Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки - [103]
— Так идите и покажите им свою любовь. Пусть это будет вашей эмоцией. Пусть это будьте вашим сообщением. Вы ведь искренни?
Аврора встала и поцеловала меня в щеку.
— Вы правы, Брендон. Я — сорок пять килограммов любви. Пора продемонстрировать ее миру.
Мы оценили более сотни параметров в поисках привычек, которые играют наибольшее значение для высокой результативности. Мы задавали результативным людям практически все возможные вопросы о том, как они достигли столь небывалых вершин. Мы также стремились выяснить, что больше всего влияет на рост общего показателя HPI, а также показателей по каждой привычке, связанной с высокой результативностью. И на данный момент можно утверждать: ничто не связано с высокой результативностью больше, чем уверенность. Уверенность — тайный ингредиент, который помогает оказаться на высоте положения.
Вы уже знаете, как важна уверенность: наряду с вовлеченностью и радостью, уверенность — одно из трех слов, чаще всего используемых результативными людьми при описании своего эмоционального состояния. Их описания перекликаются с данными исследований, так как результативные люди во всем мире согласны со следующим утверждением в большей степени, чем остальные: Я уверен, что смогу добиться поставленных целей, несмотря на трудности и сопротивление. Оказывается, такая уверенность в значительной степени связана с общей результативностью, а также с каждой из шести привычек высокой результативности по отдельности. Когда человек уверен в себе, он может продемонстрировать и понимание, и энергию, и продуктивность, и влияние, и необходимость, и смелость[203].
Мы также обнаружили, что уверенные в себе люди склонны к более высокому уровню счастья, любят преодолевать трудности и чувствуют, что могут изменить мир к лучшему[204]. Задумайтесь на минутку. Уверенность открывает путь ко всему, что нам нужно в жизни.
Эти выводы также подтверждаются сорокалетними исследованиями, которые показывают, что подобная уверенность — которую часто называют самоэффективностью или верой в собственные силы — прогнозирует исключительную результативность и счастье[205]. Однако речь не только о том, чтобы добиться совершенства и радоваться жизни. Метаанализ по 57 межкультурным исследованиям, охватившим более 22 000 респондентов, показывает, что чем больше у вас уверенности, тем меньше вероятность выгорания на работе[206]. В мире, озабоченном проблемой выгорания, уверенность может стать решением проблемы. Почему уверенность помогает избежать выгорания? Результативные люди объясняют это тем, что, когда ты уверен в себе, ты готов сказать «нет» и точно знаешь, чему уделить свои силы и внимание, а это делает тебя более эффективным, и ты меньше отвлекаешься.
Другой анализ, охвативший результаты 173 исследований и 33 000 респондентов, показывает, что самоэффективность в значительной степени коррелирует с позитивным поведением, направленным на поддержание здоровья. Чем больше вы верите, что способны справиться с задачами, тем чаще вы делаете то, что защищает, восстанавливает и улучшает ваше здоровье[207]. Наверняка вы уже знаете об этом по собственному опыту. Когда вы довольны собой, вы чаще занимаетесь спортом.
Эти открытия приводят к важному выводу относительно результативности: уверенность способствует здоровью, сокращает вероятность выгорания на работе и делает вас счастливым, готовым к новым испытаниям, состоявшимся человеком. Поэтому я бы сказал: ничто не важно так, как уверенность.
Однако это не значит, что уверенность сама по себе приводит к высоким результатам. Можете быть самым уверенным человеком в мире, но, если не будете практиковать шесть привычек высокой результативности, скорее всего, долгосрочного успеха вам не видать. Наши исследования четко показывают, что для экстраординарных достижений нужна уверенность и привычки высокой результативности.
Откуда же взять такую уверенность, которая повышает результативность? Что конкретно делают результативные люди, чтобы обрести и удержать уверенность, когда преодолевают испытания и трудности и ставят новые, амбициозные цели?
Три элемента уверенности
Уверенность в себе — первое условие великих начинаний.
Сэмюэль Джонсон
Когда мы выяснили, что уверенность настолько важна для результативности, я выбрал тридцать человек с самыми высокими показателями по HPI из 20 000 респондентов, которые были согласны с утверждением: «Я уверен, что смогу достичь поставленных целей, несмотря на трудности и сопротивление». Я уже изучил массу научной литературы по уверенности, и мы располагали обширным массивом данных исследований, так что мне хотелось услышать, что результативные люди говорят об этом. Меня интересовало, чувствуют ли они себя сверхлюдьми, словно наделенными врожденной непоколебимой уверенностью, которой лишены мы, простые смертные.
Как вы догадываетесь, ответ отрицательный. У результативных людей действительно больше уверенности, чем у большинства людей, но не благодаря врожденным качествам, удаче или сверхчеловеческим способностям. Оказалось, что результативные люди чаще думают о том, что укрепляет их уверенность, чаще
Эта книга поможет предпринимателям и наемным менеджерам зарядить энергией не только самих себя, но и своих коллег и подчиненных, супружеским парам – снова высечь искру любви, любителям спорта – восстановить душевные силы, творческим людям – обрести вдохновение, родителям – сделать отношения с детьми более близкими, знаменитостям и политикам – оживить интерес поклонников.
Эта великая книга должна быть у каждого человека наряду с Библией. Подобно Библии «Манифест мотиваций» отвечает на важные вопросы, которые волнуют человека думающего: как выбрать свой путь, свою миссию; как реализовать свои мечты; как победить внутренние страхи и быть независимым от чужого мнения; что нужно для полноценной, свободной и счастливой жизни. Автор этой книги – Брендон Берчард, один из лучших в мире бизнес-тренеров по мотивации, – сформулировал девять заповедей, которые необходимо соблюдать всем, кто хочет по-новому взглянуть на свою жизнь, изменить ее и обрести столь редкое по нынешним временам качество – Личную Свободу.Пауло Коэльо назвал эту книгу «триумфальной работой, превзошедшей свое название, поднимающей читателя от простой мотивации к парящей, целеустремленной и осмысленной жизни».
Эта книга о том, как заработать, делясь своими знаниями с другими людьми. Брендон Берчард, известнейший бизнес-тренер и эксперт по мотивации, уверен, что у каждого из нас есть жизненный опыт и глубокие знания в определенной сфере, даже если это «всего лишь» умение воспитывать детей, ухаживать за садом или вкусно готовить. А еще на свете есть люди, которым именно этих знаний не хватает. Вы можете помочь им и при этом создать свой собственный бизнес.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.