Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - [142]

Шрифт
Интервал
max”. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (2006) 46 (1): 1–14.

Midgley, A. W., L. R. Naughton, and M. Wilkinson. “Is here an Optimal Training Intensity for Enhancing the Maximal Oxygen Uptake of Distance Runners?: Empirical Research Findings, Current Opinions, Physiological Rationale and Practical Recommendations”. Sports Medicine (2006) 36 (2): 117–132.

Millet, G. P., V. E. Vleck, and D. J. Bentley. “Physiological Differences Between Cycling and Running: Lessons from Triathletes”. Sports Medicine (2009) 39 (3): 179–206.

Myers, J., and E. Ashley. “Dangerous Curves. A Perspective on Exercise, Lactate, and the Anaerobic Threshold”. Chest (1997) 111 (3): 787–795.

Nicholls, J. F., S. L. Phares, and M.J. Buono. “Relationship Between Blood Lactate Response to Exercise and Endurance Performance in Competitive Female Master Cyclists”. International Journal of Sports Medicine (1997) 18 (6): 458–463.

Pate, R. R., and J. D. Branch. “Training for Endurance Sport”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1992) 24 (9): S340–S343.

Saunders, P. U., D. B. Pyne, R. D. Telford, and J. A. Hawley. “Factors Affecting Running Economy in Trained Distance Runners”. Sports Medicine (2004) 34 (7): 465–485.

Saunders, P. U., R. D. Telford, D. B. Pyne, E. M. Peltola, R. B. Cunningham, C. J. Gore, and J. A. Hawley. “Short-Term Plyometric Training Improves Running Economy in Highly Trained Middle and Long Distance Runners”. Journal of Strength and Conditioning Research (2006) 20 (4): 947–954.

Slawinski, J., A. DeMarle, J. P. Koralsztein, and V. Billat. “Effect of Supra-Lactate Threshold Training on the Relationship Between Mechanical Stride Descriptors and Aerobic Energy Cost in Trained Runners”. Archives of Physiology and Biochemistry (2001) 109 (2): 110–116.

Stendel-Numbers, K. L., T. D. Weaver, and C. M. Wall-Scheler. “The Evolution of Human Running: Effects of Changes in Lower-Limb Length on Locomotor Economy”. Journal of Human Evolution (2007) 53 (2): 191–196.

Swensen, T. C., C. R. Harnish, L. Beltman, and B. A. Keller. “Noninvasive Estimation of the Maximal Lactate Steady State in Trained Cyclists”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1999) 31 (5): 742–746.

Turner, A. M., M. Owings, and J. A. Schwane. “Improvement in Running Economy After 6 Weeks of Plyometric Training”. Journal of Strength and Conditioning Research (2003) 17 (1): 60–67.

Глава 7. Планирование сезона

Fry, R. W., A. R. Morton, and D. Keast. “Periodisation of Training Stress – A Review”. Canadian Journal of Sport Sciences (1992) 17 (3): 234–240.

Gaskill, S. E., R. C. Serfass, D. W. Bacharach, and J. M. Kelly. “Responses to Training in Cross-Country Skiers”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1999) 31 (8): 1211–1217.

Hagberg, J. M., R. C. Hickson, A. A. Ehsani, and J. O. Holloszy. “Faster Adjustment to and Recovery from Submaximal Exercise in the Trained State”. Journal of Applied Physiology (1980) 48 (2): 218–224.

Hautala A. J., A. M. Kiviniemi, T. H. Makikallio, H. Kinnunen, S. Nissila, H. V. Huikuri, and M. P. Tulppo. “Individual Differences in the Responses to Endurance and Resistance Training”. European Journal of Applied Physiology (2006) 96 (5): 535–542.

Morton, R. H. “Modeling Training and Overtraining”. Journal of Sports Sciences (1997) 15 (3): 335–340.

Paton, C. D., and W. G. Hopkins. “Seasonal Changes in Power of Competitive Cyclists: Implications for Monitoring Performance”. Journal of Science and Medicine in Sport (2005) 8 (4): 375–381.

Глава 8. Планирование недели

Banister, E. W., R. H. Morton, and J. Fitz-Clarke. “Dose/Response effects of Exercise Modeled from Training: Physical and Biochemical Measures”. Annals of Physiology and Anthropology (1992) 11 (3): 345–356.

Busso, T., R. Candau, and J. R. Lacour. “Fatigue and Fitness Modelled from the Effects of Training on Performance”. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology (1994) 69 (1): 50–54.

Costill, D. L., R. Thomas, R. A. Roberts, D. Pascoe, C. Lambert, S. Barr, and W. J. Fink. “Adaptations to Swimming Training: Influence of Training Volume”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1991) 23 (3): 371–377.

Esteve-Lanao, J., C. Foster, S. Seiler, and A. Lucia. “Impact of Training Intensity Distribution on Performance in Endurance Athletes”. Journal of Strength and Conditioning Research (2007) 21 (3): 943–949.

Esteve-Lanao, J., A. F. San Juan, C. P. Earnest, C. Foster, and A. Lucia. “How Do Endurance Runners Actually Train? Relationship with Competition Performance”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2005) 37 (3): 496–504.

Fitz-Clarke J. R., R. H. Morton, and E. W. Banister. “Optimizing Athletic Performance by Influence Curves”. Journal of Applied Physiology (1991) 71 (3): 1151–1158.

Gaskill, S. E., R. C. Serfass, D. W. Bacharach, and J. M. Kelly. “Responses to Training in Cross-Country Skiers”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1999) 31 (8): 1211–1217.

Gomes, P. S., and Y. Bhambhani. “Time Course Changes and Dissociation in VO>2max at Maximum and Submaximum Exercise Levels as a Result of Training in Males”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1996) 28 (5): S81.

Продолжить чтение
Еще от автора Джо Фрил
Библия велосипедиста

Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме.

Библия триатлета

Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки.

Рекомендуем почитать
Классические будзюцу [Боевые искусства и боевые пути Японии]

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.

Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий

«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Неизвестные мгновенья их славы

Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.

Небо покоряется смелым

В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.

ПП: Похудеть Просто

В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!

Я – человек-выстрел

В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.