Осколки счастья. Как пережить предательство и вновь стать счастливой за 3 месяца - [13]
Страдание должно радовать – это развивает и выводит на новый уровень понимания себя. Может быть. Но зачем так больно? Мы же не глупые овцы, можно же и объяснить попробовать. Или это возможно только через страдание и по-другому нельзя?
Причем физическое страдание имеет свою понятную историю: упал – поранился – наложил швы – вылечился. Даже сроки можно точные сказать, когда настолько полегчает, что и думать о ране забудем. И лекарства разные придумали: чем помазать и что выпить. А сколько времени и какие лекарства нужны, чтобы заполнить образовавшуюся пустоту в сердце, чтобы рана затянулась и утихла боль?
Сейчас сердце ноет, ноет и ноет постоянно, думать становится совсем сложно, а местами просто невозможно, и мысли одолевают все больше какие-то детские и дурацкие: вот возьму и отомщу тебе! Чтобы тебе было так же больно…
РЕВНОСТЬ
Кто вообще придумал это слово, и почему оно такое неприятное и навязчивое? И что с ним делать дальше, как жить в таком состоянии? Это слово очень коварно, оно норовит подкрасться незаметно, со спины, и окатить ледяным душем, после которого я сама не своя и могу тут же наговорить такого и сделать то, что потом будет очень сложно исправить. А появляется ревность регулярно, и особенно когда рядом он.
Но я нашла для себя выход – я прячусь! Смешно, но, когда я сбегаю и остаюсь одна, мои мысли начинают освобождаться от эмоционального накала и я могу вновь управлять собой. Правда, иногда это занимает больше времени, чем я рассчитываю, но я не выхожу до тех пор, пока не приду в себя. Я, видимо, плохая актриса и притворяться не очень умею. Мне сложно показывать свое равнодушие, когда внутри кипит вулкан и лава вот-вот вырвется в виде обвинений и оскорблений. И я сбегаю – выпускаю пар наружу, кричу, рыдаю, очень себя жалею и… мне становится легче. Теперь я снова готова общаться.
К ревности еще прилагаются настороженность, подозрительность и недоверие. Почти всегда подмывает расспросить и выяснить все детали и подробности произошедшего с ним. Возникает жгучее желание контроля, когда начинаешь чувствовать себя словно гончая, которая идет по следу. Это ужас! Начинаешь жить не своей жизнью и своими интересами, а опять только им, становишься зависимой и навязчивой. Нет, это не мой путь, мне нужно справиться с этим.
У психологов есть такое упражнение – «Преступление и наказание». Нужно, сидя напротив друг друга, отвечать на любые вопросы, включая вопросы о другой женщине. Как предполагается, вскоре интерес к ответам и вопросам угаснет сам собой, а упражнение начнет казаться отвратительным. Но оно должно помочь избавиться от одержимости. Не знаю, мне кажется, я пока не готова к такому упражнению.
♦ побывать где-то
♦ поменять окружение
♦ сменить обстановку
Мне всегда нравилось возвращаться из путешествий и заходить в свою квартиру. Когда я переступала порог, то словно приезжала в гости, когда все было старое и новое, знакомое и незнакомое. Я смотрела на квартиру другими глазами, видела, что и где мне хочется исправить, а где получилось очень уютно. Я приезжала наполненная новыми силами, с ощущением свежести восприятия, и от этого мысли в голове были тоже очень светлые и новые.
А сейчас на меня словно стены давят в моей же квартире, они наступают и уменьшают мое жизненное пространство, не оставляя места для меня, вытесняя и погружая в состояние животного страха. Хочется скорее бежать отсюда. Весь вопрос в том, куда?
Очень обидно
И вот, после первого полного осознания случившегося, наступает эмоциональная стадия, когда настроение и эмоции сменяют друг друга с неимоверной скоростью и накалом. И именно накалом! Если хочется плакать, то начинается со слез, которые переходят в рыдание, а потом в неконтролируемый вой. Желание поругаться начинается с повышения тона, переходит на крик, а потом так зашкаливает, что превращается в исступленный ор. Сразу почему-то вспоминается Мунк с картиной «Крик», видимо, знаком был художник с подобной ситуацией. И часто в такой ситуации, когда мужчине уже хочется поговорить или попросить прощения, возникает проблема. Ведь мужчина сам боится такой истеричной и гиперэмоциональной женщины и пытается где-то как-то переждать бурю.
Елена Вос, коучер
Вам нужны похвала и комплименты. Добрые слова, успех, ободрение нужны всегда, а сегодня особенно.
Хорошее отношение, поддержка, понимание – важный внешний, социальный ресурс. Иногда нам может помочь даже большой палец, поднятый вверх, или дружеская улыбка.
Никто не хвалит? Не беда. Похвалите себя сами. Так и скажите себе: «Какая же я молодец». Сказать себе подобное в данной ситуации, знаю, не просто. Вам проще наказать себя за случившееся, а собственные действия прокомментировать нелестной критикой. Вы стараетесь определить свою роль – жертва? Судьба? Или сама натворила?
Не торопитесь делать выводы и корить себя. Напротив, вам нужен комплимент! За новую укладку или вкусный обед, за помощь или умение держаться даже в сложной ситуации.
Запишите пять комплиментов в свой адрес. Попросите близких похвалить вас. Так и скажите: «Мне нужна поддержка, даже если я была неправа». Или напроситесь на одобрение фразой «Правда же у меня хорошо получилось?».
