Компас питания - [90]
Brien et al. (2011): British Medical Journal, 342, d636.
Buettner (2015): The Blue Zones Solution. National Geographic Society.
Burr et al. (1989): Lancet, 334, с. 757–761.
de Cabo et al. (2014): Cell, 157, с. 1515–1526.
Calder (2015): Journal of Parenteral and Enteral Nutrition, 39, с. 18S–32S.
Calder (2016): Annals of Nutrition & Metabolism, 69, с. 8–21.
Cantley (2014): BMC Biology, 12, 8.
Cao et al. (2015): British Medical Journal, 351, h4238.
Cardoso et al. (2016): Nutrition Research Reviews, 29, с. 281–294.
Carey et al. (2015): Plos One, 10, e0131608.
Casal et al. (2010): Food and Chemical Toxicology, 48, с. 2972–2979.
di Castelnuovo et al. (2006): Archives of Internal Medicine, 166, с. 2437–2445.
Catenacci & Wyatt (2007): Nature Clinical Practice Endocrinology & Metabolism, 3, с. 518–529.
Caudwell et al. (2009): Public Health Nutrition, 12, с. 1663–1666.
Cavuoto & Fenech (2012): Cancer Treatment Reviews, 38, с. 726–736.
Chaix et al. (2014): Cell Metabolism, 20, с. 991–1005.
Chen et al. (2014): British Journal of Cancer, 110, с. 2327–2338.
Chen et al. (2016): Scientific Reports, 6, 28165.
Chhetry et al. (2016): Journal of Psychiatric Research, 75, с. 65–74.
Chin et al. (2016): Obesity Reviews, 17, с. 1226–1244.
Chowdhury et al. (2014): British Medical Journal, 348, g1903.
Chuengsamarn et al. (2012): Diabetes Care, 35, с. 2121–2127.
Cintra et al. (2012): Plos One, 7, e30571.
Cladis et al. (2014): Lipids, 49, с. 1005–1018.
Clifton et al. (2014): Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases, 24, с. 224–235.
Costanzo et al. (2011): European Journal of Epidemiology, 26, с. 833–850.
Costello et al. (2016): Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, онлайн от 8 сентября.
Couzin-Frankel (2014): Science, 343, с. 1068.
Daley et al. (2010): Nutrition Journal, 9, с. 10.
Dansinger et al. (2005): JAMA, 293, с. 43–53.
Darmadi-Blackberry et al. (2004): Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 13, с. 217–220.
Davis (2013): Weizenwampe. Goldmann.
Dehghan et al. (2017): Lancet, онлайн от 29 августа.
Dennison et al. (2017): Nature Reviews Rheumatology, 13, с. 340–347.
Desai et al. (2016): Cell, 167, с. 1339–1353.
DeShazo et al. (2013): American Journal of Medicine, 126, с. 1018–1019.
Douaud et al. (2013): PNAS, 110, с. 9523–9528.
Due et al. (2004): International Journal of Obesity, 28, с. 1283–1290.
Eenfeldt (2013): Echt fett. Ennsthaler Verlag Steyr.
Eisenberg et al. (2009): Nature Cell Biology, 11, с. 1305–1314.
Eisenberg et al. (2016): Nature Medicine, онлайн от 14 ноября.
Esatbeyoglu et al. (2016): Journal of Agricultural and Food Chemistry, 64, с. 2105–2111.
Escarpa & González (1998): Journal of Chromatography A, 823, с. 331–337.
Esposito et al. (2009): Annals of Internal Medicine, 151, с. 306–314.
Esselstyn (2001): Preventive Cardiology, 4, с. 171–177.
Esselstyn (2015): Essen gegen Herzinfarkt. Trias Verlag.
Esselstyn et al. (2014): Journal of Family Practice, 63, с. 356–364.
Estruch et al. (2013): NEJM, 368, с. 1279–1290.
Eyres et al. (2016): Nutrition Reviews, 74, с. 267–280.
Fardet (2010): Nutrition Research Reviews, 23, с. 65–134.
Fardet (2015): Food & Function, 6(2), с. 363–382.
Fardet & Boirie (2013): Nutrition Reviews, 71, с. 643–656.
