Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела

Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела

Эта книга предлагает авторскую систему самомассажа и силовых растяжек. Ее уникальность в том, что в качестве отягощения используется только вес тела. Андрей Левшинов положил в основу своей системы вековые традиции йоги; система тщательно проверялась и оттачивалась автором и его учениками в течение многих лет. Что вам даст эта система? Возможность в любой момент и в любых условиях улучшить свое самочувствие, снять психологическое напряжение, погасить гнев, восстановиться после работы и болезней, наработать личную харизму, сформировать великолепную фигуру. Самомассаж весом собственного тела помогает победить множество болезней. И конечно же, разбуженная посредством упражнений жизненная энергия не замедлит сказаться на вашей судьбе: вас ожидает множество радостных перемен!

Жанр: Здоровье
Серии: -
Всего страниц: 24
ISBN: -
Год издания: 2010
Формат: Полный

Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

АНДРЕЙ ЛЕВШИНОВ

ИСЦЕЛЯЮЩИМПОСОХ

САМАЯ

ПОЛЕЗНАЯ

ГИМНАСТИКА

В МИРЕ

САМОМАССАЖ

весом собственного тела

Санкт-Петербург

Прайм-ЕВРОЗНАК

ХРАНИТЕЛЬ

УДК 615.89 ББК 53.59 Л38

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Левшинов, А.А.

Л38 Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собст-венного тела / Андрей Левшинов. — СПб.: прайм-ЕВРОЗНАК; М.: ХРАНИТЕЛЬ, 2008. — 119, [9] с.: ил. — (Исцеляющий посох).

ISBN 978-5-93878-366-9 («Прайм-Еврознак»)

ISBN 978-5-9762-5575-3 (ООО «ХРАНИТЕЛЬ»)

Эта книга предлагает авторскую систему самомассажа и силовых растяжек. Ее уникальность в том, что в качестве отягощения используется только вес тела. Андрей Левшинов положил в основу своей системы вековые традиции йоги; система тщательно проверялась и оттачивалась автором и его учениками в течение многих лет. Что вам даст эта система? Возможность в любой момент и в любых условиях улучшить свое самочувствие, снять психологическое напряжение, погасить гнев, восстановиться после работы и болезней, наработать личную харизму, сформировать великолепную фигуру. Самомассаж весом собственного тела помогает победить множество болезней. И конечно же, разбуженная посредством упражнений жизненная энергия не замедлит сказаться на вашей судьбе: вас ожидает множество радостных перемен!

Левшинов Андрей Алексеевич САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ГИМНАСТИКА В МИРЕ

Подписано в печать с готовых диапозитивов заказчика 16.11.07. Формат 84ХЮ87>32. Бумага газетная. Печать высокая с ФПФ.

Уел. печ. л. 6,72. Тираж 5000 экз. Заказ 3518.

«прайм-ЕВРОЗНАК». 195009, Санкт-Петербург, ул. Комсомола, д. 41

ООО «ХРАНИТЕЛЬ». 129085, г. Москва, пр. Ольминского, д. За, стр. 3 Издание осуществлено при техническом участии ООО «Издательство АСТ» Издано при участии ООО «Харвест». Лицензия № 02330/0056935 от 30.04.04. Республика Беларусь, 220013, Минск, ул. Кульман, д. 1, корп. 3, эт. 4, к. 42.

Открытое акционерное общество «Полиграфкомбинат им. Я. Коласа». Республика Беларусь, 220600, Минск, ул. Красная, 23.

©Левшинов А., 2006 ©«Прайм-ЕВРОЗНАК», 2007

ISBN 978-985-16-3929-4 © Серия, оформление,

(ООО «Харвест») «Прайм-ЕВРОЗНАК», 2007

СОДЕРЖАНИЕ


КАК РОДИЛАСЬ ИДЕЯ СОЗДАНИЯ

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

СИСТЕМЫ САМОМАССАЖА

Упражнение9

120

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

КАК РОДИЛАСЬ ИДЕЯ СОЗДАНИЯ ЭТОЙ КНИГИ


Моя первая гастрольная поездка с выступлениями состоялась летом 1990 года. Я тогда'вовсю занимался йогой, и потому у меня не было никаких затруднений, чтобы выполнять по утрам комплекс асан — особых статических упражнений. И действительно: в любом, даже самом крохотном номере гостиницы, между кроватью и стеной всегда достаточно места для практики йоги. Последние семь лет я также занимаюсь силовыми упражнениями. Образ жизни не изменился — поездок хватает, а вот более-менее прилично оборудованных спортивных залов — не достает. Со мной тут вообще отдельная история. Просыпаюсь я сейчас в 4.00 утра, и через полчаса начинаю заниматься упражнениями часов до шести. Мне так очень удобно — я выполняю свои практики, пока дома все спят, а встречаемся мы уже за завтраком. Я бы такого режима придерживался и во время поездок, когда по нескольку дней приходится жить в других городах, но, к сожалению, не обнаруживается там спортзалов, которые бы работали круглосуточно или хотя бы с пяти утра. В Москве такие спортзалы есть, но мне жаль тратить на дорогу полчаса туда и полчаса обратно. Час времени на дорогу в самое творческое для меня время не хочется терять.

Словом, жизнь поставила передо мной задачу, и я ее для себя решил. Разработал систему упражнений, в которых используется в качестве отягощений вес собственного тела. Вдобавок к этому придумал комплекс самомассажа и силовых растяжек. Исходил я при этом из ситуации: когда ничего нет, как поддерживать физическую форму, как тренировать ее и достигать улучшений физических и психических?

Так родилась эта система, в течение семи лет она проверялась, и вот настала пора поделиться своим опытом. В этом опыте не только мои личные достижения, но и достижения моих учеников. С 1999 года я преподаю элементы этой системы на курсах тибетской йоги в качестве разминки, и эта специфическая разминка стала неотъемлемой частью жизни для многих, кто посещал мои занятия.

Один из моих учеников, Артур, неунывающий и жизнерадостный по натуре мужчина, высказался так: «Я теперь без этой разминки день не начинаю. Пока где надо не хрустнет и не встанет на свое место, чувствую себя неловко, не в своей тарелке. Сделаю комплекс — и все в порядке, жизнь внутри себя ощущаю». Для человека, который в школе прогуливал физкультуру и спортивным занятиям предпочитал обильное застолье, это серьезный поворот. Разбуженная посредством упражнений жизненная энергия не замедлила сказаться на всем образе жизни Артура, в том числе и на его судьбе. Впоследствии он стал заниматься у себя в Москве (по утрам, перед работой!) кун-фу. Ездить ко мне, в Питер, на занятия стал реже, зато преуспел в бизнесе и семейной жизни, совсем недавно у него родился четвертый ребенок — сын.


Еще от автора Андрей Алексеевич Левшинов
Золотые настрои на деньги и финансовое благополучие

Если вы хотите добиться успеха и быть при деньгах, вам совсем необязательно день и ночь сидеть на работе. Вам нужно сделать так, чтобы богатство и удача сами пришли к вам в руки.Известный петербургский специалист в области энергоинформационных технологий Андрей Левшинов специально для вас создал золотые настрои, которые помогут вам стать богатыми и успешными!Золотые настрои намного эффективнее обычных настроев, потому что созданы на основе древних карельских заговоров, усилены особыми энергоинформационными упражнениями, амулетами и оберегами, напитаны энергетикой особого места силы – Карельским краем.Читайте и настраивайте себя на богатство и удачу!


Заговоры карельской целительницы и настрои Андрея Левшинова

Любую беду и любую проблему можно решить силой слова! Это знали еще наши прабабушки и прадедушки, имевшие на каждый случай особый заговор, который защищал их, оберегал и помогал.Известный петербургский специалист в области оздоровительных технологий Андрей Левшинов, посвященный в таинство древних знаний карельской целительницей Евдокией, переложил старинные заговоры на современный язык, сохранив при этом их уникальную энергетику.Впервые в одной книге собраны вместе уникальные по своей силе заговоры карельской целительницы Евдокии и настрои Андрея Левшинова.Читайте и почувствуйте на себе силу слова!


Хорошее зрение – ясный ум на долгие годы! Древнейшие практики Востока

Наши глаза – бесценный дар, которым надо дорожить и который необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Но повседневная жизнь, наполненная непосильными нагрузками, стрессами, приводит к тому, что глаза все чаще реагируют на наш неправильный образ жизни серьезными заболеваниями. А ведь нарушения работы органов зрения грозит не только утратой способности видеть, но и значительным снижением умственной активности, а значит – и существенным ухудшением качества жизни.Андрей Левшинов предлагает уникальную методику обретения здорового зрения и, соответственно, здорового, активно работающего, продуцирующего новые свежие идеи, мозга, созданную на основе древних восточных методик, проверенных тысячелетиями, – цигуна, йоги и Аюрведы.


Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

«Это сгусток энергии», «…это как свет, озаривший будущее», «настоящее пробуждение» – вот высказывания тех, кто прочитал эту книгу еще в рукописи.О чем эта книга? На первый взгляд о том, как жить в полную силу, интересно и долго. О том, как обрести здоровье. О том, как добиваться успеха.Интересно? Да! Полезно? Бесспорно!Но по мере чтения начинаешь постигать глубинный смысл этой книги, ее истинную «миссию». Книга не просто рассказывает, она побуждает, она заряжает, она дает возможность найти точку опоры и пойти по открывшемуся Пути.Книга состоит из небольших рассказов, каждый из которых может кардинально изменить вашу жизнь! В этой книге – Мастер-тренинг, пожалуй, самого известного и успешного в России специалиста в области здоровья и успеха!Популярное издание.


