Голодание в лечебных целях - [31]

Классическое голодание сроком 20–30 дней

Этот вид голодания имеет следующие правила проведения.

Правило 1. Примите слабительное. Для лучшего входа в голод используют одноразовый прием большой дозы слабительного (60 г магнезии или соли «Барбара» растворяется в 300–400 мл воды). Слабительное применяется перед отказом от питания и преследует следующие цели. При очищении желудка и кишечника быстрее срабатывают механизмы переключения на полноценный внутренний режим питания. Быстрее пропадает чувство голода. Если кишечник был очищен недостаточно тщательно, еще 2–3 дня вас будет преследовать острое чувство голода.

В редких случаях слабительное можно применить повторно через 2–3 дня голодания, если голодающий замечает в испражнениях большое количество каловых камней. Повторное применение слабительных средств без особой надобности нежелательно. Это может на какое-то время нарушить ионный обмен в организме человека, вызвать тошноту, даже рвоту.

Мои рекомендации. Если это вам делать не хочется, то начните голодание с нескольких (2–3) дней очистительных клизм или сделайте Шанк Пракшалану с 2–4 л воды.

Правило 2. Необходимо потреблять достаточное количество жидкости. Во время классического голодания рекомендутся выпивать в течение суток не менее 2 л воды. Можно пить воду сразу же после того, как начнет действовать слабительное. Это усиливает выведение натрия и воды из организма человека через кишечник. Если у голодающего имеются выраженные отеки, объем воды в первые два дня можно ограничить до 1 л. Отеки, даже устойчивые к медикаментозному лечению, постепенно исчезают.

Целесообразно ограничить объем принимаемой воды, если человек начинает голодать при повышенной температуре тела. В этом случае температура естественно, без приема дополнительных средств будет снижаться примерно на 0,5 °C и за 2–3 дня, как правило, приходит к норме.

При нормальной температуре питьевой режим необходим для более качественного расщепления жира. Человек при голодании может выпивать более 2 л воды в день, к примеру 5–6 л и более, и в этом случае жидкость в организме не задерживается. Этот человек будет всего лишь чаще обычного мочиться, и моча у него будет более светлой.

Обычно пьют воду сырую, кипяченую, дистиллированную, талую, протиевую, горячую и холодную. Заметной разницы в лечебно-профилактическом эффекте при изменении состава воды не отмечено, однако многие подчеркивают, что талая вода более приятна на вкус, а дистиллированная лучше расшлаковывает организм.

С 3—4-го дня голодания людям, тяжело переносящим стадию нарастающего ацидоза, рекомендуется добавлять к питьевому режиму 0,5 л минеральной воды. Это смягчит приближение ацидотического пика.

Правило 3. Больше двигайтесь. Необходимо проходить в среднем 15–20 км в день в лесу, в горах, у водоемов и т. д. В городе следует гулять там, где меньше транспорта, в парках, скверах, садах.

Люди с небольшой массой тела стараются ходить меньше, так как жировые запасы у них малые. Однако некоторым из них удавалось проводить голодания по 17–20 дней. Очень низкий исходный вес (42–50 кг) часто встречается у больных токсическим зобом и другими хроническими заболеваниями с выраженной интоксикацией организма. Люди с небольшим весом первый курс дозированного голодания переносят с определенными трудностями. Но буквально после одного-двух курсов такого лечения они набирают вес, что из-за болезни не удавалось им в течение многих лет. Лечебно-профилактический эффект голодания у таких людей обычно заметен значительно раньше, нежели у лиц с выраженным ожирением. Помните, что небольшая масса тела далеко не всегда является противопоказанием для проведения дозированного голодания. Но прогулки этим людям необходимо ограничить до 5—10 км в день.

Полная неподвижность из-за болезни является относительным противопоказанием для проведения голодания, так как в этом случае могут образовываться каловые пробки, которые в значительной степени подавляют антитоксический эффект лечебного голодания. Голодающие при этом не чувствуют себя комфортно. У них отмечаются слабость, сердцебиение и другие симптомы интоксикации. Но при этом каких-либо осложнений в период физиологического срока голода все равно не наблюдается.

Прогулки в жаркое летнее время целесообразно проводить в легкой одежде, а при возможности в купальных костюмах. В прохладное время следует одеваться теплее обычного. Желательно ежедневно во время продолжительной быстрой ходьбы добиваться появления испарины, а лучше пропотеть. Это обычно удается с большим трудом, так как во время голодания отмечается сухость кожных и слизистых покровов.

Мои рекомендации. Соблюдайте двигательный режим по самочувствию. Каждое новое голодание вы будете проводить по-новому, и то, что было невозможно раньше, станет возможным сейчас. Если во время первых голоданий вы только лежали, а в последующие умеренно гуляли, то в дальнейшем сможете активно заниматься физическими упражнениями.

Правило 4. Не забывайте о водных процедурах. Для лучшей расшлаковки организма через кожу, для укрепления кожного барьера и борьбы с сухостью кожи и слизистых оболочек рекомендуется не менее одного раза в сутки принимать душ или ванну. Неплохо применять контрастный душ, чередуя теплую воду с холодной. Для тучных людей целесообразен душ Шарко, который еще и массирует туловище и конечности. Один раз в 5–7 дней рекомендуется париться в бане, сауне.