Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день - [10]
4. Сфокусируйте взгляд на кончике пламени свечи.
5. Если ваш разум начинает блуждать и анализировать ваши мысли, постарайтесь не обращать на них внимание и просто дайте им быть, сосредотачивайте внимание на пламени свечи.
6. Через 3–5 минут закройте глаза и сосредоточьтесь на изображении мерцающего и танцующего пламени свечи в вашем сознании.
7. Через 2–3 минуты откройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
Если у вас во время медитации начинают слезиться глаза, это нормальная реакция. Если вам трудно продолжать эту медитацию, можете выбрать другой способ медитации или вернуться к ней позже.
Медитация на осознание своего тела представляет собой технику переноса внимания от макушки до кончиков пальцев на ногах. Смысл медитации в концентрации на частях тела, ощущении каждой отдельной части тела и ее расслаблении. Далее вы осознанно переносите внимание на другую часть тела и так же мысленно расслабляете ее.
Техника:
1. Медитация выполняется обычно лежа. Постарайтесь найти комфортную позицию, в которой вы сможете полностью расслабиться.
2. Дышите глубоко. Представьте себе, как напряжение покидает ваше тело с каждым выдохом.
3. Перенесите свое внимание на кончики пальцев ног. Представьте себе, как вы направляете свое дыхание к пальцам, наполняя кончики пальцев энергией тепла. Расслабьте стопы и пальцы полностью.
4. Далее направьте ваше внимание вверх по телу через колени, бедра, таз, руки, локти, плечи, позвоночник, шею, лицо к макушке. Фокусируйтесь на каждой части тела по 1 минуте и расслабляйте каждую часть с помощью теплой энергии вашего дыхания и сосредоточения на этой части тела.
5. Ощутите тепло и расслабление всем телом после того, как пройдете до конца головы к макушке. Останьтесь в таком состоянии еще 2–3 минуты. После этой медитации вы будете полны энергии и готовы справиться с жизненными задачами.
Данную медитацию рекомендуется делать под любую медитативную музыку, например музыку тибетских чаш, или звуки леса.
Медитации, направленные на успокоение, помогают переключиться с негативного восприятия действительности на нейтральное отношение и принятие.
Перед медитацией необходимо вслух или внутренне проговорить, что я посвящаю данную практику спокойному воcприятию действительности и полному доверию жизни. В данной практике очень важно упоминание слов «в пространстве», они будут часто использоваться в практике.
Техника:
Данную медитацию рекомендуется выполнять лежа с закрытыми глазами после 1 или 2 минут глубокого дыхания.
Ощутите ваши губы в пространстве, их форму, почувствуйте их объем и вес. Ощутите свой нос в пространстве и то, сколько места он занимает. Ощутите свои глаза в пространстве. Ощутите свое лицо, уши, волосы, весь объем головы. Попробуйте представить, какой объем пространства от вашей головы до стен. Ощутите его. Ощутите свои плечи в пространстве, руки, живот, таз. Ощутите весь свой корпус, ноги, стопы в пространстве. Вес вашего тела и его объем, сколько места вы занимаете в пространстве. Ощутите сколько пространства от вашего тела до потолка и стен. Ощутите себя цельно в пространстве.
Ощутите, сколько энергии в вашем теле, вдохните глубоко и наполните все свое тело до кончиков пальцев энергией вашего тела, тепла, силы, выдохните весь воздух из легких и ощутите свое тело полностью. Вы есть. Вы – личность. Отпустите мысли и дышите плавно, позволяя воздуху входить в легкие на счет «один», держите два счета и выдыхайте на счет «три».
Пример
Позвольте мне привести пример из своей жизни. Когда-то я работала в сфере, о которой мечтала со школы. Это была крупная международная компания по оказанию финансовых услуг, в которой я занимала лидирующую позицию в финансовом отделе. Каждый день в течение первых двух лет я наслаждалась своей работой, но потом спустя время поняла, что я изучила материал и прошла свой урок, однако дальнейшего развития в карьере не видела. Работа не приносила мне больше радости, как в первые два года, однако очень хорошо оплачивалась, и я продолжала работать, пока приятные ощущения не стали уходить в сторону недовольства от того, чем я занимаюсь. Я стала чаще во время обеда уходить и заниматься медитацией одна в парке, иногда на рабочем месте или в комнате отдыха во время плохой погоды. Тогда я еще не поняла, что меня не может удержать заработная плата на месте и что душа всегда будет стремиться к развитию. Я медитировала на лавочке в парке, после работы ходила на занятия по йоге и училась разным техникам расслабления, но внутри меня слабым сигналом продолжала вибрировать новая жизненная линия. Изменения уже начались в моей душе, однако привычка ходить на работу и зарабатывать на жизнь в офисе не давала мне поверить в свои силы и в то, что я смогу начать свое дело с нуля и реализоваться в нем. Я всегда мечтала писать, однако и подумать не могла, что смогу сделать это своей профессией. Медитации мне помогли расставить все на свои места.
