Домашние средства Аюрведы - [34]
считают, что это им полезно. Но это иллюзия. Такой долгий сон замедляет у
них обмен веществ и создает предпосылки для увеличения веса. Для людей
капха-типа гораздо лучше оставаться на ногах до 11 вечера или до полуночи,
просыпаться рано, примерно в половине пятого или в пять утра, и сразу же
после сна совершать прогулку. Такой режим сна поможет пробудить в их телах
качество легкости, они начнут сбрасывать вес и будут чувствовать себя
гораздо лучше.
Секс
В Аюрведе есть определенные рекомендации относительно секса. Секс —
это огромная творческая сила, посредством секса люди разделяют друг с
другом любовь и сострадание и, как правило, получают большое наслаждение.
Тип конституции влияет на секс. Рекомендуемая частота сексуальной
активности сильно различается для людей с разной конституцией. Капха-
индивиды, обладающие крепким телосложением, могут иметь половое
сношение от двух до трех раз в неделю, тогда как людям с вата-конституцией
рекомендуется делать это один или, самое большее, два раза в месяц. Питта-
индивиды занимают промежуточное положение; для них рекомендуемая
частота составляет один раз в две недели.
Слишком частые половые сношения понижают оджас — жизненную
энергию тела — и делают человека слабым и восприимчивым к болезням.
Для восстановления сил и восполнения оджаса полезно всякий раз после
занятий любовью делать массаж и употреблять питательные напитки
наподобие миндального молока (см. «Тревога» в Части II). Лучшее время для
занятий сексом — между 10 и 11 часами вечера. Заниматься сексом по утрам
или днем не рекомендуется.
Соблюдение описанного выше режима дня имеет очень большое значение.
Я больше полагаюсь на хороший режим, который поддерживает в
равновесии мои жизненные соки и дарует мне крепкий сон. Пейте горячее в
мороз, холодное в жаркие дни; во всем соблюдайте меру; переваривайте пищу,
спите, наслаждайтесь и плюйте на все остальное.
Вольтер
СЕЗОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В РЕЖИМЕ
Времена года, подобно времени суток, характеризуются циклическими
изменениями ваты, питты и капхи. Для сохранения хорошего здоровья во все
времена года нужно жить в гармонии с природными циклами, постоянно
подстраиваясь к изменениям в окружающей среде посредством выбора пищи,
количества и вида упражнений, одежды и так далее, Рекомендации,
изложенные в этом разделе, помогут вам чувствовать себя наилучшим образом
круглый год.
Помните, пожалуйста, что времена года определяются не по датам в
календаре. Аюрведа — это природная медицина, следуя ее принципам, вы
должны видеть, что происходит в природе. В разных географических областях
времена года меняются в разное время и имеют разные качества. Вдобавок на
протяжении даже одного дня могут проявляться черты всех четырех времен
года: с утра — сияние солнца и пение птиц, создающее весеннюю атмосферу, в
полдень — летний бриз, к вечеру — порывы холодного и сухого осеннего ветра,
а после заката — холодная, пасмурная зимняя погода. Поэтому наблюдайте за
природой и применяйте соответствующие рекомендации.
Рекомендации на лето
Лето обычно бывает жарким, ярким и резким — это сезон питты. В это
время года всем, а особенно тем, в чьей пракрити преобладает питта,
рекомендуется оставаться холодными и не допускать возбуждения питты.
• Дополнительно к обычному распорядку перед утренним омовением
растирайте тело 140 — 170 г кокосового или подсолнечного масла. Кокосовое
масло оказывает на кожу успокаивающее, охлаждающее и смягчающее
действие.
• Носите хлопковую или шелковую одежду — она легкая, охлаждает кожу
и позволяет ей дышать. Удобна свободная одежда, которая пропускает воздух,
охлаждающий тело.
• В жаркую погоду лучше носить белый, серый, голубой и лиловый цвета.
Избегайте красного, оранжевого, темно-желтого и черного, которые поглощают
и удерживают тепло и будут возбуждать питту.
• Следуйте диете для успокоения питты (см. Главу 8). Подходящие для
питания летом фрукты — яблоки, груши, дыни, сливы и чернослив. Арбузы и
лаймовый сок тоже хороши. Ешьте приготовленные на пару спаржу, брокколи,
брюссельскую капусту, огуречную райту и рис басмати. Кичади из риса
басмати и лущеного маша с небольшим количеством ги и тертым кокосом —
изысканное легкое блюдо. Избегайте кислых фруктов, цитрусовых, свеклы и
моркови — все они оказывают разогревающее действие. Чеснок, лук, чили,
помидоры, сметана и соленые сыры тоже не рекомендуются. Летом можно есть
больше салатов, поскольку они охлаждают, но есть их желательно на обед.
Если вы не вегетарианец, можно раз в неделю съесть немного легкого мяса —
курицы, индейки или креветок. Избегайте темного мяса, потому что оно
обладает разогревающими свойствами.
• Летом не пейте горячей воды и горячих напитков. Лучше пить напитки
комнатной температуры или слегка охлажденные. Лед и ледяные напитки
Правильно подобранная пища способствует излечению болезней и укрепляет здоровье, с другой стороны неправильное питание является одной из основных причин развития болезней. Прочитав книгу, вы познакомитесь с аюрведическим подходом к питанию. Это поможет вам научиться определять качества пищи и выбирать те продукты и блюда, которые соответствуют вашей конституции и текущему состоянию. Рецепты из индийской кухни внесут разнообразие в ваш рацион.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эта книга вводит в мир аюрведы — древнейшей науки о самоисцелении и долголетии.Здесь представлены понятия о трех дошах, о малах и дхату, о типах телосложения, приведены разные виды диагностики, снятия боли и лечения, разнообразные диеты, правильный распорядок дня, принципы гигиены ума и тела.Описана техника панча-кармы и пранаямы, приемы массажа и простой йоги, дана терапия мантрами, медитациями, минералами и цветом. В приложении предлагаются противоядия, способы оказания первой помощи, рецепты аюрведической кухни.
Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.
Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол. В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др. Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.
Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.