Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг - [7]
Сформулируйте свои чувства, уловите эту цифру. Как можно точнее постарайтесь это сделать. Что у Вас к дочке?
Напишите:
___________________________________
Это ваша стартовая точка, с которой мы будем сравнивать финальную позицию.
И переходим к предваряющей практике.
Положите на стол листок «Мама», возьмите пешку (это Вы) и потопайте ногами, чтобы стать собой, делайте снова три вдоха, три выдоха. И перед Вами на листочке Ваша мама и фотография.
Скажем вслух:
♦ Моя дорогая мамочка.
♦ Я уважаю тебя за всё.
♦ Я благодарю тебя за всё.
♦ Я прощаю тебя за всё.
♦ Я прошу у тебя прощения за всё.
И поклонитесь. Побудьте в поклоне, поклон может быть настолько низким, насколько попросит тело, можете даже на колени встать, как захочется. Если не хочется – просто через не хочу поклонитесь. Здесь важнее всего ДЕЙСТВИЕ.
И когда Вы распрямитесь, встаньте, потопайте ногами.
Поставьте на стол обратно пешку, сядьте снова на листок «Мама» и закройте глаза, сделав три вдоха, три выдоха. Откройте глаза – и снова Вы мама и смотрите на дочку, которая поклонилась Вам и сказала слова благодарности, уважения и прощения.
Внимание, вопрос.
Что-то изменилось в Вашем отношении к пешке? Есть положительная динамика? Или отрицательная? Может, Вы смотрите на неё и думаете – «Что это она, дура какая-то, кланяется тут, говорит, я уважаю, ну и жаба». Динамика появилась? Уловили разницу? Всего одна минута поклона, а разница есть. Как у Вас?
Напишите, что Вы чувствуете:
___________________________________
Как это было у других, в ходе тренинга:
«Раздражение исчезло».
«Мама вздохнула с радостью и облегчением».
«Пешка красивая стала. А раньше была противна».
Заметили? Это разные пешки! Пешка сделала поклон и перестаёт быть той, противной пешкой. Она начинает свой путь в Королевы.
«Маме было горько и стыдно, а теперь нет».
«У меня прямо сейчас тоска от неудачно сложившихся отношений с мамой, уменьшается и проходит».
«Когда мама до поклонов на меня смотрела, она была расстроена, видела, что она отворачивается и критикует меня в душе. После поклона прямо обрадовалась! Распрямилась, вдохнула полной грудью. Ей стало легче жить и радостно, что я к ней повернулась».
Удивительное явление, не так ли?
«С маминой стороны легче. Но у меня всё равно присутствует чувство вины перед мамой».
Что Вы хотите, мы же всего одну минуту поработали. Это не дешевая вещь. Отношения с мамой – это не дешевая вещь. Вы здесь за 5 минут недалеко уйдёте, поверьте опытному психотерапевту с 20-летним стажем. Но есть хорошая новость. Я эту фразу держу своим статусов в Институте Семейного счастья.
НЕТ БЕЗНАДЁГИ – ЕСТЬ ТОЛЬКО ОБЪЁМ РАБОТЫ.
Я расскажу Вам в конце книги, что и как делать. Многое мы сделаем прямо сейчас, но поймите, это не дешевая вещь Не существует такой таблетки, чтобы полчаса практики поделать и сразу всё наладилось 100 %, а потом можно ничего не делать вообще. Чтобы было так быстро – должна быть очень высокая точка входа.
А если точка входа всего лишь 12, 22 или 40… Также надо учитывать тот факт, что те, кто говорят, что у них «80» они могут быть не вполне идентифицированы, ведь, может быть, в этом нет большой точности. У нас не штангенциркуль, к сожалению. Слишком многие люди просто не умеют ощущать свои чувства. Это умение тоже развивается. Вообще всё, что тренируется, то развивается. И это, кстати, тоже хорошая новость.
Сейчас мы будем разговаривать на уровне Душ. Душа Вашей мамы будет говорить с Вашей Душой. А Ваша Душа – с Душой Вашей матери. Не с мамой, какая она есть сейчас. А с её вечной и бесконечной Душой.
Сначала нужно войти в контакт, делать мы это будем так. Закройте глаза.
Представьте перед собой линию Времени. Вот цифра с Вашим возрастом. И вы начинаете двигаться по линии Времени назад. Вот Вам 17… 10… 7… вот Вы малышка.
Войдя в малышовый возраст, уберите со стола всё, что там находилось, напишите на листочке «Я МАЛЫШКА» – часто девушки отмечают, что и почерк малышовый, и буквы печатные – и сядьте на этот листок.
А теперь возьмите чистый листок и нарисуйте на листочке маму.
И вот Вы – «Малышка», вдохните три раза – выдохните, обновите своё вхождение в малышку. И вот Вы малышка, и сейчас скажите своей маме, скажите вслух:
♦ Мамочка, ты лучшая для меня, только ты.
♦ И я принимаю тебя и всё что с тобой связанно.
♦ Я часть тебя.
♦ Я плоть от плоти твоей.
♦ Я твоя дочка навсегда.
♦ А ты моя мама навсегда.
И поклонитесь.
