Снеговые башмаки - [10]

Шрифт
Интервал

Спуск с горы — прямой (слева) и наискось.

По неровному склону

Склон горы редко имеет ровную поверхность; то он круче обрывается книзу, то становится более отлогим. Устоять на ногах, спускаясь по неровному склону, довольно трудно. Но и этому искусству можно научиться, если упорно тренироваться.

Предположим, что ты спускаешься с большой горы. Склон вначале отлогий, и ты мчишься все быстрее. Но вот крутизна сильно увеличивается. Если перелом крутизны склона значителен, то, как только ты его достигнешь, резко увеличится быстрота скольжения лыж. Поэтому здесь легко потерять равновесие и упасть назад. Чтобы избежать падения, сильнее наклони туловище вперед.

Приближаясь к выбоине, больше согни ноги в коленях. Въезжая в нее, разогни ноги так, чтобы колени были лишь едва согнуты. Как только начнешь подниматься на противоположный склон выбоины, быстро выдвинь одну ногу вперед. На вершине перегиба склона снова соедини ноги и низко присядь.

При этих движениях ноги будут работать, как рессоры, скрадывая толчки и предупреждая возможность падения.

Иногда на склоне, особенно ближе к подошве горы, попадаются участки, где ветер намел и уплотнил рыхлый и мелкий снег. В этих местах скольжение обычно бывает хуже. Поэтому, приближаясь к участку склона с наметенным снегом, выдвинь одну лыжу вперед и передай вес тела на находящуюся сзади ногу, чтобы не упасть, когда скольжение лыж затормозится.

Спуск по неровному склону.

Падай умеючи

Бывают случаи, когда лыжнику необходимо упасть, а проделать это ловко при большой скорости скольжения не так просто.

Как же падать? Согни колени, приседая возможно ниже и поверни туловище в ту сторону, куда хочешь упасть. Из этого положения вались набок, вытягивая руки с палками вверх по склону. Повалившись, плотно прижмись всем телом к снегу, выпрямив находящуюся снизу ногу и поставив лыжи поперек склона.

Торможение

Спускаясь с незнакомой горы и не видя, что находится впереди, рискованно развивать полную скорость. Как же затормозить движение?

Простейший способ — торможение палками. Но лучше можно затормозить самими лыжами.

При спуске с горы наискось можно применить торможение полуплугом. Передай для этой цели вес тела на ногу, стоящую выше по склону, и отведи задний конец ниже скользящей лыжи в сторону. Затем плавно нажми на поставленную под углом лыжу, и она начнет сгребать снег своим внутренним ребром. Чем дальше в сторону отведешь задний конец тормозящей лыжи и чем сильнее нажмешь на нее ногой, тем скорее замедлится быстрота спуска.

При прямом спуске удобнее тормозить плугом. Поставь ноги рядом, затем, сводя колени внутрь и нажимая пятками, разведи задние концы лыж в стороны. Лыжи будут врезаться в снег внутренними ребрами; это и вызовет торможение. Начиная торможение, откинь туловище слегка назад, иначе вследствие замедления движения упадешь вперед.

Торможение палками (слева), «полуплугом» (в середине) и «плугом».

Лыжная джигитовка

Ты, вероятно, слышал, как казаки джигитуют на быстрых конях. На полном скаку ловкий наездник поднимает с земли монеты, спрыгивает с коня и снова взлетает ему на спину, становится во весь рост на седле. Дух захватывает, когда смотришь на бесстрашных конников. Вот мчится во всю прыть на горячем скакуне удалой черноусый наездник. Неожиданно он валится на сторону, будто пораженный вражеской пулей, а через мгновение снова сидит в седле и, размахивая сверкающим клинком, рубит лозу.

В бою джигита выручают ловкость да сноровка. Был такой случай. Двоих казаков-разведчиков обстреляли немецкие автоматчики. Лишь только затрещали первые выстрелы, казаки повалились с седел на землю. Испуганные кони повернули прочь от фашистов и поскакали. А по земле, запутавшись ногами в стременах, волочились казаки, пробитые пулями, как думали немцы. На самом же деле красные конники притворились убитыми, чтобы автоматчики прекратили огонь. Когда фашисты остались далеко позади, казаки остановили лошадей, вскочили в седла и поскакали к своим.

Лыжник-разведчик тоже должен быть ловким джигитом. Когда он спускается с горы, то лыжи несут его быстрее самого резвого коня. Тут не зевай! Особенно, если приходится съезжать с крутого склона под обстрелом врага. Мчались однажды разведчики вниз по длинному склону, покрытому лесом. От встречного ветра слезы выступали на глазах, а тут еще приходилось объезжать деревья и кусты. Вдруг откуда-то сбоку затрещали выстрелы. Разведчик, спускавшийся первым, хотел перехватить лыжные палки в одну руку, чтобы открыть ответный огонь из автомата. А палка выскользнула из руки и упала в снег. Плохо пришлось бы разведчику, если бы спускавшийся следом товарищ не наклонился и не поднял палки на полном ходу. Без палки не пойдешь с достаточной скоростью.

Попробуй и ты научиться лыжной джигитовке. Собери ребят, отправляйся на ближайшую гору и устрой соревнование по лыжной джигитовке.

Начинай с самых простых упражнений. Попробуй, спускаясь на лыжах с горы, то низко приседать, то выпрямляться во весь рост. Потом попытайся брать на лыжах барьеры. Наездник заставляет коня прыгать через препятствие, а ты поступай наоборот: низко приседая и нагибаясь, проезжай под барьером.


Рекомендуем почитать
Классические будзюцу [Боевые искусства и боевые пути Японии]

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий

«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.


Неизвестные мгновенья их славы

Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.


Небо покоряется смелым

В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.


ПП: Похудеть Просто

В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!


Я – человек-выстрел

В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.


Падучая звезда. Убиты под Москвой. Сашка. Самоходка номер 120

В книгу входят четыре повести о войне, авторов которых объединяет пристальное внимание к внутреннему миру молодого солдата, вчерашнего школьника, принявшего на себя все бремя ответственности за судьбу Родины.Содержание:Сергей Константинович Никитин: Падучая звезда Константин Дмитриевич Воробьев: Убиты под Москвой Вячеслав Леонидович Кондратьев: Сашка Константин Павлович Колесов: Самоходка номер 120.


Март-апрель

Капитан Жаворонков — в тылу врага с важным заданием. Это далеко не первая его операция, в которой он рискует жизнью. Но сейчас она опасна вдвойне: у разведчика на руках почти недееспособный радист-метеоролог — обморозившая ногу молодая девушка.Снят одноименный художественный фильм (1943).


Подвиги Святослава

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


От заката до рассвета

Автор этой повести — участница Великой Отечественной войны, Герой Советского Союза Наталья Федоровна Кравцова рассказывает о подвигах летчиц, в дни войны сражавшихся в составе женского авиационного гвардейского полка.