Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - [140]
Laursen, P. B., and D. G. Jenkins. “The Scientific Basis for High-Intensity Interval Training: Optimizing Training Programmes and Maximising Performance in Highly Trained Endurance Athletes”. Sports Medicine (2002) 32 (1): 53–73.
Lehmann, M., H. Mann, V. Gastmann, J. Keul, D. Vetter, J. M. Steinacker, and D. Haussinger. “Unaccustomed High-Mileage vs Intensity Training-Related Changes in Performance and Serum Amino Acid Levels”. International Journal of Sports Medicine (1996) 17 (3): 187–192.
Lindsay, F. H., J. A. Hawley, K. H. Myburgh, H. H. Schomer, T. D. Noakes, and S. C. Dennis. “Improved Athletic Performance in Highly Trained Cyclists After Interval Training”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1996) 28 (11): 1427–1434.
Midgley, A. W., L. R. McNaughton, and N. M. Wilkinson. “Is here an Optimal Training Intensity for Enhancing the Maximal Oxygen Uptake of Distance Runners?: Empirical Research Findings, Current Opinions, Physiological Rationale and Practical Recommendations”. Sports Medicine (2006) 36 (2): 117–132.
Millet, G. P., A. Lambert, B. Barbier, J. D. Rouillon, and R. B. Candan. “Modelling the Relationships Between Training, Anxiety, and Fatigue in Elite Athletes”. International Journal of Sports Medicine (2005) 26 (6): 492–498.
Morton, R. H. “Modeling Training and Overtraining”. Journal of Sports Sciences (1997) 15 (3): 335–340.
Morton, R. H., J. R. Fitz-Clarke, and E. W. Banister. “Modeling Human Performance in Running”. Journal of Applied Physiology (1990) 69 (3): 1171–1177.
Neal, C. M., A. M. Hunter, L. Brennan, A. O’Sullivan, D. L. Hamilton, G. DeVito, and S. D. Galloway. “Six Weeks of a Polarized Training Intensity Distribution Leads to Greater Physiological and Performance Adaptations than a Threshold Model in Trained Cyclists”. Journal of Applied Physiology (2013) 114 (4): 461–471.
Taha, T., and S. G. homas. “Systems Modelling of the Relationship Between Training and Performance”. Sports Medicine (2003) 33 (14): 1061–1073.
Tanaka, H. “Effects of Cross-Training. Transfer of Training Effects on VO>2max Between Cycling, Running and Swimming”. Sports Medicine (1994) 18 (5): 330–339.
Westgarth-Taylor, C., J. A. Hawley, S. Rickard, K.H. Myburgh, T. D. Noakes, and S. C. Dennis. “Metabolic and Performance Adaptations to Interval Training in Endurance-Trained Cyclists”. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology (1997) 75 (4): 298–304.
Beneke, R., R. M. Leithauser, and Q. Ochentel. “Blood Lactate Diagnostics in Exercise Testing and Training”. International Journal of Sports Physiology and Performance 6 (1) (2011): 8–24.
Estave-Lanao, J., C. Foster, S. Seiler, and A. Lucia. “Impact of Training Intensity Distribution on Performance in Endurance Athletes”. Journal of Strength and Conditioning Research 21 (3) (2007): 943–949.
Estave-Lanao, J., A. F. San Juan, C. P. Earnest, C. Foster, and A. Lucia. “How Do Endurance Runners Actually Train? Relationship with Competition Performance”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2005) 37 (3): 496–504.
Fiskerstrand, A., and S. Seiler. “Training and Performance Characteristics Among Norwegian International Rowers 1970–2001”. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2004) 14 (5): 303–310.
Gaskill, S. E., R. C. Serfass, D. W. Bacharach, and J. M. Kelly. “Responses to Training in Cross-Country Skiers”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1999) 31 (8): 1211–1217.
Helgerud, J., K. Hoydal, E. Wang, T. Karlsen, P. Berg, M. Bjerkaas, T. Simonsen, C. Helgesen, N. Hjorth, R. Bach, and J. Hof. “Aerobic High-Intensity Intervals Improve VO>2max More than Moderate Training”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2007) 39 (4): 665–671.
