Хочу хотеть! 12 простых шагов для тех, кто разучился мечтать

Хочу хотеть! 12 простых шагов для тех, кто разучился мечтать

Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ… "Зажралась", – скажут «за глаза» коллеги. "Дурью маешься", – «поддержат» подруги. "Я тебя не понимаю", – воскликнут близкие, не замечая, как вы все глубже и глубже падаете в бездну одиночества и безысходности. Книга «Хочу хотеть!» – это протянутая навстречу рука помощи, способная вытянуть вас из этой непростой ситуации. Благодаря ей, вы сможете простить себе прошлые ошибки и вновь начать радоваться жизни. К тому же вы научитесь вдохновенно смотреть в будущее, а вся ваша жизнь будет наполнена лишь тем, чего вы действительно хотите.

Жанры: Самиздат, сетевая литература, Самосовершенствование
Серии: -
Всего страниц: 7
ISBN: -
Год издания: 2020
Формат: Полный

Хочу хотеть! 12 простых шагов для тех, кто разучился мечтать читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

Про автора

Нелля Сергеевна Лысенко – профессиональный психолог, сексолог, системный семейный психотерапевт, автор множества книг, в том числе книги-бестселлера "Секс-конструктор: выбирай, делай, наслаждайся. Создай секс своей мечты!"


Это уникальный специалист в своей области, помогающий людям быстро и просто решать свои проблемы. Семь из восемнадцати лет практики она посвятила работе консультантом на горячей линии экстренной психологической помощи «Телефон Доверия», что привело к необходимости разработки собственных эффективных методов экспресс-консультирования и авторских методик самопомощи.


Каждая книга Нелли Сергеевны – это прежде всего кладезь оригинальных и максимально результативных упражнений, дающих возможность каждому читателю самостоятельно улучшить свою жизнь прямо сейчас.



Подробнее познакомиться с автором вы можете, перейдя по ссылке:

https://vk.com/nell4me

Введение

Здравствуй, дорогой друг! Сочувствую твоей утрате. Утрате радости, утрате вдохновения, утрате надежды на лучшее, утрате веры в себя и, наконец, утрате желания хотеть.


По себе знаю, насколько это трудно – находиться в состоянии безразличия. К счастью, я также знаю, как с ним справиться. Для этого тебе понадобится сделать всего 12 простых шагов, давай же пройдем их вместе!

Шаг 1. Я хочу жить

Если вы читаете эту книгу, а не стоите на мосту с целью спрыгнуть, то будьте уверены – жить вы хотите! А это, поверьте, не так уж и мало.


Скорее всего вы не хотите жить так, как сейчас, но сил на то, чтобы что-то менять почти не осталось. Надежды не оправдались, мечты не реализовались, жизнь похожа на серую и бесформенную жижу.


Есть ли вам сейчас дело до того, что кому-то живется еще хуже (вы то, по мнению окружающих, катаетесь как сыр в масле)? – вопрос риторический. И вот вам уже почти все равно, что будет…


А теперь – внимание! Именно это «почти» и есть та соломинка, ухватившись за которую, вы сможете выбраться из той непростой ситуации, в которой оказались, стоит только захотеть – шучу, вы же ничего не хотите.


А теперь попробуйте выпить два стакана воды и через полчаса не хотеть пойти в туалет – получилось? Упс, а в туалет-то вы хотите! И спать – тоже! И есть!


И вот ваше «ничего не хочу» постепенно растворяется в воздухе, а на замену ему приходит «не разрешаю» себе хотеть. Причинами такого поведения могут быть: страх ошибки, неуверенность в себе, прошлый неудачный опыт и многое другое.


Но сейчас не об этом. Раз вы читаете эту книгу, значит, намерены изменить сложившуюся ситуацию. А начнем мы с вами с простого наблюдения за своим дыханием.



Методика «Дыхание жизни»

Заройте глаза и просто наблюдайте за поднятием и опусканием груди или живота. Обратите внимание на то, как воздух входит в ваше тело и выходит из него.


Теперь задержите дыхание и через какое-то время вы физически ощутите, насколько сильно ваше тело хочет жить!


А теперь мысленно разрешите себе хотеть жить, и продолжайте дышать и ощущать, как ваше тело радуется этой возможности.

Шаг 2. Я хочу орать

Представьте, как кайфово было бы выйти в поле и всласть поорать. О чем? Ну хотя бы о том, что вы ничего не хотите!


К сожалению, городскому жителю о такой возможности можно лишь мечтать, но есть один запасной вариант. Именно его я вам и хочу предложить во втором шаге.


Но сначала закройте глаза и переведите внутреннее внимание на те негативные эмоции, которые прячутся где-то глубоко внутри. И почувствуйте, какое неимоверное количество энергии уходит у вас на то, чтобы их подавлять.


Немудрено, что на «хотелки» энергии уже не осталось!


Так вот, с сегодняшнего дня мы с вами вместо того, чтобы копить или кормить этих обжор, начинаем их по-быстрому выгонять.


Для этого достаточно:


1) вспомнить любимую (возможно, с детства или юношества) песню, которая лучше всего описывает ситуацию, спровоцировавшую появление у вас этих эмоций;


2) найти и врубить ее на максимальную громкость;


3) проорать эту боль вместе с исполнителем;


4) провести ритуал завершения.


Что это еще за ритуал такой? Сейчас расскажу.


Прооравшись вволю, включаем позитивную жизнеутверждающую песню или мелодию. Подходим к зеркалу и улыбаемся себе на протяжении всей композиции. При этом мимические мышцы отправят сигнал мозгу, что все хорошо, и ваше настроение улучшится автоматически.


Обратите внимание на то, что завершающую песню необходимо подготовить заранее. В идеале это должна быть ваша любимая песня, с которой у вас связаны одни из лучших воспоминаний в жизни, но это может быть и свежая композиция, которая вам нравится.


Вот собственно и все, что следует делать на втором шаге.



Милый друг, если вам сложно определиться с выбором мелодий, то чуть ниже приведены композиции, которые предпочитают использовать мои клиенты.

Плейлист для поорать

Ночные Снайперы – Кошка

Ночные Снайперы – Катастрофически

Макс ИвАнов (Торба-на-Круче) – Одиночество звонит

Король и Шут [КиШ] – Прыгну со скалы

Сплин – Орбит без сахара

Сплин – Выхода нет

Чайф – Ой-йо

Ляпис Трубецкой – Ты кинула

Жуки – Батарейка

Виктория Дайнеко – Memory

Лолита Милявская – Пошлю его на

Лолита Милявская – На Титанике

Яна – Одинокий голубь

Слава – Одиночество


Еще от автора Нелля Лысенко
Удивительные блюда

Среднестатистическая женщина проводит 18 лет своей жизни за приготовлением еды. И если в молодости этот процесс обычно вызывает у нее лишь положительные эмоции, то с возрастом это отношение меняется не в лучшую сторону. Вы уже давно перестали экспериментировать и смирились с монотонной ежедневной кухонной "каторгой"? Тогда эта книга написана именно для вас! Приведенные в ней рецепты не только помогут удивить близких, но и вдохновят вас на самостоятельные вкусотворительные подвиги!


От безответной любви до счастливых отношений. Один шаг длиною в книгу!

Нет ничего лучше любовного жертвоприношения! Вся ваша жизнь посвящена служению этому великолепному божеству – любимому мужчине. Он же, как и положено божествам, лишь изредка одаривает вас своим вниманием и снова возвращается на "олимп" к жене или другим женщинам, к свободной вольной жизни или виртуальной реальности, где он замечательно себя чувствует и без вас. Знакомая картина? Теперь представьте, что у вас может быть совсем другая, наполненная счастливой взаимной любовью жизнь, и вы можете ее выбрать прямо сейчас! А помощником и проводником на пути от безответной любви к серьезным счастливым отношениям станет для вас эта книга. Благодаря ей вы: – найдете ответы на множество вопросов, касающихся освобождения от безответной любви; – легко избавитесь от ненужного вам балласта из чувства вины, обиды, привычки к жертвенности и др.; – научитесь строить гармоничные взаимные отношения с собой и другими людьми; – значительно улучшите свою жизнь, выполняя простые практические задания.


