Разумный фитнес. Книга клиента - [4]
Вот обо всём этом я и собираюсь вам рассказать.
Спорт или фитнес?
Если бы я всё назвал, чем я располагаю, да вы бы рыдали здесь!
В. С. Черномырдин
Странности спорта. Что ищут спортсмены?
Современный спорт как феномен социальной жизни общества предстаёт перед нами в образе своеобразного двуликого Януса. С одной стороны, спорт становится профессией большого числа людей, которые стремятся, как и в любом другом виде деятельности, и к профессиональным достижениям в виде побед и рекордов, и к денежному выражению этих достижений в виде гонораров, призовых выплат и прочего. Слава выдающихся спортсменов на какое-то время может затмить славу писателя, политического деятеля или учёного. С другой стороны налицо феномен массового увлечения оздоровительным, непрофессиональным спортом, к которому мы относим и то, что объединяется широким понятием «фитнес». Давайте сначала рассмотрим «большой спорт» или просто спорт.
Если попытаться взглянуть на спорт непредвзято, со стороны, то он кажется довольно странным занятием по самой своей сути. Спорт и любая спортивная деятельность – это создание искусственных условий для естественной человеческой двигательной активности. Спорт – часть социальной жизни человечества, правда, далеко не всего человечества. Поэтому для понимания места спорта в жизни современного человека нам не мешало бы понимать более глобальные вещи. Если позволите, я немного с вами о них поговорю.
Человек всегда стремится быть первым, но в этом стремлении он не одинок. Дух соперничества и стремление занять любой ценой доминирующее положение в стае присущи любым сообществам в животном мире. Приматы, к отряду которых принадлежит homo sapiens, – не исключение. В основе этого стремления лежит банальный инстинкт продолжения рода. Человеческая особь неосознанно стремится к сохранению своего генетического материала и его передаче своим потомкам. Чем больше – тем лучше. Значит, в основе стремления самца к доминированию лежит борьба за самку. Чтобы завоевать это преимущественное право в стае, нужно быть лучшим по некоторым важным критериям. Иметь самое яркое оперение – среди селезней. Лучше всех петь – среди райских птиц. Громче всех квакать – среди некоторых видов лягушек. Кваканье или песня – вопрос вкуса, не более. Быть самым лучшим охотником – среди волков. Быть самым авторитетным по силе и возрасту – среди приматов. Но в основе доминирования – способность быть самым быстрым и сильным. Первое пригодится для того, чтобы убегать от хищников или для охоты, а второе – для борьбы с претендентами на гарем из самок. Ну, хорошо, в животном мире всё предельно ясно: победил – слопал или самку сгрёб. Впрочем, не стоит думать, что в этой борьбе напрягаются только самцы. Самки тоже не отстают и стремятся стать лидерами на «ярмарке невест». Но можно ли проводить прямые параллели в мир человеческий?! Человек отличается от животных наличием развитого мозга, и можно было бы ожидать, что именно разум является движущей силой поступков человека. Увы, это не так, и только очень редким представителям человеческого рода удается жить, руководствуясь разумом. Большая часть человечества непрерывно борется между разумом и инстинктами, но отдельные особи явно руководствуются только последними. Во всяком случае, их действия наводят на мысли о полном отсутствии деятельности мозга. Если посмотреть вокруг, можно сделать удручающий вывод об их количестве. Впрочем, в вопросе о целесообразности жизни под управлением разума есть и альтернативные теории.
Логики в действиях человека, на первый взгляд, нет никакой. Знаменитый успешный охотник, который занимал в племени каменного века высшую ступень в иерархии, в наше время трансформировался в политического лидера или пресловутого олигарха. Количество добычи определяет статус, только виды добычи разные. Мамонты, влияние или деньги – совершенно безразлично, чем больше – тем лучше. Но вот у одного из индейских племён Северной Америки самый высоким уважением в племени (и, соответственно, благосклонностью у местных дам) пользовался человек, который раздавал своё состояние соплеменникам и соседям. Чем быстрее он оказывался нищим – тем большим почётом и уважением он пользовался, особенно, если предварительно обладал достаточным состоянием. А одно из племён, живущее в предгорьях Гималаев, регулярно, раз в несколько лет, в полном составе спускается в долину и раздаёт соседям ВСЁ накопленное имущество и утварь. Затем они возвращаются на место буквально голыми и начинают жизнь «с чистого листа». Эти примеры говорят о том, что критерии престижности могут быть самыми невероятными. Да что далеко ходить, у нас в стране 80-х годах прошлого века возникло одно из самых странных увлечений – мода на книги. Купить приличную книгу было невозможно. Её можно было только «достать». Джинсы, которыми сейчас завалены все магазины, были ещё одним статусным признаком, поэтому за них на пике спроса платили по две средние зарплаты и радовались редкой удаче. Сейчас об этом даже странно вспоминать, но тогда какие страсти кипели!
Смешно? Нет, нисколько. Кто знает, не покажутся ли нам смешными через 20 лет те признаки статуса, к которым мы, вольно или невольно, стремимся сейчас? Оглянитесь вокруг, ничего практически не изменилось. Вот, например, что писал китайский философ Чжуан-цзы, живший в IV век до нашей эры:
Каждый из нас хотя бы раз примерил на себя роль пациента (даже сами медики), но немногие в курсе, что подход «врачу виднее – он же эксперт» в корне устарел. И уж точно нам никто не рассказывал о том, что к визиту в поликлинику или больницу можно и нужно готовиться. Пора признать откровенно: мы не умеем болеть и к своему здоровью относимся довольно пассивно. А тем временем в жизни действуют те же правила, что и в школе: у пациента-отличника гораздо больше возможностей получить квалифицированную медицинскую помощь и расположить к себе даже самого угрюмого из людей в белых халатах.
Тереза Браун, медсестра в онкологическом отделении городской больницы, приглашает вас вместе с ней провести 12 напряженных часов ее смены – всего один рабочий день из множества подобных. В фокусе ее пристального внимания четыре тяжело больных пациента, переживания близких, врачи и их методы лечения, а также множество обязанностей – одна приоритетнее другой. Это захватывающее описание целого дня из жизни сострадательной, но слишком занятой медсестры позволяет взглянуть на одну из рабочих пчелок медицинского мира и оценить весь их труд, который часто оказывается незамеченным.
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Яйца – пожалуй, первый продукт, который попробовал древний человек. Их употребляют в сыром виде и после термической обработки, отдельно и в составе других блюд. Полезные свойства яиц поистине безграничны. Из книги вы узнаете, как применять их при ранах и ссадинах, в случае шелушения кожи и облысения, при гормональных нарушениях и при потере мужской силы, для лечения лихорадки и заболеваний внутренних органов. Автор развенчивает миф о запрете на яйца при «повышенном» холестерине и дает рекомендации по правильному хранению и использованию этого продукта.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.