Хочу хотеть! 12 простых шагов для тех, кто разучился мечтать - [5]
Обратите внимание, что у этого упражнения нет цели рассорить вас с ближним окружением. Которому первое время будет довольно трудно привыкнуть к тому, что вы им больше ничего не должны.
Поэтому я советую вам отнестись к их попыткам вернуть вас обратно в болото «НАДА» с пониманием и по возможности не вступая в конфликты, просто продолжать следовать выбранному пути.
Шаг 9. Я хочу радоваться
Скажу вам по секрету, мы пришли в этот мир прежде всего для того, чтобы радоваться, петь и танцевать. Так давайте же научимся праздновать свою жизнь безостановочно и без привязки к какому-либо событию или явлению!
Итак, сегодня я предлагаю вам написать: «Мой тайный список маленьких радостей».
Но сначала давайте поиграем!
«Радость или гадость?»
Пройдитесь по своему месту обитания: дом, рабочее место, двор (если живете в частном доме); и оцените каждый попавший в поле вашего зрения предмет с позиции «радость или гадость», то есть радует он вас в данный момент или скорее раздражает.
При выполнении этого задания обратите внимание на то, что при нейтральном отношении к предмету он автоматически обозначается как «гадость».
А теперь я вам скажу одну страшную-престрашную вещь: все «гаденькие» предметы неустанно сосут из вас энергию, не давая ничего взамен. К слову, то же самое касается и людей.
Угадайте, что я вам предложу сделать дальше? Ну конечно же избавиться от всех «гадостей», причем сделать это как можно скорее.
И не бойтесь того, что вы будете потом ужасно по ним скучать. Поверьте, многие мои клиенты, выполнявшие это упражнение, впоследствии даже и не вспоминают о выкинутых вещах, зато долго и искренне благодарят меня за предоставленную им возможность освободить личное пространство!
После «зачистки» остановитесь на минутку, закройте глаза и почувствуйте, насколько легче вам стало дышать и двигаться, сколько энергии вернулось к вам. Теперь откройте глаза и используйте ее на написание предложенного ниже списка.
«Мой тайный список маленьких радостей»
Это должны быть легко осуществимые, не затратные по времени и ресурсам вещи или поступки, которые непременно доставят вам удовольствие и подарят радость.
Это может быть все что угодно: погладить кошку, намазать лицо любимым кремом, посмотреть серию из сериала, выпить чашечку чая (наслаждаясь каждым глотком), почитать главу интересной книги перед сном.
А может вам доставляет удовольствие мытье посуды или заправление кровати?
Смотрите, лучше всего написать список хотя бы из 100 вариантов, и начать включать их в свою жизнь от 5 штук в день. Но при желании вы можете самостоятельно адаптировать это задание под себя и выполнять его в индивидуальном темпе.
Главное здесь не количество, а качество! То есть очень важно, чтобы вы выполняли пункты из списка не автоматически по привычке, а испытывая в этот момент позитивные эмоции или ощущения.
Шаг 10. Я хочу любить
Пришло время открыть вам еще один небольшой секрет: если после предыдущего шага у вас остались хоть какие-то вещи – значит вы их любите!
Истинная любовь – она ведь прячется в мелочах: в улыбке ребенка, в смехе друзей, в ободряющем поглаживании по спине близкого человека, в заботе незнакомца, предупредившего вас о яме или подхватившего под локоть на гололеде…
Сегодня я предлагаю вам познакомиться со своей любовью, написав о ней небольшой рассказ.
Методика «Моя любовь»
Представьте, что ваша любовь – это волшебный сказочный персонаж, а затем письменно ответьте на вопросы:
1. Какая она?
2. Где живет и чем занимается?
3. Что ее радует, а что беспокоит?
4. О чем бы она хотела вам рассказать?
5. Чем вы можете быть ей полезны, а чем вредны?
6. Может быть, она хочет вас о чем-то предупредить?
7. Или ей есть, о чем вам напомнить?
8. Что она хочет вам пожелать?
Закончив, перечитайте свой рассказ, все ли в нем ладно, да складно?
Теперь перепишите его, трансформировав все негативные моменты в позитивные.
Перечитайте новый текст, закройте глаза, положите руки на грудь и скажите вслух или про себя: «Да будет так и так есть». Представьте, что как только вы откроете глаза, ваша любовь трансформируется в свою лучшую версию не только на бумаге, но и в жизни.
А чтобы ей в этом помочь, я предлагаю вам начать включать любовь в свою жизнь. Как? – Элементарно!
Достаточно просто окружить себя «любимыми»:
– любимой одеждой любимого цвета,
– любимым вкусом любимой еды,
– любимым фильмом в любимых объятьях,
– любимым танцем под любимую мелодию,
– любимым запахом любимых духов,
– любимой пеной любимого мыла,
– любимым смехом любимых друзей…
Шаг 11. Я хочу мечтать
Ну что ж, теперь, когда вы освободились от балласта из прошлого, пришло время помечтать о будущем. И я хочу вам предложить выполнить одну очень мощную технику.
