Фейскультура
Татьяна Александровна Чекалова
Автор системы работы с лицом Фейскультура, эксперт в области лицевой гимнастики, Татьяна Чекалова, знакомит читателя с основами лицевой гимнастики. Из книги вы узнаете, какие ключевые правила нужно соблюдать, занимаясь гимнастикой для лица самостоятельно, какие существуют мифы, на которые не стоит обращать внимание, а также о том, что обычно не обсуждается, но, тем не менее, является чрезвычайно важным для строительства красоты. Вы научитесь составлять персональную программу базовых упражнений под ваше собственное лицо.
Книга адресована широкому кругу читателей — женщинам и мужчинам, специалистам и любителям, юным и взрослым.
Упражнения демонстрирует Валерия Герасина.
| Жанр: | Здоровье |
| Серии: | - |
| Всего страниц: | 31 |
| ISBN: | - |
| Год издания: | 2014 |
| Формат: | Полный |
Фейскультура читать онлайн бесплатно
Вступление
В лицевую гимнастику я пришла, можно сказать, просто так. Однажды я решила сбросить лишний вес. По счастливой случайности, в это время моя подруга купила книгу Кэролл Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица». Я полистала книгу, и купила себе такую же. Процесс моего постройнения прошел безупречно. Лицо не только не упало, но, действительно, помолодело.
В свои 38 лет я выглядела прекрасно.
Однако, вскоре в моей жизни начали происходить забавные вещи.
Первой забавой стал ишемический инсульт. В один момент я разучилась говорить, писать, и, как потом оказалось, работать мышцами лица симметрично.
Лежа в больнице я целыми днями писала в блокнотике, повторяя курс обучения первого месяца первого класса начальной школы, твердила скороговорки и занималась лицевой гимнастикой.
Спустя две недели мой доктор удовлетворенно сказал: «Ну вот, теперь мышцы лица работают симметрично».
Я спросила (конечно, если это можно назвать речью): «А что, раньше работали не симметрично? Почему вы мне не говорили?»
«Потому что не говорил» — ответил Мужчина-Доктор.
Собственно, к инсульту я шла, как любой человек, долгим и глупым путем. Мой Доктор помог мне вернуться в нормальную социальную жизнь. Выйдя из больницы, я отправилась в поликлинику, где мне предложили начинать собирать документы на инвалидность, что я и начала делать.
Однако, похоже, мой инсульт сделал свое доброе дело — вправил мне мозги (а может, просто устранил лишние, ненужные).
В общем, я не довела начатое до конца. Вместо этого, спустя некоторое время, я съездила еще в одну клинику, из которой вернулась, умея говорить и писать.
Однако, слова доктора «Теперь мышцы работают симметрично» серьезно запали мне в душу. Если за 2 недели инсультник может восстановить симметрию, значит, лицевая гимнастика чего-то стоит…
Я прошла курс Фейсбилдинга по методу Рейнхольда Бенца, достала с антресолей свои старые конспекты по анатомии и физиологии времен медицинской кафедры университета.
И потихоньку начала доходить до сути, которая заключается в том что лица без тела не бывает, как не бывает улыбки без кота. Если, конечно, это не лицо профессора Доуэля.
Мое собственное лицо было доказательством правильности моих мыслей. Я выглядела просто блестяще. Слева вы видите мою фотографию в возрасте 41 года.
Однако на этом мои забавы не закончились. Спустя год у меня приключился парез лица. Для тех, кто не знает что это такое — это одностороннее нарушение двигательных функций мимических мышц. В моем случае чувствительный функции тоже отказали, случился полный односторонний паралич.
Но теперь я уже была почти профессиональным лицевым гимнастом. Тем более, мне не нужно было учиться писать. 48 часов в сутки, лежа в больнице, я работала мышцами лица (которые работать не хотели). Я их уговорила. Согласно классической схеме течения болезни мышцы должны восстановиться за 45–60 дней. Мои частично восстановились за 6. Однако, двигательные функции восстановились в ущерб чувствительным.
Если инсульт не ударил меня «в лицо, то парез существенно отразился на внешности. Однако, теперь я уже точно знала, что гимнастика для лица способна творить чудеса. Правда, в некоторых случаях чуда приходится ждать довольно долго. Я своего ждала около трех лет.
Не буду выкладывать фотографии сразу после пареза, чтобы не шокировать читателей. Выложу «приличные» — когда лицо уже начало восстанавливаться.
Конечно, это были самые сложные годы в моей профессиональной жизни — я учила людей, как быть красивыми, но не могла этого показать собственным примером.
Однако, это было для меня самое благое время — время поисков и находок, время изучения работы мышц, нервов, взаимосвязей…
Если раньше я читала в учебниках анатомии: «Всеми мимическими мышцами управляет лицевой нерв», и эта фраза была для меня пустым звуком, во время пареза эта же фраза заиграла по-новому. Я познала каждую веточку этого самого лицевого нерва, познакомилась с ним, может, чуть ближе чем сам Бог (ведь у него, надеюсь, никогда не было пареза лицевого нерва?)
Я считаю, что мое лицо и до сих пор продолжает восстанавливаться.
Однако, думаю, небольшая разница между фотографиями, все же, заметна.
И, в конце концов, лицевая гимнастика нужна не только для восстановления после серьезных проблем. Но и для поддержания хорошего, молодого лица.
В этой книге вы найдете почти все, что поможет вашему лицу стать свежее и моложе. Здесь есть самые необходимые, азбучные, сведения об анатомии лица, о механизмах, которые происходят с мышцами, когда они работают.
Анатомические сведенья здесь, действительно, лишь самые необходимые. Ведь, если честно, большинству людей заумная информация о строении лица только мешает в его стремлении стать моложе, красивее и счастливее. Достаточно просто ДЕЛАТЬ гимнастику.
Тем не менее, я все равно начну с теории.
Сначала я хочу предложить вам некоторую информацию, которую считаю важным донести до тех, кто решил изучить лицевую гимнастику и заняться ею.
Часть 1
ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ ЛИЦЕВОЙ ГИМНАСТИКОЙ
1. Анатомия молодости
XXI век создал моду на молодость. Сегодня модно быть молодыми и красивыми. Сначала эта мода охватила женщин, а следом эту тенденцию подхватили и мужчины. Если в прошлые века встречали по одежке, теперь к одежке добавилось лицо. В прошлые века бытовали пословицы, типа: «С лица воду не пить». В нынешнем же веке опубликовано большое количество исследований, которые показывают тенденцию, что молодых и красивых людей выбирают в конкурсах, практически, на все вакансии, им легче построить карьеру, молодые и красивые представители компаний легче выигрывают различные тендеры. Разумеется, речь идет и о женщинах, и о мужчинах. Именно поэтому сегодня передовые способы сохранения молодости и красоты интересуют не только женщин, но и мужчин.