Fardet & Boirie (2014): Nutrition Reviews, 72, с. 741–762.
Farin et al. (2006): American Journal of Clinical Nutrition, 83, с. 47–51.
Fetissov (2017): Nature Reviews Endocrinology, 13, с. 11–25.
Finkel (2015): Nature Medicine, 21, с. 1416–1423.
Folkman & Kalluri (2004): Nature, 427, с. 787.
Fontana et al. (2010): Science, 328, с. 321–326.
Fontana & Partridge (2015): Cell, 161, с. 106–118.
Fraser & Shavlik (2001): Archives of Internal Medicine, 161, с. 1645–1652.
Freedman et al. (2012): NEJM, 366, с. 1891–1904.
Fries (1980): NEJM, 303, с. 130–135.
Fries et al. (2011): Journal of Aging Research, онлайн от 23 августа.
Fry et al. (2011): Skeletal Muscle, 1, с. 11.
Gardner (2012): International Journal of Obesity Supplements, 2, с. S11–S15.
Gardner et al. (2007): JAMA, 297, с. 969–977.
Gea et al. (2014): British Journal of Nutrition, 111, с. 1871–1880.
Gepner et al. (2015): Annals of Internal Medicine, 163, с. 569–579.
Ghorbani et al. (2014): International Journal of Endocrinology and Metabolism, 12, с. e18081.
Gil & Gil (2015): British Journal of Nutrition, 113, с. S58–S67.
Gill & Panda (2015): Cell Metabolism, 22, с. 789–798.
Giuseppe et al. (2014a): Arthritis Research & Therapy, 16, с. 446.
Giuseppe et al. (2014b): Annals of the Rheumatic Diseases, 73, с. 1949–1953.
del Gobbo et al. (2016): JAMA Internal Medicine, 176, с. 1155–1166.
de Goede et al. (2015): Nutrition Reviews, 73, с. 259–275.
Goldhamer et al. (2002): Journal of Alternative and Complementary Medicine, 8, с. 643–650.
Goletzke et al. (2016): European Journal of Clinical Nutrition, онлайн от 2 марта.
Gosby et al. (2011): Plos One, 6, e25929.
Gosby et al. (2014): Obesity Reviews, 15, с. 183–191.
Grassi et al. (2005): American Journal of Clinical Nutrition, 81, с. 611–614.
Grassi et al. (2008): Journal of Nutrition, 138, с. 1671–1676.
Graudal et al. (2014): American Journal of Hypertension, 27, с. 1129–1137.
Став более осознанным, я начал замечать все эгоистические шаблоны поведения, как в себе, так и в других людях. Пытаясь говорить о просветлении и сознании со своей семьей, я понял, что это бесполезно. В большинстве случаев говорить о духовности не имеет никакого смысла, потому что слова в этом случае не работают. И все же я считаю, что мы непременно должны делиться своим духовным опытом с другими людьми, поэтому решил написать эту книгу.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
У нас для вас две новости. Плохая: невозможно сделать ремонт один раз и на всю жизнь. Хорошая: чтобы обновить интерьер и сделать квартиру более подходящей вашему образу жизни и вкусам, ремонт не нужен. В этой книге Ольга Качанова, известный дизайн-блогер с полумиллионной аудиторией, поделится секретами переделки интерьера без ремонта и с минимальными вложениями. Умная планировка и зонирование в небольших квартирах, практичные и стильные дизайнерские решения, детская на вырост и интерьер, который никогда не надоест. Вы удивитесь, как из простых деталей складывается новый облик вашего дома, вашего – по-настоящему, созданного вами и для вас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.
На вес человека влияет огромное множество факторов: питание, стрессы, окружающая среда, физическая активность, наследственность. Но один фактор многие упускают из виду – это бактерии, живущие в кишечнике человека. Они – отдельные живые организмы, которые в результате собственного метаболизма выделяют различные вещества, регулирующие метаболизм человека. В этой книге содержится подробная информация, как именно это происходит, а также инструкции, как влиять на состав микрофлоры, чтобы она поддерживала ваш здоровый вес. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще — обязательно ли нам болеть и стареть? Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач». «Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний — это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», — здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу — руководство по пользованию собственным телом. Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств.
Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать? Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство.