Как научиться слушать себя? - [28]
К.: Глаза очень сильно болят. Как будто давление изнутри. Непонятно почему.
О. М.: Глаза болят изнутри. Есть ли что-нибудь еще?
К.: Волнение. Оно ощущается… Что-то здесь в груди, но как-то тяжело схватить. Оно
вроде есть, но его описать сложно.
О. М.: Угу. Волнение какое-то. Есть ли что-нибудь еще в пространстве,
в теле или в себе?
К.: Есть еще вверху головы ощущение давления.
О. М.: Глаза, волнение, давление вверху головы. Есть ли что-нибудь еще
в пространстве, в теле, в себе?
К.: Кстати, в животе тоже что-то есть. Что-то на тему волнения.
О. М.: Что-то на тему волнения. В животе. Есть ли что-нибудь еще?
К.: Нет.
О. М.: Глаза болят изнутри, волнение какое-то здесь, еще в животе,
какое-то вверху головы давление. Больше ничего такого. На что бы ты
хотел направить внимание сейчас?
К.: Самое сильное – это глаза почему-то. Еще вчера началось и как-то не проходит.
Явно с твоим семинаром связано.
О. М.: Угу. Самое сильное – это глаза. Попробуй сейчас настроиться
на это переживание и просто с ним побыть некоторое время. Просто
понаблюдать.
К.: Когда на него настраиваешься, оно резко усиливается. И прямо такое
становится…
О. М.: Резко усиливается… Какое становится?
К.: Вот тяжело даже с ним находиться. Давление на глаза изнутри сильное и оно
расширяется в пространство…
О. М.: Угу. Попробуй, еще настроиться и просто понаблюдать, что
происходит… Давление на глаза изнутри… Что происходит?
К.: Как будто что-то распирает изнутри и пытается выйти. Иногда оно идет в горло,
иногда как-то так. Ну, особенно давление на глаза проявляется.
О. М.: Что-то распирает изнутри и пытается выйти. Как-то на глазах
особенно проявляется. Можешь ли ты настроиться на вот это «распирает
изнутри и пытается выйти» и понаблюдать, что там такого?
К.: Ощущение очень сильное, текучее. В глазах оно никогда не перестает
проявляться. Все остальное – оно то есть, то его нет.
О. М.: Угу. Сильное, текучее ощущение…
К.: Да-да. Как будто пространство расширяется или пытается расшириться… Но что
оно этим хочет мне сказать, я пока не знаю…
О. М.: Как будто пространство расширяется, распирает изнутри, пытается
выйти. Сильное, текучее ощущение. Давно оно возникло?
К.: Периодически бывает по жизни, но так сильно, наверное, редко. Вчера я что-то
такое чувствовал. А вообще появилось сегодня и с течением времени нарастало.
О. М.: При каких обстоятельствах оно бывает?
К.: Так, наверное, не скажу. Но обычно, это связано с какими-то процессуальными
моментами. Какая-то сессия или что-то такое. А сейчас оно особенно сильно
проявилось, когда мы пришли с улицы, зашли. У меня есть такое ощущение, что это
что-то мне хочет сказать, но я не знаю, что.
О. М.: Что-то хочет сказать, но не знаешь что. Окей. Попробуй еще раз.
Почувствуй пространство, почувствуй себя, почувствуй свое тело
и почувствуй вот это ощущение, которое распирает изнутри, расширяет
пространство. И просто побудь с ним, понаблюдай. Есть ли что-нибудь
еще, что ты замечаешь о нем?
К.: Ну как-то это связано вот с этим «почувствуй себя».
О. М.: Как-то с «почувствуй себя» связано…
К.: Угу. Как-то с почувствуй себя. Да.
О. М.: И когда ты чувствуешь себя, почувствуй себя и понаблюдай, что
произойдет.
К.: Нет, раньше такого не было. Вот сейчас это именно как-то связано с командой
«почувствуй себя». Я начинаю это чувствовать как-то сверху и вот оно и вступает.
О. М.: А вот это сверху…
К.: Я вот как-то тут начинаюсь, предположим. Вниз пошло и вот…
О. М.: Ты где-то вверху, и оно куда-то вниз пошло…
К.: В смысле, я… У меня так идет «почувствуй себя». Я говорю, легче почувствовать
себя в голове, чем в ногах.
О. М.: Окей. Давай попробуем еще раз. Почувствуй себя, почувствуй
пространство, почувствуй тело. Если я говорю «почувствуй тело», что
происходит?
