Компас питания - [92]
Lyssiotis & Cantley (2013): Nature, 502, с. 181–182.
Maddocks et al. (2017): Nature, 544, с. 372–376.
Madeo et al. (2015): Journal of Clinical Investigation, 125, с. 85–93.
Maersk et al. (2012): American Journal of Clinical Nutrition, 95, с. 283–289.
Makarova et al. (2015): Journal of the Science of Food and Agriculture, 95(3), с. 560–568.
Malik et al. (2016): American Journal of Epidemiology, 183, с. 715–728.
Mansoor et al. (2015): British Journal of Nutrition, 115, с. 466–479.
Marckmann et al. (2015): Journal of Renal Nutrition, 25, с. 1–5.
Maresz (2015): Integrative Medicine, 14, с. 34–38.
Markhus et al. (2013): Plos One, 8, e7617.
Martineau et al. (2017): British Medical Journal, 356, i6583.
Martinez et al. (2014): Nature Reviews Endocrinology, 10, с. 749–760.
Martínez-González et al. (2015): Progress in Cardiovascular Diseases, 58, с. 50–60.
Martínez Steele et al. (2017): Public Health Nutrition, онлайн от 16 октября.
McAfee et al. (2011): British Journal of Nutrition, 105, с. 80–89.
McCann & Ames (2009): American Journal of Clinical Nutrition, 90, с. 889–907.
McCarty et al. (2009): Medical Hypothesis, 72, с. 125–128.
McClain et al. (2013): Diabetes, Obesity and Metabolism, 15, с. 87–90.
McDaniel et al. (2011): Epilepsia, 52, e7–e11.
McGill et al. (2013): Annals of Medicine, 45, с. 467–473.
McIsaac et al. (2016): Annals of the New York Academy of Sciences, 1363, с. 155–170.
Melkani & Panda (2017): Journal of Physiology, 595, с. 3691–3700.
Melnik (2015): International Journal of Molecular Sciences, 16, с. 17048–17087.
Menendez et al. (2013): Cell Cycle, 12, с. 555–578.
Messamore et al. (2017): Progress in Lipid Research, 66, с. 1–13.
Metschnikoff (1908): Beiträge zu einer optimistischen Weltauffassung. Lehmanns.
Michaëlsson et al. (2014): British Medical Journal, 349, g6015.
Michaëlsson et al. (2017): American Journal of Epidemiology, 185, с. 345–361.
Michas et al. (2014): Atherosclerosis, 234, с. 320–328.
Mollard et al. (2012): British Journal of Nutrition, 108, с. S111–S122.
Morris et al. (2016): JAMA, 315, с. 489–497.
Mosley & Spencer (2014): The Fast Diet. Goldmann.
Mozaffarian (2016): Circulation, 133, с. 187–225.
Mozaffarian & Rimm (2006): JAMA, 296, с. 1885–1899.
Mozaffarian et al. (2011): NEJM, 364, с. 2392–2404.
Mozaffarian et al. (2014): Public Health Nutrition, 16, с. 2255–2264.
Müller et al. (2001): Scandinavian Journal of Rheumatology, 30, с. 1–10.
Muraki et al. (2013): British Medical Journal, 347, с. f5001.
Muraki et al. (2016): Diabetes Care, 39, с. 376–384.
Nagao & Yanagita (2010): Pharmacological Research, 61, с. 208–212.
Nagata et al. (2017): American Journal of Clinical Nutrition, 105, с. 426–431.
Niu et al. (2004): Journal of Biological Chemistry, 279, с. 31098–31104.
O’Donnell et al. (2014): NEJM, 371, с. 612–623.
Oh et al. (2010): Cell, 142, с. 687–698.
Orlich et al. (2013): JAMA Internal Medicine, 173, с. 1230–1238.
Orlich & Fraser (2014): American Journal of Clinical Nutrition, 100, с. 353S–358S.
Ornish et al. (1990): Lancet, 336, с. 129–133.
Ornish et al. (1998): JAMA, 280, с. 2001–2007.
Osborn & Olefsky (2012): Nature Medicine, 18, с. 363–374.
Othman et al. (2011): Nutrition Reviews, 69, с. 299–309.
Parra et al. (2007): European Journal of Nutrition, 46, с. 460–467.