Что происходит с телом, когда ты находишься на этапе развития и перехода?
Кто вы душою? Возможно вы не являетесь человеком, и ваша душа принадлежит к высоким слоям бытия! Большинство религиозных и философских источников, доступных у нас на земле ― упоминают многочисленные параллельные миры и существ в них. После многолетних исследований высоких уровней ауры мне удалось обнаружить чудесный аспект бытия: если существо из иных миров реинкарнируется (рождается) здесь, на земле ― то оно не теряет своей внутренней сути, оставаясь человеком лишь телесно. А специфика жизненных целей, дорог души такого существа, дхармы, если угодно ― все это будет зависеть от его внутренней душевной сути.
Деньги – это прекрасно! Денег должно быть много! Хотеть, чтобы денег было много – нормальное желание каждого человека! Наша книга поможет вам осуществить это желание. В ней собраны проверенные временем техники, практики, ритуалы, направленные на привлечение денег. Одни ритуалы связаны с энергией Луны, другие подпитываются земными энергиями, но все они эффективны и дополняют друг друга.
Книга Прошлые жизни расскажет вам, почему воспоминания о них имеют столь большую ценность и как они могут улучшить нашу жизнь. Вы сами сможете оценить преимущества этого инструмента, — даже если не верите в реинкарнацию.ОТПРАВЬТЕСЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СВОИМ ПРОШЛЫМ ЖИЗНЯМ!Порой нас можно сравнить с человеком, сидящим на берегу океана, наблюдающего за волнами, приливами и отливами и думающим, что то, что он видит — и есть весь океан.События вчерашнего дня влияют на события сегодняшнего; сегодняшние события — на то, что произойдет завтра — и так до бесконечности.
С древнейших времен и до наших дней небосвод манит человеческие взгляды, тревожит, пугает, дарит надежду, будоражит воображение… Созвездия наделяются магическими возможностями действовать на человека, рожденного под ними…Слово «зодиак» происходит от латинского слова zodiacus и означает «круг из животных». Это потому, что половина созвездий греческого зодиакального круга обозначают животных. Мы привыкли к этому зодиаку, который теперь называют европейским, однако на звездное небо смотрели не только древние греки или древние римляне.
По мнению специалистов, астрологические прогнозы Татьяны Борщ – самые достоверные, так как основаны на влиянии звезд и рассчитаны индивидуально для каждого знака Зодиака!2017 год – год беспокойного Огненного Петуха – принесет много изменений и будет щедрым на яркие события. Узнайте, что ждет вас в новом году, и постарайтесь не упустить свой шанс!
По мнению специалистов, астрологические прогнозы Татьяны Борщ – самые достоверные, так как основаны на влиянии звезд и рассчитаны индивидуально для каждого знака Зодиака!2017 год – год беспокойного Огненного Петуха – принесет много изменений и будет щедрым на яркие события. Узнайте, что ждет вас в новом году, и постарайтесь не упустить свой шанс!
На написание данного материала меня вдохновили менеджеры продаж, а также их руководители, которым удавалось получать согласие на сделку там, где обычные продавцы говорили, что это нереально, и приводили 1000 причин, почему это невозможно, а также люди, которые виртуозно превращали «Нет» в «Да». Изучение их приемов и методов вдохновило меня написать эту книгу. В ней представлены и разобраны кейсы, методы и уловки продавцов из разных сфер нашей повседневной жизни, которые им обеспечивали «Да». Скорее всего, вы как человек, обладающий собственным существенным и интересным опытом продаж и навыком получения согласия от своих клиентов, найдете методы, которые вам известны, уже долгое время вами используются, а, может быть, сможете найти что-то новое и для себя.