Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании - [25]
Хирш, Ларисса. «Главное о брекетах» (The Basics of Braces). KidsHealth. Nemours Foundation. Март 2016 года. http://kidshealth.org/en/parents/braces.html.
«Сколько солнца достаточно?» (How Much Sun Is Enough?) SunSmart. Совет по борьбе с раком Виктории. www.sunsmart.com.au/uv-sun-protection/how-much-sun-is-enough. По состоянию на 24 января 2018 года.
Кони, Робин. «Твоему телу нужен жир. Узнай зачем» (Your Body Needs Fat. Learn Why). Thank Your Body. www.thankyourbody.com/why-your-body-needs-fat. По состоянию на 24 января 2018 года.
Лэмб, Филина. «Проверка состояния здоровья» (Checkup on Health). UC Davis Health. www.ucdmc.ucdavis.edu/welcome/features/20090909_teen_acne. По состоянию на 24 января 2018 года.
Матц, Джудит. «Девять распространенных ошибок, которые родители совершают относительно веса их детей» (9 Common Mistakes Parents Make About Their Kids’ Weight). Тело не извинение. 11 ноября 2017 года. https://thebodyisnotanapology.com/magazine/9-common-mistakes-parents-make-about-their-kids-weight.
«Уход за ногтями: чистка, маникюр и проблемы» (Nail Care: Grooming, Manicures & Problems). Sutter Health. Медицинский фонд Пало-Альто. www.pamf.org/teen/health/skin/nails.html. По состоянию на 24 января 2018 года.
Пейдж, Макс. «Бородатая женщина дала отпор задирам, сказав, что волосы на лице помогают ей чувствовать себя красивой» (Bearded Woman Beats the Bullies, Says Facial Hair Makes Her Feel ‘Beautiful). Popdust.
19 февраля 2014 года. www.popdust.com/bearded-woman-beats-the-bullies-says-facial-hair-makes-her-feel-beauti-1889836686.html.
«Советы по уходу за кожей» (Tips for Taking Care of Your Skin). KidsHealth. Nemours Foundation. http://kidshealth.org/en/teens/skin-tips.html. По состоянию на 24 января 2018 года.
Шрофф, Амита. «Девочки и половое созревание» (Girls and Puberty). WebMD. WebMD, LLC. 20 марта 2016 года. https://teens.webmd.com/girls/facts-about-puberty-girls#1. По состоянию на 24 января 2018 года.
Стопплер, Мелисса К. «Половое созревание» (Puberty). MedicineNet.com. MedicineNet. 1 августа 2016 года.
www.medicinenet.com/puberty/article.htm.
«Потоотделение и запах» (Sweating and Body Odour). Women’s and Children’s Health Network. 12 декабря 2016 года. www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=289&id=3049.
«Что такое сколиоз?» (What Is Scoliosis?) KidsHealth. Nemours Foundation. http://kidshealth.org/en/teens/scoliosis.html. По состоянию на 24 января 2018 года.
«Чего ожидать после того, как появится „бутон“ груди» (What to expect when your breasts bud). Girlology & Guyology. www.girlology.com/what-expect-when-your-breasts-bud. По состоянию на 24 января 2018 года.
«Что такое вагинальные выделения?» (What’s Vaginal Discharge?) KidsHealth. Nemours Foundation. Последнее обновление — в январе 2015 года. http://kidshealth.org/en/kids/discharge.html.
«Все о менструации» (All About Menstruation). TeensHealth. Nemours Foundation. http://kidshealth.org/en/teens/menstruation.html#. По состоянию на 24 января 2018 года.
Lunapads. Lunapads.com. 2018. https://lunapads.com. По состоянию на 24 января 2018 года.
Макмиллен, Хейли. «Влияет ли Луна на месячные?» (Does the Moon Affect Your Period?) Refinery29. 20 июня 2016 года. http://www.refinery29.com/2014/07/71005/full-moon#slide-5.
«Медицинское определение матки» (Medical Definition of Uterus). MedicineNet.com. MedicineNet. 13 мая 2016 года. www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=5918.
«Прокладки и тампоны» (Pads and Tampons). KidsHealth. Nemours Foundation. Последнее обновление в январе 2014 года. http://kidshealth.org/en/kids/pads-tampons.html.
Саргис, Роберт М. «Обзор яичников» (An Overview of the Ovaries). EndocrineWeb. Vertical Health. 8 апреля 2015 года. https://www.endocrineweb.com/endocrinology/overview-ovaries.
«Как впервые воспользоваться тампоном» (Using Your First Tampon). Центр здоровья молодых женщин, Бостонская детская больница. 25 июля 2016 года. https://youngwomenshealth.org/2012/09/27/tampons.
«Твои первые месячные (специально для подростков)» (Your First Period (Especially for Teens). Часто задаваемые подростковые вопросы. Американский колледж акушеров-гинекологов. Май 2015 года. www.acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens#menstrual.
