Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [13]
1. Я чувствую…
2. Я всегда считала…
3. Меня с детства учили думать, что…
4. Я полагала, что…
5. Я ожидала, что ты…
6. Я боялась говорить об этом, потому что…
7. А сейчас я хочу…
Диана могла бы закончить эти предложения так. Я чувствую подавленность оттого, что наша любовь и страстный секс не привели к настоящей совместимости. Я всегда считала, что проведу жизнь с человеком, который равен мне. Я всегда считала, что для гармоничных отношений нужна чувственная и сексуальная страсть, что мужчина должен меня желать, и у нас с Троем это было! Я полагала, что мои отношения с Троем выйдут за пределы сексуального влечения первых месяцев, а глубокая любовь друг к другу сохранится. Я боялась говорить об этом, потому что мне пришлось бы признать: я понимала, что ничего не изменится. И пожалуй, мне нужно признать, что я сама виновата в том, что это продолжалось так долго. А сейчас я хочу гармоничной жизни в любви с мужчиной, который равен мне – в сексуальном, интеллектуальном и эмоциональном отношении.
Когда Диана все проанализировала и набралась смелости признаться себе, чего она хочет от отношений, она твердо решила, что ее разговор с Троем будет честным и чутким. В подобной ситуации очень важно, чтобы язык внутреннего диалога с собой был эффективен и в диалоге с партнером. Помните, что защитный механизм – серьезное препятствие на пути прогресса. Никогда не переходите к упрекам и обвинениям. Избегайте фраз «ты должен», «ты не делал», «ты никогда…». Будьте смелой и честно говорите о своих чувствах.
Решив нарушить молчание, воспользуйтесь следующими вариантами начала:
1. Я чувствую, что…
2. Я считала, что…
3. Думаю, я не говорила об этом, потому что…
4. Меня беспокоит, что…
5. Мне хотелось бы…
6. Я надеюсь, что в будущем…
Во время разговора попытайтесь реагировать так, чтобы партнер почувствовал: вы понимаете и цените его мысли и чувства:
1. Я могу понять, почему ты так думаешь.
2. Ты правильно говоришь.
3. Я тебя слышу.
4. Я чувствую то же самое, но не знаю, как с этим справиться.
5. Я люблю тебя. Но считаю, что этот разговор необходим, чтобы мы не причинили друг другу еще большей боли.
Вы можете также прояснить идеи и чувства партнера с помощью таких вопросов:
1. Что ты об этом думаешь?
2. Это стало для тебя сюрпризом?
3. Это кажется тебе разумным?
4. Ты понимаешь, что мы оба в этом виноваты?
Движемся вперед
После девяти лет и множества попыток исправить ситуацию Диана поняла, что отношения никогда не станут такими, как она хочет. Она поняла, что у нее нет выбора: ей нужно освободить себя и Троя. Она разорвала отношения, когда начала понимать, что молчаливые соглашения, в рамках которых она жила, были созданы много лет назад. Если она будет честна с собой, то поймет, что молчаливые соглашения проявлялись постоянно, но прошло много лет, прежде чем она признала, что они разрушают ее жизнь и счастье. Если Диана продолжит «жить молча», то, скорее всего, впоследствии будет горько сожалеть о том, что потратила лучшие годы впустую. Учитывая, какого будущего она себе желает, избавление от молчаливых соглашений – это правильный шаг. Диана поняла, что сексуальный фейерверк не всегда питает любовь бесконечно. Для долгосрочных отношений нужна истинная глубина. Мы не утверждаем, что у нее не может быть бешеной страсти с человеком, который разделяет ее ценности и тягу к знаниям. Баланс всегда возможен. Теперь Диана знает, что не должна позволять сексу застить ей глаза. Страстная сексуальная жизнь и любовь, от которой захватывает дух, очень приятны – на короткое время. Но потом возникает эмоциональная и интеллектуальная неудовлетворенность. В будущем если она усвоит важные уроки этого разрыва, то сможет лучше разглядеть сигналы того, что сексуальная жизнь скрывает очень важные истины.
