Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании - [23]

Шрифт
Интервал

Хватит обсуждать чужие тела

Поскольку твое тело принадлежит только тебе, это значит, что никто не имеет права обсуждать его в манере, которая тебя неприятна. Обсуждать тела других людей некрасиво. Если мама, папа, тетя, сестра, двоюродный брат, одноклассник или даже незнакомец говорит о твоем теле то, что тебе не нравится, ты имеешь полное право прервать этого человека. Потренируйся говорить: «Обсуждать тела других людей некрасиво. Пожалуйста, прекрати(-те)».

Умение говорить это может очень пригодиться тебе в школе. Когда твое тело развивается во время полового созревания, другие девочки (а иногда и мальчики) могут отпускать комментарии по поводу происходящих с тобой изменений. К сожалению, не всех учат уважать тела других людей, поэтому, возможно, ты захочешь сама научить их этому. Ты можешь сказать, что комментировать тела других людей нельзя, и рассказать о том, что ты узнала из этой книги. Так ты станешь амбассадором бодипозитива! Если человек продолжит говорить о твоем теле даже после того, как ты попросила его прекратить, обратись за помощью к надежному взрослому.



Твое право на личное пространство

В подростковом возрасте нормально хотеть больше личного пространства. Возможно, ты захочешь вести личный дневник, время от времени закрывать дверь в свою комнату или оставаться наедине с собой. Личное пространство имеет большое значение, но не отстраняйся от людей, которые беспокоятся о тебе.

Если хочешь побыть в одиночестве, потому что расстроена, обязательно поговори со взрослым о своих чувствах позднее. Умение общаться отличает сильную девушку, и следует научиться выражать свои чувства словесно, даже если тебе тяжело.

Давление сверстников во время полового созревания

Одна из самых приятных составляющих полового созревания и взросления — это осознание того, кто ты на самом деле. Каждый день ты находишь что-то, что нравится или кажется абсурдным. Твои предпочтения в музыке, одежде и дружбе могут кардинально измениться. С каждым днем ты становишься только лучше.

Процесс познания себя иногда может сбивать с толку. Может даже показаться, что ты больше не знаешь, кто ты и что тебе нравится, потому что стала совсем другим человеком. Ты можешь почувствовать давление сверстников — попытки друзей или одноклассников убедить тебя делать то, что не нравится. Дети часто говорят: «Да ладно, все это делают», или «Все клевые ребята делают это», или «Если ты моя настоящая подруга, сделаешь это». Под «этим» подразумевается поход туда, куда ты не хочешь идти, признание в симпатии человеку, который не нравится, а также употребление алкоголя, наркотиков или курение.

Человек, которому ты действительно нравишься, никогда не будет заставлять тебя делать что-то неприятное. Хорошие друзья и люди так не поступают. Твои социальные интересы, как и тело, меняются в собственном темпе. У тебя более чем достаточно времени, чтобы превратиться в человека, которым хочешь быть, и нет причин бежать впереди паровоза. Если постараешься быть лучшей версией себя, станешь сильной, умной и уверенной девушкой!

Безопасность в социальных сетях

Что представляется гигантским, бесконечным и вечным? Интернет и то, что туда попадает. Социальные сети имеют много плюсов. Благодаря им можно поддерживать связь с друзьями, узнавать, чем одноклассники занимались в выходные, делиться селфи со смешными рожицами. Но если пользоваться социальными сетями неправильно, они могут быть опасны. Твои селфи со смешными рожицами может увидеть любой человек в мире, и все, что попадает в интернет, остается там навсегда.

Никогда не выставляй в интернете то, что не хотела бы показывать родителям, учителям и другим взрослым, потому что они наверняка это увидят. Хотя ты и пользуешься социальными сетями забавы ради, в интернете есть люди, которые могут быть опасны. Никогда не отмечай свое местоположение, не делись личной информацией и не добавляй в друзья тех, кого не знаешь в реальной жизни. Если человек, с которым ты познакомилась онлайн, заставил тебя чувствовать себя некомфортно, незамедлительно расскажи об этом взрослому.

Заключение

Поздравляю! Наш поезд подошел к станции «Взрослая жизнь». Ты многое узнала о своем теле и изменениях, которых следует ожидать в течение нескольких лет. Я надеюсь, что теперь ты чувствуешь себя более подготовленной к половому созреванию. Знай, что ты потрясающая девочка и половое созревание этого не изменит. Более того, оно поможет тебе стать увереннее в себе и понять, насколько ты хороший человек.

Не нужно стремиться быть такой же, как все. Не беспокойся, если ты другая. Различия прекрасны. Твой опыт полового созревания будет таким же уникальным и особенным, как и ты. Ты переживешь взлеты и падения. Будут дни, когда ты будешь чувствовать себя сильной и уверенной, и дни, когда будешь ошеломлена и даже немного напугана. Это нормально. Каждый человек проходит через это. Внутри тебя есть все необходимое, чтобы стать замечательной женщиной.

Гордись собой и своим растущим телом. Ты узнала много важной информации о том, как устроен твой организм и какие изменения его ожидают. Это значит, что ты умная и способная девочка, которая стремится заботиться о себе. Ты уже на пути к тому, чтобы стать лучшей версией себя.

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Отеки: причины и последствия. Современный взгляд на лечение и профилактику

Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.

Вся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем

Новая книга известного врача, выдающегося специалиста в области безмедикаментозного лечения и оздоровления организма Сергея Михайловича Бубновского адресована девочкам, девушкам, женщинам, бабушкам…Как правильно подготовить свой организм к будущему материнству, избежать бесплодия и сохранить стройность после родов? Что надо делать, чтобы хождение в изящной обуви на высоком каблуке не привело вас на хирургический стол, и какие физические упражнения оградят вас от болей в спине? Вы узнаете, как на протяжении всей жизни, не прибегая к таблеткам, сохранить женское здоровье и привлекательность.Методично следуя рекомендациям, изложенным в книге, вы сможете обезопасить себя от таких распространенных заболеваний, как эндометриоз, миома матки, мастопатия.

Основы закаливания

Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.На русском языке публикуется впервые.

Ляпко: «Мои аппликаторы – здоровье без лекарств»

Широко известные игольчатые аппликаторы Ляпко – мощнейшее защитное и тонизирующее средство, они снижают угрозу заболеваний, как внешних, так и внутренних, как физических, так и психосоматических. Это изобретение рефлексотерапевта Николая Ляпко уже помогло оздоровиться миллионам людей. Книга рассказывает не только о пользе иглоукалывания и других методов рефлексотерапии, сопутствующих использованию аппликаторов, но и о самом изобретателе. С кем только лично не «работают» Николай Ляпко и его аппликаторы: от начинающих спортсменов до таких звезд, как Валентин Дикуль, прошедший непростой путь от атлета до директора признанных медицинских центров, и Дмитрий Халаджи, поднимающий одним пальцем пианино.

Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме»

Частые головные боли? Проблемы с памятью и концентрацией внимания? Появились признаки серьезного заболевания, например болезни Альцгеймера…Воспользуйтесь книгой «Работа мозга: укрепление и активизация», в ней ведущий натуролог России Геннадий Кибардин дает большое количество упражнений, тренировок и практических рекомендаций, которые помогут вашему мозгу функционировать в полную силу в любом возрасте.

Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании

Ты уже почувствовал изменения в своем теле или знаешь, что они вот-вот произойдут? Уже сейчас или совсем скоро тебе предстоит пройти через незабываемое время перемен — половое созревание. Возможно, у тебя уже есть вопросы, сомнения или переживания? Эта книга не зря попала к тебе в руки, в ней ты найдешь ответы на все свои вопросы и получишь полезные советы. Например, чего следует ожидать в этот период? Как ухаживать за собой? Как бриться и как часто мыться? Почему бывают перепады настроения и возникают новые чувства? И что вообще со всем этим делать? Помни, что знания — это сила.

Между полами. Кто такие интерсекс-люди?

Интерсекс – это объединяющее понятие, им называют людей, рожденных с признаками, не вписывающимися в рамки типичного представления о мужском и женском телах. Это не гендер, не ориентация. Это именно анатомические, физиологические, биохимические и другие особенности организма. Человек рождается интерсексом. Стать им невозможно, и это не заразно. Считается, что интерсекс-людей мало, на самом же деле, по некоторым данным, ИХ ДО 1,7 % ОТ ВСЕХ ЖИВУЩИХ НА ЗЕМЛЕ ЛЮДЕЙ, то есть примерно столько же, сколько рыжеволосых! При этом, в отличие от рыжеволосых людей, интерсексы постоянно сталкиваются со стигматизацией, предубеждениями и непониманием – как со стороны общества, так и со стороны медицинского персонала. В нашем обществе не принято говорить на такие неудобные темы.

Слишком рано! Сексвоспитание подростков в эпоху Интернета

В этой книге Альберто Пеллай на основе своего опыта папы (у него четверо детей) и психотерапевта предлагает свои методы наиболее «безопасного» прохождения периода взросления и становления вашего ребенка в современном «цифровом» мире. Автор затрагивает следующие щепетильные темы: пропаганда секса и сексуальности в СМИ и Интернете; доступность информации в Интернете: порнография и откровенные фотографии; раннее половое созревание подростков и их новые желания; как защитить ребенка от сексуального соблазнения в социальных сетях; мода на доступность и сексуальность среди девочек-подростков; отсутствие своевременного сексуального воспитания или неправильный подход родителей.