Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании - [25]
Хирш, Ларисса. «Главное о брекетах» (The Basics of Braces). KidsHealth. Nemours Foundation. Март 2016 года. http://kidshealth.org/en/parents/braces.html.
«Сколько солнца достаточно?» (How Much Sun Is Enough?) SunSmart. Совет по борьбе с раком Виктории. www.sunsmart.com.au/uv-sun-protection/how-much-sun-is-enough. По состоянию на 24 января 2018 года.
Кони, Робин. «Твоему телу нужен жир. Узнай зачем» (Your Body Needs Fat. Learn Why). Thank Your Body. www.thankyourbody.com/why-your-body-needs-fat. По состоянию на 24 января 2018 года.
Лэмб, Филина. «Проверка состояния здоровья» (Checkup on Health). UC Davis Health. www.ucdmc.ucdavis.edu/welcome/features/20090909_teen_acne. По состоянию на 24 января 2018 года.
Матц, Джудит. «Девять распространенных ошибок, которые родители совершают относительно веса их детей» (9 Common Mistakes Parents Make About Their Kids’ Weight). Тело не извинение. 11 ноября 2017 года. https://thebodyisnotanapology.com/magazine/9-common-mistakes-parents-make-about-their-kids-weight.
«Уход за ногтями: чистка, маникюр и проблемы» (Nail Care: Grooming, Manicures & Problems). Sutter Health. Медицинский фонд Пало-Альто. www.pamf.org/teen/health/skin/nails.html. По состоянию на 24 января 2018 года.
Пейдж, Макс. «Бородатая женщина дала отпор задирам, сказав, что волосы на лице помогают ей чувствовать себя красивой» (Bearded Woman Beats the Bullies, Says Facial Hair Makes Her Feel ‘Beautiful). Popdust.
19 февраля 2014 года. www.popdust.com/bearded-woman-beats-the-bullies-says-facial-hair-makes-her-feel-beauti-1889836686.html.
«Советы по уходу за кожей» (Tips for Taking Care of Your Skin). KidsHealth. Nemours Foundation. http://kidshealth.org/en/teens/skin-tips.html. По состоянию на 24 января 2018 года.
Шрофф, Амита. «Девочки и половое созревание» (Girls and Puberty). WebMD. WebMD, LLC. 20 марта 2016 года. https://teens.webmd.com/girls/facts-about-puberty-girls#1. По состоянию на 24 января 2018 года.
Стопплер, Мелисса К. «Половое созревание» (Puberty). MedicineNet.com. MedicineNet. 1 августа 2016 года.
www.medicinenet.com/puberty/article.htm.
«Потоотделение и запах» (Sweating and Body Odour). Women’s and Children’s Health Network. 12 декабря 2016 года. www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=289&id=3049.
«Что такое сколиоз?» (What Is Scoliosis?) KidsHealth. Nemours Foundation. http://kidshealth.org/en/teens/scoliosis.html. По состоянию на 24 января 2018 года.
«Чего ожидать после того, как появится „бутон“ груди» (What to expect when your breasts bud). Girlology & Guyology. www.girlology.com/what-expect-when-your-breasts-bud. По состоянию на 24 января 2018 года.
«Что такое вагинальные выделения?» (What’s Vaginal Discharge?) KidsHealth. Nemours Foundation. Последнее обновление — в январе 2015 года. http://kidshealth.org/en/kids/discharge.html.
«Все о менструации» (All About Menstruation). TeensHealth. Nemours Foundation. http://kidshealth.org/en/teens/menstruation.html#. По состоянию на 24 января 2018 года.
Lunapads. Lunapads.com. 2018. https://lunapads.com. По состоянию на 24 января 2018 года.
Макмиллен, Хейли. «Влияет ли Луна на месячные?» (Does the Moon Affect Your Period?) Refinery29. 20 июня 2016 года. http://www.refinery29.com/2014/07/71005/full-moon#slide-5.
«Медицинское определение матки» (Medical Definition of Uterus). MedicineNet.com. MedicineNet. 13 мая 2016 года. www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=5918.
