Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании - [24]
Счастливого пути!
Словарь терминов
Акне — закупорка и воспаление пор, вызванные смешением кожного жира с потом и грязью.
Ареолы — темные круги вокруг сосков.
Бессонница — проблемы с засыпанием и качеством сна.
Боль, вызванная ростом — временные неприятные ощущения в мышцах, ногах и бедрах, возникающие во время скачков роста.
«Бутон» груди — плотный шарик под соском.
Влагалище — канал, ведущий к внутренним репродуктивным органам.
Вульва — внешние половые органы женщины.
Выделения — смесь слизи с жидкостью, которая вырабатывается под воздействием гормонов.
Гениталии — наружные половые органы.
Гормоны — химические вещества, играющие важную роль в изменениях, происходящих во время полового созревания.
Давление сверстников — попытки друзей или одноклассников убедить тебя делать то, что тебе не нравится.
Дерматолог — врач, специализирующийся на лечении кожи.
Задержка полового созревания — начало полового созревания позднее нормы.
Кальций — минерал, укрепляющий кости. Его недостаток может привести к развитию серьезных заболеваний.
Клитор — маленький и очень чувствительный кожный бугорок в верхней части половых губ.
Кофеин — ингредиент некоторых продуктов и напитков, возбуждающий и затрудняющий засыпание.
Лобок — мягкий бугорок ниже живота.
Матка — полый орган в форме груши, расположенный в нижней части живота.
Маточные трубы — пара труб, по которым яйцеклетки попадают из яичников в матку.
Медитация — практика, во время которой ты несколько минут сидишь в тишине и позволяешь разуму успокоиться.
Менопауза — прекращение менструаций у женщины старшего возраста.
Менструация — часть цикла, во время которого слизистая оболочка матки отторгается и выходит из влагалища.
Миопия — близорукость.
Овуляция — выход яйцеклетки из яичника в середине цикла (за 12–16 дней до месячных).
Отверстие уретры/уретра — маленькое отверстие под клитором, откуда выходит моча.
Перхоть — чешуйки сухой кожи головы.
Половое созревание — возраст или время, когда тело созревает и становится способным к размножению.
Половые губы — внутренние и наружные складки кожи на вульве.
Преждевременное половое созревание — начало полового созревания раньше, чем это положено.
Предменструальный синдром (ПМС) — симптомы, которые могут появиться за неделю или несколько дней до месячных. К ним относятся болезненность груди, перепады настроения, обидчивость, плаксивость, раздражительность, вздутие и тяжесть в нижней части живота и спазмы.
Скачок роста — время стремительного роста, когда руки, ноги, стопы и ладони становятся больше.
Сколиоз — искривление позвоночника.
Согласие — разрешение на то, чтобы прикоснуться к телу другого человека.
Соски — кожные «пуговки» в центре ареол.
Черные точки — закупоренные поры черного цвета. Это форма акне, они появляются, когда излишки кожного жира смешиваются с потом и грязью.
Эстроген — женский половой гормон.
Яйцеклетки — женские половые клетки (самые большие из всех клеток человека!), хранящиеся в яичниках, благодаря которым может формироваться новый организм (плод).
Яичники — парные органы, где образуются и хранятся яйцеклетки. Яичники производят гормоны, которые подают организму сигнал о том, что пришло время изменений.
Источники и ссылки
«Все о половом созревании» (All About Puberty). KidsHealth. Nemours Foundation. Последнее обновление в октябре 2015 года. http://kidshealth.org/en/kids/puberty.html/
Кук, Каз. «Все о девочках 8–12 лет» (Girl Stuff 8–12). Penguin eBooks, 2016.
Шрофф, Амита. «Девочки и половое созревание» (Girls and Puberty). Web MD, LLC. 20 марта 2016. https://teens.webmd.com/girls/facts-about-puberty-girls#2.
«Профиль мировой демографии 2018» (World Demographics Profile 2018). Index Mundi, 20 января 2018 года. www.indexmundi.com/world/demographics_profile.html
«Перспективы мирового населения 2017» (World Population Prospects 2017). ООН. https://esa.un.org/unpd/wpp.
«Среднестатистический человек отращивает 590 миль волос и съедает 35 тонн пищи… ПОРАЗИТЕЛЬНАЯ статистика о человеке» (Average Human Grows 590 Miles of Hair and Eats 35 Tons of Food… AMAZING Human Stats). Daily Express. 17 октября 2013 года. www.express.co.uk/news/weird/437344/Average-human-grows-590-miles-of-hair-and-eats-35-tons-of-food-AMAZING-human-stats
Бюргенн, Марк. «Что такое зубной налет и чем он опасен?» (What Is Plaque and Why Is It Harmful?) Ask the Dentist. https://askthedentist.com/what-is-plaque. По состоянию на 24 января 2018 года.
«Кальций» (Calcium). Центр здоровья молодых женщин. Последнее обновление 5 января 2017 года. https://youngwomenshealth.org/2013/10/17/calcium.
Дал, Эндрю А. «Заболевания и состояния глаз» (Eye Diseases and Conditions). MedicineNet.com. 17 сентября 2009 года. https://www.medicinenet.com/image-collection/nearsightedness_picture/picture.htm.
«Генетика» (Genetics Home Reference). Американская национальная медицинская библиотека. 23 января 2018 года. https://ghr.nlm.nih.gov/primer/basics/gene.
Грейсон, Шарлотт И. «Миопия» (Myopia). MedicineNet.com. WebMD Medical Reference. https://www.medicinenet.com/myopia/article.htm. По состоянию на 24 января 2018 года.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
Новая книга известного врача, выдающегося специалиста в области безмедикаментозного лечения и оздоровления организма Сергея Михайловича Бубновского адресована девочкам, девушкам, женщинам, бабушкам…Как правильно подготовить свой организм к будущему материнству, избежать бесплодия и сохранить стройность после родов? Что надо делать, чтобы хождение в изящной обуви на высоком каблуке не привело вас на хирургический стол, и какие физические упражнения оградят вас от болей в спине? Вы узнаете, как на протяжении всей жизни, не прибегая к таблеткам, сохранить женское здоровье и привлекательность.Методично следуя рекомендациям, изложенным в книге, вы сможете обезопасить себя от таких распространенных заболеваний, как эндометриоз, миома матки, мастопатия.
Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.На русском языке публикуется впервые.
Широко известные игольчатые аппликаторы Ляпко – мощнейшее защитное и тонизирующее средство, они снижают угрозу заболеваний, как внешних, так и внутренних, как физических, так и психосоматических. Это изобретение рефлексотерапевта Николая Ляпко уже помогло оздоровиться миллионам людей. Книга рассказывает не только о пользе иглоукалывания и других методов рефлексотерапии, сопутствующих использованию аппликаторов, но и о самом изобретателе. С кем только лично не «работают» Николай Ляпко и его аппликаторы: от начинающих спортсменов до таких звезд, как Валентин Дикуль, прошедший непростой путь от атлета до директора признанных медицинских центров, и Дмитрий Халаджи, поднимающий одним пальцем пианино.
Частые головные боли? Проблемы с памятью и концентрацией внимания? Появились признаки серьезного заболевания, например болезни Альцгеймера…Воспользуйтесь книгой «Работа мозга: укрепление и активизация», в ней ведущий натуролог России Геннадий Кибардин дает большое количество упражнений, тренировок и практических рекомендаций, которые помогут вашему мозгу функционировать в полную силу в любом возрасте.
Ты уже почувствовал изменения в своем теле или знаешь, что они вот-вот произойдут? Уже сейчас или совсем скоро тебе предстоит пройти через незабываемое время перемен — половое созревание. Возможно, у тебя уже есть вопросы, сомнения или переживания? Эта книга не зря попала к тебе в руки, в ней ты найдешь ответы на все свои вопросы и получишь полезные советы. Например, чего следует ожидать в этот период? Как ухаживать за собой? Как бриться и как часто мыться? Почему бывают перепады настроения и возникают новые чувства? И что вообще со всем этим делать? Помни, что знания — это сила.
Интерсекс – это объединяющее понятие, им называют людей, рожденных с признаками, не вписывающимися в рамки типичного представления о мужском и женском телах. Это не гендер, не ориентация. Это именно анатомические, физиологические, биохимические и другие особенности организма. Человек рождается интерсексом. Стать им невозможно, и это не заразно. Считается, что интерсекс-людей мало, на самом же деле, по некоторым данным, ИХ ДО 1,7 % ОТ ВСЕХ ЖИВУЩИХ НА ЗЕМЛЕ ЛЮДЕЙ, то есть примерно столько же, сколько рыжеволосых! При этом, в отличие от рыжеволосых людей, интерсексы постоянно сталкиваются со стигматизацией, предубеждениями и непониманием – как со стороны общества, так и со стороны медицинского персонала. В нашем обществе не принято говорить на такие неудобные темы.
В этой книге Альберто Пеллай на основе своего опыта папы (у него четверо детей) и психотерапевта предлагает свои методы наиболее «безопасного» прохождения периода взросления и становления вашего ребенка в современном «цифровом» мире. Автор затрагивает следующие щепетильные темы: пропаганда секса и сексуальности в СМИ и Интернете; доступность информации в Интернете: порнография и откровенные фотографии; раннее половое созревание подростков и их новые желания; как защитить ребенка от сексуального соблазнения в социальных сетях; мода на доступность и сексуальность среди девочек-подростков; отсутствие своевременного сексуального воспитания или неправильный подход родителей.