Острое зрение – острый ум! Уникальные восточные методики улучшения зрения и развития мозга

Наши глаза – бесценный дар, которым надо дорожить и который необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Но повседневная жизнь, наполненная непосильными нагрузками, стрессами, приводит к тому, что глаза все чаще реагируют на наш неправильный образ жизни серьезными заболеваниями. А ведь нарушения работы органов зрения грозит не только утратой способности видеть, но и значительным снижением умственной активности, а значит – и существенным ухудшением качества жизни.Андрей Левшинов предлагает уникальную методику обретения здорового зрения и, соответственно, здорового, активно работающего, продуцирующего новые свежие идеи, мозга, созданную на основе древних восточных методик, проверенных тысячелетиями, – цигуна, йоги и Аюрведы.


Книга для умножения денег

Книга, которую вы держите в руках, уникальна.С ее помощью вы сможете без особых усилий во много раз увеличить количество своих денег.Вы просто вкладываете между страницами денежную купюру, и денежные символы, изображенные на обложке, концентрируют вокруг книги денежную энергию. И если вы правильно ей воспользуетесь, то обеспечите себе финансовое благополучие и процветание на всю жизнь.В этой книге описаны самые эффективные способы «приручения» денежной энергии, с помощью которых вы сможете решить все свои финансовые проблемы, и дано объяснение, почему это возможно.


Рекомендуем почитать
Лимб

Бывают ли встречи случайными? Бывают ли судьбоносными? Как отличить врага от друга? Куда идти и что делать? И где та грань, когда пора остановиться? Моя история не про пришельцев, не про вампиров и не про оборотней. В моей истории нет падших на землю ангелов, нет бесов и нет охотников на них. Моя история… она слишком странная, чтобы пытаться объяснить её в двух словах. Настолько странная, что вы ни за что в неё не поверите. Эта история о любви. О жизни. О смерти. И о чём-то… что есть между всем этим. Эта история о том, как однажды я умерла, от рук человека, которого всем сердцем любила.


Девушка с зелеными глазами (отрывок)

В романе «Девушка с зелеными глазами» (как и написанный значительно позже роман «Зее и Ко», он был экранизирован) рассказывается история мучительной любви Кейт к смотрящему на жизнь без всяких иллюзий человеку, который был и старше ее по возрасту. Кейт работает в Дублине, в бакалейном магазине и живет вместе с Бейбой в пансионате, принадлежащем супругам-австрийцам. Предлагаемый нами отрывок печатается с разрешения издательства «Джонатан Кейп».


Исповедь

Повести и рассказы полковника Бориса Куркина - это песня, бальзам для израненной русской души, помощь в трудный час, когда эта самая душа мечется, не зная выхода, это поддержка, ободрение, упование на Всевышнего и милость Его.Рассказ "Исповедь" именно из таких. Скажу, что я месяц ходил под впечатлением прочитанного. А теперь представляю читателям библиотеки самим оценить талант писателя.


Право ребенка на уважение

В книге представлены избранные сочинения о воспитании детей выдающегося польского гуманиста и писателя. В известных читателю работах "Как любить ребенка", "Право ребенка на уважение", "Воспитательные моменты" и других, включенных в данную книгу, а также во впервые публикуемых материалах сформулированы основные положения его новаторской педагогики, получившей название "педагогика сердца".


Как вырастить здорового ребенка

Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.


Здравствуй, алкоголик! или Путь в бездну и назад

Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.


Агент СиЭй-125: до и после

Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.


Путь к здоровью, силе и долгой жизни

Основная задача книги — напомнить и указать некоторые пути, по которым идет борьба с преждевременной старостью, за сохранение здоровья и продление жизни. Главы книги посвящены разъяснению значения труда и физических упражнений в борьбе с утомлением и преждевременным старением, определению влияния упражнений на организм человека, возрастным особенностям организма, значению сна и питания.


Оптимальное питание

В книге изложены теоретические основы и принципы практического применения оптимального питания (лечебно-сбалансированного питания, жировой диеты).Рассмотрены факторы и влияние на лечение и предотвращение возникновения различных заболеваний, включая сахарный диабет, рак, сердечно-сосудистые и другие болезни, считающиеся официальной медициной неизлечимыми.Даны рекомендации и советы по освобождению от недугов, составлению меню дня, составу и приготовлению блюд оптимального питания. Кулинарные рецепты, приведенные в книге, предназначены исключительно для домашнего использования.Адресуется широкому кругу читателей, заинтересованных в избавлении от болезней, активной, долголетней и полноценной жизни без лекарств и врачей.


Дегтярное мыло и деготь – настоящее средство от 100 болезней

Дегтярное мыло и деготь сегодня становятся необыкновенно популярными! Ведь деготь лечит огромное количество болезней и при этом является дешевым и натуральным продуктом без вредных химических добавок. Он обладает противопаразитным, редуцирующим, восстановительным, рассасывающим, противовоспалительным и анестезирующим свойствами! В лечении кожных заболеваний безопасных и доступных аналогов дегтярному мылу просто не существует! Кроме того, деготь, дегтярное мыло лечат многие внутренние болезни – начиная от банального насморка и заканчивая болезнями сердца.В книге собрана новейшая и самая полная информация о дегте и дегтярном мыле – то, что было известно уже нашим бабушкам, и поразительные открытия последних лет.Вы найдете огромное количество рецептов для лечения различных недугов, советы по использованию дегтя в косметологии и в быту.