Parrella et al. (2013): Aging Cell, 12, с. 257–268.
Peou et al. (2016): Journal of Clinical Lipidology, 10, с. 161–171.
Perlmutter (2014): Dumm wie Brot. Mosaik.
Persson et al. (2003): Food and Chemical Toxicology, 41(11), с. 1587–1597.
Pietrocola et al. (2014): Cell Cycle, 13, с. 1987–1994.
Pollak (2012): Nature Reviews Cancer, 12, с. 159–169.
Pollan (2011): 64 Grundregeln Essen. Goldmann.
Pottala et al. (2014): Neurology, 82, с. 435–442.
Poutahidis et al. (2013): Plos One, 8, с. e68596.
Poutahidis et al. (2014): Plos One, 9, с. e84877.
Pucciarelli et al. (2012): Rejuvenation Research, 15, с. 590–595.
Qi et al. (2013): Diabetes Care, 36(11), с. 3442–3447.
Rabenberg et al. (2015): BMC Public Health, 15, с. 641.
Raji et al. (2014): American Journal of Preventive Medicine, 4, с. 444–451.
Ramsden & Domenichiello (2017): Lancet, онлайн от 29 августа.
Ranasinghe et al. (2012): Diabetic Medicine, 29, с. 1480–1492.
Reaven (2005): Annual Review of Nutrition, 25, с. 391–406.
Reaven (2012): Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, 32, с. 1754–1759.
Rebello et al. (2014): Nutrition Journal, 13, с. 49.
van de Rest et al. (2016): Neurology, 86, с. 1–8.
Richard et al. (2017): Journal of Alzheimer’s Disease, 59, с. 803–814.
Richardson et al. (2015): Experimental Gerontology, 68, с. 51–58.
Richter et al. (2014): Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, 140, с. 120–129.
Richter et al. (2015): Advances in Nutrition, 6, с. 712–728.
Riera & Dillin (2015): Nature Medicine, 21, с. 1400–1405.
Rigacci et al. (2015): Oncotarget, 6, 35344–35357.
Rizzo et al. (2016): Nutrients, 8, с. 767.
Roerecke & Rehm (2014): BMC Medicine, 12, с. 182.
Rosa et al. (2017): Nutrition Research Reviews, 30, с. 82–96.
Ross & Bras (1974): Nature, 250, с. 263–265.
Ryan & Seeley (2013): Science, 339, с. 918–919.
Samuel & Shulman (2016): Journal of Clinical Investigation, 126, с. 12–22.
Став более осознанным, я начал замечать все эгоистические шаблоны поведения, как в себе, так и в других людях. Пытаясь говорить о просветлении и сознании со своей семьей, я понял, что это бесполезно. В большинстве случаев говорить о духовности не имеет никакого смысла, потому что слова в этом случае не работают. И все же я считаю, что мы непременно должны делиться своим духовным опытом с другими людьми, поэтому решил написать эту книгу.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
У нас для вас две новости. Плохая: невозможно сделать ремонт один раз и на всю жизнь. Хорошая: чтобы обновить интерьер и сделать квартиру более подходящей вашему образу жизни и вкусам, ремонт не нужен. В этой книге Ольга Качанова, известный дизайн-блогер с полумиллионной аудиторией, поделится секретами переделки интерьера без ремонта и с минимальными вложениями. Умная планировка и зонирование в небольших квартирах, практичные и стильные дизайнерские решения, детская на вырост и интерьер, который никогда не надоест. Вы удивитесь, как из простых деталей складывается новый облик вашего дома, вашего – по-настоящему, созданного вами и для вас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.
На вес человека влияет огромное множество факторов: питание, стрессы, окружающая среда, физическая активность, наследственность. Но один фактор многие упускают из виду – это бактерии, живущие в кишечнике человека. Они – отдельные живые организмы, которые в результате собственного метаболизма выделяют различные вещества, регулирующие метаболизм человека. В этой книге содержится подробная информация, как именно это происходит, а также инструкции, как влиять на состав микрофлоры, чтобы она поддерживала ваш здоровый вес. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще — обязательно ли нам болеть и стареть? Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач». «Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний — это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», — здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу — руководство по пользованию собственным телом. Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств.
Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать? Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство.