Счастье быть мамой, или 1000 идей, чтобы ребенок вырос любящим, умным, здоровым - [5]
Повторяйте, пока вам или малышу не надоест.
2. «Туда-сюда на спине» – теперь переверните малыша и положите его на спинку. Вы сразу заметите, как он напрягает пресс, пытаясь подняться. Покачайте его в разные стороны, расслабляя мышцы спины.
3. «Пружинка» – ребенок лежит животом вниз на мяче. Пружинящие движения вниз/вверх (короткие, мягкие, толчкообразные надавливания ладонями на ягодицы и спинку крохи).
Здесь понадобится правильный захват ножек – такие захваты «вилочкой» применяются в динамической гимнастике. Лодыжку зажимаете между указательным и средним пальцем. Большой палец «замыкает» кольцо вокруг ножки ребенка. Если описание захвата кажется слишком сложным, просто возьмите кроху за лодыжки, и ждите, когда он распрямит ножки, отталкиваясь от ваших ладоней. Получаются прыжки-пружинки.
4. «Часики». Малыш лежит на мяче спинкой. Двумя руками удерживаем ребенка за грудь – покачиваем ребенка на мяче, совершая круговые движения (по часовой стрелке и против неё) в правую/левую сторону.
5. Для сидячих и ходячих младенцев есть упражнение посложнее – «Тачка» – животом вниз. Ребенок упирается руками в мячик, а вы поднимаете его ноги, как будто у вас в руках «тачка». Задача малыша – удержать равновесие, а это порой бывает нелегко!
6. «Складочка». Положение – животиком на мяче, малыш ладошками «обнимает» мяч. Удерживайте малыша каждой рукой за голень. Прокат мяча назад – подтягиваем к себе малыша, сгибая ножки в коленях. Прокат мяча вперёд – разгибаем ножки. Повторяем несколько раз.
7. «Всадник». Спинка крохи на мяче. Поднимаем малыша, удерживая за предплечья, в положение сидя. Надо удержаться в этом положении несколько секунд, балансируя на мяче. Затем снова укладываем нашего «гимнаста» спинкой на мяч.
8. «Хватайка». Когда малыш научится захватывать предметы, на полу можно раскидать несколько мелких игрушек, и вы увидите, как он, лежа на животе на фитболе, начнет отрывать сначала одну ручку, а затем сразу две от мяча, стараясь взять заинтересовавшую его вещь. Ваше занятие превратится в веселую игру!→ Упражнение с фитболом для мамы (возвращаемся в форму после родов!):
1. Сидя на фитболе, энергично пружиньте в быстром темпе. Через несколько минут усложните упражнение: раз пружиньте, а на второй раз подтягивайте колено к груди. Разведите руки в стороны. Когда пружините, выполняйте резкие повороты влево и вправо.
2. Лягте животом на мяч: ноги параллельно полу или чуть вверх. Теперь «ходите» на руках так, чтобы мяч прокатывался от голеней до груди. Прокатите мяч 10 раз.
3. Лягте животом на мяч. Вытяните ноги и руки, носками и ладонями упритесь в пол. Усиливая давление живота на мяч и сохраняя равновесие, оторвите ноги от пола. Поднимите их как можно выше и удерживайте в этом положении 5 секунд.
4. Поместив мяч под лопатки, выполняйте подъем таза. Не отрывайте ступни от пола. Это мобилизует грудной отдел позвоночника, укрепит мышцы таза.
5. Лягте на мяч спиной таким образом, чтобы мяч находился под поясницей. Руки за головой, таз не двигается, ноги не отрывайте от пола – выполняйте повороты туловища.
6. Лягте спиной на пол, вытяните руки вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите ноги и положите их на мяч. Приподнимите таз, напрягая мышцы живота. Удерживайте это положение 15 секунд.
7. Лягте спиной на пол, мяч поместите под согнутые в коленях ноги. Постарайтесь оторвать таз от пола, не позволяя мячу двигаться. Повторите несколько раз. Данные упражнения укрепляют мышцы ног и таза.
8. Лягте на мяч боком. Одной ногой упритесь в пол, другую выпрямите и отведите вверх. Качайте ногой вверх-вниз 50 раз.
9. Встаньте на колени, поместите мяч под грудную клетку и живот, руками обопритесь о пол. Поднимайте одновременно противоположные руку и ногу до уровня спины, удерживая равновесие на мяче.
10. Лягте спиной на мяч, ноги согните в коленях, ступни плотно прижмите к полу, руки скрестите за головой. Опираясь спиной на мяч, приподнимите плечи как можно выше, не касаясь при этом мяча локтями. Вернитесь в исходное положение.
Каждое упражнение выполняйте по 10–20 раз.