К.: Почувствуй тело… В общем, все нормально. Может быть, только когда дохожу,
как раз тело мне легче чувствовать с ног и наверх. До головы доходит и как-то в ней
отзывается. Глобально не резонирует с «почувствуй тело».
О. М.: Угу. А когда «почувствуй пространство»?
К.: Больше. Есть какая-то связь. Пространство оно как-то пытается выйти. Распирает
и куда-то расширяется.
О. М.: Что-то пытается куда-то выйти. Расширяется. А когда «почувствуй
себя»?
К.: А когда «почувствуй себя», то прямо накрывает.
О. М.: Когда накрывает, что происходит?
К.: Очень сильное давление идет сверху вниз на глаза.
О. М.: Сверху вниз сильное давление на глаза. На что это похоже, когда
сильное давление сверху вниз и идет на глаза? С чем можно сравнить?
К.: Как-то затрудняюсь ответить. Может быть, с другой стороны давить на глаза.
Наверное, как-то так.
О. М.: Так, давай еще разочек. Почувствуй пространство. Почувствуй
тело. Почувствуй себя. Понаблюдай, что ты замечаешь теперь?
К.: Снова работает на «почувствуй себя». Себя – это некая бесконечность, а здесь оно
все конечно.
О. М.: Себя – это некая бесконечность, а здесь все конечно.
К.: Ну да, как что-то бесконечное пытаешься запихнуть во что-то конечное
и ограниченное.
О. М.: И что тогда происходит, когда что-то бесконечное пытаешься
запихнуть во что-то конечное?
К.: По идее, оно должно изнутри разорваться. Взорваться. Когда пихаешь что-то, что
В наше время умение быстро и эффективно учиться и переучиваться — это необходимое условие для достижения успеха. Но как научиться это делать? Как учиться быстро и эффективно? Как овладевать нужными знаниями легко и получать удовольствие от процесса обучения? На эти вопросы я попытался дать ответ в этой книге.
Книга представляет собой первый том классического труда, в котором в историко-социальном контексте систематизирована «одиссея» поиска понимания картины человеческой души, патологических процессов психической жизни. Это уникальное по масштабу издание.
Материал данной книги необычен тем, что впервые массовому читателю даются подробнейшие сведения по внушению без погружения в сон с детальным разбором этого метода внушения, известного пока ограниченному числу гипнотизеров, выступающих с эстрады. В книге приводятся восемнадцать способов обычного гипнотизирования, рассматриваются возможности мысленного внушения. Книга снабжена упражнениями, при помощи которых можно самостоятельно в кратчайшие сроки овладеть методами гипнотизирования.
Спектр страхов, настигающих все больше и больше людей посреди благополучия и кажущейся внешней безопасности, весьма впечатляет: фобии (страх, связанный с определенными предметами, существами или ситуациями, например, страх перед животными, боязнь просторных или тесных помещений, боязнь высоты, страх перед школой), страх перед жизнью вообще или "страх в свободном полете", страхи, соотнесенные с телом или болезнями, боязнь кого-то подвести, с чем-то не справиться, социальные страхи, боязнь потерять самоконтроль ("как бы не натворить что-нибудь ужасное"), да еще и довольно распространенные "замаскированные" страхи, проявляющиеся в болезненной тяге к власти, влиянию, признанию и благосостоянию, в желании понравиться внутренне или внешне, в наркотической зависимости, алкоголизме, жестоком насилии.
У вас в руках простое и пошаговое руководство для достижения понимания между людьми. Вне зависимости от масштабов переговоров (кухонные беседы с друзьями или переговоры о поставках товара для корпораций) в них всегда есть Цель – достижение понимания. Именно о законах и компонентах понимания и убеждения вы узнаете со страниц книги.Материалы и упражнения помогут вам развить обаяние и харизму, при этом не теряя себя. Люди будут желать вашего общества, радоваться вашему появлению и полагаться на ваше мнение.Человек настолько жив, насколько он способен общаться.
Дэнни Грегори на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать. Эта книга для тех, кто хочет победить в себе маленького критика и обрести свободу.
Наше поведение определяет доминирующая часть мозга. Деление на "аналитическое" левое и "творческое" правое полушарие, — только одна из гипотез. Новая когнитивная теория смотрит на работу мозга под иным углом зрения. Она объясняет, как человек воспринимает окружающий мир, и как он взаимодействует с другими людьми. Авторы книги Стивен М. Косслин и Дж. Уэйн Миллер проводят эксперименты и делают сенсационные умозаключениями, мотивируя читателя продолжить дальнейшее изучение тайн мозга. Настал золотой век книг о мозге.