Укрепление здоровья в пожилом возрасте - [7]

От холода люди укрываются в своих крохотных каменных домах, где нет окон и всего одно отверстие, которое служит дымоходом. Оно же обеспечивает вентиляцию воздуха. Поскольку в окрестностях нет леса, то нет дров для отопления. Огонь в очагах поддерживается благодаря сухим веткам и листьям – этого хватает, чтобы варить пищу, но недостаточно для стирки и купания. Поэтому люди умываются (и стирают одежду) только холодной водой. Более того, они не делают мыла. Не хватает продуктов питания растительного происхождения. В зимние месяцы люди питаются скудными запасами злаков (прямо в зернах) и сушеными абрикосами. С наступлением весны собирают травы, потом овощи, пока не наступает пора сбора урожая злаковых.

В течение восьми-десяти теплых месяцев хунза живут на открытом воздухе. Спят, работают, развлекаются, женятся, рожают детей и умирают вне дома. Вся семья, включая сыновей, их жен, внуков и правнуков, живет вместе. Представители этого народа, неуклонно соблюдая в течение веков запрет на браки внутри одной семьи и даже одной деревни, все же вступают в брак только с членами своей маленькой нации.

Вопреки всему, каждый представитель этого народа обладает завидным здоровьем.

Наибольший интерес вызвал тот факт, что не обнаружилось ни одного из тех заболеваний, которые в преклонном возрасте принимаются современной медициной за «норму». В отличном состоянии зубы, глаза, даже дальнозоркость, которая начинает развиваться у цивилизованных народов лет с сорока пяти, – и та не встречалась. Отмечая их отменное здоровье, Мак-Карисон подробно остановился на трех аспектах.

1. Исключительная стойкость. У хунза нервы крепкие как канаты и тонкие и нежные как струна. Они никогда не сердятся и не жалуются, не нервничают и не выказывают нетерпения, не ссорятся между собой и с полным душевным спокойствием переносят физическую боль, неприятности, шум и т. п.

2. Жизнерадостность. Хунза постоянно смеются, они всегда в хорошем расположении духа, даже тогда, когда голодны и страдают от холода.

3. Высокая трудоспособность в широком смысле слова – и во время работы, и во время плясок, и во время игр.

Для хунза пройти сто-двести километров все равно, что для нас совершить короткую прогулку возле дома. Они легко взбираются на крутые горы, чтобы передать кому-то весть, и возвращаются домой свежие и веселые.

Первый аспект говорит о том, что в полевой форме жизни людей хунза отсутствуют информационно-энергетические «раковины», которые реагируют на раздражения всякого рода, на нежелание терпеть, нет гипертрофированных эгоистических наклонностей.

Второй аспект указывает на то, что эти люди не дают воли плохому настроению, разрушающему организм.

Третий аспект является следствием первых двух. Когда в полевой форме жизни нет информационно-энергетических изъянов и она постоянно пополняется положительной энергией жизнерадостности, организм функционирует на самом высоком уровне. Он становится практически неутомимым.

Для большей ясности разберем методики, помогающие очистить и восстановить структуры полевой формы жизни.

Эти методики можно разделить на три большие группы. К первой отнесем методики, способствующие очищению полевой формы жизни от психических зажимов, которые мы называем «раковинами», ко второй – способствующие восстановлению связи между полевой формой жизни и физическим телом и к третьей – методики, помогающие культивировать позитивное мышление.

Очищение полевой формы жизни

Сама методика основывается на следующих взаимоусиливающих друг друга принципах, действующих как на энергетику организма, так и на его физиологию.

Циркуляторное дыхание. Оно позволяет получить доступ к «раковинам» и «искажениям» в полевой форме жизни и отвечает следующим критериям:

• Вдох и выдох связаны между собой так, что в дыхании нет паузы.

• Выдох самопроизволен, происходит без напряжения, естественно следует за вдохом.

• Вдох и выдох делаются через нос. В отдельных случаях допускается дыхание через рот.

В результате частого циркуляторного дыхания (60–80 раз в минуту) происходит нагнетание энергии в полевую форму жизни и усиление ее циркуляции. Человек, дышащий таким образом, чувствует поток энергии, чувствует, где она блокирована (боль, распирание) «раковиной» или «искажением». В легкие воздух попадает в ограниченном количестве, ибо он циркулирует, или «колеблется», в районе носоглотки. Это важная особенность такого дыхания. Вы не втягиваете воздух в легкие, а гоняете его в носоглотке за счет резких нюхательных движений и пассивного выдоха.

При таком способе дыхания – активный вдох, пассивный выдох – активизируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, который:

– усиливает обменные процессы в организме;

– повышает содержание красных кровяных телец, сахара и гормонов в крови;

– останавливает развитие воспалительных процессов и аллергических реакций;

– повышает артериальное давление;

– расширяет бронхи.

Поток энергии, распирание в области зажимов, испарина указывают, что вы дышите правильно. Во время длительных циклических упражнений (а циркуляторное дыхание относится к таким упражнениям) за счет постоянного волевого усилия по поддержанию должной интенсивности вышеописанного дыхания в организме начинается выработка естественных опиатов – эндорфинов, приводя человека в состояние экстаза и эйфории.