Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании - [5]

Шрифт
Интервал



12–17 лет: гениталии продолжают расти, и кожа на них становится темнее. Поллюции могут стать регулярными. Лицо и тело начинают выглядеть по-взрослому. Волосы на лице и теле становятся заметными и могут требовать бритья. Рост постепенно замедляется. Кожа выделяет много жира, из-за чего на лице и теле могут появиться прыщи.

16–18+: мальчики достигают роста как у взрослых. Лобковые волосы, волосы на лице и гениталии выглядят так же, как у взрослых. Изменения голоса завершены. Соски перестают быть припухшими и чувствительными. Потребность в гигиене и бритье становится такой же, как у взрослого мужчины.

Скорость изменений

Мы уже много раз говорили о том, что скорость изменений индивидуальна для каждого. Не существует способа с точностью предсказать ход изменений для каждого мальчика, но нам это и не нужно. Общего представления о том, что тебя ждет, вполне достаточно. (Кроме того, когда это ты следовал всем правилам?) Важно понимать, что практически все является нормальным, включая разную скорость изменений. Опыт твоего друга, соседа или брата может отличаться от твоего. Если ты поймешь, что твое тело делает то, что должно делать, ты будешь относиться к себе с уважением.

2. Твое меняющееся тело

Не будем забывать, что перемены — это хорошо. Ты наверняка не хотел бы сейчас выглядеть так же, как в пять лет, и ты не хочешь навсегда остаться таким же, как сейчас. К счастью, тело делает свою работу, поэтому у тебя не остается выбора: ты растешь и взрослеешь. Однако будет приятно узнать, что в некоторых вопросах выбор у тебя все же есть. Жизнь представляет собой сочетание одних вещей, которые контролируешь ты сам, и других, которые контролирует твое тело. Если тебе кажется, что ты не можешь смириться с изменениями и тело растет либо слишком быстро, либо слишком медленно, помни, что норма для каждого своя. Все мы разные. Мальчики бывают высокими, низкими, худыми, полными — все это нормально. Давай поговорим о том, как будут меняться параметры твоего тела.

Рост и вес

Все мы рождаемся с определенным строением тела. Несмотря на общих родителей, братья и сестры выглядят по-разному. (У тебя есть раздражающие братья или сестры? Плохая новость, приятель: ты тоже их раздражаешь.) Черты лица, характер и физические характеристики вроде роста и веса могут изменяться. Невысокие дети могут вырасти в высоких взрослых. Полные дети могут сильно похудеть в подростковом возрасте. Все зависит от нашей генетики (помнишь это слово из первой главы?). Твой генетический код влияет на процесс роста, однако уход за собой тоже имеет значение. Привычки, связанные с едой и физическими нагрузками, очень важны, так же как и количество времени, которое ты проводишь перед телевизором, в интернете и за видеоиграми. Правильные решения, связанные с образом жизни, помогают мальчикам быть здоровыми и оставаться в хорошей форме.

Скачки роста

Ты когда-нибудь следил за своим ростом и весом? Твои родители записывают твой рост или, может быть, делают отметки на стене? Хотя на профилактических осмотрах врач измеряет рост и вес ребенка, многие родители сами его отслеживают. Родственникам нравится говорить, как сильно ты вырос с момента вашей последней встречи. Во-первых, это правда! Ты растешь, даже если этого не замечаешь, — каждый день. Как только ты встречаешься с кем-нибудь из родственников, он говорит: «Надо же, только посмотри на себя! Как сильно ты вырос!» Этот человек даже может пошутить, что брюки стали тебе коротки или что ты вырос на полметра за ночь. Возможно, это раздражает, но близкие люди просто замечают произошедшие изменения, и это нормально. Они взволнованы так же, как и ты.

Вспомни о том, что подростковый возраст — это время между началом полового созревания и взрослой жизнью. Это переходный период, когда тело готовится к взрослой жизни. Этот процесс может то ускоряться, то замедляться. Повторю в очередной раз: все растут в своем собственном темпе.