«Письмо из будущего»
Для ее выполнения вам понадобятся лист бумаги и ручка. А теперь представьте, что прошло 5 лет, и из позиции того будущего себя вам нужно написать письмо ПОДДЕРЖКИ себе нынешнему.
1. Обязательно начните словами: «Здравствуй дорогой/ая …(свое имя), сегодня … (нынешнее число + 5 лет, например, 21 января 2025 года), и я хочу рассказать тебе о том, как я живу…»
2. После этого пусть ваш двойник из будущего даст вам совет о том, как следует поступить в волнующей вас в данный момент ситуации, ведь он уже все это прожил, а потому знает, что вам следует сделать.
Нет ничего лучше любовного жертвоприношения! Вся ваша жизнь посвящена служению этому великолепному божеству – любимому мужчине. Он же, как и положено божествам, лишь изредка одаривает вас своим вниманием и снова возвращается на "олимп" к жене или другим женщинам, к свободной вольной жизни или виртуальной реальности, где он замечательно себя чувствует и без вас. Знакомая картина? Теперь представьте, что у вас может быть совсем другая, наполненная счастливой взаимной любовью жизнь, и вы можете ее выбрать прямо сейчас! А помощником и проводником на пути от безответной любви к серьезным счастливым отношениям станет для вас эта книга. Благодаря ей вы: – найдете ответы на множество вопросов, касающихся освобождения от безответной любви; – легко избавитесь от ненужного вам балласта из чувства вины, обиды, привычки к жертвенности и др.; – научитесь строить гармоничные взаимные отношения с собой и другими людьми; – значительно улучшите свою жизнь, выполняя простые практические задания.
Среднестатистическая женщина проводит 18 лет своей жизни за приготовлением еды. И если в молодости этот процесс обычно вызывает у нее лишь положительные эмоции, то с возрастом это отношение меняется не в лучшую сторону. Вы уже давно перестали экспериментировать и смирились с монотонной ежедневной кухонной "каторгой"? Тогда эта книга написана именно для вас! Приведенные в ней рецепты не только помогут удивить близких, но и вдохновят вас на самостоятельные вкусотворительные подвиги!
Мадлен не обычная девушка. Она является представительницей данталийской расы и единственной наследницей клана. Вместе со своими друзьями, она с нетерпением ждет выпуска из школы-интернат Вестерн, но все кардинально меняется, когда в школу поступает новенький парень Эван. Мадлен замечает, что ее невыносимо тянет к нему неведомая сила и это ужасно пугает девушку. Что это, любовь или же нечто другое? Сможет ли она контролировать свои чувства к незнакомцу или же поддастся и окунется в тьму неизвестного?
Небольшой, в смысле, очень маленький роман, с прологом и эпилогом.О чем он? О девушке Неждане, и о том, что если тебя пригласили на встречу Нового Года в роскошный загородный особняк, это совершенно не значить, что туда тебе и дорога.Очень легкая сказка, для тех кто верит в чудо и Магию Новогодней Ночи.
Выполняя рутинное поручение, Фредерика оказывается в обстоятельствах, вынудивших ее познакомиться с миром, существующим параллельно с реальностью обычных людей. Там обитают вампиры, и у них свои амбициозные правители, свои непреложные законы, там все пропитано магией и самыми темными желаниями. Оказавшись среди обитателей тьмы, Фреда узнает свое прошлое и обретет любовь, цена за которую окажется слишком высокой. Прошлое встретится с настоящим, а человеческая жизнь станет элементом, связующим то, что не может и не должно быть связано никогда и ни в одном из миров.
А что, если незнание о своих провинностях тоже не освобождает от ответственности? Зачастую, во всех своих бедах человек виноват сам. Но в жизни Саши с самого детства начались необъяснимые проблемы, причины которых были неясны. Какая-то невероятная череда проблем окружила его и продолжала держать в своих цепких лапах, не давая понять причин всех невзгод. Результатом всего этого стала испорченная репутация, отсутствие друзей, и даже контроль со стороны органов правопорядка. Лишь горстка людей, верящих Саше, помогут ему найти причину происходящего.
На раскопках на острове Поллепель в руинах замка, Моника находит бутыль с посланием внутри. Она, не задумываясь о последствиях, с легкостью вскрывает пробку и зачитывает древнее заклинание. Что было дальше, Моника помнила смутно. Очнулась Моника уже в больнице и, как оказалось позже, в психиатрической. Куда ее определил «любимый мужчина», не забыв прикарманить находку. Да только обитатель таинственной колбы уже выпущен и теперь сосуд бесполезен. Джинн ищет свою спасительницу, чтобы выполнить ее три желания. Но стоит последнему желанию сорваться с уст девушки, как она окажется во власти джинна.
Он всегда приходит без приглашения во тьме ночной. Имя этому гостю Страх, черный человек, Король Кошмаров. Но разве так страшны иллюзии, если сравнивать с тем, что выплескивает водопадом реальность? Бугимен после поражения ищет способ восстановить свою силу и выместить гнев. Казалось бы, явиться к той, что постоянно видит кошмары — лучшее решение. Но так ли все просто?