Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день - [8]
Часть людей с хорошей ресурсной базой в сфере работы, финансов и окружения теряет энергию, собранную в этих сферах, на пустые действия. Например, покупка дорогих, но ненужных вещей или занятие работой, которая отнимает энергию, встреча в местах, которые отнимают энергетику и не приносят удовлетворения. Для того чтобы перестать тратить энергию, необходимо вернуться к себе и понять, зачем мы пришли в этот мир. Эта медитация «Путь к себе» поможет снять все напускное и лишнее, ненужное и пустое.
Сядьте в простую позу со скрещенными ногами или с прямой спиной в обычной сидячей позе. Вы может разместиться дома, в парке или в любом другом спокойном месте. Закройте глаза и слушайте свое дыхание, следите за ним, медленно считая вдохи и выдохи. Дышите свободно. Представьте, что вы отпускаете части тела и они исчезают: пальцы ног, ступни, бедра, ноги, пальцы рук, руки, предплечья, плечи, корпус, шея, губы, нос, глаза, уши, голова. Медленно пройдитесь по всем частям тела и позвольте им исчезнуть. После того как исчезла последняя часть тела, посмотрите, что осталось внутри вас. Это может быть факел или какое-то сияние, это может быть любой предмет, который появится в вашем воображении. Рассмотрите и опишите его, попробуйте назвать, что осталось внутри вас. Опишите этот предмет.
Цель этой медитации – назвать те качества, которыми обладает ваша внутренняя сущность без напускных вещей и статуса, без профессии и должности, вы с помощью отсоединения от физических и психологических ассоциаций сможете понять, что находится внутри вас. Описание своего «Я» дает вам силу и напоминает, зачем вы пришли в этот мир. Опишите свое внутреннее «Я» несколькими предложениями на бумаге.
Мы постоянно находимся в состоянии желания и хотим чем-то обладать сейчас или в будущем. Желание приобретения вещей может происходить из потребности соответствовать окружению, если человек находится на начальном уровне развития осознанности. Если в вашем окружении принято конкурировать через обладание вещами, то, скорее всего, ваши желания будут материальные (автомобили, отдых, одежда и подобное). Если вы владеете бизнесом, то будете хотеть еще больше денег и власти. Иметь желания нормально, однако обладание вещами не делает вас счастливыми и тем более наполненными. Когда вы покупаете одну вещь для исполнения мимолетного желания, радость от покупки может исчезнуть через день или два.
Другое дело – изменение качества жизни, когда вы выходите на новый уровень не через обладание одной вещью, а системно, то есть всей своей сущностью. Например, когда ваши покупки или вложения направлены на достижение своих жизненных целей и являются частью глобального видения вашей жизни, то в таком случае радость от приобретения может перейти в гармонию и уверенность в завтрашнем дне. Делая верные шаги сегодня, мы строим свое завтра, поэтому у меня есть правило: «исполнение желаний должно быть в рамках большого видения своей жизни», в связи с этим можно задать себе несколько вопросов перед тем, как решиться купить что-то новое:
● Почему я хочу ту или иную вещь?
● Что эта вещь приносит в мою систему ценностей?
● Становлюсь ли я лучше с этой вещью и ближе к цели своей жизни?
Под целью здесь понимается не материальная цель, а предназначение. Итак, важно понять, происходит ли желание обладать вещью из внутренней потребности или внешнего окружения. Если обладание вещью дает вам ложное чувство временной удовлетворенности, то нужно обратиться внутрь себя. Лучше всего для понимания себя подходит медитация «Путь к себе». Данная медитация очень полезна, если в мысленном потоке вы часто возвращаетесь к вопросу обладания ради поддержания статуса. Если вы будете заниматься своим любимым делом, ваша увлеченность будет гораздо больше привлекать к вам людей, чем ложный статус. Миру нужна ваша уникальность, такого человека, как вы, больше нет, поэтому будьте собой.
Глава 2. Практический Блок
Как справиться с беспокойством через медитацию
Беспокойство – это чувство неуверенности, тревоги, печали, которое ощущается слабым сигналом внутри груди и не позволяет действовать. Для того чтобы беспокойство ушло, первым делом надо начать действовать: нужно определить для себя сферу беспокойства и выделить причину (если это возможно). Для этого оцените свои сферы жизни и найдите «дыры» в них: многие люди, определив сферу беспокойства, легко могут найти причину. Далее выполните медитации из блока 1.
Приведу пример. У моей хорошей подруги были серьезные проблемы со здоровьем, что сильно влияло на настроение в периоды гормонального дисбаланса. Хочу заметить, что моя подруга подобрала специальные травяные добавки у индийского доктора, начала наполнять свой рацион теми продуктами, которые ей подходят по группе крови, заниматься ежедневно йогой самостоятельно и вставать с утра рано. С определенного момента я перестала слышать от нее о проблемах со здоровьем и быстрой смене настроения, однако заметила, что ее настроение всегда на подъеме. Однажды она мне сказала, что такие изменения – результат осознанной работы с собой. Я спросила, в чем секрет, и, как оказалось, помимо ранних подъемов она использовала медитацию на здоровье, восстановительный сон и внутри себя перестала критиковать людей. Вместе с вниманием к своему телу она специально наблюдала за намерением в своих мыслях. Я уже не первый раз слышу о том, что медитации на здоровье в комбинации с осознанной жизнью меняют людей. Моя подруга просто переключила фокус внимания с проблемы на бытие. Приведу базовые компоненты ежедневной практики здоровья:
