Домашние средства Аюрведы - [35]
препятствуют пищеварению и тем самым создают условия для образования
токсинов, поэтому лучше полностью от них отказаться.
• Хороший освежающий напиток — слегка охлажденное ласси. Смешайте 1
часть йогурта с 4 частями воды и взбивайте 2-3 минуты до однородной массы.
Перед взбиванием можно добавить 1/4 чайной ложки обжаренного семени
кумина или же, если вы хотите сладкий напиток, 2 таблетки суканата или
другого подсластителя и 1 каплю розовой воды. Неплохо освежает сок из
четверти лайма на чашку холодной воды с щепоткой молотого кумина.
• Работа в жаркой кухне раздражает питту. Если вы готовите, делайте это
ранним утром или под вечер. Если в вашей семье кто-нибудь готовит три дня
подряд, пригласите этого человека на четвертый день пообедать в ресторан.
Это позволит избежать конфликта в ваших отношениях.
• Если вы привыкли употреблять спиртные напитки, избегайте виски,
бренди, рома и красного вина, обладающих сильным разогревающим
действием. Однако немного прохладного пива в жаркий день вам не повредит.
• Лето — сезон общего понижения энергии. Б это время вполне можно
немного вздремнуть днем.
• Если вам приходится работать на улице, надевайте шляпу с широкими
полями.
• В самое яркое время дня носите на улице солнечные очки. Стекла
должны быть пепельно-серыми или зелеными, а не красными или желтыми и,
в особенности, не синими или лиловыми, что вредно для глаз.
• Если возможно, старайтесь работать в помещении. Установите
кондиционер в своей машине и в своей комнате или офисе.
• Летом никогда не лежите на солнцепеке. Если погода очень жаркая, не
надевайте шорты или рубашку с короткими рукавами — носите свободную
одежду, чтобы защитить свою кожу. Тем, у кого много родинок, нельзя
загорать — это может вызвать сильное раздражение питты и привести к раку
кожи.
• Если вам слишком жарко, поплавайте в холодном озере или бассейне,
выпейте немного лаймового (или лимонного) сока с водой.
• Избегайте интенсивных упражнений. Если вы привыкли к бегу или
другим энергичным аэробным упражнениям, делайте их ранним утром, в
наиболее прохладное время дня.
• Дважды в день немного позанимайтесь не требующими больших усилий
упражнениями йоги и медитацией. Летом хорошо практиковать позы Рыбы,
Верблюда, Лодки, Кобры, Головы Коровы и Пальмы. Питта-индивидам не
следует делать перевернутых поз, таких как Стойка на Плечах или Стойка на
Голове, выполнение которых может возбуждать питту. Полезно делать
Приветствие Луне (иллюстрации см. в Приложении 4).
• Делайте охлаждающее дыхательное упражнение Ситали, описанное в
Главе 6.
• Некоторые ювелирные изделия и драгоценные камни помогают
успокоить питту. К ним относятся бусы из сандалового дерева, ожерелье из
жемчуга или нефрита, кристаллы аметиста, лунный камень, малахит и любые
украшения из серебра.
• Вечером, после ужина, прогуляйтесь при луне. Оденьтесь в белые
одежды, украсьте волосы белыми цветами или повесьте гирлянды белых
цветов на шею.
• Летними ночами можно ложиться спать немного позже, примерно в 11
часов вечера или в полночь. Перед сном вотрите немного кокосового масла в
подошвы ног и в кожу головы для охлаждения. Спите на правом боку.
• Эфирные масла сандалового дерева, жасмина и куса охлаждают и хороши
в качестве летних духов. Можно также
капнуть несколько капель сандалового масла на подушку, и тогда всю
ночь вас будет обволакивать аромат сандалового дерева.
• Секс следует свести к минимуму летом, поскольку он разогревает и будет
возбуждать питту. Если вы хотите заняться сексом, самое подходящее время
для этого между 9 и 10 часами вечера, когда становится прохладнее, но время
питты еще не наступило.
Летом солнце испаряет из земли влагу и стимулирует в атмосфере
качества тепла, сухости и резкости, что приводит к возбуждению питты. Летом
полезны сладкие, холодные, жидкие и влажные блюда и напитки. Следует
полностью или почти полностью отказаться от чрезмерных физических
нагрузок, секса, алкоголя, кислой, соленой, острой и горячей пищи. В летнюю
пору следует наслаждаться лесами, садами, цветами и холодной водой. Спать
лучше на свежем воздухе, на открытой мансарде, которую охлаждают лунные
лучи.
Чарака Самхита
Рекомендации на осень
По своим качествам осень — сухая, легкая, холодная, ветреная, неровная и
пустая (с деревьев опадают листья). Все эти качества возбуждают вату, поэтому
естественно, что все рекомендации на осень так или иначе связаны с
успокоением ваты.
• Если можете, вставайте пораньше, примерно в 5 утра, когда воздух
спокоен и птицы еще не проснулись. Это время покоя и тишины.
• Для осени хороши такие асаны йоги, как поза Лотоса, Наклон Вперед,
Наклон Назад, Скручивание Спины, Верблюда, Кобры, Головы Коровы,
Правильно подобранная пища способствует излечению болезней и укрепляет здоровье, с другой стороны неправильное питание является одной из основных причин развития болезней. Прочитав книгу, вы познакомитесь с аюрведическим подходом к питанию. Это поможет вам научиться определять качества пищи и выбирать те продукты и блюда, которые соответствуют вашей конституции и текущему состоянию. Рецепты из индийской кухни внесут разнообразие в ваш рацион.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эта книга вводит в мир аюрведы — древнейшей науки о самоисцелении и долголетии.Здесь представлены понятия о трех дошах, о малах и дхату, о типах телосложения, приведены разные виды диагностики, снятия боли и лечения, разнообразные диеты, правильный распорядок дня, принципы гигиены ума и тела.Описана техника панча-кармы и пранаямы, приемы массажа и простой йоги, дана терапия мантрами, медитациями, минералами и цветом. В приложении предлагаются противоядия, способы оказания первой помощи, рецепты аюрведической кухни.
Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.
Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол. В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др. Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.
Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.