Как прожить долго и не болея. Секреты здоровья и долголетия - [6]
Для лучшего понимания сути природы происхождения патологических изменений в организме человека и животных и механизмов регуляции его выздоровления, вначале проведём краткий сравнительный обзор наиболее специфических форм проявлений каждой из нейрогормональных систем, вызванных воздействием на организм раздражающих факторов различной силы и длительности (более подробно смотри в приложение). Начнём сопоставление с действия пассивной нейрогормональной системы, которая, наряду с активной нейрогормональной системой, участвует в регуляции и координации деятельности органов и систем организма, в их обновлении и восстановлении.
Действия парасимпатической нервной системы вызывают:
- торможение центральной нервной системы;
- накопление впрок энергетических веществ (жиров и углеводов) и потенциальной энергии в виде сложных молекул, которая, освобождаясь в активном состоянии организма, превращается в кинетическую энергию, а также восполнение текущих потребностей в биологических строительных материалах тканей и клеток - белках;
- уменьшение амплитуды и частоты сокращений сердца, вплоть до его полной остановки (такова суть природы возникновения сердечного приступа и острой сердечной недостаточности, а также брадикардии - урежение сердечного ритма, как, например, во время сна);
- расширение периферийных артерий и снижение кровяного давления (суть причины гипотонии), в результате чего падает скорость кровообращения и лимфооттока, что приводит к сокращению поступления к тканям питательных и пластических веществ, кислорода и снижению интенсивности всех процессов обмена веществ, а, кроме того, затрудняет самоочищение тканей от конечных отходов жизнедеятельности организма;
- сужение бронхов и бронхиол лёгких (то есть, дыхательных путей) и уменьшение их вентиляции (своего рода механизмы регуляции внешнего дыхания), тем самым затрудняя удаление из крови углекислого газа и ограничивая поступление в организм вдыхаемого атмосферного кислорода, вплоть до его полного прекращения (вот отчего дыхание перехватывает при сильном стрессе - перенапряжении, возникает одышка и внезапный обморок или приступ ночного удушья от дыхательной недостаточности, как и причина апноэ - кратковременной остановки дыхания во сне и даже внезапной смерти).
Конечным результатом совокупных действий механизмов регуляции парасимпатической нервной системы является постоянно нарастающее затухание процессов жизнедеятельности в организме, которое может закончиться для него смертельным исходом вследствие от сердечной и дыхательной недостаточности.
В свою очередь, пассивная гормональная система стимулирует деление и созревание клеток эпидермиса - многослойного эпителия верхнего слоя кожи (к примеру, клетки кожи во время сна обновляются в два раза быстрее, чем во время активной деятельности организма) и других узкоспециализированных клеток эпителиальных тканей (иными словами, с помощью эпидермального фактора роста регулируется процесс обновления и развития клеток в этих тканях), но при этом (обратите внимание!) подавляет действие активной гормональной системы, в том числе, и выделение гормональных факторов роста. Как известно, гормоны активной гормональной системы участвуют в регуляции процесса клеточного обновления и восстановления межклеточных структур в неэпителиальных тканях, куда помимо самой фиброзной (волокнистой) соединительной ткани входят её разновидности, или производные формы: костная, хрящевая, ретикулярная, жировая, гладкомышечная, а также эндотелий, нейроглия (вспомогательная опорная ткань для клеток нервной системы - нейронов), и особая форма соединительной ткани - жидкая кроветворная ткань (миелоидная и лимфоидная ткани). В этом же кроется суть проблемы иммунодефицита, гематологических заболеваний и одна из причин разрушения структурной целостности всего организма, его раннего старения и гибели.
Другое дело - активная нейрогормональная система. Входящая в неё симпатическая нервная система, в отличие от парасимпатической, вызывает:
- возбуждение центральной нервной системы; рост амплитуды и увеличение частоты сокращений сердца (одна из причин возникновения тахикардии);
- повышение кровяного давления, путём сокращения прекапиллярных мышечных запорных устройств (сфинктеров) периферийных артерий и артериовенозных шунтов, а также увеличения сердечного выброса крови; возрастание скорости крово - и лимфотока; увеличение объёма циркулирующей крови в кровеносных сосудах за счёт запасов селезёнки, костного мозга, печени (основных депо крови) и кожи;
- расширение бронхов и бронхиол лёгких и увеличение поглощения атмосферного кислорода; повышение частоты и глубины дыхания, а также усиление вентиляции лёгких. Следует заметить, что повышенное содержание кислорода в крови вызывает рост чувствительности организма к действию различного рода раздражающих факторов, да и сам по себе кислород обладает высокой химической активностью и выше допустимого физиологического предела весьма токсичен (может инактивировать ферменты, окисляя их, и даже вызвать кислородный наркоз), результатом чего является защитный спазм бронхов и сосудов головного мозга, а на фоне повышенной чувствительности недозрелых форм клеток, в том числе, и нервных, особенно у детей и подростков, нередко становиться причиной возникновения эпилепсии, аллергических заболеваний, как, например, бронхиальная астма, холодовая и пищевая аллергия, дерматит;
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.