У Вас нет другого тела. Чтобы увеличить уровень принятия, нам нужно осуществлять физические действия. Поклон, слова. Очень благоприятно писать утверждения левой рукой, левая рука связана напрямую с правым полушарием, а выписывать вспоминающийся негатив, чтобы потом его сжечь и утопить, лучше правой.
И вот только теперь после этого мы можем продолжать. А в свободных строчках пометьте для себя – как это было. Что Вы пережили.
___________________________________
Встаньте, потопайте ногами, стряхните идентификацию. Уберите со стула листочек «Я МАЛЫШКА», положите его на стол. Поставьте на него пешку – она будет символизировать дочку-малышку, положите на колени шаль и сядьте на листок с рисунком МАМА. Идентифицируйтесь с мамой, с её вечной и бесконечной душой. Вдох-выдох. Вдох-выдох. Вдох-выдох. Вдох-выдох.
Ежедневная помощь родным, близким, коллегам и подругам у вас всегда в приоритете? Хороших и послушных девочек вроде бы все любят, но почему-то в жизни вы не ощущаете этой «любви»?Все ваши добрые дела окружающие воспринимают как должное и вместо «спасибо» вы слишком часто слышите «а сделай как для меня еще вот это»?Вы устали раз за разом наталкиваться на черную неблагодарность?Благодаря книге «Прощай комплекс Хорошей девочки», вы получите инструменты, чтобы разорвать этот замкнутый круг, а кроме того:– ваши желания начнут исполняться «сейчас», а не «как-нибудь потом, в другой жизни, когда дети вырастут»– без дополнительных усилий вы получите больше любви, уважения, а также удовольствия от жизни– улучшится состояние вашего здоровья и особенно нервной системы– появится мотивация говорить «нет» неудобным и неуместным просьбам,– найдете в себе силы противостоять ряду типичных манипуляций.Простые психологические практики помогут вам прийти к этому результату легко и быстро.
Донара Зурабовна продолжает распутывать семейные переплетения и корректировать свою судьбу и судьбы своих клиенток. Из книги вы узнаете: – как причудливо поступки родственников из далёкого прошлого могут сказываться на вашей судьбе – что делать с потаённым страхом, который непонятно откуда взялся и не поддается обычным методикам по устранению – почему иногда лучше, если «Бог взял деньгами» – какие плоды может принести избыточная материнская любовь Вы обретете веру и понимание, что, несмотря на страшную силу Родовых программ, прогресс возможен из любой ситуации. А пример успеха героинь вдохновит и вас сделать шаги к решению ваших наболевших проблем.
В легкой и художественной форме на наглядном примере двух героинь-противоположностей вы познакомитесь с разными гранями Баланса и узнаете, где находится золотая середина между усталой Ломовой лошадью и надменной Королевой.Обязательно ли тянуть лямку до конца своих дней и действительно ли тут ничего нельзя изменить?Что делать, если вы всегда все тянете на себе, а окружающие этим пользуются и не ценят?Так ли уж счастлива холодная и надменная Королева? Что творится у неё внутри и счастлива ли она?Как обрести счастье и теплоту внутри, начать дарить окружающим любовь и заботу?Прочувствуйте, кто из героинь вам ближе, и узнайте, как сбросить хомут Ломовой лошади или растопить ледяное сердце надменной Королевы.
Милена постоянно наступала на одни и те же грабли. Она так старалась быть хорошей для любимого и подруг, но они почему-то не спешили отплатить ей той же монетой. Но однажды она поняла, что пора прекращать быть удобной для всех. В легкой художественной форме, с включением терапевтических практик Лианы Димитрошкиной книга расскажет вам: – как стать по-настоящему интересной и нужной для окружающих – какие типовые ошибки совершают Хорошие девочки и почему они не чувствуют себя счастливыми – как на самом деле к таким девушкам и женщинам относятся любимый мужчина, дети, друзья и коллеги – так ли уж страшно перестать быть Хорошей Девочкой и начать быть собой, настоящей. Книга художественная, но при этом вполне терапевтическая!
Эта книга, написанная «человеческим языком» об одной из сложнейших технологий в современной психологии.А самое главное – о том, как устроены законы семейных систем, откуда появляются вредоносные Родовые программы и что с этим делать.В основу её положен цикл лекций для студентов-психологов. В ней около 20 эффективнейших психологических практик, которые можно безбоязненно использовать в своей жизни любому «чайнику», и которые помогут психологам и коучам в работе с их клиентами.Текст в авторской редакции.
Это книга, состоящая из множества практик, с помощью которых:– Вы сможете определить почему все ваши мечты остаются мечтами, а цели – всего лишь вашими желаниями.– Вы разберетесь, что, на самом деле, мешает вам получить достойную работу, счастливые отношения, достаток и благополучие?– Вы узнаете почему, и главное зачем, какая-то часть вашей личности мешает вашему счастью!– И сможете с нею договориться!– Вы получите мощный инструмент работы с Самосаботажником.– И сможете превратить его из диверсанта в бравого солдата.– Ваши цели и желания станут сбываться согласно вашим планам, и никакие непредвиденные обстоятельства не смогут этому помешать.Короткая книга и простые психологические практики вам в этом помогут!
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.