Как научиться слушать себя? - [30]
О. М.: Есть ли что-то, что мы в этой сессии можем сделать? Что-то
бесконечное пытаешься запихнуть во что-то конечное. Возникает
переполненное пространство…
К.: Я думаю, что ключик здесь – какие-то два образа я. Одно – это то, что называют
эго. А другое – я. Это то, что дается в команде «почувствуй себя». Ты же не эго
чувствуешь. Наверное, попытка быть с собой вызывает у второго страх перестать
быть. Как бы есть угроза для этого эго, что оно перестанет существовать. Во время
этого самого присутствия его быть не должно и оно за это бытие цепляется.
О. М.: Вот это волнение, что в животе и груди, откуда в этой картинке?
Два образа «я», есть эго, которое цепляется. Есть «я», которое
«почувствуй себя». Волнение это чье?
К.: Вот получается вообще какая-то ерунда. Потому что можно сказать, что волнение
мое. Оно не то и не то. Вот оно мое. Я хочу быть, присутствовать. Присутствие есть,
есть эго, а я тут, получается… В общем, какой-то бред получается. А есть «я», которое
и с этим связано и это хочет. Вот может быть и плющит…
О. М.: Еще разочек почувствуй пространство, почувствуй себя,
почувствуй тело и понаблюдай, как оно теперь.
К.: Слабее. Осталось, но не так жестко, как было вначале.
О. М.: А когда я даю команду «почувствуй себя»?
К.: Не так жестко. Есть тоже, глаза болят, но уже так не накатывает. Вот я подумал,
что надо просто как-то попрактиковать, посидеть, посмотреть…
О. М.: Есть ли еще что-то, что ты хочешь, чтобы мы в этой сессии
сделали?
К.: Наверное, нет.
О. М.: Можем остановиться на этом?
К.: Да.
О. М.: Хорошо, спасибо.
Демосессия №217
О. М. – Олег Матвеев.
К. – Клиент.
О. М.: Окей. Начинаем. Удобно ли тебе сидится? Я буду на «ты»
обращаться для простоты, чтобы с множественным числом не путать.
Почувствуй пространство… Почувствуй в этом пространстве себя…
Почувствуй тело в этом пространстве… И понаблюдай на чем твое
внимание прямо здесь и сейчас… Что есть?
К.: У меня есть неприятные ощущения в области живота, вот здесь. Это находится,
скорее, внутри.
О. М.: Неприятные ощущения в области живота, внутри. Есть ли
что-нибудь еще в пространстве, в теле или в тебе, кроме неприятного
ощущения?
К.: Да, где-то в области шеи, здесь.
О. М.: В области шеи что-то еще есть. Есть ли что-нибудь еще
в пространстве, в теле или в себе что-то такое, что привлекает внимание?
К.: Неприятные ощущения в области колен. Это находится не внутри, а снаружи.
Чувство холода…
О. М.: Есть ли что-нибудь еще, на чем находится твое внимание?
К.: Нет.
О. М.: Угу. Есть неприятное ощущение в области живота внутри,
в области шеи что-то и в области колен снаружи холод. На что бы ты
хотела направить внимание из этого всего?
К.: В область живота.
О. М.: В область живота. Направь свое внимание в область живота
и просто побудь с ним, понаблюдай. Когда что-нибудь заметишь,
обнаружишь, попробуй описать, что там такое.
К.: Это комок. Черный комок.
О. М.: Комок в области живота внутри. Есть ли что-нибудь еще, что ты
замечаешь об этом черном комке?
К.: Отходят от него как бы колючки, но они не равномерные… он как резиновый,
шевелящийся….
О. М.: Резиновый шевелящийся черный комок. Есть ли что-нибудь еще,
что ты замечаешь?
К.: Он соединяется с коленями, так и с областью шеи, с горлом. Как такие полосочки
резиновые.
О. М.: Соединяется с коленями и там с областью шеи, резиновый,
шевелящийся черный комок в области живота, внутри. Какой процент
сил он в себе концентрирует?
К.: Очень интересно… Эти полосочки, они могут как увеличиваться, так
и уменьшаться. В некоторых случаях могут увеличиться эти полосочки
и уменьшится эта полосочка, а в некоторых случаях может быть все наоборот.
Но они не исчезают. То есть я не могу их ни порвать, ни отпустить. Я не могу их
расслабить.
О. М.: Черный комок, резиновый шевелящийся, полосочки такие.
Пропасть они не могут. Этот черный комок извне откуда-то пришел или
это твое что-то? Свой или чужой?
