Дорога в жизнь, или Путешествие в будущее… - [50]
Ведущий говорит о том, что у каждого участника уже есть собственная стратегия достижения успехов в профессиональной деятельности и разработаны схемы самопрезентации при приеме на работу. И каждому может быть интересно узнать о том, действительно ли окружающие воспринимают его поведение таким, каким он хочет его показать.
Ведущий предлагает каждому участнику взять лист бумаги и разделить его на три колонки. В первой колонке нужно написать 10 ответов на вопрос: «Кто я?» Во второй колонке – ответить на этот вопрос так, как об этом участнике ответил бы его учитель.
Затем каждый участник группы выбирает себе партнера и просит его заполнить в своем листочке третью графу (каждый должен дать ответ на вопрос «Кто он?» о своем партнере).
После выполнения задания каждый участник группы сравнивает ответы в трех колонках и выделяет те характеристики, которые повторяются в каждой. Таким образом определяются характерные особенности каждого участника, доминирующая линия его поведения.
В заключение ведущий помогает участникам определить, какие действия по изменению себя и своего поведения им нужно предпринять, чтобы окружающие воспринимали их такими, какими они хотят, чтобы их воспринимали.
2. Выполнение упражнений (55 минут)
Задачи: отработка навыков самопредъявления и самопрезентации; развитие навыков саморегуляции, способности к прогнозированию и осмыслению результатов саморазвития, уверенности в своих силах.
Упражнение 1. «Подарок на память» (30 минут)
Ведущий сообщает о том, что участники вновь перенеслись в космическом корабле «Машина времени» на Планету профессий. Скоро путешествие в будущее закончится – поэтому ведущий предлагает участникам оставить жителям планеты что-нибудь на память о себе. Каждый должен представить, что чистый белый лист бумаги – это его футболка, в которой он все это время путешествовал. Сейчас его задача – написать на ней о себе нечто такое, что отличает его от других участников, так чтобы по этой надписи жители Планеты профессий могли вспомнить его через некоторое время.
Участникам раздаются листы бумаги. На выполнение задания дается 5–10 минут. После этого участники показывают свои надписи и рассказывают о них.
Затем проводится дискуссия – участники отвечают на вопросы: «Что вы хотели сообщить о себе? Какие еще надписи для футболок других участников вам приходят в голову?»
Упражнение 2. «Улыбка» (20 минут)
Ведущий предлагает участникам вспомнить три «магических приема» достижения целей и выражает надежду на то, что эти приемы пригодятся участникам в процессе освоения профессий и поиска работы. Но есть еще одно условие, без которого не удастся установить контакт с незнакомыми людьми. Это – улыбка. Зачастую именно она помогает человеку добиться поставленных целей.
Затем ведущий просит примерить перед зеркалом самые разные улыбки: добрую, насмешливую, заговорщическую, циничную, радостную, открытую, «сквозь зубы», вежливую, холодную, надменную; чем больше вариантов опробует каждый, тем лучше.
По итогам проводится обсуждение – о том, какие разновидности улыбок являются наиболее адекватными в процессе поиска работы и прохождения собеседований, общения с работодателем, общения с начальником, общения с коллегами и т. п.
По завершении обсуждения ведущий предлагает участникам выразить свое настроение с помощью улыбки.
3. Домашнее задание (5 минут)
Задача: отработка навыков самопрезентации.
Участникам предлагается порепетировать свое поведение в процессе поиска работы и прохождения собеседований. При этом они должны применять все полученные знания и навыки самопрезентации.
Занятие 22. Внутренние резервы
Цели занятия: поддержание доверительной атмосферы в группе; оказание помощи участникам в формировании чувства уверенности в себе; знакомство с правилами преодоления тревоги и волнения.
1. Вступление, установление контакта (10 минут)
Задачи: создание атмосферы понимания в группе и возможности для подростков активно участвовать в работе.
Учащимся дается задание – поздороваться друг с другом, выделив для каждого те качества, которые, по их мнению, должны стать самыми важными для него в будущей профессиональной деятельности.
2. Проверка домашнего задания (15 минут)
Задачи: отработка навыков самопрезентации и самопредъявления; навыков уверенного поведения.