У мальчиков изменения, связанные с половым созреванием, обычно начинаются в 9–14 лет. В этом возрасте у них может произойти скачок роста, в результате которого они станут значительно выше за несколько месяцев.

Рост также может замедлиться, и в течение некоторого времени ты не будешь замечать больших изменений. Ожидай и того и другого. Скорость роста зависит от гормонов, о которых мы говорили в первой главе.

Во время посещения врача может выясниться, что мальчик практически не вырос с последней консультации. Или может быть на голову выше своих одноклассников и мгновенно вырастать из новой одежды. Мальчики могут вырасти за год на 2,5–15 сантиметров. Не стоит переживать: твой врач скажет, что нужно делать, если его что-то насторожит. Если он этого не сделает, это значит, что твое тело развивается в нормальном темпе. Ты можешь быть здоровым при любом росте.

Педиатр может выявить у тебя некоторые проблемы с мышцами, суставами или позвоночником. Если ты растешь очень быстро, у тебя могут появиться боли в теле. Обычно они не являются поводом для беспокойства, просто причиняют дискомфорт. Эта боль приходит и уходит, из-за того что мышцы стараются успеть за стремительно растущими костями. Боль, связанная с ростом, обычно сосредоточена в мышцах, а не в суставах, поэтому проконсультируйся с врачом, если тебя беспокоят неприятные ощущения. Боль, которая объясняется ростом, обычно сосредоточена в бедрах, икрах, стопах, на передней поверхности ног и под коленями. Не беспокойся, она неопасна.

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Ешь, пей, молодей. Уникальные принципы геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте

Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!

Здоровая пища — поиски идеала. Есть ли золотая середина в запутанном мире диет?

Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.

190 рецептов для здоровья гипертоника

О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.

249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.

Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.

Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.

Между полами. Кто такие интерсекс-люди?

Интерсекс – это объединяющее понятие, им называют людей, рожденных с признаками, не вписывающимися в рамки типичного представления о мужском и женском телах. Это не гендер, не ориентация. Это именно анатомические, физиологические, биохимические и другие особенности организма. Человек рождается интерсексом. Стать им невозможно, и это не заразно. Считается, что интерсекс-людей мало, на самом же деле, по некоторым данным, ИХ ДО 1,7 % ОТ ВСЕХ ЖИВУЩИХ НА ЗЕМЛЕ ЛЮДЕЙ, то есть примерно столько же, сколько рыжеволосых! При этом, в отличие от рыжеволосых людей, интерсексы постоянно сталкиваются со стигматизацией, предубеждениями и непониманием – как со стороны общества, так и со стороны медицинского персонала. В нашем обществе не принято говорить на такие неудобные темы.

Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании

Ты уже почувствовала изменения в своем теле или знаешь, что они вот-вот произойдут? Уже сейчас или совсем скоро тебе предстоит пройти через незабываемое время перемен — половое созревание. Возможно, у тебя уже есть вопросы, сомнения или переживания? Эта книга не зря попала к тебе в руки, в ней ты найдешь ответы на все свои вопросы и получишь полезные советы. Например, чего следует ожидать в этот период? Как ухаживать за собой? Как часто мыться и бриться? Что выбрать: прокладку или тампон? Как правильно подобрать размер лифчика? Почему бывают перепады настроения и возникают новые чувства? И что вообще со всем этим делать? Помни, что знания — это сила.

Слишком рано! Сексвоспитание подростков в эпоху Интернета

В этой книге Альберто Пеллай на основе своего опыта папы (у него четверо детей) и психотерапевта предлагает свои методы наиболее «безопасного» прохождения периода взросления и становления вашего ребенка в современном «цифровом» мире. Автор затрагивает следующие щепетильные темы: пропаганда секса и сексуальности в СМИ и Интернете; доступность информации в Интернете: порнография и откровенные фотографии; раннее половое созревание подростков и их новые желания; как защитить ребенка от сексуального соблазнения в социальных сетях; мода на доступность и сексуальность среди девочек-подростков; отсутствие своевременного сексуального воспитания или неправильный подход родителей.