекс парных тренировок; программу питания для сжиросжигания и наращивания мыщц; звездные секреты похудения от Аниты Цой и Полины Дибровой.[/ul].
Если вам все никак не удается сбросить лишние килограммы – не отчаивайтесь! Бодифлекс от Марины Корпан – единственного в России специалиста по дыхательным методикам похудения – гарантирует видимый результат уже через 7 дней и занимает всего 20–25 минут в день. Полный курс Бодифлекса, разбор техники дыхания и упражнений, прекрасные иллюстрации – все это в суперкомпактном и удобном пособии. Методика доступна всем, кто хочет расстаться с лишним весом, обрести уверенность в себе и наслаждаться всей полнотой жизни в любом возрасте. По книгам Марины Корпан уже похудело и продолжает худеть более 150 000 российских женщин и мужчин! Присоединяйтесь и вы! Дышите и Худейте! В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет? В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность. Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь. Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты.
В книге рассматриваются основные психологические проблемы, с которыми сталкиваются как начинающие юные спортсмены, так и опытные мастера в спорте высших достижений, и предлагаются рекомендации по их преодолению. Книга рассчитана на тренеров, спортсменов и спортивных психологов.
«Когда это началось, не вспомню. Год назад, два, три? Я перестал желать побед российским футбольным командам, играющим в зарубежных турнирах. Такого раньше не было. Я всегда болел за наших. А теперь? Проигрывает «Спартак»? Хорошо. Терпит поражение «Рубин»? Отлично. С позором возвращается в родные питерские пенаты «Зенит»? Ве-ли-ко-леп-но! Я постепенно перестал болеть за своих. Я болею против них. Но почему? Как это произошло? Что случилось? Случилось страшное. Они мне теперь не свои. Теперь они для меня хуже чужих. Потому что они играют не для меня, а за бешеные «бабки», загребая которые, совершенно перестали меня уважать…».
Учебное пособие по греко-римской борьбе подготовлено коллективом авторов, который на протяжении десятков лет занимается научными исследованиями в области теории, методики и практики этого вида спорта. Основные вопросы организации обучения и тренировок в греко-римской борьбе представлены с учетом новейших научных исследований и анализа соревновательной практики борцов греко-римского стиля.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Капитан Жаворонков — в тылу врага с важным заданием. Это далеко не первая его операция, в которой он рискует жизнью. Но сейчас она опасна вдвойне: у разведчика на руках почти недееспособный радист-метеоролог — обморозившая ногу молодая девушка.Снят одноименный художественный фильм (1943).
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Автор этой повести — участница Великой Отечественной войны, Герой Советского Союза Наталья Федоровна Кравцова рассказывает о подвигах летчиц, в дни войны сражавшихся в составе женского авиационного гвардейского полка.