Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании - [25]
Хирш, Ларисса. «Главное о брекетах» (The Basics of Braces). KidsHealth. Nemours Foundation. Март 2016 года. http://kidshealth.org/en/parents/braces.html.
«Сколько солнца достаточно?» (How Much Sun Is Enough?) SunSmart. Совет по борьбе с раком Виктории. www.sunsmart.com.au/uv-sun-protection/how-much-sun-is-enough. По состоянию на 24 января 2018 года.
Кони, Робин. «Твоему телу нужен жир. Узнай зачем» (Your Body Needs Fat. Learn Why). Thank Your Body. www.thankyourbody.com/why-your-body-needs-fat. По состоянию на 24 января 2018 года.
Лэмб, Филина. «Проверка состояния здоровья» (Checkup on Health). UC Davis Health. www.ucdmc.ucdavis.edu/welcome/features/20090909_teen_acne. По состоянию на 24 января 2018 года.
Матц, Джудит. «Девять распространенных ошибок, которые родители совершают относительно веса их детей» (9 Common Mistakes Parents Make About Their Kids’ Weight). Тело не извинение. 11 ноября 2017 года. https://thebodyisnotanapology.com/magazine/9-common-mistakes-parents-make-about-their-kids-weight.
«Уход за ногтями: чистка, маникюр и проблемы» (Nail Care: Grooming, Manicures & Problems). Sutter Health. Медицинский фонд Пало-Альто. www.pamf.org/teen/health/skin/nails.html. По состоянию на 24 января 2018 года.
Пейдж, Макс. «Бородатая женщина дала отпор задирам, сказав, что волосы на лице помогают ей чувствовать себя красивой» (Bearded Woman Beats the Bullies, Says Facial Hair Makes Her Feel ‘Beautiful). Popdust.
19 февраля 2014 года. www.popdust.com/bearded-woman-beats-the-bullies-says-facial-hair-makes-her-feel-beauti-1889836686.html.
«Советы по уходу за кожей» (Tips for Taking Care of Your Skin). KidsHealth. Nemours Foundation. http://kidshealth.org/en/teens/skin-tips.html. По состоянию на 24 января 2018 года.
Шрофф, Амита. «Девочки и половое созревание» (Girls and Puberty). WebMD. WebMD, LLC. 20 марта 2016 года. https://teens.webmd.com/girls/facts-about-puberty-girls#1. По состоянию на 24 января 2018 года.
Стопплер, Мелисса К. «Половое созревание» (Puberty). MedicineNet.com. MedicineNet. 1 августа 2016 года.
www.medicinenet.com/puberty/article.htm.
«Потоотделение и запах» (Sweating and Body Odour). Women’s and Children’s Health Network. 12 декабря 2016 года. www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=289&id=3049.
«Что такое сколиоз?» (What Is Scoliosis?) KidsHealth. Nemours Foundation. http://kidshealth.org/en/teens/scoliosis.html. По состоянию на 24 января 2018 года.
«Чего ожидать после того, как появится „бутон“ груди» (What to expect when your breasts bud). Girlology & Guyology. www.girlology.com/what-expect-when-your-breasts-bud. По состоянию на 24 января 2018 года.
«Что такое вагинальные выделения?» (What’s Vaginal Discharge?) KidsHealth. Nemours Foundation. Последнее обновление — в январе 2015 года. http://kidshealth.org/en/kids/discharge.html.
«Все о менструации» (All About Menstruation). TeensHealth. Nemours Foundation. http://kidshealth.org/en/teens/menstruation.html#. По состоянию на 24 января 2018 года.
Lunapads. Lunapads.com. 2018. https://lunapads.com. По состоянию на 24 января 2018 года.
Макмиллен, Хейли. «Влияет ли Луна на месячные?» (Does the Moon Affect Your Period?) Refinery29. 20 июня 2016 года. http://www.refinery29.com/2014/07/71005/full-moon#slide-5.
«Медицинское определение матки» (Medical Definition of Uterus). MedicineNet.com. MedicineNet. 13 мая 2016 года. www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=5918.
