Как прожить долго и не болея. Секреты здоровья и долголетия - [5]
Начнем с того, что в природе всё взаимосвязано, тем более - в живой. Так, все живые организмы изначально объединяет их общее клеточное происхождение и единство клеточного строения, подчинённые единым биологическим законам клеточного размножения, роста и развития, а также самовосстановления - обновления клеточных и внутриклеточных структур в процессе жизнедеятельности организма, а также восстановление повреждённых и утраченных структурных частей тканей тела при различных болезненных процессах.
Кроме того, организмы человека и животных связывает между собой наличие у них общих биологических механизмов регуляции процессов жизнедеятельности как на клеточном и внутриклеточном уровне, так и на уровне всего организма. Всё это и дает основание полагать, что большинство болезней (за исключением, конечно, врождённых пороков развития и наследственных генетических дефектов, а также травматического происхождения) имеют единую природу происхождения и общие закономерности развития. И, как удалось установить, в основе происхождения любого заболевания человека и животных лежат следующие факторы: раздражения, нарушения цикличности биологических механизмов регуляции жизненных функций в организме, а также его самовосстановления, в том числе, обновления изношенных и повреждённых клеток и межклеточных структур. Поэтому начнём наше знакомство с новой теорией возникновения и развития заболеваний человека и животных (патогенеза) с рассмотрения общих механизмов регуляции жизненных процессов в организме в зависимости от режима работы - его физиологического и.функционального состояния, а заодно определимся и с новой рабочей терминологией
Общеизвестно, что организм человека и животных, да и растений - это саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся биологическая система. Понимать это следует так: регуляция всех жизненных функций в организме человека и животных, в том числе, болезненных процессов, и его самовосстановление осуществляется в автономном режиме с помощью нейрогуморальной системы, а именно, совместного действия вегетативной нервной системы и гуморальных (биохимических) механизмов регуляции.То есть, используя жидкую среду организма (кровь, лимфу и тканевую жидкость) в качестве переносчика химических сигнальных молекул - биологически высокоактивных веществ, выделяемых особыми клетками, тканями и органами, например, гормонов, медиаторов, кейлонов, ферментов и других дистантных и локальных биорегуляторов.
В свою очередь, вегетативная, или автономная, нервная система (часть нервной системы, регулирующая "внутреннее хозяйство" организма, например, обмен веществ, деятельность органов и функциональных систем, а, кроме того, она формирует и осуществляет защитно-приспособительные реакции организма), и подконтрольная ей эндокринная гормональная система (именуемые в дальнейшем как "нейрогормональная система") включают в себя две взаимосвязанные и взаимодействующие функциональные системы с чётко разграниченными и прямо противоположными регулирующими функциями жизненных процессов в организме, обеспечивающие тем самым единство и целостность организма.
С одной стороны, это активная фаза процесса жизнедеятельности организма, под управлением доминирующей вегетативной симпатической нервной системы с функционально связанным с ней набором желёз внутренней секреции (эндокринной системы), кстати, действующих по её же принципу. А кроме того, они ещё и осуществляют (заметьте!) гормональный контроль над обновлением клеток и межклеточных структур тканей соединительнотканного семейства, то есть в неэпителиальных тканях - основных опорных элементов организма (для краткости и удобства изложения именуемая в дальнейшем как "активная нейрогормональная система", поскольку она возбуждает центральную нервную систему).
С другой стороны, это пассивная фаза процесса жизнедеятельности организма под управлением доминирующей вегетативной парасимпатической нервной системы, только уже на сей раз со своим набором желёз внутренней секреции, осуществляющих, помимо всего прочего, контроль клеточного обновления и развития в покровных и выстилающих полости организма эпителиальных тканях (именуемая как "пассивная нейрогормональная система", так как она тормозит центральную нервную систему).
Такое двойственное, то есть стимулирующее и тормозящее действие механизмов регуляции нейрогормональной системы обеспечивает организму оптимальную приспособляемость к его меняющимся потребностям и условиям окружающей среды. И, что особенно важно, что эти две взаимообусловленные и взаимозависимые системы находятся в отношение друг к другу в противофазе: рост активной деятельности одной из них ведет к снижению влияния на организм другой, иначе говоря, они противодействуют друг другу. Связано это с циклическим характером изменений суточной активности жизненных процессов в организме - подъема и спада. А, по сути, это проявление одного из всеобщих (диалектических) законов развития природы - единство и борьба противоположностей. При этом, доминирующему действию механизмов регуляции активной и пассивной нейрогормональной системы соответствует своё определенное физиологическое и функциональное состояние организма, а именно, состояния активного действия и активного сопротивления - для одной, состояния полный физиологический покой-сон и пассивное сопротивление, или истощение, - для другой. Причем каждому функциональному состоянию организма присущи свои закономерные болезненные (патологические) изменения и связанные с этим различные заболевания.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.