Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг - [6]
Практика
Встаньте, потопайте, уберите со стула, все, что там лежало, сядьте.
Закройте глаза и сделайте три вдоха – три выдоха.
И сейчас представьте, что под Вами провалился пол – и Вы соскальзываете в обрыв высотою в многоэтажный дом!!! И вдруг кто-то протягивает руки и вытягивает Вас.
Вы спасены!
Внимание, вопрос! –
Вам есть разница, чья это рука? Кто Вам подарил остаток жизни?
Сердитый пенсионер, бомж, гей, трансвестит, хмурая бабуська, натутаированный толстяк. Вам есть разница или нет? Кто протянул руку, подарил Вам остаток жизни?
Если вам кажется, что есть, то сейчас представьте: вот Вас выдёргивает бомжиха и Вы говорите «Слушай, бомжиха, что-то ты пьяница какая-то, уйди, не надо меня выдёргивать!»
В этом смысле – есть разница?
В этот момент – нет.
Логично, да? И не только логично – Ваши чувства с этим вполне согласны, верно?
Вам только что вернули остаток жизни, 30, 40, 50 лет. Какие чувства у Вас в отношении того, кто это сделал?
Напишите, что Вы почувствовали:
___________________________________
Когда я проводила эту практику в реале, я слышала обычно что-то в друхе:
«Любого готова расцеловать».
«Восторг и благодарность!»
А теперь Вы говорите этому человеку, который Вас вытянул из пропасти – «Благодаря тебе я буду жить ещё 40 лет. Поэтому ты должен!!! Ты обязан меня кормить, поить, одевать, уважать мои желания, обращаться со мной вежливо, прописать меня в своей квартире, выделить мне часть квартиры, если я не захочу с тобой жить». Как звучит?
Напишите, что Вы почувствовали:
___________________________________
«Ужасно»
«Хочется плакать»
А теперь осознайте, пожалуйста, вот что.
Этот бомж/старушка/дворник подарили вам часть жизни, её остаток.
Но!
Тем, кто дал нам всю жизнь, всю целиком, все рассветы и закаты, все печали и радости, и первый поцелуй, и мороженое с малиной, и беззубую улыбку вашего малыша, всё в нашей жизни вообще – им мы с сильным чувством, что мы имеем на это право, говорим: «Ты должна разговаривать со мной так, как мне нравится, ты должна говорить моему сыну, как я считаю правильно чтоб ты говорила, мало ли что ты привыкла делать. Ты должна изменить свои привычки. Ты должна любить меня без похвалы, моих успехов, ты должна жить так, как я считаю правильным. Ты должна так разговаривать с людьми, с детьми. С родственниками. Ты должна жить так или этак. Ты должна мне выделить жилплощадь. Ты должна была меня красиво одевать. Ты должна разговаривать со мной по-другому»…
До конца жизни мы предъявляем претензии к матери!
Вы сделали для себя открытия на уровне чувств? На уровне переживаний?
Напишите, что Вы почувствовали:
___________________________________
Дело в том, что Ваши чувства – это Ваши чувства.
Это Ваш выбор.
Когда вы выбираете быть взрослым человеком, Вы вдруг понимаете: что отвечаете за свои чувства Вы, и только Вы.
И, на самом-то деле – в любой момент времени Вы можете перейти на платформу -взрослый. Когда Вы отвечаете за свои чувства, а мама за свои.
Ещё одна практика, но сначала два слова.
Если бы это было в ходе живого тренинга, я бы включила запись звуков аварии, или кусочек фильма с аварией. Но вместо этого просто предлагаю:
Представьте!
Бамц! Бух! Скрежет-звон-грохот! Автомобильная авария.
Внимание, вопрос.
Когда вы представляете себе эти звуки, эту аварию, что происходит с вашим телом?
Ощутите живот, бёдра, плечи, шею.
Когда мы видим аварию, мы сжимаемся так, как будто она с нами происходит. Верно?
Потому что у нас нет другого тела! Запасного, которое смотрит ролики с авариями или читает о скрежете разрываемого автомобильного металла, когда основное тело остаётся расслабленным. Тело у нас одно.
Напишите, так это или нет:
___________________________________
Если вы представляете, что Вы падаете с крыши, то Вы чувствуете себя так, как падаете с крыши, верно?
И это работает в обе стороны.
Соответственно, если мы делаем что-то на физическом уровне, у нас это проявляется и на уровне сознания, и на уровне подсознания. Это закон.
И сейчас Вы это проверите на практике.
И это будет последняя предлечебная практика.
Встаньте, потопайте. Уберите помятый, гладкий листок, поставьте пешку и ладью. На листочке напишите «Мама», на него садимся. Возьмите в руки фотографию мамы – фанатизм нам не нужен, если нет фотографии, возьмите предмет, который будет для вас символизировать маму, да хоть напёрсток, или шахматную фигурку какую, прижмите к груди и посмотрите на пешку, пешка – это дочь, это Вы.