Ведущий сообщает о том, что на Планете профессий проходит ярмарка вакансий: работодатели предлагают соискателям возможные варианты трудоустройства.
Роли работодателей выполняют двое участников группы, которых выбирает ведущий. Они предлагают остальным различные вакансии и проводят собеседования. Задача соискателей – презентовать себя таким образом, чтобы их взяли на работу.
3. Обсуждение актуального состояния (20 минут)
Задачи: рефлексия; формирование уверенного поведения.
Учащимся предлагается нарисовать страхи, которые они испытывали во время самопрезентации в ходе выполнения предыдущего упражнения. После того как рисунки будут закончены, проводится обсуждение с целью выявить причины страхов.
Затем учащиеся должны дорисовать (изменить) свои рисунки таким образом, чтобы нейтрализовать представленные на них страхи.
Уравновешенность и внутренняя гармония даны нам от рождения, но современная жизнь легко может выбить нас из естественного равновесия. Иногда мы нарушаем его сознательно, скажем, едим слишком много или злоупотребляем спиртным, а потом не без труда восстанавливаем наш баланс, переваривая съеденное и приходя в себя после похмелья. Из равновесия также могут вывести травма или болезнь. Я предлагаю вам научиться так регулировать движение Ци по своему телу, что это заменит множество лечебных процедур. И поможет вам безопасно и эффективно, используя возможности своего организма, справляться с разнообразными проявлениями диссонанса. Чтобы сделать наше путешествие более приятным, мы нырнем еще глубже, используя управляемую медитацию, и постараемся осознать энергию пяти первоэлементов, оживляющую всю жизнь.
Никогда не поздно изменить курс вашей жизни! Лучшее время начать – сейчас! Эта вдохновляющая книга затрагивает все аспекты жизни: любовь, духовность, сексуальность, карьеру, отношения с детьми и родителями. Она даст пищу для размышлений над собственным планом – вашим личным манифестом, который сделает вашу жизнь ярче.
В книге впервые в отечественной профессиональной литературе делается попытка всестороннего анализа феномена харизмы. Рассматриваются работы отечественных и зарубежных авторов, посвященные ее изучению. Представлены результаты собственных исследований, а также авторская модель идентичности харизматичного человека; описываются психологические концепции такой личности, стили поведения, женские архетипические образы и т. д.Кроме того, в книге освещены детали новой техники по формированию харизмы в рамках авторского тренинга и упражнений по ее саморазвитию, которые помогут обрести качества человека, способного успешно общаться, вызывать доверие, убеждать, организовать, вести за собой людей, ставить цели, задачи и добиваться их выполнения, управлять, держать под контролем и противостоять агрессии.Издание содержит рисунки, иллюстрирующие авторскую методику использования проективных метафорических карт.Книга будет полезна не только психологам и психотерапевтам, руководителям и менеджерам, студентам и преподавателям, специализирующимся в области психологии, социологии и социальной работы, но и всем тем, кто стремится к саморазвитию, раскрытию своего потенциала и успеху.Материалы книги могут быть использованы слушателями системы переподготовки кадров и повышения квалификации.
Эта книга — о практике “Десять минут до дзена”, которая поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и ДПДГ.
Если вы желаете быть более успешным в своей личной жизни и в бизнесе, открыть свои экстрасенсорные способности, развить в себе интуицию и телепатию, то эта книга для вас. Установлено, что с помощью телепатии можно передавать на любые расстояния не только свои мысли, но также и эмоции, вкусы, запахи, цвет и форму предметов и даже целые красочные полотна картин. Освоив эти несложные эзотерические методики, вы сможете открыть для себя новый мир удивительных человеческий возможностей.
Вы держите в руках одну из лучших книг Джозефа Кэмпбелла. В ней автор раскрывает тайны влияния мифов на современную жизнь, например, как отношения между супругами в современном браке зависят от мифа о непорочном зачатии Иисуса Христа и как это воплощено в творчестве Джона Леннона. Вы узнаете, как символы древних повествований продолжают оказывать влияние на наше современное понимание таинств рождения, смерти, любви и войны. Кэмпбелл проводит параллели между историями богов и богинь Древней Греции и Рима, традициями буддизма, индуизма и христианства, исследует широкий спектр тем, которые, вместе взятые, определяют универсальность человеческого опыта во времени и культуре.