Impellizzeri, F., A. Sassi, M. Rodriguez-Alonso, P. Mognoni, and S. Marcora. “Exercise Intensity During Of-Road Cycling Competitions”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2002) 34 (11): 1808–1813.
Ingham, S. A., H. Carter, G. P. Whyte, and J. H. Doust. “Physiological and Performance Effects of Low-Versus Mixed-Intensity Rowing Training”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2008) 40 (3): 579–584.
Ingham, S. A., B. W. Fudge, and J. S. Pringle. “Training Distribution, Physiological Profile, and Performance for a Male International 1500-M Runner”. International Journal of Sports Physiology and Performance (2012) 7 (2): 193–195.
Jacobs, I. “Blood Lactate: Implications for Training and Sports Performance”. Sports Medicine (1986) 3 (1): 10–25.
Laursen, P. B., and D. G. Jenkins. “The Scientific Basis for High-Intensity Interval Training: Optimizing Training Programmes and Maximising Performance in Highly Trained Endurance Athletes”. Sports Medicine (2002) 32 (1): 53–73.
Lehmann, M., H. Mann, V. Gastmann, J. Keul, D. Vetter, J. M. Stewacker, and D. Haussinger. “Unaccustomed High-Mileage vs. Intensity Training-Related Changes in Performance and Serum Amino Acid Levels”. International Journal of Sports Medicine (1996) 17 (3): 187–192.
Loftin, M., and B. Warren. “Comparison of a Simulated 16.1-km Time Trial, VO
Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме.
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Когда равны технические и физические возможности спортсменов, решающую роль в достижении победы играет умение использовать эти возможности, т.е. тактика. Вопросам тактики баскетбола и посвящена книга заслуженного тренера СССР А.Я. Гомельского. Автор останавливается на особенностях игры в защите и нападении, рассказывает о том, как выбрать для команды целесообразную тактику игры, как анализировать матчи и готовиться к ним, как руководить командой в ходе игры. Особый отдел посвящен методам тренировки в сборной команде СССР. А.Я.
Каждая строчка автобиографии этого футболиста пронизана волей к победе и внутренней силой. Футболист, которого природа не наделила ничем, кроме упорства, смог стать одним из лучших опорных полузащитников своего времени, символом великого Манчестера 90-х наряду с Кантона и Шмейхелем. Об авторах: Рой Кин родился в Корке в 1971 году. В 1993-м перешёл из "Ноттингем Форест" в "Манчестер Юнайтед", где играл и был капитаном команды до 2005 года. В 2000 году Профессиональная футбольная ассоциация признала его Игроком года.
Гарет Бэйл – один из самых дорогих футболистов в мире. Его трансфер обошелся мадридскому «Реалу» в 100 млн евро, а на годовую зарплату валлийца можно выкупить практически любую команду в российском чемпионате. Среди трофеев Бэйла – три кубка Лиги чемпионов, бронзовая медаль Евро-2016 и титул чемпиона Испании. Перед вами самая честная биография человека, покорившего футбольный олимп. Написанная с его слов, книга содержит множество неизвестных ранее фактов и отвечает на все вопросы любого фаната.
Иван Калашников был футбольным корреспондентом сайта Sports.ru в Лондоне четыре года, с 2011-го по 2015-й. За это время он посетил около 150 матчей на более чем 40 стадионах Англии, был на играх в девяти разных дивизионах. Это привело к появлению путеводителя по английскому футболу – подборке историй и репортажей о главных городах, клубах, персонажах и традициях английского футбола. Автор не только объясняет, как «Лестер» сенсационно выиграл премьер-лигу, а Роман Абрамович изменил «Челси», но и рассказывает о первом в мире вегетарианском футбольном клубе и старейшей английской любительской команде, где футболисты по-прежнему не получают денег за игру, а также раскрывает секрет, за кого болели музыканты группы The Beatles.
Когда и кем было решено, что физические нагрузки — это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли — нет результата», автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии — здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта — бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.