К.: Скорее всего, чужой, но настолько он прижился, что я его уже приняла.
О. М.: Есть ли что-нибудь еще, что ты сейчас о нем замечаешь? Чужой, он
там прижился, резиновый, шевелящийся, с такими колючками
неравномерными и этими полосочками, соединяется с шеей, с коленями.
Давно он там?
К.: Да. Давно…
О. М.: Угу. И как давно?
К.: Наверное, лет 10 точно он там уже находится…
О. М.: Угу. Лет 10. А что случилось лет 10 назад? Как он там оказался?
К.: У меня были некоторые проблемы с мужем. Развод и, видимо, вот это все
накопилось. Скорее всего, это так. И у меня образовалось, можно сказать, чувство
вины… Потому что я предала этого человека.
О. М.: Чувство вины, оно, с чем связано? С этим комком или полосками?
К.: С этим комком.
О. М.: И какой процент сил забирает на себя этот комок сейчас у тебя?
К.: 80%.
О. М.: 80%. Окей. Что ты хочешь, чтобы теперь с ним произошло?
К.: Я хочу перестать себя за это наказывать…
О. М.: Угу. И что нужно для того, чтобы это могло произойти?
К.: Просто отпустить это. Что было сделано – все правильно.
О. М.: Просто отпустить. А что нужно для того, чтобы просто отпустить?
Можешь ли ты просто отпустить?
К.: Наверное, простить себя.
О. М.: Простить себя. Почувствуй пространство, почувствуй себя,
В наше время умение быстро и эффективно учиться и переучиваться — это необходимое условие для достижения успеха. Но как научиться это делать? Как учиться быстро и эффективно? Как овладевать нужными знаниями легко и получать удовольствие от процесса обучения? На эти вопросы я попытался дать ответ в этой книге.
Книга представляет собой первый том классического труда, в котором в историко-социальном контексте систематизирована «одиссея» поиска понимания картины человеческой души, патологических процессов психической жизни. Это уникальное по масштабу издание.
Материал данной книги необычен тем, что впервые массовому читателю даются подробнейшие сведения по внушению без погружения в сон с детальным разбором этого метода внушения, известного пока ограниченному числу гипнотизеров, выступающих с эстрады. В книге приводятся восемнадцать способов обычного гипнотизирования, рассматриваются возможности мысленного внушения. Книга снабжена упражнениями, при помощи которых можно самостоятельно в кратчайшие сроки овладеть методами гипнотизирования.
Спектр страхов, настигающих все больше и больше людей посреди благополучия и кажущейся внешней безопасности, весьма впечатляет: фобии (страх, связанный с определенными предметами, существами или ситуациями, например, страх перед животными, боязнь просторных или тесных помещений, боязнь высоты, страх перед школой), страх перед жизнью вообще или "страх в свободном полете", страхи, соотнесенные с телом или болезнями, боязнь кого-то подвести, с чем-то не справиться, социальные страхи, боязнь потерять самоконтроль ("как бы не натворить что-нибудь ужасное"), да еще и довольно распространенные "замаскированные" страхи, проявляющиеся в болезненной тяге к власти, влиянию, признанию и благосостоянию, в желании понравиться внутренне или внешне, в наркотической зависимости, алкоголизме, жестоком насилии.
У вас в руках простое и пошаговое руководство для достижения понимания между людьми. Вне зависимости от масштабов переговоров (кухонные беседы с друзьями или переговоры о поставках товара для корпораций) в них всегда есть Цель – достижение понимания. Именно о законах и компонентах понимания и убеждения вы узнаете со страниц книги.Материалы и упражнения помогут вам развить обаяние и харизму, при этом не теряя себя. Люди будут желать вашего общества, радоваться вашему появлению и полагаться на ваше мнение.Человек настолько жив, насколько он способен общаться.
Дэнни Грегори на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать. Эта книга для тех, кто хочет победить в себе маленького критика и обрести свободу.
Наше поведение определяет доминирующая часть мозга. Деление на "аналитическое" левое и "творческое" правое полушарие, — только одна из гипотез. Новая когнитивная теория смотрит на работу мозга под иным углом зрения. Она объясняет, как человек воспринимает окружающий мир, и как он взаимодействует с другими людьми. Авторы книги Стивен М. Косслин и Дж. Уэйн Миллер проводят эксперименты и делают сенсационные умозаключениями, мотивируя читателя продолжить дальнейшее изучение тайн мозга. Настал золотой век книг о мозге.