Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании
Ты уже почувствовал изменения в своем теле или знаешь, что они вот-вот произойдут? Уже сейчас или совсем скоро тебе предстоит пройти через незабываемое время перемен — половое созревание. Возможно, у тебя уже есть вопросы, сомнения или переживания? Эта книга не зря попала к тебе в руки, в ней ты найдешь ответы на все свои вопросы и получишь полезные советы. Например, чего следует ожидать в этот период? Как ухаживать за собой? Как бриться и как часто мыться? Почему бывают перепады настроения и возникают новые чувства? И что вообще со всем этим делать? Помни, что знания — это сила. И благодаря им твое плавание по морю полового созревания пройдет без лишних переживаний и сюрпризов.
| Жанры: | Здоровье, Медицина, Детская психология |
| Серия: | Детям про ЭТО |
| Всего страниц: | 29 |
| ISBN: | 978-5-04-119393-5 |
| Год издания: | 2021 |
| Формат: | Фрагмент |
Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании читать онлайн бесплатно
Scott Todnem
Growing Up Great!:
The Ultimate Puberty Book for Boys
© Ляшенко О. А., перевод на русский язык, 2021
© Давлетбаева В. В., художественное оформление, 2021
© Оформление. ООО «Издательство „Эксмо“», 2021
Предисловие от российского специалиста
Нужно ли мальчику 8–11 лет знать подробности того, какие изменения ждут его в переходный период на пути к взрослению? О гормонах, которые поменяют его тело: появится растительность и придет первая поллюция, изменится голос, откуда возьмутся эти ненавистные прыщи и что делать, если накроют эмоции, а дружба разладится.
Половое созревание является процессом непредсказуемым и волнующим. Никогда нельзя знать, что принесет с собой этот период, и родители с долей страха ожидают от него всевозможных неожиданностей. Подростки становятся беспокойными, непослушными, раздражительными, заносчивыми и самоуверенными. В то же время в глубине души страстно ищут признания собственной значимости со стороны других.
Чтобы «пересечь океан взросления по волнам полового созревания и… СТАТЬ МУЖЧИНОЙ», необходимы доступные и простые знания. Ведь «знания — это сила», убежден автор книги.
Скотт Тоднем много лет преподает санитарное просвещение и помогает мальчикам успешно проходить период взросления. Простой и доступный язык, прямое обращение к читателю создают эффект присутствия старшего друга. Он напоминает одну простую истину, которая так часто забывается в повседневной жизни, но в трудные минуты придает силу и устойчивость: «Не забывай, что взрослые — это выросшие дети. Даже крупные и высокие взрослые в глубине души остаются детьми».
Физическая сторона жизни юноши — изменения в теле, влияние спорта и питания — безусловно важны и подробно раскрыты в книге, однако есть что добавить. В связи с этим автор рассматривает вопросы психического состояния, сна и управление эмоциями, а также социальное общение и влияние окружающей среды, без которых невозможно формирование целостной и здоровой личности.
Подготовить своего ребенка к переменам способен любой заботливый и вдумчивый родитель. Он может вовремя дать верную информацию, рассказать о своем юношестве, о переживаниях в этот период и возможных ошибках, а также сказать своему ребенку: «ты не один, мы вместе». Это даст возможность мальчику стать настоящим капитаном своего корабля и стойко пережить время перемен.
Рекомендовано к прочтению как самостоятельно, так и совместно с родителями.
Оксана Садыкова, врач-психотерапевт, психиатр, сомнолог, преподаватель кафедры Междисциплинарной медицины, автор блога @sadykova_somnolog
Введение
Эта книга посвящается моим детям, моей семье и всем моим ученикам, которые позволили мне быть вторым капитаном в их плавании по морю взросления.
Управлять кораблем жизни бывает непросто. Друзья, семья, школа, здоровье — одна волна ответственности за другой ударяются о борт твоего судна, которое старается держаться на плаву. Как капитан корабля ты гадаешь, удастся ли тебе проплыть по неизведанным водам? Жизненные интересы могут увлекать тебя в разных направлениях, словно течения в океане. Некоторые из этих течений приятные, другие не очень. Ты стоишь за штурвалом и направляешь свой корабль от школы к хобби, от домашних обязанностей к социальной жизни. При этом тебя вот-вот настигнет физический и эмоциональный шторм — ох! — полового созревания.
Не будем увлекаться. Жизнь не похожа на трейлер к фильму. Нет никакого голоса, который описывал бы половое созревание мальчиков, например, так: «В постоянно меняющемся мире один мальчик должен пересечь океан взросления по волнам полового созревания и… СТАТЬ МУЖЧИНОЙ». Это было бы странно, правда? Хотя, возможно, это было бы прикольно. Но вернемся к реальной жизни.
Первое, что нужно знать о взрослении, это то, что ты не обязан сразу знать все. Ты можешь учиться постепенно. Даже когда станешь старше и ответственнее, не беспокойся о том, чтобы все всегда держать под контролем. Пойми, что ни один капитан точно не знает заранее, что ждет его в плавании. Дело в том, что жизнь — это удивительное приключение. Если в какой-то момент тебе станет трудно, будь уверен, что это временно. Подумай обо всех потрясающих вещах, которые происходят в данный момент. Половое созревание это не изменит. Оно изменит тебя, но не тот факт, что ты можешь оставаться здоровым и счастливым на протяжении полового созревания.
Я знаю это, потому что я педагог по санитарному просвещению. Каждый год работаю с сотнями учеников, совершающих переход от детства к взрослой жизни. Помогаю мальчикам из средних классов успешно проходить через половое созревание, вооружившись точной информацией, надежными источниками знаний и, конечно, юмором. Кроме того, у меня хорошо получается просто слушать детей и понимать, через что они проходят. Мы отлично проводим время на уроках, потому что мои ученики понимают, что их здоровье и благополучие зависят в том числе и от них самих. Думаю, именно поэтому тебя привлекла эта книга: она о тебе!
Ты заметишь, что все главы объединяет общая тема: знание — сила. Вооружившись фактами и изучив свое тело, ты поймешь, что половое созревание — это не так уж плохо. Если будешь совершать переход от детства к взрослой жизни, будучи сильным и уверенным в себе, поймешь, что расти — здорово. Уверен, ты знаешь, что такое уважение. Но знаешь ли ты, что уважение начинается с самоуважения? Это означает, что ты гордишься своими достижениями и ценишь себя. Оно влияет на все сферы жизни, так же как физическое здоровье и отношения. Чтобы взросление было приятным, нужно уважительно относиться к себе и другим людям. Хотя мы все похожи, мысли, чувства и действия уникальны у каждого из нас. Кроме того, не существует двух одинаковых тел, и дети не растут в одинаковом темпе. Уважение к себе и другим людям является отличительной чертой по-настоящему взрослого человека.