Что в имени тебе моем…
Я тут задумалась о том, как человек получает свое имя. Имя, с которым ему придется прожить всю свою жизнь. Имя, которым его будут называть коллеги по песочнице, которое будет звучать при перекличке в классе, напротив которого ему предстоит расписываться в ведомости при получении зарплаты. Все-таки интересно – из какой бурной дискуссии, а порой, и ссоры между родителями рождается каждая Машенька и каждый Андрюша. В нашей семье это было так.
Вообще мы ждали Лилечку. На УЗИ мы с мужем отправились, чтобы просто убедиться, что, действительно, нам обещана девочка. Но когда равнодушный врач пробормотал: рост-вес в норме, пол – мужской, я аж подскочила с кушетки: как мужской ??
– Ну да, мужской, а что вы так удивляетесь? Их всего 2 варианта, – резонно заметил доктор.
Этого мы не ожидали, если с девочкой уже все было решено, то про мальчика никто не задумывался. И понеслось.
Вариантов было масса – вплоть до экзотического Лучезара. Это на мою впечатлительную беременную психику так подействовал фильм «Волкодав». Ближе к 30 неделям на финишную прямую вышли 2 имени: Степан и Семен. «Семен, Сенечка, Семен Сергеевич», – бормотала я, поглаживая выпирающие из живота пятки. Но муж неожиданно заявил:
В 2014 году историю о необычной дружбе мальчика Гаса и Сири – голосового помощника Apple – опубликовала газета New York Times. Поддержка и интерес огромного количества читателей вдохновили Джудит Ньюман, маму Гаса, написать эту книгу, ставшую бестселлером. В ней она рассказывает о воспитании сына, чей диагноз – аутизм – полностью изменил жизнь семьи и позволил взглянуть на мир совершенно с другой стороны. Смешная, грустная и пронзительно искренняя история о том, что особенные люди – рядом с нами и каждый из них достоин полноценной и счастливой жизни.
Данное издание – максимально доступное, компактное и в то же время исчерпывающее руководство по диагностике и лечению детей с психосоматическими расстройствами. Книга написана известным практикующим врачом-психотерапевтом Г. В. Старшенбаумом, автором целого ряда бестселлеров, посвященных проблемам психосоматики. В книге представлена исчерпывающая информация о психосоматических расстройствах у детей, основанная на полувековой клинической практике автора, а также обобщенных литературных данных за последние 30 лет. Руководство будет полезно медикам и психологам, работающим с детьми, которые страдают психосоматическими расстройствами; воспитателям, педагогам, социальным работникам, а также родителям таких детей. Диагностические критерии описываемых расстройств соответствуют действующей в РФ с 2022 года Международной классификации болезней МКБ-11 и дополнены сведениям из Диагностического справочника Американской психиатрической ассоциации DSM-5.
Ты уже почувствовал изменения в своем теле или знаешь, что они вот-вот произойдут? Уже сейчас или совсем скоро тебе предстоит пройти через незабываемое время перемен — половое созревание. Возможно, у тебя уже есть вопросы, сомнения или переживания? Эта книга не зря попала к тебе в руки, в ней ты найдешь ответы на все свои вопросы и получишь полезные советы. Например, чего следует ожидать в этот период? Как ухаживать за собой? Как бриться и как часто мыться? Почему бывают перепады настроения и возникают новые чувства? И что вообще со всем этим делать? Помни, что знания — это сила.
Часть I. Брат, похоже, сошел с ума. Связавшись с мошенниками, спустил все, что оставил отец. Так Кирилл оказался в деревне. Но именно там, пройдя через испытания, он открывает дорогу в новый мир. Часть II. Что это – эксперимент? Почему их собрали и бросили здесь? Они ж такие разные! Как ужиться друг с другом, как понять, что эти зелененькие лепечут или рычат тупорылые звероящеры?
Здоровые семейные отношения – это залог успешной полоролевой идентификации ребёнка. Начинаясь с рождения, процесс идентификации протекает непрерывно, с заострениями и актуализациями переживаний на кризисных этапах психосексуального развития. Одним из таких этапов является возраст эдипова комплекса. Конфликты и искажения воспитательного процесса на этом этапе никогда не проходят бесследно и могут с новой силой реанимироваться уже в подростковом возрасте. В пособии представлены основные критерии анализа и подходы к пониманию проблем половой идентификации ребёнка с помощью популярной рисуночной методики.
Для большинства современных детей «правильное» воспитание стало не интересным, излишняя дидактика не привлекает, а скорее отталкивает, мальчишки и девчонки в подростковом возрасте не мотивированы учиться накопленному опыту у родителей, а пользуются «общественным» интеллектом – тем, что дает школа, улица, интерактивные социальные сети, авторитеты в микрогруппе; это приводит к зависимости, шаблонному мышлению и потери духовности.Сегодня, опираясь на успешный опыт преодоления кризиса подросткового возраста с помощью апробированных педагогических и психологических методик взаимодействия с личностью подростка, есть возможность не только учить примером, но и практиковать, транслировать реальный опыт создания и использования педагогических условий для локализации кризисных ситуаций с детьми в семье и школе.