Рекомендуем почитать
Через Москву проездом

По счету это моя третья вышедшая в советские времена книга, но в некотором роде она первая. Она вышла в том виде, в каком задумывалась, чего не скажешь о первых двух. Это абсолютно свободная книга, каким я написал каждый рассказ, – таким он и увидел свет. Советская жизнь, какая она есть, – вот материал этой книги. Без всяких прикрас, но и без педалирования «ужасов», подробности повседневного быта – как эстетическая категория и никакой идеологии. Современный читатель этих «рассказов прошедшего года» увидит, что если чем и отличалась та жизнь от нынешней, то лишь иной атмосферой жизнетворения.


На грани

Кэтрин Кингсли – первая красавица в школе, отличница, дочь богатых родителей. Ее жизнь – это модные бренды, крутые тусовки, светские приемы и сияние бриллиантов. Джек Джоунс – уличный сирота, у которого две пары драных джинс и мечта – победить на стритрейсерских гонках. Любви с первого взгляда не существует. А вот ненависть может вспыхнуть сразу и гореть огнем долгие годы, отравляя существование двух людей. Но стоит переступить тонкую грань – и ненависть, даже самая сильная, может перерасти в мучительную, сводящую с ума любовь.


Догнать человека!

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Эммелина

Эммелина — странная и необщительная девушка, живущая в огромной мрачной квартире, доставшейся по наследству. Изменится ли что-нибудь в ее жизни после того, как она познакомилась с соседом по дому?


Особь-13

Известно, что для охоты за беглецами, ушедшими в океан, чтобы избежать порабощения Юпитером, были созданы так называемые «русалки». Они с блеском выполнили свою задачу, но что с ними будет теперь?


Кацап

Он мечтал намыть золота и стать счастливым. Но золото — это жёлтый бес, который всегда обманывает человека. Кацап не стал исключением. Став невольным свидетелем ограбления прииска с убийством начальника артели, он вынужден бежать от преследования бандитов. За ним потянулся шлейф несчастий, жизнь постоянно висела на волосок от смерти. В колонии, куда судьба забросила вольнонаёмным мастером, урки приговорили его на ножи. От неминуемой смерти спасла Родина, отправив на войну в далёкую Монголию. В боях на реке Халхин-Гол он чудом остался жив.


Матани

Детство – целый мир, который мы несем в своем сердце через всю жизнь. И в который никогда не сможем вернуться. Там, в волшебной вселенной Детства, небо и трава были совсем другого цвета. Там мама была такой молодой и счастливой, а бабушка пекла ароматные пироги и рассказывала удивительные сказки. Там каждая радость и каждая печаль были раз и навсегда, потому что – впервые. И глаза были широко открыты каждую секунду, с восторгом глядели вокруг. И душа была открыта нараспашку, и каждый новый знакомый – сразу друг.


Total Dream

Дример — устройство, позволяющее видеть осознанные сны, объединившее в себе функционал VR-гаджетов и компьютерных сетей. В условиях энергетического кризиса, корпоратократии и гуманистического регресса, миллиарды людей откажутся от традиционных снов в пользу утопической дримреальности… Но виртуальные оазисы заполонят чудища, боди-хоррор и прочая неконтролируемая скверна, сводящая юзеров с ума. Маркус, Виктор и Алекс оказываются вовлечены в череду загадочных событий, связанных с т. н. аномалией — психокинетическим багом дримреальности.


Невозвратимое

В Центре Исследования Аномалий, в одной из комнат, никогда не горит свет. Профессор Вяземский знает, что скрывается за ее дверями. И знает, как мало времени осталось у человечества. Удастся ли ему найти способ остановить аномалии, прежде чем они поглотят планету? И как быть, если спасти мир можно только переступив законы человечности?


Крик ангела

После неудавшегося Апокалипсиса и изгнания в Ад Сатана забирает с собою Кроули, дабы примерно его наказать — так, как это умеют делать в Аду, — а Азирафаэль не собирается с этим мириться и повышает голос на Господа. Рейтинг за травмы и медицинские манипуляции. Примечание 1: частичное AU относительно финала событий на авиабазе. Примечание 2: частичное AU относительно настоящих причин некоторых канонных событий. Примечание 3: Господь, Она же Всевышний, в этой Вселенной женского рода, а Смерть — мужского.