Разумный фитнес. Книга клиента - [3]
Приходя в фитнес-клуб, вы априори предполагаете, что там вас встретят специалисты? Так соблаговолите получить в качестве примера «сердечный тест»! Можете сами попробовать. К сожалению, пока никто не может вам гарантировать, что вы не заболеете именно в результате занятий в клубе. Почти никто о вас не будет заботиться, по крайней мере, сейчас, когда фитнес-бизнес в России находится еще на первобытной стадии по сравнению с европейским или американским уровнем. Если вы сами не научитесь сознательно относиться к тому, что делаете вы, и что делают с вами в фитнес-клубе, то вам туда ходить просто опасно. Именно поэтому я и пишу эту книгу.
Неприкаянные люди, не избалованные вниманием персонала фитнес-клубов, которые сомнамбулически бродят по его помещениям, как раз и составляют самую большую долю «переменной части» клиентов любого клуба. Они не лояльны клубу и часто уходят оттуда. Лояльных клубу клиентов, то есть тех, кто из года в год возобновляет покупки услуг клуба, в российских клубах существенно меньше, чем в западных. «Переменные» уходят, но набираются новые – и всё повторяется. Вы скажете, уважаемые клиенты, что лично вас это не касается? Ошибаетесь. На привлечение каждого нового клиента клубы тратят значительно больше денег, чем на удержание «старого». В частности, на удержание или привлечение именно вас. И эти дополнительные расходы увеличивают стоимость услуг клуба. А их оплачиваете как раз вы, ибо только вы приносите в клуб деньги.
Мы с вами не можем анализировать все процессы на страницах этой книги. Я их, конечно, анализирую, но в других книгах серии «Разумный фитнес», которые предназначены не для вас, а для специалистов фитнес-бизнеса. Именно тех, с которыми вы встречаетесь в клубах. Иногда встречаетесь как хорошие, добрые и старые друзья. К сожалению, речь идет о немногих, потому что в значительном большинстве современные специалисты фитнес-клубов России, на всех уровнях, имеют одну общую черту: они считают, что знают все, и учиться им нечего и не у кого. «Ну, чему я еще могу научиться?!» Эту фразу, сказанную часто с возмущением, я слышал не раз. По странному стечению обстоятельств, как раз от тех персон, которые ничего и не знают, и не умеют. Или умеют совсем не то, что от них требуется в клубе, в работе с вами, клиентами. Так что чаще всего вы для них – «люди с другого берега реки». Слава Богу, если не «с другой стороны баррикады». Бывает и такое в наших клубах, бывает… Не все вас понимают, и не все хотят понимать. Многие даже представить не могут, что у вас есть свое мнение, отличное от мнения тренера, есть свои ценности и приоритеты, иные, чем у него. Поэтому чаще всего тренеры будут стараться обратить вас в свою веру любой ценой.
Именно поэтому, после определенных раздумий, я решил переиздать книгу «Путеводитель по фитнес-центру. Разумные советы для начинающих», которая была издана в 2009 году. И обязательно сделать это в серии «Разумный фитнес», предназначенной для специалистов фитнес-бизнеса. Сейчас вы читаете дополненный и переработанный вариант старой книги. Этим я хочу выразить свое отношение к вам, как к равноправным субъектам общего дела, нашим партнерам и союзникам, и призвать к этому отношению и своих коллег. Если мы все вместе – добро пожаловать в общую серию.
Но сразу хочу предупредить своих коллег, которые читали другие мои книги. В данной работе вы встретитесь с некоторыми повторами материалов, которые вам уже знакомы. Такие повторы неизбежны, так как нашим уважаемым клиентам тоже нужно знать кое-что из того, что знаете вы. Например, им всегда интересно узнать что-то новое, связанное со здоровьем, болезнями, возрастом. Поэтому я включил в книгу уже знакомые вам материалы в адаптированном для клиентов виде, и не судите строго, если вы прочитаете их еще раз.
Главная цель этой книги – дать вам, уважаемые читатели, возможность не быть по-детски беспомощными в фитнес-клубах, и действительно укрепить, а не испортить там свое здоровье. Надеюсь, что после того, как вы закроете последнюю страницу, вы не будете больше бродить по залам клубов, а сумеете достаточно уверенно ориентироваться и знать, что и зачем вы делаете. Ну, хотя бы в общих чертах.
В этой книге не будет описываться сложная биомеханика мышечных сокращений, методики каких-то тренировок. Но об основных неприятностях, которые подстерегают вас в фитнес-клубе, вы прочитаете. И не ждите, что персонал клуба поможет заботиться о вашем здоровье – в этом вопросе вам придется полагаться в основном на себя. Если повезет – тогда помогут" Но, даже если вы оплачиваете индивидуальные тренинги, это не значит, что они обязательно делают ваше здоровье лучше. К сожалению, мне часто приходится наблюдать в клубах картину, как малограмотные тренеры методично разрушают здоровье ничего не понимающих клиентов.
Эта книга написана для того, чтобы вы понимали и чувствовали хоть что-то в самом любимом для вас предмете – в собственном теле, единственном, неповторимом и, главное, незаменимом. Мы не можем его сменить, если испортили или разрушили. Ни в целом, ни частями. К сожалению, за 30 с лишним лет в оздоровительном спорте я насмотрелся на тех, кто этого просто не понимает. И среди клиентов, и среди тренеров, к моему глубочайшему сожалению. Поэтому тот, кто «знает и умеет всё», может дальше эту книгу не читать. Можно выбросить, я не обижусь. Впрочем, он её даже не откроет. Сам я, конечно, не знаю и не умею всего. Но кое-что, и даже многое, знаю и умею вполне уверенно. Если же мне удастся помочь хотя бы одному человеку, я буду считать свою задачу выполненной.
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Эта потрясающе красивая и безумно интересная книга – шикарный подарок всем, кто интересуется искусством создания макияжа и историей моды. Ее написала легендарная Лиза Элдридж, один из самых уважаемых и опытных визажистов в мире. В настоящий момент она занимает пост глобального креативного директора Lancome. Книга полна загадочных историй, причудливых жизненных анекдотов, удивительных результатов исследований и неизвестных фактов о косметике. По всей книге разбросаны главки, посвященные личным кумирам Лизы, ее «музам макияжа».
Яйца – пожалуй, первый продукт, который попробовал древний человек. Их употребляют в сыром виде и после термической обработки, отдельно и в составе других блюд. Полезные свойства яиц поистине безграничны. Из книги вы узнаете, как применять их при ранах и ссадинах, в случае шелушения кожи и облысения, при гормональных нарушениях и при потере мужской силы, для лечения лихорадки и заболеваний внутренних органов. Автор развенчивает миф о запрете на яйца при «повышенном» холестерине и дает рекомендации по правильному хранению и использованию этого продукта.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.