Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела - [6]
Во всех случаях патологических замкнутых кругов, когда возникает чрезмерный мышечный тонус, один из наиболее реальных способов разорвать порочный круг — расслабить скелетную мускулатуру, добившись тем самым позитивных изменений в сопредельных физиологических системах. Таким образом включается саморегуляция функций организма. Методы достижения этого могут быть разными, но, на мой взгляд, идеальным является воздействие на мышцы весом собственного тела. Механизм такого воздействия не так уж сложен.
Каждая мышца скелетной мускулатуры имеет специфические датчики, отображающие степень ее растяжения. Часть их располагается непосредственно в мышечной ткани (мышечные веретена), другие микроскопические образования входят в состав сухожилий (сухожильные органы Гольджи). И те, и другие передают информацию о степени растяжения мышцы по рефлекторной дуге, которая, проходя через спинной мозг, возвращается туда, откуда началась — к этой же мышце. Рефлекторная дуга заканчивается двигательным нейроном, заставляющим мышцу сокращаться. То есть первая рефлекторная реакция любой скелетной мышцы в Ответ на попытку ее растянуть или вообще на давление — это сократиться, вернуться к исходной длине. Физиологический смысл существования этих рефлексов заключается в поддержании тонуса мышц, участвующих в поддержании заданной позы. Например, когда мы сто>4 им, происходят небольшие покачивания из стороны в сторону — это растягиваются и вновь сокращаются мышцы ног и спины, поддерживающие нас в вертикальном положении.
Однако сокращение мышечной ткани в ответ на внешнее воздействие имеет место лишь короткое время после начала давления или растяжения. Это связано с тем, что вначале рефлекторное сопротивление мышцы нарастает, потом затухает, снижается и исчезает вовсе. Любая мышечная ткань расслабляется эффективнее после изометрического>4 сокращения в течение определенного времени. Ясно, что воздействие собственным весом на определенные мышечные группы через некоторое время расслабит их, попутно снимая напряжение в коре головного мозга, восстанавливая естественную координацию между деятельностью нервной системы и всего организма. Трудно придумать способ воздействия на тело с последующей релаксацией лучше и естественнее, чем давление веса собственного тела. Надавливание собственным весом на все участки тела позволяет снять накопившееся за день/годы напряжение, привести к общему потенциалу покоя нейроны ЦНС и клетки скелетной мускулатуры, создает оптимальные условия для восстановления внутриклеточных резервов АТФ>5.
Приступая к всевозможным методам релаксации, новичок сталкивается с трудностями их освоения при кажущейся на первый взгляд простоте. Действительно, нет ничего проще, чем скомандовать себе: «ничего не делай, расслабься!». На деле все оказывается иначе. Начинающий обычно сталкивается с невозможностью расслабить те или иные группы мышц. Внутренние проблемы, нерешенные жизненные вопросы, зачастую неосознаваемые человеком, помимо «обычных», текущих неприятностей — безотчетных страхов, неврозов, психосоматических расстройств — проявляются еще и мышечными закрепощениями, также обычно неосознаваемыми. Приступая к самомассажу при помощи веса собственного тела, новичок сталкивается с мышечными блоками, но преодолевает их регулярной практикой. Снимая закрепощения естественным образом, он постепенно ликвидирует и их корень — психологические травмы, хронические эмоциональные стрессы.
Что еще даст вам система самомассажа? Ни много, ни мало — будет происходить исцеление всего организма. С точки зрения физиологии все верно — корректирующее воздействие на какую-то одну систему организма влечет за собой коррекцию других систем. Воздействуя самомассажем на нервно-мышечную систему, человек приводит в порядок и все остальное.
Что замечаю я и как комментируют свое самочувствие мои ученики после выполнения серии упражнений самомассажа? Все мы в один голос отмечаем необычайный прилив сил и энергии. Это мнение не одного человека, не трех и
не десяти. С данной системой уже познакомились сотни людей. Оказывается, таинственные энергетические каналы, пронизывающие все тело, проходящие под кожей, лучше всего реагируют на давление, равное весу той или иной частя тела! Так и должно быть! Так задумано Природой, чтобы человек сам обеспечивал себе как физическое питание, так и энергетическое.