«Прокладки и тампоны» (Pads and Tampons). KidsHealth. Nemours Foundation. Последнее обновление в январе 2014 года. http://kidshealth.org/en/kids/pads-tampons.html.
Саргис, Роберт М. «Обзор яичников» (An Overview of the Ovaries). EndocrineWeb. Vertical Health. 8 апреля 2015 года. https://www.endocrineweb.com/endocrinology/overview-ovaries.
«Как впервые воспользоваться тампоном» (Using Your First Tampon). Центр здоровья молодых женщин, Бостонская детская больница. 25 июля 2016 года. https://youngwomenshealth.org/2012/09/27/tampons.
«Твои первые месячные (специально для подростков)» (Your First Period (Especially for Teens). Часто задаваемые подростковые вопросы. Американский колледж акушеров-гинекологов. Май 2015 года. www.acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens#menstrual.
Адам, Лоуренс. «Влияет ли питание на половое созревание?» (Does Nutrition Affect Puberty) Livestrong.com. Leaf Group Ltd. 13 июня 2017 года. www.livestrong.com/article/540730-does-nutrition-affect-puberty.
Бриттни, Линн. «Аллергия у подростков» (Teenager’s Problems with Allergies). SafeKids. 13 мая 2012 года. www.safekids.co.uk/teenagersallergyproblems.html
«Распространенные проблемы со сном» (Common Sleep Problems). KidsHealth. Nemours Foundation. Август 2014 года. http://kidshealth.org/en/teens/sleep.html.
«Как тренироваться безопасно» (Exercise Safely). Women’s and Children’s Health Network. Правительство Южной Австралии. 23 октября 2017 года. www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=285&id=1455.
Фридлендер, Уитни. «Питание детей во время полового созревания» (Nutrition for Kids During Puberty). Mom.me. Whalerock Digital Media LLC. 6 декабря 2012 года.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком.
Интерсекс – это объединяющее понятие, им называют людей, рожденных с признаками, не вписывающимися в рамки типичного представления о мужском и женском телах. Это не гендер, не ориентация. Это именно анатомические, физиологические, биохимические и другие особенности организма. Человек рождается интерсексом. Стать им невозможно, и это не заразно. Считается, что интерсекс-людей мало, на самом же деле, по некоторым данным, ИХ ДО 1,7 % ОТ ВСЕХ ЖИВУЩИХ НА ЗЕМЛЕ ЛЮДЕЙ, то есть примерно столько же, сколько рыжеволосых! При этом, в отличие от рыжеволосых людей, интерсексы постоянно сталкиваются со стигматизацией, предубеждениями и непониманием – как со стороны общества, так и со стороны медицинского персонала. В нашем обществе не принято говорить на такие неудобные темы.
Ты уже почувствовал изменения в своем теле или знаешь, что они вот-вот произойдут? Уже сейчас или совсем скоро тебе предстоит пройти через незабываемое время перемен — половое созревание. Возможно, у тебя уже есть вопросы, сомнения или переживания? Эта книга не зря попала к тебе в руки, в ней ты найдешь ответы на все свои вопросы и получишь полезные советы. Например, чего следует ожидать в этот период? Как ухаживать за собой? Как бриться и как часто мыться? Почему бывают перепады настроения и возникают новые чувства? И что вообще со всем этим делать? Помни, что знания — это сила.
В этой книге Альберто Пеллай на основе своего опыта папы (у него четверо детей) и психотерапевта предлагает свои методы наиболее «безопасного» прохождения периода взросления и становления вашего ребенка в современном «цифровом» мире. Автор затрагивает следующие щепетильные темы: пропаганда секса и сексуальности в СМИ и Интернете; доступность информации в Интернете: порнография и откровенные фотографии; раннее половое созревание подростков и их новые желания; как защитить ребенка от сексуального соблазнения в социальных сетях; мода на доступность и сексуальность среди девочек-подростков; отсутствие своевременного сексуального воспитания или неправильный подход родителей.