Компас питания - [91]
Green et al. (2017): Nature Reviews Disease Primers, 3, с. 17040.
Greger (2015): How Not to Die. Flatiron.
Grosso et al. (2015): Critical Reviews in Food Science and Nutrition, онлайн от 3 ноября.
Grosso et al. (2017): Annual Review of Nutrition, 37, с. 131–156.
Gu et al. (2015): Neurology, 85, с. 1–8.
Guasch-Ferré et al. (2017): Journal of the American College of Cardiology, 70, с. 2519–2532.
Guimarães et al. (2015): Food Science & Nutrition, 4, с. 398–408.
Gunter et al. (2017): Annals of Internal Medicine, онлайн от 11 июля.
Guo et al. (2017): European Journal of Epidemiology, 32, с. 269–287.
Guo et al. (2017): Medicine, 96, e6426.
Hadjivassiliou et al. (2014): Handbook of Clinical Neurology, 120, с. 607–619.
Halsted et al. (2002): Journal of Nutrition, 132, с. 2367S–2372S.
Han et al. (2007): Metabolism Clinical and Experimental, 56, с. 985–991.
Harrison et al. (2009): Nature, 460, с. 392–395.
Harrison et al. (2017): Cancer Causes & Control, 28, с. 497–528.
Hatori et al. (2012): Cell Metabolism, 15, с. 848–860.
Henriques et al. (2014): British Journal of Nutrition, 112, с. 964–975.
Hermsdorff et al. (2011): European Journal of Nutrition, 50, с. 61–69.
Hibbeln (2002): Journal of Affective Disorders, 69, с. 15–29.
Hjorth et al. (2017): American Journal of Clinical Nutrition, онлайн от 5 июля.
Hoffman & Gerber (2014): British Journal of Nutrition, 112, с. 1882–1895.
Hojsak et al. (2015): Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 60, с. 142–145.
Holick (2017): Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders, 18, с. 153–165.
Holick et al. (2011): Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 96, с. 1911–1930.
Hollænder et al. (2015): American Journal of Clinical Nutrition, 102, с. 556–572.
Holst et al. (2017): Diabetologia, онлайн от 27 июля.
Hosios et al. (2016): Developmental Cell, 36, с. 540–549.
Howitz & Sinclair (2008): Cell, 133, с. 387–391.
Huang et al. (2012): Clinical Nutrition, 31, с. 448–454.
Hutchison et al. (2017): Nutrients, 9, с. 222.
Jacka et al. (2017): BMC Medicine, 15, с. 23.
Jacques & Wang (2014): American Journal of Clinical Nutrition, 99, с. 1229–1234.
Jais & Brüning (2017): Journal of Clinical Investigation, 127(1), с. 24–32.
Jakubowicz et al. (2013): Obesity, 21, с. 2504–2512.
Jenkins et al. (2012): Archives of Internal Medicine, 172, с. 1653–1660.
Jernerén et al. (2015): American Journal of Clinical Nutrition, с. 215–221.
Ji et al. (2014): British Journal of Cancer, 112, с. 149–152.
Johnson et al. (2013): Nature, 493, с. 338–345.
Johnsen et al. (2015): British Journal of Nutrition, 114, с. 608–623.
Johnson (2015): Der Fettschalter. Fettleibigkeit neu denken, verstehen und bekämpfen. Hachinger.
Johnston et al. (2014): JAMA, 312, с. 923–933.
Joven et al. (2014): Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 54(8), с. 985–1001.
Juanola-Falgarona et al. (2014): Journal of Nutrition, 144, с. 743–750.
Kahleova et al. (2017): Journal of Nutrition, онлайн от 12 июля.
Kamiloglu et al. (2014): Journal of the Science of Food and Agriculture, 94(11), с. 2225–2233.
Kanarek & Ho (1984): Physiology & Behavior, 32(4), с. 639–645.
Kaplan et al. (2017): Lancet, онлайн от 17 марта.
Karagas et al. (2016): JAMA Pediatrics, 170, с. 609–616.
Kavanagh et al. (2007): Obesity, 15, с. 1675–1684.
Kennedy (2016): Nutrients, 8, с. 68.
