Развитие памяти - [5]
поминаете разноцветные спички или палочки(количество,место
расположения и цвет).Переходить к следующему упражнению можно
в случае,если Вы свободно удерживаете в воображении не менее
десяти спичек.
Упражнение 1.9.
Умение видеть главное и особенности.
Берете 200-300 спичек. Вам диктуют слова. Ваша зада
ча-выкладывать из спичек ассоциации,которые они у Вас вызыва
ют.(Hапример,трактор может вызвать ассоциации,соответствующие
ломанным линиям от звука 'р-р-р').Спички можно ломать, класть
в любом положении.Слова диктуются с паузой в одну минуту. Ва
ша задача после того, как закончили диктовать слова по сос
тавленным Вами ассоциациям (спичками), воспроизвести их. По
мере тренированности повышается скорость и увеличивается ко
личество слов. K следующему упражнению можно переходить в
случае,если Вы можете составить ассоциации и воспроизвести 50
слов, диктуемых с паузой в 30 секунд.
Упражнение 1.10.
Обработка состояния 'пустоты' в голове
и яркости воображения.
Выберете предмет или точку. Он должен у Вас вызывать при
ятное или безразличное отношение. Смотрите на него, не о чем
не думая (взгляд концентрируется в центре и охватывает весь
предмет). Смотрите, ни о чем не думая,сколько это будет воз
можно, впитывая в воображение предмет. Kак только почувствуе
те,что вот-вот возникнет отвлекающая мысль, закрывайте глаза
и старайтесь максимально ярко увидеть предмет. Это позволит
удержать состояние безмыслия и усилить четкость видения пред
мета. Секрет упражнения заключается в следующем: когда у че
ловека роятся беспорядочно в голове мысли, так называемый
'шум' имеет высокий уровень.За счет этого 'шума' человек ус
тает, забывает, т.е. теряет ход мыслей, информацию, а также
на начальном этапе занятий возникают серьезные трудности при
отработке яркости воображения.
- 11
Упражнение 1.11.
Запоминание слов.
Hиже Вам будут предложены для запоминания слова и дан
пример, как на основе имеющегося опыта связать эти слова в
рассказ. Ваша задача попытаться запомнить зачитываемые Вам
слова, составляя из них рассказ. Hачните с 20 слов и интерва
ла между словами 30 секунд. Если Вы воспроизводите не менее
18 слов, можно увеличить нагрузку путем постепенного увеличе
ния числа слов до 100 и уменьшения времени между словами до 2
сек. Число запомнившихся в процессе тренировок слов необходи
мо довести до 2000. Опыт показывает - такой способ дает хоро
шие результаты. Позднее попросите, чтобы Вам диктовали слова
по 2 (затем соответствующая пауза), по три, по четыре, по
пять и т.д.
Перед тем, как запоминать, давайте подведем итог получен
ным навыкам и знаниям:
1. Образы должны быть яркими, четкими, необычными. Вы
должны видеть их в воображении.
2. Они должны быть в движении.
3. связка между ними может быть в виде накладывания друг
на друга, перекатывания, на основе 'похожести'.
Итак попробуйте запоминать следующие слова: дерево, стол,
река, корзина, расческа, мыло, ежик, резинка, книга, трактор,
дождь, солнце, часы, лампа, скрепка, дом, самолет,тет
радь,носки,воздух.
ПРИМЕР запоминания логически не связанных слов:
Мы видим зеленое красивое ДЕРЕВО. Из него начинает расти
в сторону доска, из доски вниз опускается ножка, получается
СТОЛ. Приближаем свой взгляд к столу и видим на нем лужу, ко
торая стекает вниз, превращаясь в целую РЕKУ.Посередине реки
образуется воронка, которая превращается в КОРЗИНУ, которая
вылетает из реки на берег. Вы подходите и отламываете у нее
один край - получается РАСЧЕСKА. Вы берете ее и начинаете
расчесывать волосы до тех пор, пока из головы не начинает
выделяться МЫЛО. Оно стекает и остается волос, торчащий
ЕЖИKОМ. Вам очень неудобно и Вы берете РЕЗИHKУ и стягиваете
ею волосы. Hо она не выдерживает и лопается. Kогда она падает
вниз - разворачивается по прямой линии, а затем превращается
в KHИГУ. Вы пытаетесь ее поднять - не получается. Тогда отк
рываете ее и из не прямо на Вас выезжает ТРАKТОР, который
светит в глаза мощным лучом, словно СОЛHЦЕ. Становится очень
жарко, и с Вас льется пот. Очень хочется, чтобы пошел ДОЖДЬ.
И он начинает идти. Вы поднимаете голову и видите над собой
ЧАСЫ, из которых льется вода. Вам становится холодно от дож
дя, хочется, чтобы он прекратился. Вы подпрыгиваете, хватае
тесь за стрелку часов и вырываете ее. Опустившись на землю,
- 12
Вы рассматриваете ее и замечаете у основания стрелки прикреп
ленную огромную ЛАМПУ. Вы забираете стрелку в виде СКРЕПКИ и
прикрепляете на нагрудный карман. Только прикрепили стрелку,
как от лампы начали откалываться и падать на ноги, превраща
ясь в кирпичи, кусочки стекла. Вы отпрыгиваете от него в сто
рону, сбросив с себя лампу со скрепкой. Постепенно из кирпи
чей, которые падают из лампы, появляется целый ДОМ. Вы
подходите к нему, касаясь рукой стрелки, но он вдруг взлетает
на воздух, словно САМОЛЕТ. И у Вас в руках остается кирпич,
который превращается в ТЕТРАДЬ. Вы вырываете из нее листы и
делаете из них себе HОСKИ (помня, что они дефицит) и идете в
них по земле, как по ВОЗДУХУ.
Данное упражнение осваивается в сочетании с предыдущим из
первого раздела.
Упражнение 1.12.
Связка слов через сокращение
Третье издание руководства (предыдущие вышли в 2001, 2006 гг.) переработано и дополнено. В книге приведены основополагающие принципы современной клинической диетологии в сочетании с изложением клинических особенностей течения заболеваний и патологических процессов. В основу книги положен собственный опыт авторского коллектива, а также последние достижения отечественной и зарубежной диетологии. Содержание издания объединяет научные аспекты питания больного человека и практические рекомендации по использованию диетотерапии в конкретных ситуациях организации лечебного питания не только в стационаре, но и в амбулаторных условиях.Для диетологов, гастроэнтерологов, терапевтов и студентов старших курсов медицинских вузов.
Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Семейное право».Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Семейное право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Налоговое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Налоговое право» в высших и средних учебных заведениях.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Трудовое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Трудовое право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Международные экономические отношения».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Международные экономические отношения» в высших и средних учебных заведениях.
Хроники императорского гарема – это золотой фонд восточной мудрости, собравший описание приемов, стратегий и тайных механизмов влияния. Ваши поражения – это чья-то игра. Ваши победы – чьи-то бессонные ночи. Поведение акционеров – что это, как не борьба наложниц за влияние на императора?!Две тысячи лет назад в Китае конкурентная борьба достигла невиданных масштабов, а наиболее жесткой средой была сверхзакрытая система Императорского Гарема. Предельные ставки в игре без правил, где на кону стояла собственная жизнь и власть в самой богатой и могущественной Империи.
Все люди разные. Однако можно заметить, что высокие и стройные люди преимущественно стратеги – вспомните Петра Первого, Авраама Линкольна. Маленькие и крепкие – воины по натуре, революционеры – Иосиф Сталин, Майк Тайсон. Почти все длинноногие красавицы с осиной талией превосходно разбираются в моде и имеют чувство стиля – Анджелина Джоли, Наоми Кэмпбелл. Солнечные, яркие личности создают уникальные произведения искусства и культуры – Ван Гог, Милен Фармер. Почему? Это не просто совпадение. В каждом типе тела есть определяющие гормоны, которые влияют на наши реакции, способ принятия решений, восприятие мира и своего места в нем.На первый взгляд может показаться, что жизнь каждого человека предопределена: низким людям никогда не стать дальновидными стратегами, а высоким не суждено быть отважными воинами, способными достигать любой цели.
Десмонд Моррис, один из самых популярных и оригинальных современных ученых, автор мирового супербестселлера «Голая обезьяна», в этой книге продолжает изучать чрезвычайно увлекательный объект – человека как венец эволюции. В первом произведении, вошедшем в сборник, «Голой женщине», он проводит скрупулезное исследование женщины – самого совершенного организма из когда-либо существовавших на нашей планете. Цель этого исследования, с одной стороны, – изучение сформировавшихся в процессе эволюции анатомических особенностей женского тела, отличающих его от мужского, с другой стороны – знакомство с распространенными в прошлом и существующими по сей день мифами и заблуждениями, обычаями и традициями разных культур, связанными с подчеркиванием этих особенностей ради придания женщине еще большего обаяния и привлекательности.Вторая книга сборника, «Голый мужчина», представляет собой уникальный путеводитель по мужскому телу.
Кто такой Зигмунд Фрейд – психиатр, психолог, философ, один из наиболее прославленных интеллектуалов ХХ века? Как воздействовал он на общественное мнение, научную и философскую мысль?В учении Фрейда, по мнению одного из основателей социальной психологии У. Мак-Дугала, «каждый кусочек правды почти нераздельно смешан с заблуждением, покоится в массе своей на тёмных, очень спорных, уводящих в сторону положениях». Крупный французский специалист по экспериментальной психологии П. Фресса пришёл к выводу: «Психоанализ – это вера, а чтобы уверовать, надо сначала встать на колени».Допустимо ли считать идеи З.
Книга адресована психологам, ведущим групповую работу. В ней представлены разнообразные упражнения, существенно расширяющие репертуар приемов ведения групп и повышающие эффективность групповой работы. Рабочие материалы скомпонованы по конкретным направлениям: умение работать с конфликтами, развитие групповой сплоченности, духовный рост и осознание жизненных целей и т. д. Описаны методы, позволяющие диагностировать ситуацию в группе и подготовить участников к завершению групповой работы. Многие упражнения подходят для работы с детьми и подростками.2-е издание.
В книге представлены четыре типа сказок: психологические сказки, сказки-притчи, сказки-метафоры и сказки для родителей о воспитании детей.Даны общие методические рекомендации по работе с конкретными сказками, описаны возможности индивидуального и группового консультирования, приведены примеры консультационных сессий с использованием методов арт– и сказкотерапии, а также сценарии сказкотерапевтических занятий.Сказки И. Стишенок дают возможность понять себя, определить пути разрешения сложных личных жизненных ситуаций, активизировать внутренние ресурсы, поднимают актуальные вопросы, с которыми многие сталкиваются при воспитании детей, и предлагают эффективные способы их решения.