Трой тоже будет выбирать иначе. Он тоже является участником молчаливого соглашения. Он погрузился в любовь и сексуальную сторону отношений, чтобы не думать и не говорить о разрыве между потребностями Дианы и своей способностью удовлетворить их. Он сосредоточивался на том, что было хорошо, и это помогало ему чувствовать себя увереннее и избавляло от страха быть отвергнутым. Когда Диана нарушила молчание, у Троя появилось несколько вариантов реакции.
1. Он может признать свои комплексы, связанные с личным развитием, и попробовать измениться.
2. Он может попытаться найти женщину, которой достаточно того, что он может предложить.
3. Не пытаясь измениться, он может найти себе женщину, похожую на Диану, и тогда ситуация повторится.
Второй вариант приведет его к спокойной жизни с партнершей, которая не будет завышать планку. Но со временем он может заскучать. Третий вариант – отношения с женщиной, похожей на Диану, – приведет к страстному сексу и любви, но потом очередная амбициозная женщина его покинет. Первый же вариант позволит ему двигаться вперед, признав наличие проблемы.
Когда соглашение перестает быть молчаливым, у обоих партнеров появляется возможность научиться чему-то на жизненном опыте и в будущем поступить более разумно.
Книга Питера Янга открывает огромную неизведанную территорию в практике НЛП. Его работа — это самый крупный вклад в развитие НЛП за последние несколько лет. Автор приглашает читателя к путешествию с целью исследования собственной жизни и снабжает необходимыми для этого инструментами. Здесь представлены основные, наиболее эффективные методики НЛП в сочетании с новыми открытиями и находками, что делает эту книгу интересной как для новичков, так и для людей, хорошо знакомых с этим направлением. Ознакомившись с несколькими основными методиками, вы сможете испытать их на себе, что позволит вам лучше понимать себя, других людей и общество в целом.
Эта книга про успешное преодоление кризиса среднего возраста, про переоценку жизненных ценностей и про то, как обычный представитель среднего класса может поменять себя, своё отношение к миру, свою профессию и всю свою жизнь. Как из корпоративного работника, живущего без радости, без цели и смысла, можно превратиться в человека, нашедшего дело своей мечты и мотивацию, чтобы развиваться и двигаться вперёд.
Нам с детства твердят, что главный секрет успеха в упорном труде или хорошем образовании. Но на деле все оказывается не так просто. Троечники становятся звездами, а трудяги прозябают в безвестности. До эпохи анализа больших данных никто не мог предсказать, ждет ли вас успех и что нужно для того, чтобы стать знаменитым. Один из самых цитируемых ученых современности Альберт-Ласло Барабаши решил применить научные методы, чтобы вывести формулу успеха. Он изучил судьбы тысяч ученых, спортсменов, людей искусства и выявил пять универсальных законов успеха.
18+. В некоторых эссе цикла — есть обсценная лексика.«Мы радуемся неудачам богачей и люто завидуем их успехам. Обычно лежа на своих диванах в ипотечных эконом-норах» (с).
Уравновешенность и внутренняя гармония даны нам от рождения, но современная жизнь легко может выбить нас из естественного равновесия. Иногда мы нарушаем его сознательно, скажем, едим слишком много или злоупотребляем спиртным, а потом не без труда восстанавливаем наш баланс, переваривая съеденное и приходя в себя после похмелья. Из равновесия также могут вывести травма или болезнь. Я предлагаю вам научиться так регулировать движение Ци по своему телу, что это заменит множество лечебных процедур. И поможет вам безопасно и эффективно, используя возможности своего организма, справляться с разнообразными проявлениями диссонанса. Чтобы сделать наше путешествие более приятным, мы нырнем еще глубже, используя управляемую медитацию, и постараемся осознать энергию пяти первоэлементов, оживляющую всю жизнь.
Никогда не поздно изменить курс вашей жизни! Лучшее время начать – сейчас! Эта вдохновляющая книга затрагивает все аспекты жизни: любовь, духовность, сексуальность, карьеру, отношения с детьми и родителями. Она даст пищу для размышлений над собственным планом – вашим личным манифестом, который сделает вашу жизнь ярче.
Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.