«Прокладки и тампоны» (Pads and Tampons). KidsHealth. Nemours Foundation. Последнее обновление в январе 2014 года. http://kidshealth.org/en/kids/pads-tampons.html.
Саргис, Роберт М. «Обзор яичников» (An Overview of the Ovaries). EndocrineWeb. Vertical Health. 8 апреля 2015 года. https://www.endocrineweb.com/endocrinology/overview-ovaries.
«Как впервые воспользоваться тампоном» (Using Your First Tampon). Центр здоровья молодых женщин, Бостонская детская больница. 25 июля 2016 года. https://youngwomenshealth.org/2012/09/27/tampons.
«Твои первые месячные (специально для подростков)» (Your First Period (Especially for Teens). Часто задаваемые подростковые вопросы. Американский колледж акушеров-гинекологов. Май 2015 года. www.acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens#menstrual.
Адам, Лоуренс. «Влияет ли питание на половое созревание?» (Does Nutrition Affect Puberty) Livestrong.com. Leaf Group Ltd. 13 июня 2017 года. www.livestrong.com/article/540730-does-nutrition-affect-puberty.
Бриттни, Линн. «Аллергия у подростков» (Teenager’s Problems with Allergies). SafeKids. 13 мая 2012 года. www.safekids.co.uk/teenagersallergyproblems.html
«Распространенные проблемы со сном» (Common Sleep Problems). KidsHealth. Nemours Foundation. Август 2014 года. http://kidshealth.org/en/teens/sleep.html.
«Как тренироваться безопасно» (Exercise Safely). Women’s and Children’s Health Network. Правительство Южной Австралии. 23 октября 2017 года. www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=285&id=1455.
Фридлендер, Уитни. «Питание детей во время полового созревания» (Nutrition for Kids During Puberty). Mom.me. Whalerock Digital Media LLC. 6 декабря 2012 года.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Ты уже почувствовал изменения в своем теле или знаешь, что они вот-вот произойдут? Уже сейчас или совсем скоро тебе предстоит пройти через незабываемое время перемен — половое созревание. Возможно, у тебя уже есть вопросы, сомнения или переживания? Эта книга не зря попала к тебе в руки, в ней ты найдешь ответы на все свои вопросы и получишь полезные советы. Например, чего следует ожидать в этот период? Как ухаживать за собой? Как бриться и как часто мыться? Почему бывают перепады настроения и возникают новые чувства? И что вообще со всем этим делать? Помни, что знания — это сила.
Интерсекс – это объединяющее понятие, им называют людей, рожденных с признаками, не вписывающимися в рамки типичного представления о мужском и женском телах. Это не гендер, не ориентация. Это именно анатомические, физиологические, биохимические и другие особенности организма. Человек рождается интерсексом. Стать им невозможно, и это не заразно. Считается, что интерсекс-людей мало, на самом же деле, по некоторым данным, ИХ ДО 1,7 % ОТ ВСЕХ ЖИВУЩИХ НА ЗЕМЛЕ ЛЮДЕЙ, то есть примерно столько же, сколько рыжеволосых! При этом, в отличие от рыжеволосых людей, интерсексы постоянно сталкиваются со стигматизацией, предубеждениями и непониманием – как со стороны общества, так и со стороны медицинского персонала. В нашем обществе не принято говорить на такие неудобные темы.
В этой книге Альберто Пеллай на основе своего опыта папы (у него четверо детей) и психотерапевта предлагает свои методы наиболее «безопасного» прохождения периода взросления и становления вашего ребенка в современном «цифровом» мире. Автор затрагивает следующие щепетильные темы: пропаганда секса и сексуальности в СМИ и Интернете; доступность информации в Интернете: порнография и откровенные фотографии; раннее половое созревание подростков и их новые желания; как защитить ребенка от сексуального соблазнения в социальных сетях; мода на доступность и сексуальность среди девочек-подростков; отсутствие своевременного сексуального воспитания или неправильный подход родителей.