Хочу хотеть! 12 простых шагов для тех, кто разучился мечтать - [2]
Серебро – Девчонки ями ями
Чи-Ли – Новый год в постели
Queen – The Show Must Go On
The Rolling Stones – Satisfaction
Вельвет (Вельвеt) – Продавец кукол
Вельвет (Вельвеt) – Прости
Ранетки – Опавшие листья
Винтаж – Мама-Америка
Винтаж – Всего хорошего
МакSим – Знаешь ли ты
Ленинград – Дорожная/Ехай (осторожно, текст с матом)
Oceana – Cry Cry
Киркоров – Жестокая любовь
Киркоров – Снег
Плейлист для завершения
Taron Egerton – I'm Still Standing
Sean Paul – Give It up to Me
James Brown – I Got You (I Feel Good)
Рождество – Так хочется жить
Scarlett Johansson – Set It All Free
Денис Майданов – Я верю в любовь
Ляпис Трубецкой – Я верю
Виктор Третьяков – Я однажды забыл, что я Бог
Чайф – 17 лет
Верка Сердючка – Все будет хорошо
Queen – We Are The Champions
Браво – Жар-птица
The Beatles – Let It Be
Nick Kroll, Reese Witherspoon – Shake It Off
Шаг 3. Я хочу рыдать
Как часто вы позволяете себе оплакивать потери?
Они могут быть как временными, так и необратимыми, последние, конечно же, ранят нас намного сильнее.
В психологии есть такое понятие, как запредельное торможение [от греч. tormos – отверстие для вставки гвоздя, задерживающего вращение колеса] – это охранительное торможение, возникающее в ответ на действие раздражителей большой интенсивности.
Оно появляется при опасности перенапряжения нервных клеток, превышения предела их работоспособности и выступает в качестве меры, предохраняющей нервные клетки от функционального перенапряжения.
Таким образом, при слишком сильном эмоциональном напряжении, во избежание «поломки» у людей срабатывает встроенный предохранитель. Со стороны это выглядит как ступор, заторможенность, бесчувственность и т.п.
Бывает, что близким людям «замершего» человека даже нравится такое его поведение. «Наконец успокоился, нагулялся, перебесился…» – украдкой радуются они, даже не догадываясь о том, что именно сейчас он больше всего нуждается в помощи.
Ведь наряду с негативными эмоциями бедняга не может испытывать и позитивные, а тут и до депрессии недалеко. А всего лишь нужно осторожно открыть «кран» и постепенно «спустить» весь накопленный яд: из обид, боли, страданий, разочарований…
Дорогой друг, если вы столкнулись с дефицитом хотения, то скорее всего ваши чувства просто нуждаются в аккуратной и неторопливой «разморозке». Чем я и предлагаю вам заняться на третьем шаге.
Методика «Разморозка»
1) Выбрать травмирующее вас событие, связанное с потерей кого-либо или чего-либо: бросил любимый, умер близкий человек, уволили с работы, украли кошелек и т.п.
2) Поставить будильник или таймер на 15-20 минут.
3) Заплакать.
4) Очень важно в этот момент представить, что вместе со слезами из вас вытекают и все накопленные (порой годами), вызванные или до сих пор вызываемые этим событием эмоции.
5) По сигналу будильника умыться и включить любимую позитивную песню или мелодию (ее можно взять из завершения предыдущего шага). Затем подходим к зеркалу и улыбаемся себе на протяжении всей композиции.
Что делать, если у вас не получается заплакать
1. Включить душещипательную, соответствующую тематике песню (также можно позаимствовать в предыдущей главе).
2. Начать резать лук. Этот способ особенно хорош для вас, дорогие мужчины, ведь вам не меньше женщин необходимо сливать негативные эмоции, а плакать «нельзя».
Шаг 4. Я хочу отдыхать
Согласно теории Абрахама Маслоу, удовлетворение высших потребностей, таких как любовь, общение, привязанность, забота о другом, совместная деятельность, самоуважение, реализация своих целей, способностей, развитие собственной личности и т.п. -
НЕВОЗМОЖНО, если у вас не удовлетворены низшие или базовые потребности, такие как голод, жажда, чувство безопасности, сон и (ВНИМАНИЕ!) отдых.
А теперь, пожалуйста, честно ответьте на вопрос: Достаточно ли вы отдыхаете? Если нет, то о каком таком хотении вообще можно говорить!
Самый эффективный вариант здесь – это просто лечь и лежать до тех пор, пока вы не устанете отдыхать, то есть не захотите что-нибудь делать.
Питание, посещение туалета и личная гигиена – не в счет. Что же касается приготовления пищи во время отдыха, то было бы идеально попросить об этом близких или заказывать готовую еду с доставкой на дом.
Если же вы в силу обстоятельств не можете себе позволить использовать столь радикальный метод, то вам подойдет более гибкий его вариант.
Итак, с сегодняшнего дня я предлагаю вам постепенно добавлять все больше отдыха в свое расписание!