Энергетические каналы можно представить в виде тонких шлангов, по которым движется поток энергии. При стрессах каналы «засоряются» и жизненной энергии протекает меньше. В это время мы чувствуем слабость, нежелание что-либо делать, раздражительность. Выполнив всего несколько упражнений по системе самомассажа весом собственного тела, вы сразу же заметите изменение настроения. И куда хандра девалась? Просто давлением веса собственного тела вы промяли свои шланги — энергетические каналы, энергия опять заструилась в энергетической системе, и все дела пошли на лад. Приступая к тренировкам, очень важно осознать это явление самопомощи, самоисцеления, приять, что здоровье — в ваших руках и, Конечно, в дальнейшем не выпускать его из-под своего контроля.
Любую беду и любую проблему можно решить силой слова! Это знали еще наши прабабушки и прадедушки, имевшие на каждый случай особый заговор, который защищал их, оберегал и помогал.Известный петербургский специалист в области оздоровительных технологий Андрей Левшинов, посвященный в таинство древних знаний карельской целительницей Евдокией, переложил старинные заговоры на современный язык, сохранив при этом их уникальную энергетику.Впервые в одной книге собраны вместе уникальные по своей силе заговоры карельской целительницы Евдокии и настрои Андрея Левшинова.Читайте и почувствуйте на себе силу слова!
Если вы хотите добиться успеха и быть при деньгах, вам совсем необязательно день и ночь сидеть на работе. Вам нужно сделать так, чтобы богатство и удача сами пришли к вам в руки.Известный петербургский специалист в области энергоинформационных технологий Андрей Левшинов специально для вас создал золотые настрои, которые помогут вам стать богатыми и успешными!Золотые настрои намного эффективнее обычных настроев, потому что созданы на основе древних карельских заговоров, усилены особыми энергоинформационными упражнениями, амулетами и оберегами, напитаны энергетикой особого места силы – Карельским краем.Читайте и настраивайте себя на богатство и удачу!
Наши глаза – бесценный дар, которым надо дорожить и который необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Но повседневная жизнь, наполненная непосильными нагрузками, стрессами, приводит к тому, что глаза все чаще реагируют на наш неправильный образ жизни серьезными заболеваниями. А ведь нарушения работы органов зрения грозит не только утратой способности видеть, но и значительным снижением умственной активности, а значит – и существенным ухудшением качества жизни.Андрей Левшинов предлагает уникальную методику обретения здорового зрения и, соответственно, здорового, активно работающего, продуцирующего новые свежие идеи, мозга, созданную на основе древних восточных методик, проверенных тысячелетиями, – цигуна, йоги и Аюрведы.
Наши глаза – бесценный дар, которым надо дорожить и который необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Но повседневная жизнь, наполненная непосильными нагрузками, стрессами, приводит к тому, что глаза все чаще реагируют на наш неправильный образ жизни серьезными заболеваниями. А ведь нарушения работы органов зрения грозит не только утратой способности видеть, но и значительным снижением умственной активности, а значит – и существенным ухудшением качества жизни.Андрей Левшинов предлагает уникальную методику обретения здорового зрения и, соответственно, здорового, активно работающего, продуцирующего новые свежие идеи, мозга, созданную на основе древних восточных методик, проверенных тысячелетиями, – цигуна, йоги и Аюрведы.
Лучшие комплексы асан от «русского Шармы», признанного мастера йоги и цигун Андрея Левшинова, специально составленные для решения самых разных задач.Улучшение осанки и зрения, профилактика варикоза, проблем с суставами и ожирения, снятие стресса и повышение работоспособности, а также обретение неиссякаемого источника радости, творчества и отличного настроения – все это доступно каждому, кто ступил на путь йоги!Простые комплексы упражнений и бесценные советы от Мастера!
«Я есть то, что я ем». Как бы странно ни звучала эта фраза, но она имеет под собой глубокие основания. Каждый человек должен питаться. При этом питание требуется не только нашему телу, но также душе, духу, чакрам, эмоциям… Правильное питание — залог не только хорошего самочувствия, но и активного долголетия. Эта книга поможет вам самореализоваться и прожить долгую и счастливую жизнь.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Шунгит – уникальный природный материал. Он необычен по происхождению, структуре входящего в его состав углерода и структуре самих пород. Единственное в мире месторождение находится в России, в Республике Карелия, в пяти километрах от Онежского озера. Перечень заболеваний, для профилактики и лечения которых показан шунгит, огромен: анемия, аллергии различных видов, бронхиальная астма, гастрит, диспепсия, заболевания почек, заболевания печени, диабет, желчнокаменная болезнь, болезни желчного пузыря, ослабленный иммунитет, болезни поджелудочной железы, простудные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, холецистит, синдром хронической усталости… Положительные отзывы о свойствах шунгитовой воды были получены из многих медицинских учреждений страны.