Разумный фитнес. Книга клиента

Лучше спортивная фигура, чем спортивное лицо

Народная мудрость

Посвящается моим коллегам.

Как известно, у нас каждый знает, как руководить государством, воевать, и управлять экономикой. Ещё не так давно все были специалистами по сельскому хозяйству.

Недавно я услышал по радио, как корреспонденты опрашивали людей на улице. Вопрос был следующим: «Как бы вы управляли государством, если бы были президентом страны?» Каких только моделей государственного управления не было представлено! Такое впечатление, что все опрошенные абсолютно чётко знают, что нужно делать для того, чтобы завтра страна превратилась в Рай. Правда, все рецепты и способы управления сводились к обозначению персон, социальных групп и даже целых народов, которых для счастья следовало бы расстрелять, посадить в тюрьму или выслать из страны. А «экспроприированное», то есть просто награбленное, естественно, в духе национальной традиции, раздать всем поровну. На первый взгляд, как это возвышенно и благородно. Но мы-то с вами, уважаемые читатели, хорошо знаем, что за этими словами ничего нет, и вопли о всеобщем равенстве и братстве повсеместно и в любые времена неизбежно приводили к экономическому краху, лихорадочному поиску, «назначению» виноватых, а затем к их наказанию и даже ликвидации. А потом, согласно человеческому обыкновению, среди «равных» некоторые персоны оказывались несколько «равнее», как справедливо заметил Джордж Оруэлл в «Ферме животных». Ну, а дальше, сами понимаете, началось бы «справедливое» распределение привилегий. По характерной лексике и значительному внутреннему напряжению, выдающему титанические усилия по сдерживанию неопределённого артикля, который постепенно превращается в литературную норму русского языка, становилось абсолютно ясно, на что именно каждый второй интервьюируемый потратит причитающуюся ему долю конфиската, немедленно и бесповоротно. Не ошибусь, если предположу, что на безмерное употребление горячительных напитков. Я всё ждал, что найдётся хоть один человек, который вскричит: «Президентом?! Я?!! Да что вы, это же такая колоссальная ответственность! За сто сорок миллионов людей! Ведь их жизнь и благополучие могут зависеть от моих решений! Нет, я не могу брать такой тяжёлый моральный груз на себя, ни перед Богом, ни перед людьми… Я не достоин такого доверия». Увы, такого ответа я не дождался. Все знают. Все умеют. Все достойны. И все готовы начать немедленно, ибо «нет больше сил терпеть это всё». Что всё?

И тренироваться умеют абсолютно все. А чего сложного-то? «Бери больше – бросай дальше» – вот и весь ваш спорт».

Нужно признать, что в какой-то мере такое пренебрежительное отношении людей к спорту, спортсменам вообще и представителям оздоровительного спорта в частности имеет некоторые основания. Городской «человек с улицы» часто встречается с представителями мира спорта только в лице тренера фитнес-клуба. И, к сожалению, очень часто оказывается весьма разочарованным. Уровень профессионализма тренеров, знаковых персонажей любого фитнес-клуба, в среднем оставляет желать лучшего. И профессиональный, и культурный, и коммуникативный уровень современного среднего тренера удручающе низок. И это заметно не только профессионалам, но и любителям-новичкам в оздоровительном спорте или фитнесе. Это, наверное, самая большая проблема нашей сферы деятельности в России. Поверьте, я знаю об этом не понаслышке. Много лет мне приходится обучать специалистов оздоровительного спорта различного уровня, и низкий уровень профессионализма многих тренеров фитнес-клубов России для меня очевиден. Поэтому человек, который принимает решение о занятиях оздоровительным спортом, всегда встаёт перед выбором: доверить своё здоровье тренеру или заниматься самостоятельно.

И тут он выясняет, что информации об этом масса. Это и подруга, которая, как известно, всё знает. Это и «то, что я видела по телевизору». Это и «у меня приятель бодибилдингом занимается». Это и книжонки, где, к примеру, персона, называющая себя спортивным врачом, обучает читателя методикам использования анаболических стероидов. Это и несомненно полезные, но ограниченные по материалу книги, где рассматривается биомеханика мышечных сокращений в процессе выполнения тех или иных упражнений. Как правило, такие книги очень хорошо изданы, с огромным количеством прекрасных анатомических иллюстраций. Но страдают одним недостатком – они тоже посвящены лишь двум аспектам оздоровительного спорта, весьма, кстати, сомнительным: набору мышц или потере веса. Это, конечно, и всемогущий Интернет, на просторах которого можно найти как перлы мудрости, так и образцы чистого, незамутненного клинического безумия по любому вопросу. А уж по вопросам, связанным с фитнесом… Вы только посмотрите, какая непрерывная драка идет на различных фитнес-блогах или интернет-сайтах по фитнесу. Война всех против всех, до полного уничтожения! А какие инфернальные персоны появляются среди этого мутного моря – просто загляденье! Палата № 6 по этим феерическим личностям давно соскучилась!

Есть целые библиотеки писаний, посвящённых только двум темам – наращиванию мышечной массы и сбрасыванию веса. Как будто здоровье и красота человека состоят только в том, чтобы нарастить «банки» или любой ценой сбросить вес! Ко дню рождения, за неделю, желательно во сне! «Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?» – вот лозунг очень многих людей, которые называют себя поборниками здорового образа жизни. Бред полный, однако книги, которыми завалены полки любого магазина, обещают настолько быстрый и лёгкий путь к поставленной цели, что гипнотически действуют на сознание даже не самых глупых читателей. Так уж мы, люди, устроены! Мы уже никак не реагируем на простые рецепты, типа «хочешь быть здоров – двигайся, не ешь и не пей всякую дрянь». Это слишком просто, чтобы быть для нас правдой, потому что нам хочется чуда! Поэтому мы оживляемся, если нам предлагают какой-то сказочный способ достижения вожделенного результата. Но чудо обязательно должно быть простым: например, чудо-тренажер, «занимаясь на котором пять минут в день, через неделю вы достигните…(желаемое вставить)». Или, что мы особенно любим, «этот метод работает, когда вы спите». Смешно? Но ведь вы же покупаете! Диеты на любой вкус, каких только нет! А уж пособий по «наращиванию мышечной массы» и того больше! Правда, вопрос о цене достигнутых «успехов» на ниве похудания или наращивания мяса как-то остаётся в стороне. Увы, цена за все эти «достижения» порой бывает неоправданно велика: потерянное здоровье, а иногда и жизнь. Примеров много, и они на слуху. При этом мало кто найдет в себе смелость признать, что какой-то знаменитый «спортсмен» умер от того, что занимался не тем, что способствует достижению хорошего здоровья. Моментально находится объяснение: «У него схема была неправильной, а у меня – правильная». Господи, сколько подобного бреда я наслушался за годы… Сначала мы достигаем результатов, а потом их неизменно теряем и при этом платим неоправданную цену. Ведь проблема удержания достигнутых результатов – это действительно ПРОБЛЕМА! В этой книге мы и поговорим и об этом.