Операция «Отдых»
1. В первую очередь это касается режима сна. Следите за тем, чтобы спать не менее 8 часов подряд. Представление о том, что недосып в будни можно компенсировать пересыпом в выходные – не только ложное, но и вредоносное, так как такое поведение приводит к истощению нервной системы и может спровоцировать нервный срыв.
2. Принимаем решение о том, что как минимум один час в день вы будете просто лежать, стараясь при этом максимально расслабиться. При желании можно включить любимый кинофильм или сериал.
Спать днем я не рекомендую, так как вечером будет намного сложнее уснуть вовремя, а это значит, что вы опять не выспитесь.
Как понять, что вы достаточно отдыхаете
Нет ничего лучше любовного жертвоприношения! Вся ваша жизнь посвящена служению этому великолепному божеству – любимому мужчине. Он же, как и положено божествам, лишь изредка одаривает вас своим вниманием и снова возвращается на "олимп" к жене или другим женщинам, к свободной вольной жизни или виртуальной реальности, где он замечательно себя чувствует и без вас. Знакомая картина? Теперь представьте, что у вас может быть совсем другая, наполненная счастливой взаимной любовью жизнь, и вы можете ее выбрать прямо сейчас! А помощником и проводником на пути от безответной любви к серьезным счастливым отношениям станет для вас эта книга. Благодаря ей вы: – найдете ответы на множество вопросов, касающихся освобождения от безответной любви; – легко избавитесь от ненужного вам балласта из чувства вины, обиды, привычки к жертвенности и др.; – научитесь строить гармоничные взаимные отношения с собой и другими людьми; – значительно улучшите свою жизнь, выполняя простые практические задания.
Среднестатистическая женщина проводит 18 лет своей жизни за приготовлением еды. И если в молодости этот процесс обычно вызывает у нее лишь положительные эмоции, то с возрастом это отношение меняется не в лучшую сторону. Вы уже давно перестали экспериментировать и смирились с монотонной ежедневной кухонной "каторгой"? Тогда эта книга написана именно для вас! Приведенные в ней рецепты не только помогут удивить близких, но и вдохновят вас на самостоятельные вкусотворительные подвиги!
Мадлен не обычная девушка. Она является представительницей данталийской расы и единственной наследницей клана. Вместе со своими друзьями, она с нетерпением ждет выпуска из школы-интернат Вестерн, но все кардинально меняется, когда в школу поступает новенький парень Эван. Мадлен замечает, что ее невыносимо тянет к нему неведомая сила и это ужасно пугает девушку. Что это, любовь или же нечто другое? Сможет ли она контролировать свои чувства к незнакомцу или же поддастся и окунется в тьму неизвестного?
Небольшой, в смысле, очень маленький роман, с прологом и эпилогом.О чем он? О девушке Неждане, и о том, что если тебя пригласили на встречу Нового Года в роскошный загородный особняк, это совершенно не значить, что туда тебе и дорога.Очень легкая сказка, для тех кто верит в чудо и Магию Новогодней Ночи.
Выполняя рутинное поручение, Фредерика оказывается в обстоятельствах, вынудивших ее познакомиться с миром, существующим параллельно с реальностью обычных людей. Там обитают вампиры, и у них свои амбициозные правители, свои непреложные законы, там все пропитано магией и самыми темными желаниями. Оказавшись среди обитателей тьмы, Фреда узнает свое прошлое и обретет любовь, цена за которую окажется слишком высокой. Прошлое встретится с настоящим, а человеческая жизнь станет элементом, связующим то, что не может и не должно быть связано никогда и ни в одном из миров.
А что, если незнание о своих провинностях тоже не освобождает от ответственности? Зачастую, во всех своих бедах человек виноват сам. Но в жизни Саши с самого детства начались необъяснимые проблемы, причины которых были неясны. Какая-то невероятная череда проблем окружила его и продолжала держать в своих цепких лапах, не давая понять причин всех невзгод. Результатом всего этого стала испорченная репутация, отсутствие друзей, и даже контроль со стороны органов правопорядка. Лишь горстка людей, верящих Саше, помогут ему найти причину происходящего.
На раскопках на острове Поллепель в руинах замка, Моника находит бутыль с посланием внутри. Она, не задумываясь о последствиях, с легкостью вскрывает пробку и зачитывает древнее заклинание. Что было дальше, Моника помнила смутно. Очнулась Моника уже в больнице и, как оказалось позже, в психиатрической. Куда ее определил «любимый мужчина», не забыв прикарманить находку. Да только обитатель таинственной колбы уже выпущен и теперь сосуд бесполезен. Джинн ищет свою спасительницу, чтобы выполнить ее три желания. Но стоит последнему желанию сорваться с уст девушки, как она окажется во власти джинна.
Он всегда приходит без приглашения во тьме ночной. Имя этому гостю Страх, черный человек, Король Кошмаров. Но разве так страшны иллюзии, если сравнивать с тем, что выплескивает водопадом реальность? Бугимен после поражения ищет способ восстановить свою силу и выместить гнев. Казалось бы, явиться к той, что постоянно видит кошмары — лучшее решение. Но так ли все просто?