Kennedy & Lamming (2016): Cell Metabolism, 23, с. 990–1003.
Kessler et al. (2017): Scientific Reports, 7, с. 44170.
Khanfar et al. (2015): Phytotherapy Research, 29, с. 1776–1782.
Kim et al. (2016): American Journal of Clinical Nutrition, 103, с. 1213–1223.
Knott et al. (2015): British Journal of Medicine, 350, h384.
Knowler et al. (2002): NEJM, 346, с. 393–403.
Koh et al. (2016): Cell, 165, с. 1332–1345.
Konner & Eaton (2010): Nutrition in Clinical Practice, 25, с. 594–602.
Kristensen et al. (2016): Food & Nutrition Research, 60, 32634.
Laakso & Kuusisto (2014): Nature Reviews Endocrinology, 10, с. 293–302.
Lagiou et al. (2012): British Medical Journal, 344, e4026.
Laplante & Sabatini (2012): Cell, 149, с. 274–293.
Larsson & Orsini (2013): American Journal of Epidemiology, 179, с. 282–289.
Latreille et al. (2012): Plos One, 7, e44490.
Lebwohl et al. (2015): British Medical Journal, 351, h4347.
Lee et al. (2008): PNAS, 105, с. 2498–2503.
Lee et al. (2015a): Journal of Microbiology and Biotechnology, 25, с. 2160–2168.
Lee et al. (2015b): European Journal of Clinical Nutrition, 69, с. 1048–1052.
Leidy et al. (2015): American Journal of Clinical Nutrition, 101, с. 1320S–1329S.
Lesser et al. (2007): Plos Medicine, 4, e5.
Leung et al. (2014): American Journal of Public Health, 104, с. 2425–2431.
Levine et al. (2014): Cell Metabolism, 19, с. 407–417.
Levkovich et al. (2013): Plos One, 8, e53867.
Li et al. (2012): Heart, 98, с. 920–925.
Lim et al. (2011): Diabetologia, 54, с. 2506–2514.
Liu et al. (2013): American Journal of Clinical Nutrition, 98, с. 340–348.
Longo & Panda (2016): Cell Metabolism, 23, с. 1048–1059.
de Lorgeril et al. (1994): Lancet, 343, с. 1454–1459.
Luciano et al. (2017): Neurology, 88, с. 449–455.
Lustig (2016): Die bittere Wahrheit über Zucker. Riva.
Став более осознанным, я начал замечать все эгоистические шаблоны поведения, как в себе, так и в других людях. Пытаясь говорить о просветлении и сознании со своей семьей, я понял, что это бесполезно. В большинстве случаев говорить о духовности не имеет никакого смысла, потому что слова в этом случае не работают. И все же я считаю, что мы непременно должны делиться своим духовным опытом с другими людьми, поэтому решил написать эту книгу.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
У нас для вас две новости. Плохая: невозможно сделать ремонт один раз и на всю жизнь. Хорошая: чтобы обновить интерьер и сделать квартиру более подходящей вашему образу жизни и вкусам, ремонт не нужен. В этой книге Ольга Качанова, известный дизайн-блогер с полумиллионной аудиторией, поделится секретами переделки интерьера без ремонта и с минимальными вложениями. Умная планировка и зонирование в небольших квартирах, практичные и стильные дизайнерские решения, детская на вырост и интерьер, который никогда не надоест. Вы удивитесь, как из простых деталей складывается новый облик вашего дома, вашего – по-настоящему, созданного вами и для вас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.
На вес человека влияет огромное множество факторов: питание, стрессы, окружающая среда, физическая активность, наследственность. Но один фактор многие упускают из виду – это бактерии, живущие в кишечнике человека. Они – отдельные живые организмы, которые в результате собственного метаболизма выделяют различные вещества, регулирующие метаболизм человека. В этой книге содержится подробная информация, как именно это происходит, а также инструкции, как влиять на состав микрофлоры, чтобы она поддерживала ваш здоровый вес. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще — обязательно ли нам болеть и стареть? Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач». «Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний — это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», — здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу — руководство по пользованию собственным телом. Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств.
Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать? Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство.