Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании - [22]

Шрифт
Интервал
У тебя есть компания!

Один из способов завести новых друзей — это подружиться с друзьями друзей. Познакомь своих друзей друг с другом, чтобы показать им, как это делается!

Познакомь свою школьную подругу с подругой из двора, и тогда она, возможно, тоже познакомит тебя со своими друзьями. Пригласи друзей из школы, двора, спортивной секции, кружков и т. д. на свой день рождения и познакомь их друг с другом. Здоровайся с друзьями друзей на вечеринках, и, вероятно, так ты тоже обретешь новых друзей.

Как обрести новых друзей

Люди нуждаются в друзьях, и это значит, что кто-то ищет нового друга в то же время, что и ты. Задача заключается в том, чтобы найти друг друга. Это может быть непросто, если ты стеснительная, но вполне реально. Школа — хорошее место для знакомств, потому что там легко сблизиться с человеком. Если учитель просит вас поработать в парах, попроси человека, с которым хотела бы познакомиться ближе, стать твоим партнером. Сядь рядом с новым человеком во время обеда или в библиотеке. Школа, однако, не единственное место, где можно познакомиться с людьми. Ты можешь сделать это на внеклассных занятиях, во время общения с братьями или сестрами или на прогулке.

Глава 8. Семья и другие люди, которым можно доверять

Каждая девочка заслуживает места, где она чувствовала бы себя любимой и защищенной. Вообще-то этого достоин каждый человек. По многим причинам такое место иногда трудно найти, но оно всегда есть внутри тебя. Да, у тебя уже есть все, чтобы пройти через половое созревание и стать прекрасным взрослым человеком. Это «все» называется интуицией, и если научишься прислушиваться к ней, она поможет тебе в поисках ответов на самые важные вопросы. Прислушиваясь к себе, найдешь мудрых людей, которые ответят на твои вопросы и поддержат, когда ты будешь в этом нуждаться.

Есть несколько способов научиться прислушиваться к внутреннему голосу. Позволь ему помочь тебе в поисках ресурсов и людей, благодаря которым ты станешь замечательной женщиной.

Найди того, кто тебя выслушает

Мы уже неоднократно говорили о том, что, если тебя что-то интересует или беспокоит, следует обратиться к надежному взрослому. Возможно, ты спросишь: «Но как я пойму, что этот взрослый надежный?» Хороший вопрос! Надежный взрослый — это в первую очередь взрослый. Многие дети задают вопросы о половом созревании своим сверстникам. Можно рассказывать сверстникам о своих чувствах, потому что они, вероятно, испытывают нечто похожее, но не стоит задавать им вопросы об изменениях, происходящих в организме, и жизни во время полового созревания. Что они могут об этом знать? Они, как и ты, впервые отправились в это путешествие.

Надежный взрослый знает ответы на эти вопросы, потому что уже прошел через половое созревание. Это человек, который беспокоится о тебе и хочет, чтобы ты была здоровой и защищенной. Возможно, тебе не всегда будет нравиться то, что он говорит тебе, но в глубине души ты будешь знать, что он желает тебе только добра.

Взрослые, которые просят тебя держать что-то в секрете от других взрослых, не надежны. Надежными не могут быть взрослые, которые причиняют тебе физическую или эмоциональную боль, дразнят или говорят жестокие вещи. Для многих девочек надежный взрослый — это мама, папа, старшая сестра или брат, но у некоторых нет этих людей. Это нормально. Семьи, как и тела, бывают разными, и для некоторых девочек надежным взрослым может быть любимый учитель, школьная медсестра или врач.

У тебя может быть не один надежный взрослый. Возможно, ты захочешь поговорить о своих друзьях с учителем, а о месячных — со школьной медсестрой. Ты должна знать, что иметь вопросы нормально и что тебе, возможно, придется хорошенько осмотреться, прежде чем найдешь человека, который сможет на них ответить.

Возможно, ты спросишь: «А вдруг мне будет страшно или стыдно задать свой вопрос?» Волнение вполне типично, и в нем нет ничего плохого, но оно не должно мешать обратиться за помощью.



Чтобы задать интересующие вопросы, ты можешь воспользоваться этой книгой. Просто принеси ее надежному взрослому и попроси его прочитать отрывки, которые хочешь обсудить. Можно написать вопросы на бумажках и сложить их в банку. Попроси надежного взрослого достать бумажку с вопросом, написать на ней ответ и снова положить в банку. Это хороший способ начать разговор, если нервничаешь.

Помни, что в твоем теле, половом созревании и росте нет ничего, чего следовало бы стыдиться. Твое великолепное тело сейчас находится в удивительном путешествии, и каждый взрослый прошел через это. Вокруг есть множество людей, которые могут помочь.

Важность согласия

Твое тело принадлежит только тебе. Это значит, что ты сама принимаешь решения о том, кто может к тебе прикасаться, а кто нет. Не нужно обнимать или целовать других людей, если не хочешь этого. Люди, желающие к тебе прикоснуться, должны сначала спросить разрешения, это касается даже членов семьи. Они должны получить твое согласие. И ты тоже должна спрашивать разрешения у других людей, прежде чем прикоснуться к ним. Можешь потренироваться, повторяя дома перед зеркалом: «Пожалуйста, спрашивайте у меня разрешения, прежде чем прикоснуться ко мне». Повторяй это предложение до тех пор, пока не почувствуешь себя уверенной и сильной. Чем больше практикуешься, тем проще говорить это другим людям.

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Ешь, пей, молодей. Уникальные принципы геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте

Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!

Здоровая пища — поиски идеала. Есть ли золотая середина в запутанном мире диет?

Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.

190 рецептов для здоровья гипертоника

О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.

249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.

Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.

Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.

Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании

Ты уже почувствовал изменения в своем теле или знаешь, что они вот-вот произойдут? Уже сейчас или совсем скоро тебе предстоит пройти через незабываемое время перемен — половое созревание. Возможно, у тебя уже есть вопросы, сомнения или переживания? Эта книга не зря попала к тебе в руки, в ней ты найдешь ответы на все свои вопросы и получишь полезные советы. Например, чего следует ожидать в этот период? Как ухаживать за собой? Как бриться и как часто мыться? Почему бывают перепады настроения и возникают новые чувства? И что вообще со всем этим делать? Помни, что знания — это сила.

Между полами. Кто такие интерсекс-люди?

Интерсекс – это объединяющее понятие, им называют людей, рожденных с признаками, не вписывающимися в рамки типичного представления о мужском и женском телах. Это не гендер, не ориентация. Это именно анатомические, физиологические, биохимические и другие особенности организма. Человек рождается интерсексом. Стать им невозможно, и это не заразно. Считается, что интерсекс-людей мало, на самом же деле, по некоторым данным, ИХ ДО 1,7 % ОТ ВСЕХ ЖИВУЩИХ НА ЗЕМЛЕ ЛЮДЕЙ, то есть примерно столько же, сколько рыжеволосых! При этом, в отличие от рыжеволосых людей, интерсексы постоянно сталкиваются со стигматизацией, предубеждениями и непониманием – как со стороны общества, так и со стороны медицинского персонала. В нашем обществе не принято говорить на такие неудобные темы.

Слишком рано! Сексвоспитание подростков в эпоху Интернета

В этой книге Альберто Пеллай на основе своего опыта папы (у него четверо детей) и психотерапевта предлагает свои методы наиболее «безопасного» прохождения периода взросления и становления вашего ребенка в современном «цифровом» мире. Автор затрагивает следующие щепетильные темы: пропаганда секса и сексуальности в СМИ и Интернете; доступность информации в Интернете: порнография и откровенные фотографии; раннее половое созревание подростков и их новые желания; как защитить ребенка от сексуального соблазнения в социальных сетях; мода на доступность и сексуальность среди девочек-подростков; отсутствие своевременного сексуального воспитания или неправильный подход родителей.