Снеговые башмаки - [14]

Шрифт
Интервал

На другом рисунке ты видишь, как приделать к лыже отломанный носок.

Починка обломанного носка.


Сверху накладывается дощечка, вырезанная точно по форме лыжи. Затем просверливается ряд сквозных отверстий, и носок крепится тоненькими болтиками с плоскими шляпками, ложащимися со стороны скользящей поверхности, а сверху навинчиваются маленькие гайки с шайбами, туго притягивающие дощечку к лыже. Если негде достать болтики, замени их проволокой. Ею надо «сшить» дощечку с лыжей, как портной сшивает материю. Со стороны скользящей поверхности наложи заплатку из фанеры, а сверху, чтобы лыжи лучше скользили, обей ее тонкой жестью.

Имей в виду, что лучше обладать починенными лыжами хорошего качества, чем новыми, но плохими. Я знал лыжника-гонщика, который много лет выступал на соревнованиях, пользуясь лыжами с обломанным носком. Он не хотел их менять, так как не находил целых лыж, равных им по качеству.

Покупая новые лыжи, внимательно осмотри их. Длина лыж должна быть такой, чтобы, поставив их рядом с собой, мог достать вытянутой вверх рукой носок. Погляди, нет ли сучков, особенно на переднем конце лыж. Внимательно исследуй скользящую поверхность. Слои дерева должны итти вдоль лыжи и не ложиться поперек или наискось. Если слои дерева расположены неправильно, то лыжа становится более ломкой и хуже скользит. Потом посмотри, не перекошена ли лыжа. Для этого взгляни вдоль скользящей поверхности со стороны носка, положив предварительно карандаш или небольшой ровный брусочек на пятку лыжи и другой на носок. Если карандаши лежат параллельно, то перекоса нет. Наконец проверь, достаточна ли напружина у лыж, то есть выгиб под грузовой площадкой. Положи лыжи рядом на стол и погляди сбоку, одинаково ли они вогнуты. Попробуй также, хорошо ли они гнутся. Не гибкие лыжи легко сломать.

Так же внимательно выбирай палки. Они должны быть легкие и прочные. Длина палок — по плечи. Не бери слишком толстых палок. С ними неудобно ходить, и они тяжелы. Толщина бамбуковых палок должна быть равна примерно твоему большому пальцу.

Снеговые башмаки

В Норвегии лыжи называют снеговыми башмаками. Если лыжи крепятся к ногам только носковым ремнем, то это название к ним не подходит. Какие же башмаки сваливаются с ног, чуть ли ни при каждом шаге? Это туфли-шлепанцы, а не ботинки, и на них далеко не уйдешь.

Чтобы лыжи хорошо держались на ногах и ими было удобно управлять, сделай пяточное крепление. Для носков возьми плотные, твердые ремни, для крепления к пятке и подъему — ремешки потоньше и помягче.

Пяточное крепление из ремней.


Показанное на рисунке крепление удобно для валенок.

Если у тебя есть лыжные ботинки, то приобрети в спортивном магазине жесткое крепление или изготовь его сам. Возьми полоску железа такой ширины, чтобы ее можно было просунуть в отверстие под грузовой площадкой, вставь ее в лыжу и согни концы полоски по форме носка ботинка. Предварительно проруби зубилом на концах полоски отверстия для носкового и пяточного ремней.

Береги лыжи, как оружие

Герой Советского Союза чемпион по лыжам Владимир Мягков всегда говорил своим разведчикам: «Береги лыжи, как оружие». И как бы ни уставали бойцы после трудного похода, Мягков не отпускал их отдохнуть и погреться, пока они не осмотрят свои лыжи и не приведут их в порядок.

При хорошем уходе лыжи служат втрое дольше, чем при плохом. Скольжение и легкость хода лыж также зависят от заботливого к ним отношения.

Два-три раза в году пропитывай скользящие поверхности лыж жидкой еловой или сосновой смолой. Перед пропиткой разогрей смолу, но не давай ей закипать. Скользящие поверхности лыж также прогрей перед огнем печи, а еще лучше— паяльной лампой. Следи, чтобы дерево не загоралось и не обугливалось. Горячую лыжу смажь теплой смолой и снова прогрей скользящую поверхность, чтобы смола лучше впиталась в дерево. Повтори так несколько раз, пока смола перестанет впитываться. Потом протри скользящие поверхности сухой тряпкой. Смола, заполняя поры дерева, придает лыжам прочность, увеличивает их гибкость и предохраняет от сырости, которая будет проникать в лыжи, если их не просмаливать.

