Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию - [78]
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_IARC_Group_2A_carcinogens
www.dnaindia.com/lifestyle/report-doctors-have-shorter-lifespan-than-patients-1341722
www.huffingtonpost.com/2012/07/21/police-sleep-shift-work-_n_1686727.html
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12783938
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16357603
Clark, Ian. “The Perfect Mineral”. http://store.activationproducts.com/magnesiuminfusion.html?AFFID=105206
Guise, Stephen. “50 Studies Suggest That Magnesium Deficiency Is Killing Us.” Dumb Little Man: Tips for Life. www.dumblittleman.com/2013/08/50-studies-suggest-that-magnesium.html
Hyman, MD, Mark. “Magnesium: Meet the Most Powerful Relaxation Mineral Available”. http://drhyman.com/blog/2010/05/20/magnesium-the-most-powerful-relaxation-mineral-available/
Nutrition Breakthroughs. “Insomnia: Studies Confirm Calcium and Magnesium Effective”. Medical News Today. www.medicalnewstoday.com/releases/163169.php
Stevenson, Shawn. “Benefits of Magnesium” The Shawn Stevenson Model. http://theshawnstevensonmodel.com/benefits-of-magnesium/
www.scientificamerican.com/article/gut-second-brain/
www.medicalnewstoday.com/articles/292693.php
http://news.sciencemag.org/biology/2014/10/are-your-bacteria-jet-lagged
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/06/20/gut-brain-connection.aspx
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22025877
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18812627
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22583560
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22583560
http://blogs.webmd.com/sleep-disorders/2013/02/vitamin-d-deficiency-and-daytime-sleepiness.html
http://drgominak.com/vitamin-d-hormone.html
www.huffingtonpost.com/2013/08/01/nutrients-sleep_n_3671135.html
http://womanitely.com/essential-nutrients-better-nights-sleep/5/
www.healthaliciousness.com/articles/foods-high-in-selenium.php
www.immunehealthscience.com/foods-with-melatonin.html
www.doctoroz.com/blog/susan-evans-md/parasites
www.mindbodygreen.com/0-11321/10-signs-you-may-have-a-parasite.html
Hirshkowitz, PhD, Max, and Patricia B. Smith. Sleep Disorders for Dummies. http://bit.ly/2PIJfex
Huffington Post. “10 Best Houseplants to De-Stress Your Home and Purify the Air”. www.huffingtonpost.com/2013/03/29/best-houseplants-destress_n_2964013.html
Merton, Amber. “Plant Therapy: How Plants Can Help You Sleep Better”. Plush Beds Blog. www.plushbeds.com/blog/sleep-science/plant-therapy-how-plants-can-help-you-sleep-better/
Wheeling Jesuit University. “WJU Professor and Students Find Jasmine Odor Leads to More Restful Sleep, Decreased Anxiety, and Greater Mental Performance”. www.wju.edu/about/adm_news_story.asp?iNewsID=539
www.balancedbodyworkmassagetherapy.com/the-balanced-bodyworker-blog/lavender-essential-oil-for-sleep
Bryn Mawr College. “Can Sex Cure Insomnia???” Serendip. http://serendip.brynmawr.edu/bb/neuro/neuro05/web2/contributor.html
Flash. “The 5 Health Benefits of Having an Orgasm”. www.self.com/blogs/flash/2011/09/the-5-health-benefits-of-havin.html
Gloom. “Why Do Men Feel Sleepy After Sex?” Mental Health Daily. http://mentalhealthdaily.com/2013/04/24/why-do-men-feel-sleepy-after-sex-prolactin-oxytocin-vasopressin-et-al/
Jacques, Renee. “11 Reasons You Should Be Having More Orgasms”. Huffington Post. www.huffingtonpost.com/2013/11/05/orgasm-health-benefits_n_4143213.html
Keeners, MD, Brigitte, Tillmann H.C. Kruger, MD, Stuart Brody, PhD, Sandra Schmidlin, Eva Naegeli, and Marcel Egli, PhD. “The Quality of Sexual Experience in Women Correlates with Post-Orgasmic Prolactin Surges: Results from an Experimental Prototype Study”. The Journal of Sexual Medicine. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23421490
Wenner, Melinda. “Why Do Guys Get Sleepy After Sex?” Live Science. www.livescience.com/32445-why-do-guys-get-sleepy-after-sex.html
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19570042
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21890115
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24435056
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21699663
www.mensfitness.com/nutrition/sleep-or-die
https://sleepfoundation.org/sleep-news/possible-link-between-sleep-apnea-and-erectile-dysfunction
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsm.12858/pdf
www.psychologytoday.com/blog/dream-catcher/201108/oxytocin-sleep-and-dreams
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23421490
https://en.wikipedia.org/wiki/Norepinephrine
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2812689/#R5
Cass, MD, Hyla. “Let There Be Dark – and Melatonin”. Life Enhancement. http://www.life-enhancement.com/magazine/article/1677-let-there-be-dark-and-melatonin
Dvorsky, George. “Why we need to sleep in total darkness”. io9. http://io9.com/why-we-need-to-sleep-in-total-darkness-1497075228
Gooley, Joshua J., et al. “Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans.” Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Увидев обложку книги Ольги Кобяковой «Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках», многие решат, что это очередной сборник советов по правильному питанию и соблюдению режима сна. И будут неправы. Задача автора — показать, как выстроить график делового, по-настоящему загруженного человека без ущерба для организма. Стремясь достичь каких-либо благ, мы зачастую пренебрегаем простыми правилами. Отказываясь от сна, нормального питания, постоянно находясь в состоянии стресса, мы непомерно изнашиваем организм.
Книга посвящена новому направлению в науке, призванному показать, что правильный выбор времени для еды, сна, физических упражнений и работы имеет гораздо большее значение для нашего благополучия, чем мы думали раньше. Но самое важное в том, что если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами тела, вы всегда можете исправить эту ситуацию. Для широкого круга читателей.
Китайский массаж — простая, безопасная и чрезвычайно эффективная терапия для улучшения общего состояния здоровья и против конкретных недугов. В этой книге автор дает набор методик массажа и самомассажа для самых различных целей — от омоложения кожи до лечения диабета и ожирения. Люди всех возрастов найдут в этой книге легкие и эффективные способы решения проблем со здоровьем.
Каждый из нас хотя бы раз примерил на себя роль пациента (даже сами медики), но немногие в курсе, что подход «врачу виднее – он же эксперт» в корне устарел. И уж точно нам никто не рассказывал о том, что к визиту в поликлинику или больницу можно и нужно готовиться. Пора признать откровенно: мы не умеем болеть и к своему здоровью относимся довольно пассивно. А тем временем в жизни действуют те же правила, что и в школе: у пациента-отличника гораздо больше возможностей получить квалифицированную медицинскую помощь и расположить к себе даже самого угрюмого из людей в белых халатах.
Тереза Браун, медсестра в онкологическом отделении городской больницы, приглашает вас вместе с ней провести 12 напряженных часов ее смены – всего один рабочий день из множества подобных. В фокусе ее пристального внимания четыре тяжело больных пациента, переживания близких, врачи и их методы лечения, а также множество обязанностей – одна приоритетнее другой. Это захватывающее описание целого дня из жизни сострадательной, но слишком занятой медсестры позволяет взглянуть на одну из рабочих пчелок медицинского мира и оценить весь их труд, который часто оказывается незамеченным.