Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре - [92]

Б.5. «Путешествие в будущее»

«Мы с вами отправляемся в будущее на волшебной машине времени. Закрываем глаза. Расслабились и приготовились перенестись на пять лет вперед. Итак, машина подана, садимся и отправляемся. Почувствуйте, как мы несемся через время. Осмотритесь. Где вы сейчас? Что вас окружает? Обратите внимание на предметы вокруг. Кто вы сейчас? Кем вы стали? Как вы выглядите? Что на вас надето? Похвалите себя, вы сами достигли этого. Вы шли к этому уверенно, упорно, смело. Вместе с вами ваши близкие, ваши друзья. Вы любимы и счастливы, поздравьте себя. Возвращаемся обратно в зал. Путь туда нам еще предстоит, и это не менее интересно».

Б.6. «Борьба с яростными тиграми»

«Мы с вами представили цель, к которой каждый будет стремиться. Однако очень много препятствий на пути к ней. Это и наша лень, и сомнения, и неуверенность, и зависть, и жадность – да мало ли еще… Но все это необходимо преодолеть! Иначе мы останемся их рабами. Представьте себе наш волшебный лес. Поют птицы, шелестит листва, сквозь ветви виден величественный дворец. Вдруг смолкают птицы, поднимается ветер, по небу бегут тучи, гремит гром. Идти становится все труднее и труднее. Вдруг на вашем пути появляется жуткое чудовище. Лохматое, огромное, страшное. Оно не пускает вас. Но вы знаете, что вы ловкие, сильные, храбрые, умные, и вы вступаете в бой с чудовищем. Вы деретесь, уворачиваетесь от его ударов, нападаете, наносите раны. Чудовище свирепо, но вы верите в свои силы. Но вот противник слабеет, падает и издает последний стон. Вы победили! Путь свободен. Вся сила чудовища перешла к вам, и вы бежите в гору легко и свободно, а из дворца доносится торжественная музыка, встречающая победителя».

Б.7. «Скульптор»

«Сегодня мы с вами побудем скульпторами, мы будем лепить сами себя. Работать будем стоя. Закрываем глаза и представляем себя под лучами жаркого солнца. Наше тело становится мягким, как пластилин или глина, пластичным, податливым. Мысленно представляем, как наши руки начинают разминать тело. Работаем энергично, с любовью и нежностью. Разминаем стопы, голени – все ноги. Разминаем тело, спину, грудь. Разминаем кисти, руки, плечи. Энергично работаем! Разминаем шею, лицо. И еще раз все тело. Молодцы. А теперь начинаем лепить свой образ, каждый сам. Придаем позу, придаем форму своему телу. Лепим стройные ноги, сильный корпус, гибкий стан, лепим изящные сильные руки, лепим голову, придаем уверенный вид всей фигуре. Все внимание на лицо – сильное, красивое, волевое. Лепим. Придаем последние штрихи. Заканчиваем. Теперь закрепим результат прохладной водой: войдем в чистое, прозрачное озеро. Входим медленно, чувствуем прохладу, заряжаемся энергией и сохраняем позу уверенного, красивого, смелого человека. Стоим. Открываем глаза».

Б.8. «Волшебная дверь»

«Вы сегодня выходите из нашего дворца через волшебную дверь в мир, где вас ждут и любят. Вы выходите здоровыми, сильными, ловкими, красивыми, уверенными. Вы победили лень, уныние, зависть, болезни. Вы оставили горечь обид и вины. Вы свободны. Представьте себе наш дворец: все его великолепие, неповторимость. Он сегодня особенно торжественный. Войдите в него. Почувствуйте его волшебную силу. Мы поднимаемся по лестнице успеха. Проходим через зал здоровья, идем по комнате красоты, через сад грации и силы, через анфиладу веры входим в зал триумфа, зал Победы. Вы отражаетесь в тысячах зеркал. Красивые, сильные, умные, уверенные, ловкие, здоровые, счастливые. Вы улыбаетесь. Вдруг зеркало открывается, превращается в дверь. Вы смело выходите через нее и взмываете ввысь! Весь мир с вами! Вы летите легко, свободно. Вы счастливы! Вы победители!»

В. Игры[32]

В.1. «Сказочные эстафеты»

В их основе лежат сказочные сюжеты. Когда вы будете организовывать эти эстафеты, обязательно напомните детям сюжеты сказок. Включайте бодрую музыку, вдохновляйте на поддержку болельщиков.

В.2. «Ядро барона Мюнхгаузена»

«Помните, барон Мюнхгаузен передвигался однажды, оседлав пушечное ядро…» Предложите ребятам освоить этот необычный вид транспорта. Ядром будет обычный воздушный шарик, на котором сбоку яркой краской написано – ядро. Участники должны оседлать ядро, зажав его между коленками и придерживая руками. По сигналу в таком положении они должны «пролететь» до поворотного флажка и обратно. Затем ядро передается следующему игроку. Побеждает команда, которые быстрее всех «пролетела» дистанцию эстафеты. Следует предупредить ребят, что при неосторожном обращении ядро может «взорваться».

В.3. «Лиса Алиса и кот Базилио»

Участники эстафеты должны изобразить мошенников. Эстафета парная, так как персонажи сказки тоже неразлучны. На старте команда делится на пары. Один в каждой паре – лиса, другой – кот Базилио. Тот, кто изображает лису, сгибает в колене одну ногу и придерживает ее рукой, оставаясь, таким образом, на одной ноге. Участнику, изображающему кота Базилио, завязывают глаза. Лиса кладет свободную руку на плечи коту, и по сигналу пара преодолевает расстояние эстафеты, возвращается назад и передает эстафету следующим участникам.

В.4. «Теремок»

«Для начала вспомним, кто жил в теремке: Мышка-норушка, Лягушка-квакушка, Зайка-попрыгайка, Лисичка-сестричка да Комар-пискун. Шестым пришел Медведь и разрушил теремок. Попробуем эту сказку сыграть в эстафете». В игре участвуют 6 человек по числу персонажей сказки. Эстафету начинает Мышка. Участник, играющий эту роль, по сигналу двигается к финишу, где лежит обруч – теремок. Добежав, игрок продевает обруч через себя, кладет его на место и бежит за следующим участником, т. е. за лягушкой. Теперь они бегут к теремку вдвоем, взявшись за руки. Добежав, они вдвоем пролезают через обруч, не разрывая при этом рук. После этого они бегут за третьим игроком, потом за четвертым, потом за пятым. Когда пятеро, не разжимая рук, продевают через себя обруч и бегут за шестым (Медведем), они берут его за руку и ведут к теремку. Пять человек надевают обруч и удерживают его на уровне пояса. Медведь в это время берет обруч рукой и тянет его вместе со всеми участниками, находящимися внутри, к старту. Те, кто находятся внутри обруча, бегут, помогая Медведю. Побеждает команда, которая быстрее «расскажет» сюжет сказки.