Перед прогулкой смазывай лыжи специальной лыжной мазью. Она продается в магазинах спорта и охоты. В зависимости от мороза меняется сорт мази. Для оттепели употребляются мази с большой примесью дегтя, поэтому они темного, почти черного цвета. Мази для мороза имеют цвет воска. На коробочках с мазями имеются надписи, указывающие, на какую погоду они рассчитаны.

Если в продаже нет лыжных мазей, то их можно заменить парафином — для оттепели и небольшого мороза, и чистым воском — для крепкого мороза.

Перед смазкой прогрей скользящую поверхность лыжи. Потом нанеси на нее тонкий слой мази и хорошенько разотри ее пробкой, куском кожи или просто ладонью. Мазь должна лечь ровным слоем, а скользящая поверхность заблестеть как отполированная. После смазки не клади лыжи сразу на снег. Подержи их на морозе минут десять, чтобы мазь остыла, иначе она сотрется после первых же шагов.

Окончив тренировку, обязательно очисти лыжи от снега и ото льда. Если внесешь лыжи в комнату, то они отпотеют. Протри их сухой тряпкой, а потом поставь в распорки, чтобы они не теряли своей формы.


Рекомендуем почитать
Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»

Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Достать из шкафа старые джинсы? Легко. Известный российский тренер Эдуард Каневский проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Вас ждут более сотни полезных советов, о которых никто даже и не догадывается. Благодаря предложенным системам упражнений, которые автор эффективно комбинирует друг с другом, рецептам вкусных и полезных блюд, а также простым лайфхакам, вы получите идеальную форму на все времена. В книге вы найдёте: [ul]тренировочные программы, комбинируемые друг с другом; комплекс упражнений для всего тела; упражнения для создания фигуры «песочные часы»; комплекс парных тренировок; программу питания для сжиросжигания и наращивания мыщц; звездные секреты похудения от Аниты Цой и Полины Дибровой.[/ul].


Дыши и худей. Бодифлекс. Начальный уровень

Если вам все никак не удается сбросить лишние килограммы – не отчаивайтесь! Бодифлекс от Марины Корпан – единственного в России специалиста по дыхательным методикам похудения – гарантирует видимый результат уже через 7 дней и занимает всего 20–25 минут в день. Полный курс Бодифлекса, разбор техники дыхания и упражнений, прекрасные иллюстрации – все это в суперкомпактном и удобном пособии. Методика доступна всем, кто хочет расстаться с лишним весом, обрести уверенность в себе и наслаждаться всей полнотой жизни в любом возрасте. По книгам Марины Корпан уже похудело и продолжает худеть более 150 000 российских женщин и мужчин! Присоединяйтесь и вы! Дышите и Худейте! В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.


Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе

Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет? В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность. Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь. Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты.


Спорт – это психология

В книге рассматриваются основные психологические проблемы, с которыми сталкиваются как начинающие юные спортсмены, так и опытные мастера в спорте высших достижений, и предлагаются рекомендации по их преодолению. Книга рассчитана на тренеров, спортсменов и спортивных психологов.


Мое проклятие российскому футболу. Заметки бывшего футбольного болельщика

«Когда это началось, не вспомню. Год назад, два, три? Я перестал желать побед российским футбольным командам, играющим в зарубежных турнирах. Такого раньше не было. Я всегда болел за наших. А теперь? Проигрывает «Спартак»? Хорошо. Терпит поражение «Рубин»? Отлично. С позором возвращается в родные питерские пенаты «Зенит»? Ве-ли-ко-леп-но! Я постепенно перестал болеть за своих. Я болею против них. Но почему? Как это произошло? Что случилось? Случилось страшное. Они мне теперь не свои. Теперь они для меня хуже чужих. Потому что они играют не для меня, а за бешеные «бабки», загребая которые, совершенно перестали меня уважать…».


Греко-римская борьба для начинающих

Учебное пособие по греко-римской борьбе подготовлено коллективом авторов, который на протяжении десятков лет занимается научными исследованиями в области теории, методики и практики этого вида спорта. Основные вопросы организации обучения и тренировок в греко-римской борьбе представлены с учетом новейших научных исследований и анализа соревновательной практики борцов греко-римского стиля.


На поле Куликовом

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Март-апрель

Капитан Жаворонков — в тылу врага с важным заданием. Это далеко не первая его операция, в которой он рискует жизнью. Но сейчас она опасна вдвойне: у разведчика на руках почти недееспособный радист-метеоролог — обморозившая ногу молодая девушка.Снят одноименный художественный фильм (1943).


Подвиги Святослава

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


От заката до рассвета

Автор этой повести — участница Великой Отечественной войны, Герой Советского Союза Наталья Федоровна Кравцова рассказывает о подвигах летчиц, в дни войны сражавшихся в составе женского авиационного гвардейского полка.