Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - [142]

Шрифт
Интервал
max”. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (2006) 46 (1): 1–14.

Midgley, A. W., L. R. Naughton, and M. Wilkinson. “Is here an Optimal Training Intensity for Enhancing the Maximal Oxygen Uptake of Distance Runners?: Empirical Research Findings, Current Opinions, Physiological Rationale and Practical Recommendations”. Sports Medicine (2006) 36 (2): 117–132.

Millet, G. P., V. E. Vleck, and D. J. Bentley. “Physiological Differences Between Cycling and Running: Lessons from Triathletes”. Sports Medicine (2009) 39 (3): 179–206.

Myers, J., and E. Ashley. “Dangerous Curves. A Perspective on Exercise, Lactate, and the Anaerobic Threshold”. Chest (1997) 111 (3): 787–795.

Nicholls, J. F., S. L. Phares, and M.J. Buono. “Relationship Between Blood Lactate Response to Exercise and Endurance Performance in Competitive Female Master Cyclists”. International Journal of Sports Medicine (1997) 18 (6): 458–463.

Pate, R. R., and J. D. Branch. “Training for Endurance Sport”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1992) 24 (9): S340–S343.

Saunders, P. U., D. B. Pyne, R. D. Telford, and J. A. Hawley. “Factors Affecting Running Economy in Trained Distance Runners”. Sports Medicine (2004) 34 (7): 465–485.

Saunders, P. U., R. D. Telford, D. B. Pyne, E. M. Peltola, R. B. Cunningham, C. J. Gore, and J. A. Hawley. “Short-Term Plyometric Training Improves Running Economy in Highly Trained Middle and Long Distance Runners”. Journal of Strength and Conditioning Research (2006) 20 (4): 947–954.

Slawinski, J., A. DeMarle, J. P. Koralsztein, and V. Billat. “Effect of Supra-Lactate Threshold Training on the Relationship Between Mechanical Stride Descriptors and Aerobic Energy Cost in Trained Runners”. Archives of Physiology and Biochemistry (2001) 109 (2): 110–116.

Stendel-Numbers, K. L., T. D. Weaver, and C. M. Wall-Scheler. “The Evolution of Human Running: Effects of Changes in Lower-Limb Length on Locomotor Economy”. Journal of Human Evolution (2007) 53 (2): 191–196.

Swensen, T. C., C. R. Harnish, L. Beltman, and B. A. Keller. “Noninvasive Estimation of the Maximal Lactate Steady State in Trained Cyclists”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1999) 31 (5): 742–746.

Turner, A. M., M. Owings, and J. A. Schwane. “Improvement in Running Economy After 6 Weeks of Plyometric Training”. Journal of Strength and Conditioning Research (2003) 17 (1): 60–67.

Глава 7. Планирование сезона

Fry, R. W., A. R. Morton, and D. Keast. “Periodisation of Training Stress – A Review”. Canadian Journal of Sport Sciences (1992) 17 (3): 234–240.

Gaskill, S. E., R. C. Serfass, D. W. Bacharach, and J. M. Kelly. “Responses to Training in Cross-Country Skiers”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1999) 31 (8): 1211–1217.

Hagberg, J. M., R. C. Hickson, A. A. Ehsani, and J. O. Holloszy. “Faster Adjustment to and Recovery from Submaximal Exercise in the Trained State”. Journal of Applied Physiology (1980) 48 (2): 218–224.

Hautala A. J., A. M. Kiviniemi, T. H. Makikallio, H. Kinnunen, S. Nissila, H. V. Huikuri, and M. P. Tulppo. “Individual Differences in the Responses to Endurance and Resistance Training”. European Journal of Applied Physiology (2006) 96 (5): 535–542.

Morton, R. H. “Modeling Training and Overtraining”. Journal of Sports Sciences (1997) 15 (3): 335–340.

Paton, C. D., and W. G. Hopkins. “Seasonal Changes in Power of Competitive Cyclists: Implications for Monitoring Performance”. Journal of Science and Medicine in Sport (2005) 8 (4): 375–381.

Глава 8. Планирование недели

Banister, E. W., R. H. Morton, and J. Fitz-Clarke. “Dose/Response effects of Exercise Modeled from Training: Physical and Biochemical Measures”. Annals of Physiology and Anthropology (1992) 11 (3): 345–356.

Busso, T., R. Candau, and J. R. Lacour. “Fatigue and Fitness Modelled from the Effects of Training on Performance”. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology (1994) 69 (1): 50–54.

Costill, D. L., R. Thomas, R. A. Roberts, D. Pascoe, C. Lambert, S. Barr, and W. J. Fink. “Adaptations to Swimming Training: Influence of Training Volume”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1991) 23 (3): 371–377.

Esteve-Lanao, J., C. Foster, S. Seiler, and A. Lucia. “Impact of Training Intensity Distribution on Performance in Endurance Athletes”. Journal of Strength and Conditioning Research (2007) 21 (3): 943–949.

Esteve-Lanao, J., A. F. San Juan, C. P. Earnest, C. Foster, and A. Lucia. “How Do Endurance Runners Actually Train? Relationship with Competition Performance”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2005) 37 (3): 496–504.

Fitz-Clarke J. R., R. H. Morton, and E. W. Banister. “Optimizing Athletic Performance by Influence Curves”. Journal of Applied Physiology (1991) 71 (3): 1151–1158.

Gaskill, S. E., R. C. Serfass, D. W. Bacharach, and J. M. Kelly. “Responses to Training in Cross-Country Skiers”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1999) 31 (8): 1211–1217.

Gomes, P. S., and Y. Bhambhani. “Time Course Changes and Dissociation in VO>2max at Maximum and Submaximum Exercise Levels as a Result of Training in Males”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1996) 28 (5): S81.

Продолжить чтение
Еще от автора Джо Фрил
Библия велосипедиста

Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме.

Библия триатлета

Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки.

Рекомендуем почитать
Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней

Скандинавская ходьба и джоггинг – это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки. В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков. Адресована широкой читательской аудитории. Рекомендовано читателям старше 12 лет. Иллюстрации предоставлены автором.

Сакральная архитектура тела. Экспресс-методика трансформации тела и внутреннего состояния

Быть женственной и гармоничной возможно в любом возрасте. Книга содержит комплекс простых упражнений, которые не требуют специальной подготовки. Всего 5 минут практики в день помогут стать стройной, подтянутой и сохранить молодость на долгие годы.Сакральная архитектура тела – это самый естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика САТ разработана женщинами для женщин. Как правильно стоять, сидеть, двигаться, чтобы не набирать вес и всю свою жизнь возрастать, а не стареть? Ответы в книге.

Барса. Как создавалась лучшая команда в мире

История лучшей футбольной команды мира, любимой поколением. История, возможно, лучшей команды всех времен, рассказанная международным журналистом, работавшим корреспондентом на Sky Sports и BBC, – во время пика популярности «Барселоны» именно Грэм Хантер являлся эксклюзивным обозревателем испанской Ла Лиги.В книге рассказывается о том, как формировалась команда, задавшая стандарт для многих мировых футбольных клубов, как стратегически грамотно выстроена ее структура, и, разумеется, говорится о том, каким красивым и захватывающим может быть футбол в исполнении «сине-гранатовых».Откровения Лионеля Месси, Хави, Андреса Иньесты и Пепа Гвардиолы, собранные автором, который на протяжении долгого времени был клубу лояльным советником.

Самозащита без оружия. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами

Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь легко разрабатывать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора; использовать универсальные принципы безопасности; защитить себя с помощью простых, но эффективных приемов; правильно вести себя на допросе; действовать при нападении собаки; защитить свой дом от взломщиков; разобраться с шумными соседями.

Легендарный финал 1972 года. СССР и США

1972 год. Мюнхен. Олимпиада.Финальный матч, который навсегда вошел в историю. Мужская сборная СССР по баскетболу под руководством Владимира Кондрашина впервые стала олимпийским чемпионом, обыграв команду США. Это подлинная история триумфа команды, доказавшей, что нет ничего невозможного. Из первых уст вы узнаете всю правду о том, что происходило до матча и по его окончании; о том, почему американцы начали праздновать победу еще до начала матча; обо всех трудностях, которые пришлось преодолеть команде в целом и каждому игроку в отдельности.

Двуликий Янус. Спорт как социальный феномен. Сущность и онтологические основания

Роль и назначение спорта в контексте развития культуры и цивилизации до сих пор остается одним из важнейших вопросов сущностно-системного анализа. Опираясь на работы целого ряда выдающихся ученых, Л.П. Матвеев во второй половине XX в. завершил создание общей теории физической культуры и спорта, позволяющей понять сущность и назначение спортивной деятельности. Однако, несмотря на вековую традицию развития философии физической культуры, мы до сих пор не имеем научной социально-философской теории спорта, позволяющей понять социальную сущность и основные закономерности возникновения и эволюции спорта как онтологического феномена, как социального института.