Адам, Лоуренс. «Влияет ли питание на половое созревание?» (Does Nutrition Affect Puberty) Livestrong.com. Leaf Group Ltd. 13 июня 2017 года. www.livestrong.com/article/540730-does-nutrition-affect-puberty.
Бриттни, Линн. «Аллергия у подростков» (Teenager’s Problems with Allergies). SafeKids. 13 мая 2012 года. www.safekids.co.uk/teenagersallergyproblems.html
«Распространенные проблемы со сном» (Common Sleep Problems). KidsHealth. Nemours Foundation. Август 2014 года. http://kidshealth.org/en/teens/sleep.html.
«Как тренироваться безопасно» (Exercise Safely). Women’s and Children’s Health Network. Правительство Южной Австралии. 23 октября 2017 года. www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=285&id=1455.
Фридлендер, Уитни. «Питание детей во время полового созревания» (Nutrition for Kids During Puberty). Mom.me. Whalerock Digital Media LLC. 6 декабря 2012 года.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
Новая книга известного врача, выдающегося специалиста в области безмедикаментозного лечения и оздоровления организма Сергея Михайловича Бубновского адресована девочкам, девушкам, женщинам, бабушкам…Как правильно подготовить свой организм к будущему материнству, избежать бесплодия и сохранить стройность после родов? Что надо делать, чтобы хождение в изящной обуви на высоком каблуке не привело вас на хирургический стол, и какие физические упражнения оградят вас от болей в спине? Вы узнаете, как на протяжении всей жизни, не прибегая к таблеткам, сохранить женское здоровье и привлекательность.Методично следуя рекомендациям, изложенным в книге, вы сможете обезопасить себя от таких распространенных заболеваний, как эндометриоз, миома матки, мастопатия.
Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.На русском языке публикуется впервые.
Широко известные игольчатые аппликаторы Ляпко – мощнейшее защитное и тонизирующее средство, они снижают угрозу заболеваний, как внешних, так и внутренних, как физических, так и психосоматических. Это изобретение рефлексотерапевта Николая Ляпко уже помогло оздоровиться миллионам людей. Книга рассказывает не только о пользе иглоукалывания и других методов рефлексотерапии, сопутствующих использованию аппликаторов, но и о самом изобретателе. С кем только лично не «работают» Николай Ляпко и его аппликаторы: от начинающих спортсменов до таких звезд, как Валентин Дикуль, прошедший непростой путь от атлета до директора признанных медицинских центров, и Дмитрий Халаджи, поднимающий одним пальцем пианино.
Частые головные боли? Проблемы с памятью и концентрацией внимания? Появились признаки серьезного заболевания, например болезни Альцгеймера…Воспользуйтесь книгой «Работа мозга: укрепление и активизация», в ней ведущий натуролог России Геннадий Кибардин дает большое количество упражнений, тренировок и практических рекомендаций, которые помогут вашему мозгу функционировать в полную силу в любом возрасте.
Ты уже почувствовал изменения в своем теле или знаешь, что они вот-вот произойдут? Уже сейчас или совсем скоро тебе предстоит пройти через незабываемое время перемен — половое созревание. Возможно, у тебя уже есть вопросы, сомнения или переживания? Эта книга не зря попала к тебе в руки, в ней ты найдешь ответы на все свои вопросы и получишь полезные советы. Например, чего следует ожидать в этот период? Как ухаживать за собой? Как бриться и как часто мыться? Почему бывают перепады настроения и возникают новые чувства? И что вообще со всем этим делать? Помни, что знания — это сила.
Интерсекс – это объединяющее понятие, им называют людей, рожденных с признаками, не вписывающимися в рамки типичного представления о мужском и женском телах. Это не гендер, не ориентация. Это именно анатомические, физиологические, биохимические и другие особенности организма. Человек рождается интерсексом. Стать им невозможно, и это не заразно. Считается, что интерсекс-людей мало, на самом же деле, по некоторым данным, ИХ ДО 1,7 % ОТ ВСЕХ ЖИВУЩИХ НА ЗЕМЛЕ ЛЮДЕЙ, то есть примерно столько же, сколько рыжеволосых! При этом, в отличие от рыжеволосых людей, интерсексы постоянно сталкиваются со стигматизацией, предубеждениями и непониманием – как со стороны общества, так и со стороны медицинского персонала. В нашем обществе не принято говорить на такие неудобные темы.
В этой книге Альберто Пеллай на основе своего опыта папы (у него четверо детей) и психотерапевта предлагает свои методы наиболее «безопасного» прохождения периода взросления и становления вашего ребенка в современном «цифровом» мире. Автор затрагивает следующие щепетильные темы: пропаганда секса и сексуальности в СМИ и Интернете; доступность информации в Интернете: порнография и откровенные фотографии; раннее половое созревание подростков и их новые желания; как защитить ребенка от сексуального соблазнения в социальных сетях; мода на доступность и сексуальность среди девочек-подростков; отсутствие своевременного сексуального воспитания или неправильный подход родителей.