Домашние средства Аюрведы - [29]
Расписание
домашней
панчакармы
Д
М
М
Б
Диета
ен асло асло
ас
ь внутр наруж ти
ь
но и
потени
е
Обычная
1
X
_
_диета для вашей
конституции
2
X
_
_
то же
3
X
_
_
то же
Монодиета
— кичади с чаем
4
_
X
_ из кориандра,
фенхеля, кумина
5
_
X
_
то же
б
_
X
X
то же
7
_
X
X
то же
8
_
X
X
то же
Кичади с
приготовленным
9
_
_
_
и на пару
овощами
ОМОЛОЖЕНИЕ И ПЕРЕСТРОЙКА
Цель панчакармы — не просто оздоровление, а такое очищение и
укрепление тела, чтобы предотвратить развитие болезней в будущем и
прожить долгую жизнь. В этом отношении панчакарму можно рассматривать
как предварительную подготовку к омоложению. Панчакарму можно образно
сравнить со стиркой, а омоложение — с крашением. Если вы захотели
покрасить рубашку, вы не сможете сделать это качественно, пока она грязная.
Сначала вы стираете ее, а потом уже красите.
Аюрведические омолаживающие средства — расаяны — приносят
обновление и долголетие клеткам тела, а когда клетки живут дольше, то и
человек живет дольше. Расаяны дают силу, жизненность и долголетие,
повышают тонус, увеличивают энергию и укрепляют иммунитет. Все виды
агни в организме становятся более сильными и здоровыми, и потому здоровье
в целом улучшается.
Для вата-индивидов прекрасный омолаживающий тоник — растение
ашваганда. Принимайте чайную ложку ашваганды в чашке горячего молока
дважды в день — утром и вечером. Для питта-индивидов отличное
омолаживающее средство — шатавари. Принимайте его по чайной ложке
дважды в день в чашке теплого молока. Люди капха-типа могут использовать
боэргавию по чайной ложке в чашке теплой воды два раза в день.
Вы также можете использовать препараты из трав, обладающих
тонизирующим действием, например чьяванпраш.
Чтобы сделать процесс омоложения более эффективным, уделите какое-то
время для укрепления своих сил. Независимо от того, имеются ли в вашем
распоряжении выходные дни, неделя, месяц или даже больше,
целенаправленно используйте это время для отдыха, расслабления и
перенастройки тела, ума и духа. Вот несколько советов:
• Побольше отдыхайте.
• Воздержитесь от секса, чтобы не растрачивать свою жизненную энергию.
• Питайтесь осмотрительно, особенно тщательно придерживаясь
рекомендаций для вашей конституции.
• Регулярно медитируйте и занимайтесь йогой.
Дополнительные рекомендации в отношении омолаживающих трав,
пищевых продуктов и тонизирующих средств для всех типов конституции
можно найти в Части II, например в рубриках «Половое влечение — низкое» и
«Утомление и хроническая усталость».
САМОУВАЖЕНИЕ
Самоуважение играет большую роль в исцелении. Поскольку ум и тело
связаны друг с другом, наше чувство собственного достоинства — это чувство
собственного достоинства наших клеток. Согласно Аюрведе, каждая клетка
представляет собой центр разума и осознавания. Каждая клетка имеет
самоощущение и стремится к выживанию. Именно самоощущение клетки
обеспечивает поддержание ее формы и размера. Чувства собственного
достоинства, уверенности в себе и самоуважения укрепляют клеточный разум,
который необходим для правильного функционирования клетки и сильного
иммунитета.
Хотя современная наука только теперь начинает признавать важность
связи между умом и телом, это знание было составной частью Аюрведы на
протяжении пяти тысячелетий. Такие феномены, как самоощущение,
отношение к окружающему, суждения и чувства, осуществляются как в
психической сфере, так и в теле и имеют свои следствия. Самоуважение
оказывает укрепляющее действие на клетки и на все аспекты нашего тела.
Недостаток самоуважения и любви к себе может быть пагубным.
