Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела - [8]

Шрифт
Интервал
, играя и тренируясь, всегда радуются. Они и представить себе не могут, что тренировка — это несчастливое действие>9.

Какой вывод напрашивается из всего вышесказанного? А вот какой: обязательным условием практики самомассажа весом собственного тела является настрой на радость. Это ключевой момент методики. Ведь достижения, обретаемые на тренировках, впоследствии распространяются на все стороны жизни. Если вы научитесь выполнять комплексы этой системы в состоянии радости, оптимизма, то вся ваша жизнь будет окрашена этими состояниями. То, что получает человек на тренировке в психическом плане, является моделью и способом его жизни. Получая удовольствие от тренировок, вы научитесь получать то же самое и в жизни — в работе>8 семье, проводя свой досуг.

Совершенно иначе дело обстоит с теми, кто упорно добивается результатов на своих занятиях. Такой человек добивается результатов в карьере, бизнесе, возможно, в семейных отношениях. Но если кто-то чего-то добивается, значит, этот кто-то попутно кого-то бьет? Вряд ли в этой ситуации стороны будут находиться в благостном состоянии. Постоянный стресс и впоследствии — сбои в работе организма, то есть болезни, такому добивающемуся успеха обеспечены. Поэтому я предлагаю, даже еще не приступив к тренировкам, на ментальном уровне, изменить свою лексику и избавиться от стрессовой (и страдальческой!) установки на «добивание» результата. Перейдите на такие понятия, как обретение, достижение, получение результата. Эта пластическая ментальная мягкость тут же скажется на пластичности тела и, следовательно, на снятии мышечных зажимов. Следом, как вам уже известно, организм переходит в режим саморегуляции, когда жизненно важные процессы протекают гармонично. Изменение ментальной и вербальной лексики на позитивную — первый шаг к выздоровлению, счастью и реальному успеху.

Попробую рассказать об ощущениях радости. Давайте рассмотрим упражнение наклон вперед сидя (в йоге оно называется пашчимоттанаса-на). В исходном положении человек лежит. Чтобы читать об ощущениях было понятнее, попробуйте тут же лечь. Если сейчас задать вам вопрос о том, что вы чувствуете, скорее всего, вашим ответом будет «ничего». Ощущение спиной твер-

дости покрытия, на котором вы лежите, в расчет не принимается. Да, действительно, в положении лежа присутствует только привычный фон ощущений, который практически не замечается. Вот почему ваш ответ — «ничего». Это первая зона ощущений, которую можно назвать зоной отсутствия ощущений (рис. 2).

Чувствую, что вам надоело читать лежа, поэтому садитесь и наклонитесь чуть вперед. Здесь все зависит от телосложения. Полным людям неудобно сидеть даже с прямым туловищем (рис. За), тем же, кто постройнее, можно наклониться вперед до появления слабых ощущений

сжатия в области живота и растяжения в пояснице (рис. 36). Зафиксировав у себя эти ощущения, вы вошли в зону № 2 — зону слабых ощущений.

Теперь возьмитесь руками за ноги и постепенно наклоняйтесь вперед, вызывая чувство жжения в задней поверхности бедер, лежащих на полу, и под коленями. Поясница растянется еще больше, но вы при этом не должны нигде ощущать боли. Повторю, что наклоном вы должны всего лишь вызвать ощущение жжения, но не боли. Это зона № 3 — зона сильных ощущений, зона радости. Ра — это свет, знание, возможности. Таким образом вы вошли в зону ощущений, которые расширяют ваши возможности — улучшение гибкости, очищение энергетических каналов. В зоне № 3 и происходит вся работа по системе самомассажа весом собственного тела.

Что находится за этой зоной? Это тоже важно знать. Далее идет зона № 4 — зона слабых болевых ощущений. Если упражнение выполнять рывками, то можно «залететь» не только в эту зону, но и дальше, в зону № 5 — зону сильных болевых ощущений и даже в зону № 6 — шоковых ощущений, которые появляются в результате травмы. Отсюда вывод: самый безопасный метод растягивания тела или других упражнений — безынерционный, когда все движения выполняются плавно и осознанно, не отвлекаясь на посторонние мысли и дела.

Вернемся к ощущениям радости. Вам может показаться мое описание странным, ведь обычно понятие радости связывают с праздниками, цветами, поцелуями. Все верно, в каждом из этих случаев имеются все те же шесть зон ощущений. Если человек увлечен чем-то посторонним, то, перемещаясь хаотически по этим зонам во время того же праздника, он успевает «наломать» столько «дров», что едва ли будет вспоминать это событие как радостное. Радость — это передача Ра — света, возможностей. Получить можно ровно столько, сколько вы готовы принять, какова емкость вашего потенциала. Это может быть как физический потенциал, так и психический. Сама передача происходит по энергетическим каналам и очень напоминает компьютерные технологии. Если компьютер слабоват, и связь с сервером происходит по обычной телефонной линии, передача информации происходит медленно и со срывами. Волоконнооптический кабель выделенной линии позволяет выполнить ту же работу за секунды.

У некоторых людей энергетические каналы настолько загрязнены, что только прием алкоголя на короткое время очищает эти каналы для принятия Радости и потом снова их закрывает, причем на еще более длительный срок. Приходится такому горемыке в поисках Радости все чаще прибегать к алкоголю.

Продолжить чтение
Еще от автора Андрей Алексеевич Левшинов
Заговоры карельской целительницы и настрои Андрея Левшинова

Любую беду и любую проблему можно решить силой слова! Это знали еще наши прабабушки и прадедушки, имевшие на каждый случай особый заговор, который защищал их, оберегал и помогал.Известный петербургский специалист в области оздоровительных технологий Андрей Левшинов, посвященный в таинство древних знаний карельской целительницей Евдокией, переложил старинные заговоры на современный язык, сохранив при этом их уникальную энергетику.Впервые в одной книге собраны вместе уникальные по своей силе заговоры карельской целительницы Евдокии и настрои Андрея Левшинова.Читайте и почувствуйте на себе силу слова!

Золотые настрои на деньги и финансовое благополучие

Если вы хотите добиться успеха и быть при деньгах, вам совсем необязательно день и ночь сидеть на работе. Вам нужно сделать так, чтобы богатство и удача сами пришли к вам в руки.Известный петербургский специалист в области энергоинформационных технологий Андрей Левшинов специально для вас создал золотые настрои, которые помогут вам стать богатыми и успешными!Золотые настрои намного эффективнее обычных настроев, потому что созданы на основе древних карельских заговоров, усилены особыми энергоинформационными упражнениями, амулетами и оберегами, напитаны энергетикой особого места силы – Карельским краем.Читайте и настраивайте себя на богатство и удачу!

Острое зрение – острый ум! Уникальные восточные методики улучшения зрения и развития мозга

Наши глаза – бесценный дар, которым надо дорожить и который необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Но повседневная жизнь, наполненная непосильными нагрузками, стрессами, приводит к тому, что глаза все чаще реагируют на наш неправильный образ жизни серьезными заболеваниями. А ведь нарушения работы органов зрения грозит не только утратой способности видеть, но и значительным снижением умственной активности, а значит – и существенным ухудшением качества жизни.Андрей Левшинов предлагает уникальную методику обретения здорового зрения и, соответственно, здорового, активно работающего, продуцирующего новые свежие идеи, мозга, созданную на основе древних восточных методик, проверенных тысячелетиями, – цигуна, йоги и Аюрведы.

Хорошее зрение – ясный ум на долгие годы! Древнейшие практики Востока

Наши глаза – бесценный дар, которым надо дорожить и который необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Но повседневная жизнь, наполненная непосильными нагрузками, стрессами, приводит к тому, что глаза все чаще реагируют на наш неправильный образ жизни серьезными заболеваниями. А ведь нарушения работы органов зрения грозит не только утратой способности видеть, но и значительным снижением умственной активности, а значит – и существенным ухудшением качества жизни.Андрей Левшинов предлагает уникальную методику обретения здорового зрения и, соответственно, здорового, активно работающего, продуцирующего новые свежие идеи, мозга, созданную на основе древних восточных методик, проверенных тысячелетиями, – цигуна, йоги и Аюрведы.

Сыроедение – путь к здоровью и долголетию

«Я есмь то, что я ем». Как бы странно ни звучала эта фраза, но она имеет под собой глубокие основания. И для большинства потребителей это означает котлеты из мертвых коров, каши из убитых круп и напитки из изможденных фруктов. Сыроедение подразумевает питание не сырой, а живой пищей. Живой, способной подарить человеку здоровое, крепкое тело и счастливую долгую жизнь.

Живая пища. Сыроедение: энергетика, психология

«Я есть то, что я ем». Как бы странно ни звучала эта фраза, но она имеет под собой глубокие основания. Каждый человек должен питаться. При этом питание требуется не только нашему телу, но также душе, духу, чакрам, эмоциям… Правильное питание — залог не только хорошего самочувствия, но и активного долголетия. Эта книга поможет вам самореализоваться и прожить долгую и счастливую жизнь.

Рекомендуем почитать
Стресс: Тонкости, хитрости и секреты

Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.

Краски. История макияжа

Эта потрясающе красивая и безумно интересная книга – шикарный подарок всем, кто интересуется искусством создания макияжа и историей моды. Ее написала легендарная Лиза Элдридж, один из самых уважаемых и опытных визажистов в мире. В настоящий момент она занимает пост глобального креативного директора Lancome. Книга полна загадочных историй, причудливых жизненных анекдотов, удивительных результатов исследований и неизвестных фактов о косметике. По всей книге разбросаны главки, посвященные личным кумирам Лизы, ее «музам макияжа».

Яйцо лечит: отеки ног, несварение, потерю голоса, перхоть и облысение, сухость кожи

Яйца – пожалуй, первый продукт, который попробовал древний человек. Их употребляют в сыром виде и после термической обработки, отдельно и в составе других блюд. Полезные свойства яиц поистине безграничны. Из книги вы узнаете, как применять их при ранах и ссадинах, в случае шелушения кожи и облысения, при гормональных нарушениях и при потере мужской силы, для лечения лихорадки и заболеваний внутренних органов. Автор развенчивает миф о запрете на яйца при «повышенном» холестерине и дает рекомендации по правильному хранению и использованию этого продукта.

Простуда. Как защитить иммунитет?

Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.

Некотоpые сведения об использовании лекаpственных pастений в наpодной медицине

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.

Нация фастфуда

Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.