Вы сидите на листочке «Мама». И мы сейчас войдём в те отношения, какие у Вас есть по факту на сейчас – просто посмотрите на пешку, и для идентификации с мамой, как обычно, закрываем глаза, прижимаем кулачки к груди и, как всегда, делаем три вдоха, три выдоха.
Открываем глаза и смотрим на пешку. Пешка – это Ваша дочь. Вот какие сейчас у Вас есть отношения, такие и есть, просто смотрите и ощущайте свои чувства, какие бы они ни были.
Единственное что нужно упомянуть, это будет шкала. Свои чувства нужно по этой шкале определить. На 0 это отношения такие, что хочу дочь убить и даже не хоронить, а бросить на помойке. На 100 – отношения идеальные.
Вы эту цифру просто запомните, потому что сейчас мы двинемся дальше.
Ежедневная помощь родным, близким, коллегам и подругам у вас всегда в приоритете? Хороших и послушных девочек вроде бы все любят, но почему-то в жизни вы не ощущаете этой «любви»?Все ваши добрые дела окружающие воспринимают как должное и вместо «спасибо» вы слишком часто слышите «а сделай как для меня еще вот это»?Вы устали раз за разом наталкиваться на черную неблагодарность?Благодаря книге «Прощай комплекс Хорошей девочки», вы получите инструменты, чтобы разорвать этот замкнутый круг, а кроме того:– ваши желания начнут исполняться «сейчас», а не «как-нибудь потом, в другой жизни, когда дети вырастут»– без дополнительных усилий вы получите больше любви, уважения, а также удовольствия от жизни– улучшится состояние вашего здоровья и особенно нервной системы– появится мотивация говорить «нет» неудобным и неуместным просьбам,– найдете в себе силы противостоять ряду типичных манипуляций.Простые психологические практики помогут вам прийти к этому результату легко и быстро.
Донара Зурабовна продолжает распутывать семейные переплетения и корректировать свою судьбу и судьбы своих клиенток. Из книги вы узнаете: – как причудливо поступки родственников из далёкого прошлого могут сказываться на вашей судьбе – что делать с потаённым страхом, который непонятно откуда взялся и не поддается обычным методикам по устранению – почему иногда лучше, если «Бог взял деньгами» – какие плоды может принести избыточная материнская любовь Вы обретете веру и понимание, что, несмотря на страшную силу Родовых программ, прогресс возможен из любой ситуации. А пример успеха героинь вдохновит и вас сделать шаги к решению ваших наболевших проблем.
В легкой и художественной форме на наглядном примере двух героинь-противоположностей вы познакомитесь с разными гранями Баланса и узнаете, где находится золотая середина между усталой Ломовой лошадью и надменной Королевой.Обязательно ли тянуть лямку до конца своих дней и действительно ли тут ничего нельзя изменить?Что делать, если вы всегда все тянете на себе, а окружающие этим пользуются и не ценят?Так ли уж счастлива холодная и надменная Королева? Что творится у неё внутри и счастлива ли она?Как обрести счастье и теплоту внутри, начать дарить окружающим любовь и заботу?Прочувствуйте, кто из героинь вам ближе, и узнайте, как сбросить хомут Ломовой лошади или растопить ледяное сердце надменной Королевы.
Милена постоянно наступала на одни и те же грабли. Она так старалась быть хорошей для любимого и подруг, но они почему-то не спешили отплатить ей той же монетой. Но однажды она поняла, что пора прекращать быть удобной для всех. В легкой художественной форме, с включением терапевтических практик Лианы Димитрошкиной книга расскажет вам: – как стать по-настоящему интересной и нужной для окружающих – какие типовые ошибки совершают Хорошие девочки и почему они не чувствуют себя счастливыми – как на самом деле к таким девушкам и женщинам относятся любимый мужчина, дети, друзья и коллеги – так ли уж страшно перестать быть Хорошей Девочкой и начать быть собой, настоящей. Книга художественная, но при этом вполне терапевтическая!
Эта книга, написанная «человеческим языком» об одной из сложнейших технологий в современной психологии.А самое главное – о том, как устроены законы семейных систем, откуда появляются вредоносные Родовые программы и что с этим делать.В основу её положен цикл лекций для студентов-психологов. В ней около 20 эффективнейших психологических практик, которые можно безбоязненно использовать в своей жизни любому «чайнику», и которые помогут психологам и коучам в работе с их клиентами.Текст в авторской редакции.
Это книга, состоящая из множества практик, с помощью которых:– Вы сможете определить почему все ваши мечты остаются мечтами, а цели – всего лишь вашими желаниями.– Вы разберетесь, что, на самом деле, мешает вам получить достойную работу, счастливые отношения, достаток и благополучие?– Вы узнаете почему, и главное зачем, какая-то часть вашей личности мешает вашему счастью!– И сможете с нею договориться!– Вы получите мощный инструмент работы с Самосаботажником.– И сможете превратить его из диверсанта в бравого солдата.– Ваши цели и желания станут сбываться согласно вашим планам, и никакие непредвиденные обстоятельства не смогут этому помешать.Короткая книга и простые психологические практики вам в этом помогут!
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.