Рак — один из примеров этого недостатка. Раковые клетки теряют связь с
разумом тела и растут отдельно от него. Они неправильные, сильные и
обладают изолированным эгоистичным самоощущением, которое вступает в
противоречие с жизнью нормальных, здоровых клеток. Когда случается рак,
происходит как бы война между раковыми и нормальными клетками. Если
здоровые клетки проявляют достаточно уважения к себе и своей среде
обитания, они способны побеждать и убивать раковые клетки. Но если у нас не
хватает самоуважения, то раковые клетки будут побеждать и покорять
здоровые клетки.
Таким образом, самоуважение необходимо для иммунитета. Если вы
полюбите себя таким, какой вы есть, у вас появятся силы противостоять
болезни.
Глава 5. Правильный образ жизни
От стиля вашей повседневной жизни зависит ваше здоровье и качество
жизненного опыта. Этот влияющий на здоровье фактор в наибольшей степени
подвластен контролю. Вы не можете управлять погодой или своими генами, но
то, что вы делаете каждый день, либо укрепляет, либо ослабляет ваш организм.
От ежесекундно принимаемых вами решений — что есть, сколько есть, как
реагировать на других людей, упражняться или нет, насколько поздно
Правильно подобранная пища способствует излечению болезней и укрепляет здоровье, с другой стороны неправильное питание является одной из основных причин развития болезней. Прочитав книгу, вы познакомитесь с аюрведическим подходом к питанию. Это поможет вам научиться определять качества пищи и выбирать те продукты и блюда, которые соответствуют вашей конституции и текущему состоянию. Рецепты из индийской кухни внесут разнообразие в ваш рацион.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эта книга вводит в мир аюрведы — древнейшей науки о самоисцелении и долголетии.Здесь представлены понятия о трех дошах, о малах и дхату, о типах телосложения, приведены разные виды диагностики, снятия боли и лечения, разнообразные диеты, правильный распорядок дня, принципы гигиены ума и тела.Описана техника панча-кармы и пранаямы, приемы массажа и простой йоги, дана терапия мантрами, медитациями, минералами и цветом. В приложении предлагаются противоядия, способы оказания первой помощи, рецепты аюрведической кухни.
С каждым днем появляется все больше научных фактов, подтверждающих, что видовой состав нашего микробиома – невидимой микробной экосистемы, обитающей в организме каждого из нас, – играет ключевую роль в состоянии здоровья человека. «Эффект микробиома» – это первая книга, в центре внимания которой – активно появляющиеся сегодня научные данные о том, как на формирование микробиома влияет способ появления человека на свет. Тони Харман и Алекс Уэйкфорд задают важные вопросы о потенциальных отдаленных последствиях таких ставшими обычными вмешательств в роды, как кесарево сечение или применение синтетического окситоцина, и делятся с читателями новой информацией о том, как искусственное вскармливание влияет на видовое разнообразие микробиома младенцев. В книге содержится информация от экспертов из разных стран, в том числе акушерок, разработчиков глобальной политики в сфере здравоохранения, профессионалов в области педиатрии, иммунотоксикологии и генетики. Книга предназначена для родителей, акушерок и других специалистов в области здравоохранения.
В книге Доны Холлеман и Орит Сен-Гупты показано, как может развиваться в будущем искусство йоги. В основе этого развития - Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце.В них сливаются воедино все грани человека. Нет сомнений, что именно в этом была цель древних йогов. Однако, как бывает со всеми традициями, в определенный период истории йоги случилось так, что оболочка, ведущая к подлинной жизни, стала казаться более важной, чем сама жизнь. Цель Йоги Будущего - Танца Светящегося Тела - в том, чтобы возродить древние принципы и придать им обновленный, современный вид. В нынешней терминологии и современных науках древние йогические концепции «аннамайя-коши» (материального тела) и «пранаяма-коши» (энергетического тела) вновь начинают восприниматься как неразрывно связанные оболочки, благодаря которым человек живет.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.